Acasă Etichete Posts tagged with "remedii dureri articulare"

remedii dureri articulare

AfecţiuniSănătateToate articolele

De ce durerile articulare apar mai des seara – cum le puteți combate

by Natura Vindecătoare

🦴 Multe persoane observă că durerile articulare se intensifică spre finalul zilei, chiar dacă dimineața sunt suportabile sau aproape inexistente. Acest fenomen are explicații clare, legate de modul în care funcționează corpul pe parcursul zilei, de inflamație, circulație și solicitarea mecanică a articulațiilor.

🔍 De ce apar mai des durerile articulare seara

✔️ Suprasolicitarea acumulată peste zi
Pe parcursul zilei, articulațiile sunt folosite constant: mers, stat în picioare, urcat scări, stat pe scaun perioade lungi. Toate aceste mișcări duc la micro-stres articular, iar seara corpul „resimte” cumulul acestui efort.

✔️ Inflamația se accentuează spre seară
Pe timpul zilei, procesele inflamatorii pot crește treptat. Seara, când nivelul hormonilor antiinflamatori naturali (precum cortizolul) scade, inflamația devine mai evidentă și durerea este percepută mai intens.

✔️ Circulația periferică mai lentă
În repaus, mai ales seara, circulația sângelui către articulații poate deveni mai lentă. Acest lucru favorizează rigiditatea și senzația de „articulații înțepenite”.

✔️ Uzura cartilajului articular
La persoanele cu artroză sau alte afecțiuni degenerative, cartilajul nu mai amortizează eficient șocurile. După o zi de utilizare continuă, articulația devine mai sensibilă și dureroasă.

✔️ Temperatura corpului și a mediului
Seara, temperatura corpului scade ușor, iar frigul accentuează rigiditatea articulară, mai ales la genunchi, șolduri și degete.

🛡️ Cum puteți combate durerile articulare de seară

✔️ Pauze regulate în timpul zilei
Alternarea mișcării cu perioade scurte de repaus reduce stresul acumulat asupra articulațiilor.

✔️ Mișcare ușoară seara
Plimbările lente, exercițiile de mobilitate sau stretching-ul blând ajută la „dezmorțirea” articulațiilor înainte de culcare.

✔️ Aplicarea căldurii locale
O pernă electrică sau o compresă caldă relaxează musculatura din jurul articulațiilor și reduce senzația de rigiditate.

✔️ Greutate corporală echilibrată
Reducerea chiar și a câtorva kilograme scade semnificativ presiunea asupra genunchilor și șoldurilor.

✔️ Alimentație cu rol antiinflamator
Consumul regulat de pește gras, legume verzi, fructe de pădure și ulei de măsline sprijină articulațiile pe termen lung.

✔️ Hidratare corectă
Apa este esențială pentru lubrifierea articulațiilor; deshidratarea poate accentua durerea articulară seara.

⚠️ Când este important să mergeți la medic

❗ Dacă durerile apar zilnic, se agravează progresiv sau sunt însoțite de umflături, roșeață ori limitarea mișcării, este necesară evaluarea medicală pentru a exclude afecțiuni inflamatorii sau degenerative serioase.

📚 Surse

  • Mayo Clinic – Joint pain: Causes and treatment
  • Arthritis Foundation – Why joint pain gets worse at night
  • Harvard Health Publishing – Understanding joint pain and inflammation
  • Cleveland Clinic – Joint pain: Symptoms, causes and management
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniToate articolele

5 remedii naturale pentru durerile articulare

by Natura Vindecătoare

Peste 200.000 de români se luptă zilnic cu o afecţiune cronică: poliartrita reumatoidă. Dureri în articulaţii, deformări şi reducerea mobilităţii sunt câteva simptome care se agravează în timp, astfel că, pe lângă tratamentul medicamentos, se recomandă calmarea bolii cu remedii naturale.
👉 Foile de varză reduc inflamaţia
Un leac cunoscut din bătrâni e compresa cu foi proaspete de varză. Articulaţiile se ţin înfăşurate timp de 8-10 ore pe zi pentru diminuarea durerii şi pentru reducerea tumefierii încheieturilor. Tratamentul se aplică mai ales în zilele în care simptomele bolii se acutizează.
👉 Tinctură de tătăneasă, pentru frecţii locale
Când durerile sunt acute, specialiştii în medicină naturală recomandă frecţii cu tinctură de tătăneasă. Acest leac se găseşte în farmaciile naturiste şi poate fi folosit de câte ori este nevoie.
👉 Terciul din tuberculi face minuni
Acest preparat se foloseşte pentru comprese pe articulaţiile dureroase. Rade doi cartofi cruzi, toacă două cepe, fierbe două linguri de seminţe de in şi omogenizează toate ingredientele. Pune amestecul pe locurile bolnave, după care acoperă cu o folie de plastic. Lasă terciul să acţioneze pe timpul nopţii, având grijă să te acoperi bine, pentru ca articulaţia să fie mereu încălzită.

