În multe sate din România, bătrânii aveau obiceiul să pună sare sub pat sau la colțurile camerei înainte de culcare. Deși astăzi pare un gest simbolic, această practică are explicații interesante, atât din perspectivă tradițională, cât și științifică. Sarea, considerată de secole un element purificator, era folosită nu doar la conservarea alimentelor, ci și pentru curățarea energetică a locuinței și pentru aducerea echilibrului interior.
🌙 Semnificația tradițională a sării sub pat
În credințele vechi românești, sarea era văzută ca un „filtru” împotriva energiilor negative. Se spunea că atrage răul, protejează somnul și aduce liniște sufletului. Mulți bătrâni obișnuiau să presare sare în cele patru colțuri ale camerei sau să pună un vas mic cu sare sub patul celor care aveau coșmaruri sau insomnii. După câteva zile, sarea era aruncată afară, departe de casă, semn că absorbise „tulburările” din aer.
🧂 Explicație modernă: cum poate influența sarea atmosfera camerei
Cercetările recente arată că sarea are proprietăți higroscopice, adică absoarbe umiditatea din aer. Acest proces contribuie la îmbunătățirea calității aerului, reducând bacteriile și mucegaiurile din încăpere. În plus, în contact cu aerul umed, sarea eliberează ioni negativi – aceiași pe care îi găsim în natură, lângă cascade sau în păduri – care pot contribui la relaxare și la reducerea stresului.
Un studiu publicat în International Journal of Molecular Sciences (2020) arată că expunerea la ioni negativi poate avea efecte pozitive asupra somnului și dispoziției, scăzând nivelul de cortizol, hormonul stresului. Alte cercetări efectuate de Universitatea din California (2018) au demonstrat că acești ioni pot ajuta la reglarea ritmului circadian, îmbunătățind calitatea somnului pe termen lung.
💤 Cum se aplică trucul corect
Pentru a încerca această metodă acasă, aveți nevoie doar de sare grunjoasă, preferabil neiodată. Se pune o mână de sare într-un bol mic de ceramică sau sticlă și se așază sub pat, în zona centrală sau la capătul acestuia. Vasul se lasă acolo 7 nopți, apoi sarea se aruncă (nu se reutilizează). Se poate repeta lunar sau ori de câte ori simțiți tensiune, neliniște sau dificultăți în a adormi.
Unii specialiști în terapii alternative recomandă adăugarea câtorva picături de ulei esențial de lavandă sau mușețel în vasul cu sare, pentru un efect dublu de relaxare.
💬 Ce spun medicii despre efectul sării asupra somnului
Medicul pneumolog și specialist în somnologie Dr. Michael Breus, cunoscut sub numele de „The Sleep Doctor”, afirmă că „ionii negativi pot stimula eliberarea serotoninei și melatoninei, hormoni esențiali pentru un somn profund și odihnitor”. În același sens, un studiu realizat de Journal of Alternative and Complementary Medicine (2019) sugerează că mediile bogate în ioni negativi pot îmbunătăți starea de bine generală și pot reduce tulburările de somn legate de stres.
⚠️ Contraindicații și precauții
Deși acest truc este considerat sigur, nu este recomandat persoanelor cu alergii respiratorii severe la praf sau sare aerosolizată, deoarece particulele fine pot irita căile respiratorii în spațiile foarte uscate. De asemenea, sarea nu trebuie plasată direct pe podea în camere cu umiditate ridicată, deoarece poate lăsa urme sau deteriora materialul.
📚 Surse:
- International Journal of Molecular Sciences – „Effects of Negative Air Ions on Stress and Sleep Regulation”
- Journal of Alternative and Complementary Medicine – „Negative Air Ions and Mental Health Outcomes”
- Universitatea din California – „Ionized Air and Circadian Rhythm Regulation”
- Thesleepdoctor.com – Dr. Michael Breus, „How Air Quality Affects Sleep”