Durerile de genunchi sunt adesea puse exclusiv pe seama înaintării în vârstă, însă practica medicală arată că această problemă afectează din ce în ce mai des persoane tinere și active. Genunchiul este una dintre cele mai solicitate articulații ale corpului, implicată în mers, stat în picioare, urcat scări și activități sportive. Atunci când echilibrul dintre solicitare, refacere și susținere musculară este perturbat, durerea poate apărea indiferent de vârstă. În multe situații, cauzele sunt funcționale sau legate de stilul de viață, nu de degenerarea articulară.
🦵 Cauzele durerilor de genunchi care nu țin de vârstă
1️⃣ Suprasolicitarea articulației
Activitățile repetitive, precum alergarea frecventă pe suprafețe dure, urcatul scărilor sau munca ce presupune statul mult timp în picioare, pot duce la iritarea structurilor din interiorul genunchiului. Suprasolicitarea produce microinflamații ale cartilajului și tendoanelor, chiar și în absența unei leziuni evidente. Dacă articulația nu are timp suficient pentru refacere, durerea devine constantă. Acest tip de disconfort este frecvent întâlnit la persoane active, indiferent de vârstă.
2️⃣ Dezechilibrele musculare
Mușchii coapsei, fesierii și musculatura gambei asigură stabilitatea genunchiului. Atunci când unii mușchi sunt slăbiți, iar alții suprasolicitați, articulația este forțată să compenseze. Această compensare modifică traiectoria normală a genunchiului în timpul mersului sau al efortului. În timp, presiunea inegală favorizează apariția durerii. Dezechilibrele musculare sunt frecvente la persoanele sedentare, dar și la cei care se antrenează incorect.
3️⃣ Postura incorectă
Modul în care stați în picioare, mergeți sau vă așezați influențează direct articulațiile membrelor inferioare. Postura incorectă determină distribuirea neuniformă a greutății corporale pe genunchi. Această presiune asimetrică poate duce la durere chiar și în lipsa unui efort intens. În multe cazuri, problema pornește de la coloană sau bazin, dar se manifestă la nivelul genunchilor.
4️⃣ Excesul de greutate
Greutatea corporală are un impact direct asupra genunchilor, care suportă de câteva ori greutatea corpului în timpul mersului. Chiar și un surplus ponderal moderat crește presiunea exercitată asupra articulației. Această presiune favorizează inflamația și apariția durerii, inclusiv la persoane tinere. Scăderea în greutate este adesea asociată cu ameliorarea rapidă a simptomelor.
5️⃣ Leziuni mai vechi, incomplet recuperate
Entorsele, loviturile sau traumatismele minore pot părea vindecate, însă pot lăsa în urmă instabilitate articulară. Lipsa unei recuperări corecte determină solicitarea neuniformă a genunchiului. Durerea apare de obicei la efort, la schimbări de vreme sau după perioade de repaus. Aceste situații sunt frecvente la persoanele care au reluat activitatea prea devreme după accidentare.
6️⃣ Inflamația tendoanelor
Inflamațiile tendinoase, precum tendinita patelară, apar frecvent la persoanele active sau la sportivi amatori. Mișcările repetitive solicită excesiv tendonul, în special în zona de sub rotulă. Durerea este mai intensă la coborârea scărilor, la genuflexiuni sau la ridicarea din poziția șezut. Această cauză nu are legătură cu vârsta, ci cu tipul de efort depus.
7️⃣ Deficite nutriționale
Lipsa vitaminei D, a magneziului sau a altor nutrienți esențiali afectează sănătatea oaselor și a structurilor articulare. Cartilajul devine mai sensibil la stres mecanic, iar inflamația apare mai ușor. Deficitele sunt frecvente la persoanele cu alimentație dezechilibrată sau cu expunere redusă la soare. Durerea este de obicei difuză și persistentă.
8️⃣ Stresul și inflamația sistemică
Stresul cronic influențează negativ întregul organism, inclusiv articulațiile. Procesele inflamatorii sunt amplificate, iar pragul durerii scade. Genunchii pot deveni sensibili chiar și în absența unei cauze mecanice evidente. Acest tip de durere este adesea bilateral și fluctuant.
📌 Când este necesar consultul medical
- durerea persistă mai mult de două-trei săptămâni
- apare umflarea sau rigiditatea accentuată
- genunchiul se blochează sau cedează
- durerea se agravează în repaus
📚 Surse
- Medical News Today – Knee pain in young adults
- Healthline – Common causes of knee pain
- Journal of Orthopaedic Research – Non-degenerative knee pain causes