👉 Decoctul de urzică, bun pentru băi la picioare
Fă seara o baie caldă la picioare cu decoct de urzică. Amestecă în 5 litri de apă un pumn de urzică uscată sau proaspătă şi lasă la macerat o jumătate de zi, după care încălzeşte preparatul până dă în clocot. Stinge focul, ţine vasul acoperit 10 minute, apoi foloseşte decoctul pentru baia la picioare.
👉 Planta gheara-diavolului este antiinflamatoare
Gheara-diavolului este poate cea mai cunoscută plantă medicinală folosită în tratamentul natural al poliartritei reumatoide. Leacul are efecte benefice rapide şi este un antiinflamator eficient, reduce umflăturile şi durerile de la nivelul articulaţiilor. Ca să calmezi simptomele bolii, specialiştii în medicină naturală îţi recomandă zilnic trei-patru căni de ceai din Gheara-diavolului.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniToate articolele

Dureri articulare – remedii naturiste eficiente, alimente și ceaiuri recomandate + alte informații și sfaturi utile

by Natura Vindecătoare

Existe mai multe cauze potentiale ale durerii articulare, printre care:
-varsta inaintata. Pe masura ce varsta inainteaza, colagenul care construieste cartilajul din articulatii incepe sa se deterioreze.
-artrita sau osteoartrita. Cei cu artrita dezvolta durere datorita proceselor complexe neurofizice care duc la generarea de inflamatii si senzatii dureroase.
-inactivitate sau un stil de viata sedentar.
-tulburare autoimuna care creste inflamatia.
-lipsa de somn, care poate contribui la oboseala, durere si rigiditate.
Tratamentul durerii articulare va depinde de cat de grave sunt simptomele.
Studiile recente au aratat ca graul si multe alte cereale contin un element numit gluten care pot produce dureri articulare si inflamatii in cazul persoanelor care sufera de artrita. Reduceti treptat aportul pana cand reusiti sa il eliminati complet. Alte alimente care trebuiesc eliminate sau reduse sunt: carnea rosie, ouale si lactatele.
Ghimbir
Un studiu de la Universitatea de la Miami a scos la iveala ca ghimbirul consumat zilnic poate ameliora inflamatia si durerea articulara. Beneficiile acestei radacini sunt mai impresionante decat cele oferite de ibuprofen, fara a produce vrun efect secundar negativ.
Ceai verde
S-a demonstrat ca antioxidantii dim componenta ceaiului verde pot preveni si combate artrita si durerile cauzate de aceasta.
Urzica
Toate tipurile de afectiuni reumatice beneficiaza de pe urma tratamentului pe baza de urzica. Ele ajuta la reducerea inflamatiilor articulare si consolideaza structura osoasa, datorita mineralelor din compozitia plantei (calciu, magneziu, siliciu).
Alimente proaspete
Consuma numai alimente proaspete, cum ar fi fructele si legumele. Evita alimentele congelate si semipreparate, ce contin chimicale care accelereaza inflamatiile articulare.
Fructe uscate
Consuma fructe uscate, precum nuci, migdale sau fistic, aceste alimente foarte sanatoase fiind bogate in energie.
Lamaie
Bea zeama de lamaie, o bautura ce ofera antioxidanti si care este foarte eficienta daca este bauta dimineata.
Seminte de in
Semintele de in reprezinta una dintre cele mai importante surse de acizi grasi Omega 3, pe care medicii ii recomanda pentru reglarea sistemului imunitar si pentru combaterea inflamatiilor din corp, inclusiv a celor din reumatism.

Ulei de peste
Consuma ulei peste, o sursa clasica de acizi grasi omega-3, substante ce pot combate durerile articulare. Imbogateste-ti dieta cu o lingurita de ulei de peste in fiecare zi.
Otet de mere
Consuma otet de mere organic, o bautura foarte benefica pentru sanatate, cu abilitatea de a ameliora durerile.
Quinoa si amarant
Consuma quinoa si amarant, doua „super-alimente” cu beneficii incredibile. Printre altele, aceste cereale sunt utile pentru a trata durerile articulare.
Miere
Mierea de albine este si ea bogata in principii active, dintre care amintim flavonoizii, substante cu proprietati antiinflamatorii puternice si antioxidanti.
Ulei de ricin
Badijonarile articulatiei dureroase cu ulei de ricin au un efect calmant. Aplicati uleiul pe articulatie, prin masaj usor, inveliti cu un material din bumbac si aplicati deasupra o compresa calda. La fel, se recomanda masajul local cu ulei de menta. Se amesteca 5 g de ulei de menta cu 100 ml de alcool si se frictioneaza articulatiile dureroase.
Pentru prepararea unui tratament simplu dar foarte eficient ai nevoie de:
– O lingura de mustar
– O lingura de sare fina
– O lingura de apa
– O lingura de miere de albine
Amesteca foarte bine ingredientele pana obtii o pasta. Aplica pasta pe articulatia dureroasa si acoper-o cu o folie de plastic. Fixeaza folia cu ajutorul unei esarfe sau al unui fular. Lasa sa actioneze timp de 2 ore, apoi spala-te.
Ceaiuri recomandate: de flori de soc, flori de musetel, coaja de salcie, frunze de mesteacan, frunze de tarhon, teci de fasole, fructe de ienupar, radacina de lemn dulce si seminte de lucerna.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniToate articolele

