reflux gastroesofagian

Remedii naturale pentru senzația de arsură în piept

by Natura Vindecătoare 6 martie 2026

Uneori apare după o masă mai consistentă, alteori în mijlocul nopții sau în momente de stres. Este o senzație intensă, localizată în zona pieptului sau în spatele sternului, care poate urca spre gât și poate crea un disconfort greu de ignorat.

Mulți oameni o descriu ca o arsură sau presiune internă, iar uneori este însoțită de gust amar sau acru în gură. Deși poate părea un simptom banal, în spatele acestei senzații pot sta mai multe mecanisme digestive, iar modul în care reacționează organismul diferă de la persoană la persoană.

În multe situații, anumite plante și remedii naturale pot contribui la calmarea mucoasei digestive și la reducerea disconfortului. Folosite corect și în cantități potrivite, acestea pot susține echilibrul sistemului digestiv și pot ajuta la reducerea frecvenței episoadelor neplăcute.

🌿 De ce apare senzația de arsură în piept

Senzația de arsură în piept este cel mai frecvent asociată cu refluxul gastroesofagian, o situație în care conținutul acid din stomac urcă spre esofag.

Acest lucru se întâmplă atunci când sfincterul esofagian inferior – un mic „inel muscular” care separă stomacul de esofag – nu se închide complet. Ca rezultat, acidul gastric irită mucoasa esofagiană, care nu este pregătită să suporte un mediu atât de acid.

Printre factorii care pot favoriza apariția acestei probleme se numără:

mesele foarte copioase
alimentele grase sau foarte condimentate
cafeaua și alcoolul
stresul prelungit
excesul ponderal
mesele luate târziu seara

În multe cazuri, modificarea stilului de viață și utilizarea unor remedii naturale pot reduce semnificativ frecvența acestor episoade.

🌿 Plante și remedii naturale care pot reduce arsurile în piept

1️⃣ Mușețelul – calmant natural pentru mucoasa digestivă

Mușețelul este una dintre cele mai cunoscute plante utilizate pentru problemele digestive. Infuzia de mușețel poate ajuta la relaxarea mușchilor tractului digestiv și la reducerea iritației mucoasei esofagiene.

Consumul regulat al acestui ceai poate contribui la diminuarea inflamației din stomac și esofag, ceea ce poate reduce intensitatea senzației de arsură. De asemenea, mușețelul susține digestia și poate reduce balonarea, un factor care uneori accentuează refluxul.

Pe lângă efectul digestiv, planta are și proprietăți ușor relaxante, iar stresul este un factor important care agravează refluxul gastric. De aceea, un ceai de mușețel consumat seara poate avea un efect benefic dublu.

📌 Preparare

🌿 1 linguriță flori de mușețel
💧 250 ml apă fierbinte

Se infuzează 8–10 minute, apoi se strecoară.

📌 Consum

2–3 căni pe zi
ideal după mesele principale

2️⃣ Ghimbirul – susținerea digestiei și reducerea refluxului

Ghimbirul este utilizat de secole în medicina tradițională asiatică pentru tulburările digestive. Această rădăcină stimulează digestia și accelerează golirea stomacului, ceea ce poate reduce presiunea care favorizează refluxul.

În plus, ghimbirul poate reduce greața și poate susține echilibrul motilității digestive. Când stomacul funcționează eficient, probabilitatea ca acidul gastric să urce spre esofag scade.

De asemenea, ghimbirul poate ajuta la reducerea inflamației digestive și poate calma disconfortul abdominal asociat cu mesele grele.

📌 Preparare

🌿 1 linguriță ghimbir ras sau uscat
💧 250 ml apă fierbinte

Infuzie 10 minute.

📌 Consum

1–2 căni pe zi
preferabil dimineața sau după masă

3️⃣ Semințele de fenicul – reducerea presiunii abdominale

Feniculul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce balonarea și gazele intestinale. Prin diminuarea presiunii din abdomen, el poate contribui indirect la reducerea refluxului gastric.

Semințele de fenicul ajută la relaxarea mușchilor tractului digestiv și pot susține digestia grăsimilor. În același timp, ele pot reduce spasmele digestive care uneori favorizează disconfortul.

Multe persoane observă că mestecarea semințelor de fenicul după masă ajută la reducerea senzației de greutate în stomac.

📌 Preparare ceai

🌿 1 linguriță semințe zdrobite
💧 250 ml apă fierbinte

Infuzie 10 minute.

📌 Consum

2 căni pe zi
după mese

4️⃣ Sucul de aloe vera – protecție pentru mucoasa digestivă

Aloe vera este utilizată frecvent pentru efectul protector asupra mucoaselor. Gelul din frunzele plantei poate ajuta la calmarea iritației esofagiene și gastrice.

Unele studii sugerează că sucul de aloe poate reduce simptomele refluxului gastroesofagian și poate susține regenerarea mucoasei digestive.

Pe lângă acest efect, aloe vera poate contribui la echilibrarea digestiei și la reducerea inflamației digestive.

📌 Administrare

20–30 ml suc de aloe vera
diluat într-un pahar cu apă

Se consumă dimineața, înainte de masă.

5️⃣ Rădăcina de lemn-dulce (DGL) – protecție pentru esofag

Lemnul-dulce deglicirinizat (DGL) este un remediu cunoscut pentru protecția mucoasei digestive. Acesta stimulează producția de mucus protector la nivelul stomacului și esofagului.

Prin acest mecanism, mucoasa devine mai rezistentă la acidul gastric. Unele cercetări arată că preparatele pe bază de DGL pot reduce simptomele refluxului și pot susține vindecarea iritațiilor esofagiene.

Acest remediu este utilizat frecvent sub formă de comprimate masticabile.

6️⃣ Ovăzul – aliment protector pentru stomac

Ovăzul este un aliment ușor digerabil care poate ajuta la reducerea acidității gastrice. Fibrele solubile formează un strat protector în stomac și pot reduce iritația mucoasei digestive.

De asemenea, ovăzul ajută la menținerea unei digestii stabile și poate reduce fluctuațiile bruște ale acidității gastrice.

Consumat dimineața, ovăzul poate contribui la menținerea unei digestii echilibrate pe parcursul zilei.

7️⃣ Banana – sprijin pentru echilibrul acidității

Bananele sunt considerate alimente cu potențial alcalinizant pentru stomac. Ele pot contribui la neutralizarea parțială a acidității gastrice.

În plus, fibrele din banane susțin digestia și pot reduce iritația mucoasei digestive.

Pentru multe persoane, consumul unei banane coapte poate reduce disconfortul digestiv.

8️⃣ Apa călduță dimineața – stimularea digestiei

Consumul unui pahar de apă călduță dimineața poate ajuta la stimularea digestiei și la diluarea acidității gastrice.

Acest obicei simplu poate susține motilitatea digestivă și poate reduce stagnarea alimentelor în stomac.

Prin îmbunătățirea digestiei, riscul de reflux gastric poate scădea.

📊 Alimente care pot reduce sau agrava arsurile gastrice

Categoria	Exemple
Alimente care pot ajuta	ovăz, banane, fenicul, mușețel
Alimente care pot agrava	cafea, alcool, roșii, prăjeli
Băuturi recomandate	ceai de mușețel, fenicul
Băuturi de evitat	băuturi carbogazoase

⚠️ Contraindicații și situații în care trebuie consultat medicul

Remediile naturale pot fi utile în multe cazuri, dar nu sunt potrivite pentru toată lumea. În anumite situații, utilizarea lor fără supraveghere medicală poate agrava problemele existente.

⚠️ Durerea toracică intensă

dacă durerea este puternică
dacă iradiază spre braț sau maxilar
dacă apare dificultate la respirație

În aceste cazuri trebuie solicitat imediat ajutor medical, deoarece simptomele pot indica o problemă cardiacă.

⚠️ Boala de reflux gastroesofagian severă

Persoanele cu reflux diagnosticat medical trebuie să discute cu medicul înainte de a utiliza remedii naturiste, deoarece unele plante pot interacționa cu tratamentele.

