Încearcă băuturile detoxifiante dacă vrei să slăbești. Băuturile de detoxifiere pentru pierderea în greutate sunt făcute din ierburi, fructe și legume bogate în antioxidanți care elimină toxinele, curăță intestinele și stimulează metabolismul. Acest lucru ajută la pierderea în greutate.
NOTĂ: Efectele pe termen lung ale băuturilor detox pentru pierderea în greutate nu sunt dovedite științific. Cu toate acestea, este sigur să consumi băuturi detox, împreună cu o dietă echilibrată, deoarece sunt făcute cu ingrediente naturale.
1. Ceai verde și lămâie
✔️ De ce ai nevoie:
– Apă
– 1 plic de ceai verde
– 1/4 lămâie
✔️ Mod de preparare:
– Fierbeți o cană de apă și puneți în ea un plic de ceai verde.
– Adăugați sucul de lămâie.
– Bea-l cât este încă fierbinte.
✔️ Beneficii
– Ceaiul verde este o sursă bună de catechine, adică polifenoli dietetici care prezintă efecte anti-adipozitate.
– Lămâile ajută la pierderea în greutate datorită prezenței vitaminei C – un antioxidant care ajută la digestie. De asemenea, se știe că lămâile au proprietăți diuretice, care ajută la detoxifierea organismului și pot ajuta la arderea grăsimilor
2. Miere, lămâie și ghimbir
✔️ De ce ai nevoie:
– 1/2 lămâie
– 1 lingură cu miere
– rădăcină de ghimbir de 2-4 cm
– 1 pahar cu apă caldă
✔️ Mod de preparare:
– Încălzește un pahar cu apă. Nu-l fierbe.
– Utilizați un mojar și un pistil pentru a zdrobi rădăcina de ghimbir.
– Adaugă sucul de lămâie, ghimbirul zdrobit și mierea într-un pahar cu apă caldă.
– Bea-l cald.
✔️ Beneficii
Acest amestec consumat la prima oră dimineața va ajuta la detoxifierea organismului. De asemenea, vă puteți simți mai puțin umflat și mai activ pe parcursul zilei. Această băutură ajută, de asemenea, la stimularea metabolismului corpului. Mierea poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și poate ajuta la pierderea în greutate.
Un studiu efectuat de Universitatea de Stat din San Diego pe șobolani a sugerat că mierea poate reduce creșterea în greutate și obezitatea.
3. Apa de detoxifiere cu lămâie si castraveți
✔️ De ce ai nevoie:
– 1 lămâie
– 1 castravete
– Frunze de mentă
– Un vârf de cuțit de sare
– Apă
✔️ Mod de preparare:
– Tăiați lămâia și castraveții felii. Pune bucățile într-o carafă.
– Se adaugă câteva frunze de mentă și un praf de sare.
– Turnați apă peste ele.
– Bea această apă pe tot parcursul zilei.
✔️ Beneficii
Castravetele este un aliment cu conținut scăzut de calorii și cu un conținut ridicat de apă (95,2% apă). Studiile au descoperit că o dietă cu densitate energetică scăzută (săracă în calorii) este o măsură eficientă pentru a îmbunătăți pierderea în greutate și a gestiona greutatea corporală. Este una dintre cele mai comune băuturi de curățare DIY pentru a stimula energia și metabolismul.
4. Limonadă de ananas
✔️ De ce ai nevoie:
– 1 cană de ananas tocat
– Sucul de la o lămâie
– 1 linguriță sirop de arțar
– 1/2 linguriță piper cayenne
– Un vârf de cuțit de sare
✔️ Mod de preparare:
– Se pune ananasul tocat într-un blender și se învârte.
– Se toarnă sucul într-un pahar.
– Adăugați sucul de lămâie, siropul de arțar, piperul de cayenne și sare. Amesteca bine.
✔️ Beneficii
Sucul de ananas conține o enzimă numită bromelaină. Bromelaina ajută la metabolizarea proteinelor, care, la rândul lor, pot ajuta la arderea excesului de grăsime de pe abdomen . Ananasul este, de asemenea, o sursă bună de fibre.
5. Suc de portocale si morcovi
✔️ De ce ai nevoie:
– 1 portocală
– 1 morcov
– 1 lingură miere
– Frunze de coriandru
– Apă
✔️ Mod de preparare:
– Curățați morcovul și portocala. Tăiați-le și puneți-le în robotul de bucătărie.
– Adăugați o lingură de miere și câteva frunze de coriandru.
– Adăugați puțină apă și procesați amestecul.
✔️ Beneficii
Morcovii sunt bogati in beta-caroten si încărcați cu fibre. Alimentele bogate în fibre cresc sațietatea și scad foamea ulterioară. Acest lucru poate ajuta la reducerea apetitului, ducând astfel la pierderea în greutate.
Portocalele sunt pline cu vitamina C. Nivelurile adecvate de vitamina C facilitează arderea mai multor mase de grăsime. Vitamina C este invers asociată cu masa corporală. Sucul de portocale are un conținut scăzut de calorii și nu are grăsimi, ceea ce îl face o opțiune bună dacă doriți să pierdeți în greutate . Portocala este, de asemenea, bogată în fibre.
6. Suc de sfeclă roșie și mentă
✔️ De ce ai nevoie:
– Sfeclă
– O mână de frunze de mentă
– Un vârf de cuțit de sare
✔️ Mod de preparare:
– Tăiați sfecla roșie în cuburi și puneți-le în blender.
– Se adaugă câteva frunze de menta și un praf de sare. Dă-i o învârtire.
– Bea sucul proaspăt.
✔️ Beneficii
Sfecla este săracă în calorii și bogată în fibre. Adăugarea de fibre în dieta dumneavoastră ajută la controlul apetitului și la reducerea greutății. Este un detoxifiant excelent pentru ficat. Asigurați-vă că beți sucul nestrecurat dacă intenționați să pierdeți în greutate.
❗️ NOTĂ:
Băuturile de detoxifiere nu ar trebui să fie înlocuitori de masă. Ele pot fi luate ca stimulente metabolice dimineața devreme pentru a menține nivelul de hidratare. Le puteți bea și între mese ca și gustare.
Băuturile de detoxifiere pentru slăbit au ca scop eliminarea toxinelor din organism și curățarea întregului sistem intern. Acest lucru se reflectă în sănătatea îmbunătățită a pielii și a părului, împreună cu o creștere a nivelului de imunitate. Bogate în antioxidanți, vitamine esențiale și minerale, acestea ajută la stimularea digestiei și la îmbunătățirea metabolismului. Ceaiul verde, mierea, lămâia, apa cu ghimbir sau doar lămâia în apă caldă sunt câteva dintre băuturile de detoxifiere ușor de preparat pe care le poți include în regimul tău de slăbire. Conform fișei cu informații despre alimente furnizate de Asociația Britanică de Dietetică, o masă sănătoasă, o dietă variată, un stil de viață activ și obiceiuri alimentare curate vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în interior și în exterior în câteva zile.