Problemele de respirație pot duce, printre altele, la bronșită și astm. Cu toate acestea, utilizarea unor remedii naturale specifice poate reduce semnificativ frecvența atacurilor de astm. Veți fi plăcut surprins să aflați că unele articole de bază găsite pe rafturile din bucătărie vă pot ajuta să evitați episoadele de astm.
👉 Ce este astmul?
Când căile respiratorii se inflamează, ele devin mai înguste și foarte sensibile, provocând o boală pulmonară pe termen lung numită astm. Chiar și cel mai mic iritant poate declanșa un atac, deoarece căile respiratorii sunt deja inflamate. De asemenea, se produce exces de mucus, care vă poate îngusta și mai mult căile respiratorii și poate cauza dificultăți de respirație, respirație șuierătoare și o constrângere în piept.
👉 Remedii la domiciliu pentru atacurile de astm
1. Uleiuri esențiale pentru astm
a) Ulei esențial de eucalipt pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
– Ulei de eucalipt
– Un prosop
✔️ Ce trebuie să faci:
Pentru a folosi acest remediu, pune câteva picături de ulei pe un șervețel și ține-l lângă tine când dormi. Poziționați șervețelul astfel încât să puteți inspira aroma.
Utilizați acest remediu în fiecare seară ca măsură preventivă pentru atacurile de astm.
❓De ce funcționează
Unul dintre cele mai bune remedii pentru ameliorarea congestiei si a nasului înfundat, uleiul de eucalipt este un remediu eficient pentru problemele de respiratie. Eucaliptolul, o substanță chimică prezentă în uleiul de eucalipt, ajută la descompunerea mucusului.
b) Ulei de lavandă pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
– 5-6 picături de ulei de lavandă
– Un vas cu apă fierbinte
✔️ Ce trebuie să faci:
Adăugați ulei de lavandă în apa fierbinte și inhalați aburul timp de 5-10 minute.
Faceți acest lucru o dată pe zi.
❓De ce funcționează
S-a demonstrat că uleiul de lavandă inhibă inflamația căilor respiratorii și controlează producția de mucus. Calmează căile de aer și întărește sistemul imunitar.
c) Ulei de arbore de ceai pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
– Câteva picături de ulei de arbore de ceai
– Prosop mic
– Apa calda
✔️ Ce trebuie să faci:
Înmuiați complet prosopul în apă caldă și apoi stoarceți excesul.
Turnați uleiul esențial la întâmplare pe acesta și inhalați vaporii până când prosopul revine la temperatura camerei.
Repetați acest lucru de câteva ori până când vă simțiți mai bine.
❓ De ce funcționează
Proprietățile expectorante și decongestionante ale uleiului de arbore de ceai vor ajuta la ameliorarea respirației șuierătoare și a tusei și la eliminarea excesului de mucus. Acest ulei esențial posedă proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene, care vor ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii și la tratarea oricăror infecții care sunt prezente în sistemul respirator.
2. Miere pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
– 2 lingurițe miere
– Un pahar cu apă caldă
– 1/2 lingurița de scortisoara pudra
✔️ Ce trebuie să faci:
– Amestecă o linguriță cu miere în apă si bea-o încet.
– Înghiți încă o linguriță cu miere și cu pudra de scorțișoară înainte de culcare.
Bea această apă cu miere de trei ori pe zi. Amestecați mierea și scorțișoara în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
❓De ce funcționează
Mierea este unul dintre cele mai vechi și mai naturale remedii pentru problemele de respirație. Va ajuta la îndepărtarea flegmei din gât și vă va permite să dormiți mai bine.
3. Turmeric pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1/4 linguriță pudră de turmeric
– Un pahar cu apă
✔️ Ce trebuie să faci:
Ingerați turmericul împreună cu apă.
Repetați acest lucru de trei ori pe zi timp de 10-14 zile. Dacă nu există nicio ameliorare a simptomelor, dublați doza.