⚠️ Sarcina

Unele plante, precum lemnul-dulce sau ghimbirul în cantități mari, pot avea efecte nedorite în sarcină.

⚠️ Afecțiuni gastrice severe

ulcer gastric
gastrită severă
hernie hiatală

În aceste situații este necesară evaluarea medicală.

⚠️ Interacțiuni medicamentoase

Lemnul-dulce poate interfera cu:

medicamente pentru tensiune
diuretice
corticosteroizi

⚠️ Persistența simptomelor

Dacă arsurile în piept apar:

de mai mult de 2 ori pe săptămână
persistă mai multe săptămâni
sunt însoțite de dificultăți la înghițire

este importantă evaluarea gastroenterologică.

🌿 Știați că…

💡 aproximativ 20% dintre adulți experimentează simptome de reflux gastric cel puțin o dată pe săptămână
💡 mesele foarte târzii cresc semnificativ riscul de arsuri gastrice
💡 poziția culcat imediat după masă favorizează refluxul
💡 stresul poate crește secreția acidă a stomacului
💡 excesul de greutate crește presiunea asupra stomacului

📚 Surse

Healthline – Home Remedies for Heartburn
Medical News Today – Natural remedies for acid reflux
Cleveland Clinic – GERD and heartburn
Johns Hopkins Medicine – Gastroesophageal reflux disease

6 martie 2026 0 comentarii

Cereala care calmează stomacul sensibil dimineața – cum se consumă

by Natura Vindecătoare 26 noiembrie 2025

Diminețile sunt adesea momentul în care stomacul sensibil își face cel mai simțit disconfortul: greață, arsură, sensație de gol sau iritare. În multe cazuri, tocmai alimentul potrivit poate restabili confortul încă de la prima masă a zilei. Una dintre cele mai sigure și bine tolerate opțiuni este fulgul de ovăz, o cereală blândă cu mucoasa digestivă și ușor de adaptat în orice dietă. În continuare, găsiți o analiză completă a beneficiilor, studiilor, modului corect de consum, contraindicațiilor și tuturor informațiilor esențiale. 🥣✨

Beneficii

1. Protejează mucoasa gastrică 🌾

Ovăzul conține beta-glucani care formează un gel protector în contact cu lichidele. Acest strat reduce iritația directă a mucoasei gastrice, ceea ce îl face o alegere ideală dimineața. Textura cremoasă a terciului de ovăz permite digestia lentă, fără valuri acide bruște. Mulți gastroenterologi îl recomandă pacienților cu reflux sau gastrită datorită neutralității sale alimentare. Efectul protector apare rapid, la scurt timp după consum.

2. Reduce senzația de greață matinală 🤍

Ovăzul are un impact glicemic stabil, evitând oscilațiile bruște ale zahărului care pot induce greață. Când stomacul este sensibil, alimentele usor digerabile sunt cele mai potrivite – iar ovăzul se încadrează perfect. Consumul său cu apă sau lapte vegetal menține o senzație constantă de liniște în stomac. De asemenea, fibrele solubile absorb excesul de acid gastric. Mulți pacienți raportează ameliorare după doar câteva zile de consum.

3. Ajută la reducerea inflamației gastrice 🔥

Cercetările arată că ovăzul conține compuși antiinflamatori naturali, precum avenantramidelor. Aceștia pot reduce inflamația low-grade din mucoasa gastrică. Un mediu digestiv mai puțin inflamat înseamnă o toleranță mai bună la alimente pe parcursul zilei. Efectele se observă mai ales în gastrita ușoară și moderată. Consumarea ovăzului dimineața oferă un start calmant pentru sistemul digestiv.

4. Reglează digestia și combate constipația 🌱

Fibrele solubile din ovăz mențin un tranzit intestinal echilibrat. Ele atrag apă și formează un gel, facilitând eliminarea printr-un proces natural și ușor. O digestie corectă reduce presiunea asupra stomacului, ceea ce scade riscul de iritații în partea superioară a tractului digestiv. Persoanele cu disconfort abdominal matinal beneficiază adesea de consumul regulat. Ovăzul reglează atât digestia lentă, cât și episoadele de tranzit accelerat.

