relaxare și somn

Există o plantă misterioasă, folosită de secole de popoarele indigene din Mexic, despre care se spune că poate influența visele. Se numește Calea zacatechichi, cunoscută și ca „planta viselor”. Tradițiile o descriu ca un mijloc natural de a provoca vise vii și conștiente, iar în ultimii ani cercetătorii au început să studieze serios efectele sale asupra somnului și activității cerebrale. 🌿

Beneficii

1. Intensificarea viselor și creșterea clarității lor
Consumul de ceai din frunzele de Calea zacatechichi este asociat cu apariția viselor mai vii și mai ușor de reținut. Mulți utilizatori afirmă că după câteva seri consecutive, visele devin mai detaliate, culorile mai puternice, iar emoțiile resimțite în vis mai reale. Cercetătorii consideră că acest efect este legat de modificarea ciclurilor REM și de ușoara stimulare a sistemului nervos central.

2. Stimularea viselor lucide (lucid dreaming)
Calea zacatechichi este considerată o „planta onirogenă”, adică o plantă care favorizează conștiența în timpul visului. În unele experimente, voluntarii au raportat momente de luciditate, conștientizând că visează fără a se trezi. Acest fenomen este de mare interes pentru neuropsihologi, care investighează cum plantele pot influența activitatea cerebrală în timpul somnului.

3. Relaxare mentală și pregătirea pentru somn
Deși efectul principal este legat de vise, planta are și o acțiune ușor relaxantă. Ceaiul de Calea zacatechichi poate reduce tensiunea psihică și anxietatea înainte de culcare, favorizând un somn mai liniștit. Substanțele active din plantă acționează asupra receptorilor GABA, asemănător cu plantele calmante.

4. Claritate mentală la trezire
Unii consumatori afirmă că se trezesc cu o stare de luciditate și calm, amintindu-și clar detaliile viselor. Această „memorie onirică” este asociată cu trezirile scurte din faza REM, care par să fie mai frecvente în timpul consumului de Calea zacatechichi.

5. Efecte asupra percepției senzoriale
Folosirea plantei poate modifica ușor percepția culorilor și sunetelor în vis, crescând senzația de realism. De aceea este folosită și de artiști sau terapeuți interesați de explorarea conștiinței onirice.

Studii și cercetări științifice

Un studiu publicat în „Journal of Ethnopharmacology” a analizat extractul de Calea zacatechichi și a constatat modificări ale undelor cerebrale specifice fazei REM. Cercetătorii au observat o ușoară scădere a somnului profund și o creștere a perioadelor de visare.

Alte cercetări experimentale pe animale au arătat că substanțele active din plantă pot influența neurotransmițătorii GABA, implicați în relaxare și somn. Efectul calmant observat la șoareci a fost corelat cu o reducere a anxietății și o activitate cerebrală mai intensă în timpul somnului.

Un studiu pilot realizat pe voluntari a semnalat o creștere a intensității viselor, însă și o ușoară perturbare a calității generale a somnului. Concluzia cercetătorilor a fost că planta poate stimula vividitatea viselor, dar trebuie folosită cu prudență, deoarece nu îmbunătățește neapărat odihna generală.

Într-o analiză realizată de cercetători mexicani, s-a evidențiat faptul că planta conține compuși amari specifici, numiți „caleine”, care ar putea avea rol în stimularea activității corticale. Aceste substanțe ar explica de ce planta este atât de amară, dar și activă neurologic.

Deși există numeroase mărturii privind efectele sale, comunitatea științifică subliniază că sunt necesare mai multe studii clinice la scară largă pentru a confirma pe deplin proprietățile plantei viselor. 🌙

Preparare și consum

• Ingrediente: 1–2 grame de frunze uscate de Calea zacatechichi (aproximativ o linguriță).
• Mod de preparare: Se adaugă planta în 250 ml de apă clocotită și se lasă la infuzat 10 minute.
• Momentul ideal de consum: Cu 30–60 de minute înainte de culcare.
• Sugestie: Din cauza gustului amar, ceaiul se poate îndulci cu puțină miere naturală sau combina cu mentă.
• Frecvență: Nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână, pentru a evita posibilele efecte secundare.

Contraindicații

• Poate provoca greață sau disconfort abdominal la persoanele sensibile.
• Nu este recomandată femeilor însărcinate sau celor care alăptează.
• Persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale ar trebui să evite consumul regulat.
• Poate interacționa cu medicamentele sedative, antidepresivele și tratamentele pentru tensiune.
• În unele cazuri, poate cauza somn fragmentat și treziri frecvente.

Știați că…

🌿 Calea zacatechichi este folosită de poporul chontal din Oaxaca, Mexic, în ritualuri de visare conștientă.
🌿 Denumirea plantei provine din limba nahuatl și înseamnă „iarbă amară”.
🌿 Planta a fost studiată pentru prima dată de botaniști europeni în secolul XIX, fiind descrisă drept „planta care dă vise”.
🌿 Unele persoane o fumează în amestec cu alte plante aromatice, însă varianta de ceai este considerată mai sigură.
🌿 Calea zacatechichi nu este o plantă interzisă, dar în unele țări este monitorizată pentru potențialele efecte psihotrope.

Surse

• Healthline – „Calea zacatechichi: The Dream Herb”

• Dream Studies Portal – „Getting to Know Calea zacatechichi (The Dream Herb)”

• Journal of Ethnopharmacology – „Pharmacological Evaluation of Calea zacatechichi Extracts”

• Wikipedia – „Calea ternifolia”

• Medical News Today – „Do Dream Herbs Really Work?”