❓De ce funcționează
Turmericul conține curcumină, una dintre componentele sale principale. Acest fitochimic este foarte benefic ca terapie suplimentară pentru ameliorarea astmului. Modulează răspunsul inflamator al organismului și atenuează inflamația căilor respiratorii. Turmericul este un agent antimicrobian excelent.
4. Ghimbir pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță cu ghimbir ras
– O cană de apă fierbinte
– 1/2 linguriță cu miere
✔️ Ce trebuie să faci:
– Rade ghimbirul proaspăt si adaugă-l în apa fierbinte. Lăsați-l la infuzat timp de cinci până la șapte minute.
– Strecoară apa, adaugă miere și bea în timp ce este cald.
– De asemenea, puteți mesteca o bucată mică de ghimbir de câteva ori în timpul zilei.
Bea două-trei căni de ceai de ghimbir într-o zi.
❓De ce funcționează
Ghimbirul este o plantă renumită pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Consumul de ghimbir este cel mai bun mod de a vă menține tractul respirator sănătos. Acesta este cel mai comun remediu la domiciliu pentru astm. Ghimbirul relaxează mușchii căilor respiratorii și reglează absorbția de calciu, care, la rândul său, ameliorează constricția și ameliorează astmul.
5. Usturoi pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
– 10-12 căței de usturoi
– 1/2 cană lapte
✔️ Ce trebuie să faci:
Se fierb cățeii de usturoi în lapte si se bea acest amestec, o dată pe zi.
❓De ce funcționează
Usturoiul ajută la curățarea congestiei plămânilor și este un remediu sigur care oferă o ameliorare rapidă a simptomelor de astm. De asemenea, reduce inflamația căilor respiratorii.
6. Ceapa pentru astm
✔️ Vei avea nevoie de:
Ceapa cruda
✔️ Ce trebuie să faci:
Include ceapa în dieta ta zilnică.
❓De ce funcționează
Ceapa are proprietăți antiinflamatorii și ajută la curățarea căilor respiratorii.
👉 Întrebări frecvente
1. Ce cauzează astmul?
Sunt mulți factori care pot declanșa și provoca astm. Acestea includ:
– Infecție respiratorie
– Alergeni precum blana, mucegaiul, polenul, praful etc.
– Medicamente precum aspirina sau medicamente similare
– Iritanti precum particulele de poluare, substantele chimice din mediu, anumite spray-uri, fumul de tigara etc.
– Activitate fizica
– Anumite substanțe chimice din alimente pot declanșa astmul (de exemplu, sulfiții)
2. Semne și simptome ale astmului
Semnele și simptomele astmului sunt:
– Tuse care se agravează noaptea
– Respiraţie şuierătoare
– Strângere în piept
– Dificultate în respirație
Severitatea acestor simptome variază de la persoană la persoană.
3. Lista alimentelor care declanșează astmul
Alimentele alergene sunt responsabile pentru declanșarea unui atac de astm. Cele comune sunt enumerate mai jos:
– Soia și produsele derivate de soia
– Lapte și produse lactate
– Arahide și alte nuci
– Pește, creveți și alte crustacee
– Grâu
– Gluten
– Ouă
Aditivii alimentari precum glutamatul monosodic pot, de asemenea, declanșa astmul.
4. Dieta de urmat pentru astm
Importanța unei alimentații sănătoase nu poate fi contestată. Încorporează fructe și legume proaspete și organice în dieta ta zilnică și vezi diferența. Alimentele bogate în antioxidanți, vitamine și minerale vor asigura funcționarea sănătoasă a sistemului respirator. Unele alimente care sunt bune pentru astmatici sunt prezentate mai jos:
– Fructe – mere, pepene galben, banane, kiwi, ananas și fructe de pădure.
– Legume – morcovi, usturoi, avocado, germeni de broccoli, spanac, cartofi dulci, ghimbir, roșii, varza kale si smog.
– Sucuri – faceți un amestec sănătos folosind oricare dintre fructele și legumele enumerate mai sus.
Evitați mâncarea nedorită și alimentele grase prăjite care pot declanșa un atac de astm.