5. Menține un nivel constant de energie ⚡

Oscilațiile glicemice sunt responsabile pentru multe episoade de slăbiciune matinală asociate cu stomac sensibil. Ovăzul eliberează carbohidrații lent, oferind energie stabilă timp de ore întregi. Un stomac iritat tolerează mai bine alimentele cu absorbție treptată. Acest lucru conduce la o dimineață mai echilibrată și plăcută. Consumul regulat poate reduce dependența de gustări rapide.

6. Este bine tolerat de majoritatea persoanelor 😊

Ovăzul nu conține gluten în mod natural (doar urme din contaminare), fiind ușor tolerat chiar și de cei sensibili. Textura moale și capacitatea de a fi pregătit foarte fin îl face ideal pentru cei cu sensibilitate digestivă. De asemenea, poate fi adaptat pentru diete vegetariene, vegane, fără lactate sau fără zahăr. Persoanele în recuperare după episoade digestive acute îl folosesc frecvent în primele mese. Versatilitatea sa îl transformă într-o cereală universală.

7. Reduce aciditatea gastrică excesivă 💧

Gelul format de ovăz absoarbe o parte din surplusul de acid gastric. Acest lucru reduce arsurile stomacale și disconfortul după trezire. Ovăzul nu stimulează secreția acidă, ceea ce îl diferă de alte cereale rafinate. Este des recomandat celor cu reflux gastro-esofagian. Consumul său regulat poate stabiliza mediul gastric.

8. Sprijină flora intestinală 🦠

Fibrele prebiotice din ovăz hrănesc bacteriile benefice din colon. O floră intestinală echilibrată reduce inflamația generală, inclusiv cea gastrică. Stomacul sensibil dimineața are adesea legătură cu un microbiom dezechilibrat. Consumul zilnic de ovăz contribuie la o refacere lentă, dar stabilă. Aceasta duce la o toleranță digestivă mai bună pe termen lung.

📚Studii științifice

1. Studiu privind rolul beta-glucanilor în protecția gastrică

Un studiu publicat sub titlul „Oat Beta-Glucans and Gastrointestinal Protection” a evaluat modul în care ovăzul formează un strat protector în stomac. Cercetarea a arătat că beta-glucanii își schimbă structura în contact cu lichidul gastric, formând un gel stabil. Acest gel acționează ca o barieră fizică împotriva iritanților alimentari. Studiul a demonstrat că persoanele cu gastrită ușoară au raportat reducerea arsurilor după 7 zile de consum zilnic. În plus, s-a observat o ameliorare a toleranței la mesele ulterioare. Cercetătorii au confirmat că ovăzul nu crește secreția acidă. Participanții au tolerat foarte bine ovăzul, fără reacții adverse semnificative. Rezultatele sugerează că această cereală este o opțiune sigură pentru gastritele funcționale. Concluzia finală a fost că ovăzul poate fi recomandat în alimentația zilnică pentru protecția gastrică.

2. Studiu despre ovăz și flora intestinală – efect prebiotic

Studiul „Prebiotic Effects of Oat Fibers on Gut Microbiota” a investigat modul în care fibrele solubile din ovăz influențează microbiomul. Cercetarea a inclus două grupuri, unul consumând ovăz zilnic și altul consumând cereale rafinate. Grupul care a consumat ovăz a prezentat creșteri semnificative ale bacteriilor benefice precum Bifidobacterium. Această modificare a dus la reducerea inflamației la nivel gastrointestinal. Participanții cu stomac sensibil au raportat ameliorări ale disconfortului matinal. De asemenea, s-a observat o îmbunătățire a tranzitului intestinal. Studiul a concluzionat că ovăzul este printre cele mai eficiente fibre prebiotice naturale. Nu au fost observate reacții adverse la consumul zilnic. Analiza finală confirmă rolul ovăzului în echilibrul digestiv și în probleme precum sensibilitatea gastrică matinală.

