Putine sunt lucrurile mai neplacute decat a fi in situatia de a vorbi cu cineva care are o respiratie urat mirositoare. Si daca tu la randul tau suferi de o astfel de problema, respiratie urat mirositoare, numita si halotoza stii deja cat de jenant poate fi momentul in care vorbesti cu alti oameni.
Pentru multi solutia rapida este o bomboana mentolata sau o guma de mestecat, dar acest lucru nu poate decat masca problema si efectele acesteia. Ceea ce este important este sa detectam si sa elimina cauza care de multe ori se regaseste intr-o alimentatie deficitara sau in alte obiceiuri nesanatoase.
Bineinteles ca un punct bun de a incepe in rezolvarea problemei este sa ne spalam bine pe dinti dupa fiecare masa, sa avem grija sa ne periem bine pe dinti dar si pe limba. Dar daca problema persista si dupa aceste metode este posibil sa avem anumite deficiente nutritionale sau o alta problema de sanatate care necesita atentie.
Bea mai multa apa
Ca o credem sau nu , deshidratarea este una dintre cele mai intalnite cauze care duc la o respiratie urat mirositoare. Multi dintre noi consumam mult prea putina apa in timpul zilei si astfel nu putem curata bacteriile din gura care in final duc la o respiratie urat mirositoare. Microbii minusculi din gura se hranesc cu particulele de mancare ramase in gura de-a lungul zilei , eliberand astfel produsi secundari urat mirositori. Saliva naturala produsa de corp este de fapt si un important ajutor in a elimina aceste bacterii.
Zincul
Inca o cauza comuna pentru care este posibil sa avem o respiratie urat mirositoare poate fi o deficienta de zinc. Zincul ajuta la mentinerea unui mediu curat in gura noastra, fara bacterii. Asa se face ca multe produse de igiena orala contin mineralul zinc, despre care se stie ca este un antimicrobian si ca ajuta in neutralizarea bacteriilor. Insa consumul de alimente naturale cat mai bogate in zinc este cea mai buna metoda de ales. Astfel semintele de dovleac sau de mac crude sunt alimente foarte bogate in zinc si pe care le puteti adauga in alimentatia zilnica.
Deficienta de zinc este asociata cu vindecarea inceata, imunitate slabita, inflamatii si alte probleme de sanatate.
Ceai de urzica
Avand in vedere faptul ca o respiratie urat mirositoare poate proveni si din cauza acumularii de metale grele, cresterea de ciuperci si alte toxine in corp, este important ca in mod regulat sa curatam corpul prin metode dietetice. O metoda buna de a face asta este prin a consuma frecvent ceai de urzica. Urzica este o planta puternica despre care s-a demonstrat ca poate curata si purifica sangele, ajuta la stimularea sistemului limfatic, creste eliminarea acidului uric prin rinichi si incurajeaza functiile suprarenale. Toate acestea pot vindeca halitoza “de la radacina”.
Alte plante care pot ajuta in adresarea unei respiratii urat mirositoare prin detoxifiere sunt : germenii de lucerna, patrunjelul, menta, fenelul, papadia, lamaia, echinaceea, chlorella sau radacina de brusture.
Foloseste probiotice
O respiratie urat mirositoare poate proveni de la un stomac sau intestine intr-o stare de sanatate precara. Daca tractul nostru digestiv este incarcat de toxine sau daca am folosit si folosim des antibiotice iar pe langa asta avem obiceiuri alimentare nesanatoase, cu siguranta ca vom avea un sistemul digestiv profund afectat, iar o respiratie urat mirositoare poate fi doar un efect secundar.
Suplimentarea cu probiotice sau enzime sau consumul de alimente care contin astfel de bacterii benefice cum ar fi kombucha, ar putea fi un remediu foarte bun.
Fructe si legume
Consuma mai multi morcovi, telina si mere. Fructele si legumele care sunt bogate in fibre sunt de asemenea benefice in lupta cu aceste bacterii. Atunci cand consumam mai multe radacinoase fibrele din acestea ne ajuta sa curatam in mod eficient dintii intr-un mod natural si placut. Pe langa aceasta , primim si o doza importanta de nutrienti si fibra benefica. Aceste alimente ajuta de asemenea si la secretia salivei care dupa cum am aratat are un rol important in inlaturarea unei respiratii urat mirositoare.
Patrunjel
Patrunjelul face parte din lista cu verdeturi capabile sa reduca mult mirosul urat al gurii. Contine ulei esential, care poate inlocui halena cu un miros obisnuit, de proaspat. Acelasi ulei esential este prezent si in extractele de rozmarin.
Ceai verde
Flavonoidele, antioxidantii benefici din legume si din ceaiul verde, sunt utile in tinerea bacteriilor departe de dinti.
Cimbrul
Cimbrul contine o substanta, numita timol, iar aceasta ajuta la reducerea placii dentare si la protectia impotriva cariilor sau gingivitei – toate acestea fiind cauze ale halitozei (respiratie urat mirositore). De aceea, Cooperativa Stiintifica Europeana pentru Fitoterapie recomanda, in primul rand, cimbrul pentru o respiratie proaspata.
Se pun 5 grame de planta uscata in 100 de ml de apa fierbinte, se lasa la infuzat 10 minute si apoi se lasa la racit. Se filtreaza si se fac gargare de doua-trei ori pe zi. De asemenea, se pot pune cateva picaturi de ulei esential de cimbru intr-un pahar cu apa si amestecul se poate folosi pe post de apa de gura.
Propolis
Propolisul este un bun prieten al igienei orale. Acesta poate reprezenta un tratament natural pentru boala gingiilor, respiratia urat mirositoare, dintii cariati si bolile de mucoasa. Propolisul ajuta si in parodontologie si patologii ale mucoasei orale.
Propolisul poate reprezenta un tratament naturist eficient in lupta cu mai multe afectiuni si stari patologice:
– formarea de placa dentara,
– rani si ulceratii la nivelul gurii;
– stomatita aftoasa,
– paradontoza,
– parodontita,
– gingivita,
– hipersensibilitate dentara,
– carii,
– stomatita dentara asociata cu Candida.
Cuisoare
Cuisoarele, pe langa faptul ca au proprietati antioxidante foarte importante, dau un puternic miros de prospetime acoperind astfel respiratia neplacuta data de alimente sulfuroase precum ceapa sau usturoiul.
Nu trebuie sa uitam insa ca anumite obiceiuri precum fumatul, consumul de cafea, consumul de alcool si alte substante nocive sunt si vor fi mereu o cauza importanta pentru o respiratie urat mirositoare.
In aceste cazuri problema nu se va rezolva pana cand obiceiul nociv nu va fi complet inlaturat. Iar in caz ca apreciati mult alimente precum usturoiul sau ceapa sfatul nostru este sa folositi cu incredere dupa masa cuisoare.
Sursa: http://www.msnbc.msn.com; http://health.howstuffworks.com