Postul cu apă, una dintre cele mai vechi forme de detoxifiere, revine astăzi în atenția științei moderne datorită efectelor sale spectaculoase asupra sănătății. Deși este cunoscut pentru capacitatea sa de regenerare, cel mai valoros mecanism activat în timpul acestui post este apoptoza – procesul prin care corpul identifică și elimină celulele deteriorate, bolnave sau potențial canceroase.
Ce este apoptoza și de ce este vitală?
Apoptoza este o formă de moarte celulară programată, un fel de „auto-distrugere controlată” a celulelor defecte. Este un proces esențial pentru menținerea sănătății organismului, iar dereglarea lui este asociată cu boli grave precum:
- cancerul (din cauza acumulării celulelor anormale);
- bolile autoimune (unde celulele dăunătoare scapă de control);
- afecțiunile neurodegenerative (unde apoptoza excesivă afectează neuronii).
Ce spune știința?
Un studiu publicat în Cell Research în 2018 a arătat că perioadele de post (inclusiv cu apă) determină inhibarea căilor de semnalizare mTOR și IGF-1 – două mecanisme implicate în creșterea celulară și supraviețuirea celulelor bolnave. Prin inhibarea acestor căi, corpul devine capabil să activeze apoptoza mai eficient și să elimine celulele cu potențial malign.
Dr. Min Wei, coautor al mai multor studii despre postul cu apă, afirmă:
Postul reduce energia disponibilă pentru celulele bolnave și le face mai susceptibile la autodistrugere. Practic, le forțează să se elimine singure.
Cum acționează postul în favoarea apoptozei?
- Scade nivelurile de glucoză și insulină, privând celulele anormale de „combustibilul” lor preferat.
- Blochează semnalele de creștere (IGF-1, mTOR), ceea ce inhibă supraviețuirea celulelor dăunătoare.
- Stimulează autofagia și apoptoza, accelerând eliminarea structurilor celulare deteriorate.
- Crește sensibilitatea celulelor canceroase la moarte programată, ceea ce deschide drumul unor noi abordări în oncologie.
Cât timp este nevoie pentru declanșarea apoptozei?
Apoptoza poate începe să se activeze în primele 24–48 de ore de post, însă cele mai semnificative efecte apar după 72 de ore. În această perioadă:
- scade dramatic nivelul IGF-1;
- se activează genele care controlează moartea celulară;
- sistemul imunitar este stimulat să recunoască mai bine celulele anormale.
Atenție: postul cu apă nu este potrivit pentru toți!
Este esențial să consultați un medic înainte de a începe un post prelungit, mai ales dacă:
- aveți boli cronice;
- luați medicație zilnică;
- sunteți subponderal(ă) sau aveți dezechilibre hormonale.
Surse:
- „Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease” – Science Translational Medicine, 2017
- „Fasting induces anti-Warburg effect that increases cancer cell apoptosis” – Cell Research, 2018
- „Caloric restriction and fasting activate key pathways in cellular self-renewal and death” – Nature Reviews Molecular Cell Biology
- „Effects of prolonged fasting on the immune system and cellular apoptosis” – Frontiers in Physiology