Cum se consumă ovăzul pentru stomacul sensibil 🥣

1. Terci de ovăz (varianta cea mai blândă)

3 linguri de fulgi fini
250 ml apă sau lapte vegetal
Fierbere 3–5 minute până devine cremos

2. Ovăz hidratat peste noapte (overnight oats)

3 linguri ovăz
200 ml lapte vegetal
Stă 8 ore la frigider
Textură foarte fină, perfectă pentru stomac sensibil

3. Supă de ovăz pentru dimineți dificile

Fierbeți o lingură de ovăz în 300 ml apă 10 minute
Se consumă cald, fără zahăr
Este cea mai bine tolerată variantă în gastrite acute

Contraindicații ⚠️

Persoanele cu boală celiacă trebuie să aleagă ovăz certificat „fără gluten”.
În caz de balonare severă, introduceți ovăzul treptat.
Diabeticii trebuie să țină cont de cantitatea de carbohidrați.
Nu se recomandă asocierea cu alimente foarte acide la aceeași masă.
Dacă apar dureri persistente, se recomandă consult medical.

Știați că…? 🤔✨

Ovăzul conține compuși antioxidanți unici numiți avenantramide, rar întâlniți în alte cereale.
Este una dintre puținele cereale cu proprietăți calmante dovedite asupra mușchiului neted gastric.
În multe clinici de recuperare digestivă din Europa, prima masă administrată pacienților este terciul de ovăz.
Ovăzul hidratat peste noapte este mai ușor de digerat decât cel gătit.
În perioada medievală, era considerat un aliment medicinal, nu doar o hrană.

📚Surse

Healthline – “Benefits of Oats for Digestive Health”
Medical News Today – “How Oats Support Gut Function”
Nutrition Reviews – “Oat Beta-Glucans and Gastrointestinal Protection”
Harvard School of Public Health – “Oats and Metabolic Response”

26 noiembrie 2025 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Care sunt cele mai acide alimente de care trebuie sa va feriți, in special dacă suferiți de reflux gastroesofagian și cu ce le puteți înlocui

by Natura Vindecătoare 28 noiembrie 2020

Ce sunt alimentele acide?
Alimentele care au un nivel de pH de 4,5 sau mai mic și care tind să provoace mai multă aciditate în stomac sunt alimente acide.
Toate alimentele – solide și lichide – au o valoare a pH-ului care le face acide sau alcaline.
Din punct de vedere chimic, valoarea pH-ului unui compus vă spune câte molecule de hidrogen are. Pe o scară de la 1 la 14, toți compușii cu un pH mai mic de 7 sunt acizi . Apa este neutră și are un pH de 7. Toți acești compuși peste 7 sunt alimente alcaline sau bazice.
Cele mai acide alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți arsuri la stomac
Contrar credinței populare, multe legume și fructe declanșează o producție mai mare de acid.
Iată lista alimentelor cu valorile lor de pH pe care nu ar trebui să le consumați dacă aveți boala de reflux gastroesofagian, deoarece acestea scad pH-ul intestinului.
Fructe și legume acide:
Suc de afine – 2,5
Portocale – 3,7
Mere – 3,75
Ananas – 3,9
Căpșuni – 3,9
Roșii – 3,4
Măsline verzi – 4,2
Piersica – 4,2
Mango – 4,6
Sosuri
Oțet – 3
Murături – 3,2
Maioneza – 3,8
Muștar – 4
Sos de soia – 5
Carne
Cârnați – 3,3
Carne de porc – 3,8
Peste – 4
Homar – 4,3
Miel – 4,5
Carne de vită – 5
Nuci
Arahide – 3,8
Caju – 4
Fistic – 4,4
Pecan – 4,5
Îndulcitori
Miere – 4
Zahăr – 5
Sirop de porumb – 3,8
Lactate
Brânza – 4,5
Smântâna – 4,5
Zer – 5
Băuturi
Băuturi răcoritoare carbogazoase – 2,2
Cafea – 4
Băuturi energizante – 4,1
Sucuri pasteurizate – 4
Alcool – 4,3
Ce se întâmplă când mănânci alimente acide?
Tot ceea ce mănânci trebuie să intre în contact cu sucul gastric din stomac. Acest suc gastric este foarte acid și are un pH între 1,5 și 3,5 (echivalent cu acidul clorhidric).
Corpul nostru are mecanisme pentru a controla strict pH-ul din intestin și nivelurile de suc gastric din stomac. Când pH-ul stomacului dvs. este deja acid și mâncați alimente acide, se creează un efect cumulativ care scade și mai mult pH-ul din intestin.
Este ca și cum ai adăuga combustibil la foc!
Există prea mult acid generat simultan, care poate da naștere unor condiții precum:

🧬 Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
Consumul de alimente foarte acide poate deteriora mucoasa interioară de protecție a stomacului, provocând ulcere și reflux acid teribil.
Mai rău este dacă acest reflux acid și inflamație continuă și ajung la nivelul tractului gastrointestinal superior și a esofagului, care nu au o căptușeală protectoare a celulelor secretoare de mucus (cum ar fi stomacul). Poate duce la senzație cronică de arsură, dispepsie, aciditate, arsuri la stomac și ulcere în gură.
🧬 Provoacă carii dentare
Consumul de alimente cu zahăr și amidon poate duce la formarea unui strat subțire, lipicios de bacterii numit placă pe dinți.
Când alimentele bogate în zahăr vin în contact cu placa, acizii care digeră alimentele îți atacă dinții până la aproape 20 de minute după ce ai terminat de mâncat.
Atacurile acide repetate ca acestea descompun stratul de smalț dur de pe dinți, ducând în cele din urmă la cariile dentare. Ceva similar se întâmplă și în cazul refluxului acid.
🧬 Poate da naștere bolilor osoase
Datorită dietelor occidentale care au un conținut ridicat de acid, sodiu și bicarbonat și un conținut scăzut de potasiu și calciu, există o pierdere treptată a densității osoase.
Pierderea urinară de calciu (care crește cu 74% în cazul alimentelor foarte acide), o inadecvare a potasiului și vitaminei D declanșează resorbția osoasă și apariția precoce a bolilor osoase, cum ar fi osteoporoza.
🧬 Ar putea cauza pietre la rinichi
Excreția de minerale precum calciu, potasiu și magneziu prin urină este esențială pentru sănătatea rinichilor.
A consuma alimente foarte acide poate determina rinichii să rețină o parte din aceste minerale.
În timp, astfel de depozite minerale se transformă în calculi renali sau pietre la rinichi. Acestea ar putea fi fatale dacă nu sunt tratate.
✔️Deci, cum putem opri toate acestea?
O cale de ieșire simplă este reducerea consumului de astfel de alimente cu conținut ridicat de acid. Dar aproape jumătate din alimentele pe care le consumăm zilnic se încadrează în această categorie. Unele dintre ele sunt foarte nutritive!
Vestea bună este că avem mulți înlocuitori pentru aceste alimente care sunt la fel de hrănitoare, dar mai puțin acide. Puteți încerca să alegeți opțiunile mai alcaline pentru a preveni refluxul acid.
Înlocuitori pentru alimentele acide
Pentru referință rapidă, iată câteva alimente alcaline ușor accesibile cu valorile lor de pH pe care le puteți adăuga la lista dvs. de produse alimentare:
Migdale și lapte de migdale (6.0)
Anghinare – 5.9-6.0
Sparanghel – 6.0-6.7
Avocado – 6.2-6.5
Busuioc – 5.5-6.5
Broccoli – 6.3-6.8
Varză – 5.2-6.8
Țelină – 5.7-6.0
Usturoi – 5.8
Ghimbir – 5.6-6.0
Varză – 6.3-6.8
Alge – 6.3
Fasole Lima – 6.5
Menta – 7.0-8.0
Okra – 5.5-6.6
Spanac – 5.5-6.8
Tofu – 7.2
Ceai – 7.2
Dovlecei – 5.9 -6,1

