Valeriana este o planta originara din Europa, dar creste si in anumite parti din America de Nord si Asia. Radacina de valeriana este frecvent utilizata pentru tratarea tulburarilor de somn, de anxietate si stres.
Numita stiintific Valeriana officinalis, radacina de valeriana are un efect calmant asupra creierului. Reduce stresul si induce un somn linistit. Aceasta planta este capabila de aceste beneficii prin cresterea nivelului unui produs chimic in creier numit acid gamma-aminobutiric (GABA).
Radacina de valeriana ajuta la ameliorarea anxietatii
GABA regleaza celulele nervoase si ofera un efect calmant reducand anxietatea. Aceasta radacina mai contine si acid valerenic si valerenol, care actioneaza ca agenti anti-anxietate.
S-a descoperit ca radacina de valeriana are efecte similare medicamentelor anti-anxietate. Aceste proprietati ale valerianei pot ajuta si la tratamentul depresiei.
Radacina de valeriana are si efecte sedative, iar acest lucru usureaza starea de anxietate.
Promoveaza un somn odihnitor
Radacina de valeriana are si efecte sedative. Cercetarile sugereaza ca poate reduce timpul necesar pentru a adormi si, de asemenea, promoveaza un somn mai bun. Spre deosebire de majoritatea pastilelor de somn, radacina de valeriana are efecte secundare minime.
Reduce stresul
Cand nivelul de anxietate scade si calitatea somnului se imbunatateste, veti putea gestiona mai bine stresul. Prin imbunatatirea nivelului GABA, radacina de valeriana relaxeaza corpul si mintea.
Studiile arata modul in care radacina de valeriana poate ajuta la suprimarea stresului fizic si psihic.
Poate ameliora durerea
Radacina de valeriana reduce sensibilitatea nervilor si, prin urmare, actioneaza ca si un calmant. Puteti incerca sa beti un ceai din aceasta planta data viitoare cand aveti nevoie de o reducere a durerii.
Cercetarile au aratat ca valeriana poate avea si efecte analgezice asupra muschilor si poate functiona ca un relaxant muscular. Valeriana poate ameliora si durerile de cap.
Regleaza tensiunea arteriala
Aceleasi proprietati ale radacinii de valeriana care reduc anxietatea si stresul sunt cele care ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Acest lucru este valabil si in cazul suplimentelor de radacina de valeriana, care scad in mod natural tensiunea arteriala si o mentine la un nivel sanatos.
Poate ajuta la tratarea tulburarilor bipolare
Datorita proprietatilor sale sedative si de relaxare, radacina de valeriana poate ajuta, de asemenea, in tratamentul tulburarilor bipolare.
Stiati ca? Prima utilizare documentata a radacinii de valeriana este de acum peste 2000 de ani, de catre un medic grec pe nume Dioscorides. A fost folosita chiar si ca antidot impotriva otravurilor.
Atentie! O supradoza de radacina de valeriana poate provoca slabiciune, in special dimineata. De asemenea, supradozajul poate provoca dureri de cap, tulburari de stomac, somnolenta mentala, tulburari cardiace si chiar insomnie la unele persoane. Consultati un medic daca prezentati aceste simptome.
Nu este recomandata in timpul sarcinii si alaptarii.
Nu luati radacina de valeriana mai mult de pana la 6 saptamani, deoarece efectele pe termen lung ar putea fi daunatoare si poate crea dependenta.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: www.stylecraze.com