A fi diagnosticat cu diabet poate fi copleșitor si poate schimba complet modul in care privești viata. Știm ca poate fi o perioada dificila si un diagnostic ingrijorator, dar vestea buna este ca, cu informatiile potrivite si adoptarea unui stil de viata sanatos, poti sa te bucuri de o viata linistita. Acest articol iti ofera un ghid complet pentru a intelege diabetul și a face primii pași catre un stil de viata mai sanatos.
Contraindicatii: ce sa nu faci daca ai fost diagnosticat cu diabet?
– Alimente procesate și ultraprocesate. Acestea sunt adesea bogate in zaharuri adaugate, grasimi saturate și sodiu, care pot afecta negativ controlul glicemiei.
– Bauturi indulcite. Sucurile, bauturile energizante și alte bauturi indulcite cu zahar ar trebui evitate din cauza continutului ridicat de zahar. Adopta, asadar, o dieta fara zahar.
– Alimente cu indice glicemic ridicat. Aceste alimente, cum ar fi painea alba, orezul alb și cartofii, pot provoca varfuri rapide ale glicemiei.
– Grasimi trans. Se gasesc in multe alimente procesate și pot crește riscul bolilor de inima.
– Evita sedentarismul. Lipsa activitatii fizice poate duce la creșterea in greutate și la dificultati in controlul glicemiei.
– Saritul meselor. Mancarea neregulata poate duce la fluctuatii ale glicemiei.
– Stresul si obezitatea au efect asupra diabetului. Stresul excesiv poate afecta nivelul de zahar din sange și poate complica gestionarea diabetului.
– Automedicatia. Nu lua niciodata medicamente fara sa discuti cu medicul tau, deoarece acestea pot interactiona cu tratamentul pentru diabet.
– Neglijarea controlului glicemiei. Este esential sa-ti verifici glicemia in mod regulat și sa-ti ajustezi tratamentul dupa cum este necesar.
Despre autorFarmacistul Dr. MaxLa Farmacia Dr. Max punem oamenii pe primul loc si ne dorim sa aducem pacientilor din Romania raspunsuri la unele dintre cele mai frecvente curiozitati medicale si de ingrijire personala. Adevarati specialisti, oameni atenti la ce recomanda sunt mereu aproape de tine si iti pregatesc zilnic articole atent documentate, pentru a-ti oferi informatii corecte si complete despre subiectele tale de interes. Descopera care sunt cele mai frecvente probleme cu care se confrunta organismul uman, cum iti poti mentine starea de bine, dar si multe alte subiecte care te vor ajuta sa fii si sa te simti sanatos, increzator si plin de energie in fiecare zi!