28 noiembrie 2020 0 comentarii

Afecţiuni Toate articolele

Reflux gastroesofagian – remedii naturiste si sfaturi utile

by Natura Vindecătoare 14 mai 2019

Refluxul gastroesofagian provoaca o senzatie de arsura in piept sau gat. Boala de reflux gastroesofagian apare cand sfincterul esofagian inferior nu se inchide corespunzator, iar continutul gastric reflueaza in esofag.
Simptomele mai pot include:
· Durere in piept
· Dificultate la inghitire
· Tuse seaca
· Senzatie de nod in gat
· Reflux de lichid acru (reflux acid)
Factorii care declanseaza refluxul gastroesofagian:
· Obezitate
· Fumat
· Astm
· Diabet zaharat
· Sarcina
· Hernia hiatala
· Golirea intarziata a stomacului
Bicarbonatul de sodiu
Avand un pH ridicat, bicarbonatul de sodiu poate neutraliza aciditatea de la nivelul stomacului. Dizolva o lingurita de bicarbonat de sodiu in putina apa si consuma amestecul obtinut. Bicarbonatul va reduce aciditatea stomacului, calmand astfel arsurile si impiedicand sucurile gastrice sa urce inspre esofag.
Alimentele fermentate
Muraturile (cele in saramura, nu in otet) pot fi de ajutor in combaterea bolii de reflux gastroesofagian. Acestea sunt alcaline si echilibreaza pH-ul stomacului, reducand aciditatea.
Ceaiul de musetel
Un alt remediu eficient pentru combaterea aciditatii la stomac este si ceaiul de musetel. Acesta poate fi consumat dupa masa de seara, pentru estomparea simptomelor refluxului gastric.
Mustarul
Mai mult ca sigur nu te-ai gandit vreodata sa mananci o lingurita de mustar atunci cand ai arsuri la stomac. Ei bine, mustarul este un aliment alcalin care poate regla nivelul de aciditate al stomacului.
Semintele de fenicul
Feniculul este renumit pentru beneficiile pe care le are asupra sanatatii digestive. Aceste seminte contin ingrediente active care relaxeaza musculatura stomacului, reducand astfel riscul de refluare a alimentelor ingerate. Prepara un ceai din seminte de fenicul si consuma-l dupa fiecare masa. Acesta stimuleaza si digestia, combatand totodata balonarea.

Ghimbirul
In medicina chinezeasca, ghimbirul se foloseste de mii de ani pentru efectele sale benefice asupra sistemului digestiv. Prepara un ceai de ghimbir si consuma-l de fiecare daca cand ai arsuri ori senzatie de greata dupa mesele copioase.
Modificarea stilului de viata
Greutate
Greutatea in exces determina cresterea presiunii in abdomen, impingand stomacul in torace si cauzand refluarea acidului in esofag.
Haine stramte
Hainele prea stramte pe corp pot cauza presiune la nivelul abdomenului si slabi sfintecul esofagian inferior.
Evitarea pozitiei orizontale dupa masa
Nu va intindeti in pat dupa ce ati mancat, cu asteptati cel putin 3h inainte de a merge la culcare.
Pozitia de somn
Daca aveti arsuri in timpul noptii, puteti incerca sa va folositi de gravitate si sa dormiti cu capul mai ridicat decat trunchiul.
Tutun
Fumatul scade presiunea si capacitatea sfintecului esofagian inferior de a functiona corespunzator.
Evitati consumul de alcool.
Atentie! Netratata, boala de reflux gastroesofagian poate determina aparitia unor complicatii serioase. Inflamatia continua a esofagului data de acidul gastric poate cauza ulceratii, sangerari si mai tarziu in evolutie stenozari (ingustari ale esofagului cu trecerea dificila a alimenetelor). De asemenea, eroziunea mucoasei esofagiene poate duce la aparitia dificultatilor de inghitire. Unele persoane pot dezvolta esofagul Barrett, afectiune in care mucoasa esofagiana se modifica, avand un aspect asemanator cu mucoasa intestinului subtire si care predispune la aparitia cancerului. Unele studii au aratat ca astmul bronsic, tusea cronica si fibroza pulmonara pot fi agravate sau chiar cauzate de boala de reflux gastroesofagian.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: www.naturalfoodseries.com

14 mai 2019 1 comment