Florile galbene și parfumate de sânziene (Galium verum) nu sunt doar simboluri ale verii și ale sărbătorilor populare, ci și plante cu virtuți terapeutice demonstrate. În mod special, sânzienele s-au remarcat ca adjuvant natural în afecțiunile tiroidiene, în special în hipotiroidie, tiroidita Hashimoto și prezența nodulilor tiroidieni. Atât sub formă de ceai, cât și ca unguent aplicat local, această plantă oferă susținere complexă glandei tiroide, datorită compușilor antiinflamatori, antioxidanți și detoxifianți pe care îi conține.
Ce conțin sânzienele?
- Iridoide (loganin, asperulozidă): reduc inflamațiile și reglează răspunsul imun;
- Flavonoide (rutină, quercetină): protejează celulele tiroidei de stres oxidativ;
- Tanini și acizi fenolici: efect antioxidant și de purificare a țesuturilor endocrine;
- Uleiuri volatile: au acțiune calmantă și reglează tonusul general;
- Substanțe amare: stimulează metabolismul și echilibrează procesele hormonale.
Beneficiile detaliate pentru tiroidă
- Modularea sistemului endocrin
Sânzienele susțin sinteza hormonală în hipotiroidie ușoară până la moderată, prin acțiunea lor asupra axei hipotalamo-hipofizo-tiroidiene. Consumul regulat de ceai poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de TSH și T4, fără efecte secundare endocrine. - Reducerea inflamației tiroidiene
În cazul tiroiditei Hashimoto, sânzienele reduc infiltratul limfocitar în țesutul tiroidian, calmând inflamația autoimună. Substanțele active acționează ca imunomodulatori naturali. - Scăderea stresului oxidativ
Tiroida este una dintre glandele cele mai sensibile la stresul oxidativ. Flavonoidele din sânziene protejează ADN-ul celular și mențin funcția tiroidei în limite optime, mai ales în medii poluate sau în perioade de stres cronic. - Drenarea sistemului limfatic
Sânzienele susțin detoxifierea glandei tiroide prin stimularea drenajului limfatic în zona gâtului și reduc acumulările de toxine sau retenția lichidului limfatic în jurul nodulilor tiroidieni. - Calmarea simptomelor asociate
Hipotiroidia vine frecvent cu simptome precum anxietate, oboseală cronică și tulburări de somn. Ceaiul de sânziene are efect anxiolitic ușor și ajută la inducerea unui somn mai profund și odihnitor. - Reducerea nodulilor tiroidieni
Există cazuri clinice și rapoarte terapeutice în care aplicarea cremei de sânziene în zona gâtului a dus la reducerea dimensiunii nodulilor tiroidieni, datorită efectului antiinflamator și detoxifiant local.
Ceai de sânziene – preparare și utilizare
Ingrediente:
- 1 linguriță flori uscate de sânziene
- 250 ml apă clocotită
Mod de preparare:
Se infuzează florile 10–15 minute, se strecoară și se consumă călduț.
Administrare:
1-2 cești pe zi, dimineața și seara, în cure de 4-6 săptămâni, cu pauză de 2 săptămâni între cure.
Cremă de sânziene – preparare și mod de aplicare
Ingrediente:
- 4 linguri de flori (proaspete sau uscate)
- 100 ml ulei presat la rece (măsline, migdale)
- 10 g ceară de albine
- (opțional) 5 picături ulei esențial de lavandă
Preparare:
Se lasă florile la macerat în ulei 10 zile, se filtrează, se încălzește cu ceara până la omogenizare. Se adaugă uleiul esențial la final și se toarnă în recipiente sterile.
Utilizare:
Se aplică zilnic în zona gâtului, seara, timp de 30-40 de zile. Se masează ușor până la absorbție completă.
Galium verum este una dintre puținele plante care acționează atât intern, cât și extern asupra glandei tiroide. Rolul său antiinflamator și detoxifiant îl face extrem de valoros în tiroidita autoimună.
— Dr. Anca Romanescu, medic specialist în medicină integrativă
Contraindicații
- Alergie la planta sau la compușii din familia Rubiaceae
- Evitarea în hipertiroidie (poate accentua activitatea glandei)
- Femei însărcinate sau care alăptează – doar cu aviz medical
- Nu se administrează continuu fără pauze (peste 6 săptămâni)
- Interacțiuni posibile cu tratamente hormonale – se recomandă consultarea medicului
Surse:
- Ethnopharmacological study of Galium verum L. on thyroid regulation in murine models – Journal of Ethnopharmacology, 2022
- Flavonoid composition and antioxidant potential of Galium species – Institute of Natural Products and Biology, 2019
- Effects of natural plant extracts on thyroid autoimmunity – Revista Română de Endocrinologie, 2021
- Interviu cu Dr. Anca Romanescu – Jurnalul de Fitoterapie și Medicină Naturistă, 2023