Comprese cu frunze de nuc pentru reducerea durerilor articulare și diminuarea inflamatiilor – mod de aplicare

by Natura Vindecătoare

Frunzele de nuc sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii și antioxidante, care pot contribui la reducerea durerilor articulare. În special, compușii precum flavonoidele și taninurile găsite în frunzele de nuc pot avea următoarele beneficii în ameliorarea durerilor articulare:
1. Proprietăți antiinflamatorii:
Substanțele antiinflamatorii prezente în frunzele de nuc pot ajuta la reducerea inflamației în jurul articulațiilor, ceea ce poate contribui la ameliorarea durerilor cauzate de boli articulare precum artrita.
2. Efecte antioxidante:
Antioxidanții din frunzele de nuc ajută la combaterea radicalilor liberi din organism, care pot agrava inflamația și pot contribui la deteriorarea țesuturilor articulare. Prin neutralizarea radicalilor liberi, frunzele de nuc pot sprijini sănătatea articulațiilor.
3. Potențial analgezic:
Substanțele naturale conținute în frunzele de nuc pot avea efecte analgezice ușoare, ajutând la ameliorarea durerii asociate cu probleme articulare. Aplicarea compreselor cu frunze de nuc poate contribui la reducerea senzației de disconfort.
4. Îmbunătățirea circulației:
Unele componente ale frunzelor de nuc pot ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine în zona articulațiilor, furnizând nutrienții necesari pentru vindecare și menținerea sănătății articulare.
Este important să țineți cont că beneficiile exacte pot varia de la persoană la persoană, iar efectele pot fi diferite în funcție de gradul de severitate al problemelor articulare. Înainte de a utiliza comprese cu frunze de nuc sau orice alt tratament alternativ, este întotdeauna recomandat să consultați un specialist medical pentru a primi sfaturi personalizate și pentru a se asigura că ați ales cel mai potrivit tratament pentru starea dumneavoastră.
👉 Pentru a face o compresă cu frunze de nuc și a o aplica corect, urmați acești pași:
– Culegeți frunzele de nuc proaspete și nepătate. Asigurați-vă că sunt curate și nu au fost expuse la substanțe chimice sau poluare.
– Spălați frunzele de nuc cu apă rece pentru a elimina eventualele impurități.
– Ștergeți ușor frunzele cu un prosop curat.
– Dacă doriți, puteți încălzi ușor frunzele într-un cuptor cu microunde pentru câteva secunde pentru a le face mai maleabile și pentru a elibera uleiurile naturale. Asigurați-vă că nu le supraîncălziți.
– Aplicați frunzele direct pe zona afectată a articulației dureroase cu partea inferioară în contact cu pielea. Puteți folosi mai multe frunze pentru a acoperi întreaga zonă.

– Folosiți o bucată de tifon sau o pânză curată pentru a fixa frunzele. Înfășurați zona cu grijă și asigurați-vă că este fixată în mod confortabil, dar nu strâns.
– Lăsați compresa să acționeze timp de aproximativ 20-30 de minute. Dacă simțiți disconfort sau senzație de arsură, îndepărtați compresa imediat.
– După ce ați lăsat compresa să acționeze, îndepărtați-o cu grijă și aruncați frunzele. Puteți spăla zona cu apă caldă pentru a îndepărta eventualele reziduuri.
– După îndepărtarea compresei, acordați atenție zonei afectate. Este recomandat să mențineți hidratarea adecvată și să permiteți articulației să se odihnească.
Este important să rețineți că utilizarea compreselor cu frunze de nuc este un tratament alternativ și nu înlocuiește sfaturile medicului. Dacă aveți dureri articulare persistente sau severe, este întotdeauna recomandat să consultați un specialist medical înainte de a utiliza orice tratament nou.
Compresele cu frunze de nuc pot avea multiple beneficii datorită proprietăților naturale ale acestora.
👉 Compresele cu frunze de nuc mai pot fi folosite pentru a trata diverse probleme, cum ar fi:
– Reducerea inflamației și a iritațiilor pielii.
– Ameliorarea senzației de mâncărime, în special în cazul înțepăturilor de insecte sau a alergiilor cutanate.
– Ajutor în vindecarea rănilor mici și zgârieturilor, datorită proprietăților antiseptice și antibacteriene ale frunzelor de nuc.
– Ameliorarea durerilor articulare sau a reumatismului prin aplicarea compreselor pe zonele afectate.
👉 Articole recomandate:
📌 Ceai din frunze de nuc – curata sangele, scade zaharul din sange si promoveaza un stomac si ficat sanatos
📌 Urzica și frunzele de nuc în combaterea diabetului
📌 Miere cu nuci verzi – rețetă simplă, delicioasă și foarte sănătoasă

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail