Stim deja cat de sanatoase sunt nucile pecan pentru sanatatea noastra. Includerea lor in dieta noastra ofera o multitudine de beneficii:
– ajuta la scaderea colesterolului;
– ajuta digestia;
– ajuta sistemul nervos sa functioneze in parametri normali;
– este de folos in controlul greutatii corporale;
– intareste sistemul imunitar;
– incetineste procesul de imbatranire;
– imbunatateste vederea;
– stabilizeaza functionarea inimii;
– promoveaza productia de testosteron;
– stimuleaza functia sistemului de reproducere;
– imbunatateste compozitia sangelui;
– ajuta la combaterea oboselii si stresului;
– ajuta la mentinerea oaselor si dintilor sanatosi;
– ajuta la functionarea ficatului;
– imbunatateste apetitul;
– sunt pline de antioxidanti si neutralizeaza radicalii liberi din corp, ce pot cauza cancer;
– contin vitamina E, previn deteriorarea celulelor si intaresc sistemul imunitar;
– ajuta la cresterea HDL colesterol si diminueaza LDL, colesterolul rau;
– limiteaza riscul de a face diabet;
– sunt o sursa excelenta de grasimi nesaturate;
– fibrele continute echilibreaza grasimile din dieta;
– ajuta la sanatatea creierului si la concentrarea mentala;
– vitamina E din nuci protejeaza impotriva oxidarii grasimilor si este antiinflamator;
– nucile pecan contin colina, ce ajuta la buna functionare a creierului;
Ingrediente:
½ ceasca de pecan, prajite
½ ceasca de iaurt
2 banane
1 lingura de miere, sau sirop de artar
1 varf de pudra de scortisoara
½ ceasca de lapte
Mod de preparare:
Combinati toate ingredientele in blender, pana compozitia are textura de smoothie. Faceti un efort sa includeti nucile pecan in dieta!