Pastilele de dormit par a fi cea mai ușoară modalitate de a dormi, dar pot provoca și probleme serioase pe termen lung. La fel ca multe alte medicamente, acestea se pot dovedi nocive pentru sănătatea dumneavoastră. Riscurile și efectele secundare pot fi severe atunci când le utilizați necorespunzător și pe termen lung. Cu toate acestea, severitatea efectelor secundare poate varia de la o persoană la alta și depind de numărul de pastile administrate, de compușii utilizați în pastile și de starea de sănătate a persoanei.
👉 De ce să spuneți NU somniferelor:
❗️ Corpul tău dezvoltă rezistență la ele
Multe femei și bărbați luptă cu insomnia folosind somnifere și par să funcționeze bine inițial. Cu toate acestea, lucrurile se schimbă după un timp. Corpul dezvoltă rezistență la efectul pastilelor atunci când le folosești mult timp.
După un timp, îți dai seama că nu te mai ajută. Acest lucru ar putea chiar să te forțeze să recurgi la o supradoză de somnifere, care poate avea un rezultat grav.
❗️ Parasomnie
Unele somnifere pot provoca parasomnie, care este o stare semi-conștientă. Oamenii afectați pot face alte lucruri în timp ce dorm și la trezire nu își mai pot aminti nimic. Uneori, acest lucru se poate dovedi riscant.
❗️ Somnolență
Unele persoane care iau somnifere tind să fie mai afectate decât altele. Se pot simți încă somnoroși când se trezesc dimineața, iar senzația poate persista o perioadă de timp. Somnolența în timp ce conduceți poate fi destul de riscantă. Inutil să spun că vă afectează negativ eficacitatea la locul de muncă.
❗️ Dependență
Unele persoane consideră că este destul de dificil să doarmă fără a lua medicamente pentru dormit odată ce se obișnuiesc cu acestea. Aceasta este ceea ce medicii se referă la insomnie de revenire. Este posibil să aveți nevoie de intervenție medicală odată cu apariția acestui simptom de sevraj. Este mai rău decât problemele generale de somn.
❗️ Arsuri la stomac
Merită să luați aceste pastile dacă a doua zi suferiți de arsuri la stomac? Studiile au sugerat că utilizarea anumitor tipuri de somnifere poate spori riscul de reflux acid.
❗️ Risc de cancer
Un studiu de la Universitatea din California efectuat acum câțiva ani a indicat că utilizarea somniferelor vă poate scurta durata de viață. Acestea te fac mai susceptibil la apariția cancerului.
❗️ Pierderi de memorie
Persoanele în vârstă se pot confrunta cu probleme legate de pierderea memoriei dacă iau somnifere mult timp. Un studiu a indicat faptul că persoanele în vârstă care iau somnifere timp de peste 3 luni pot fi vulnerabile la dezvoltarea bolii Alzheimer, o tulburare degenerativă.
❗️ Reacția alergică
Reacția alergică poate apărea atunci când corpul dumneavoastră este alergic la unii compuși prezenți în medicamentele pentru dormit pe care le luați. Reacțiile alergice includ probleme de respirație și umflături faciale grave.
❗️ Interacțiunea cu alcoolul
Unele medicamente pentru dormit, atunci când sunt luate cu sau după consumul de alcool, pot accentua efectele ambelor.
❗️ Schimbarea comportamentului
Cei care devin dependenți de utilizarea somniferelor pot prezenta iritabilitate. Mulți se plâng și de schimbările de dispoziție.
👉 Alternative la somnifere:
După ce ați aflat numeroasele efecte secundare care pot fi cauzate de somnifere, s-ar putea să vreți să încercați remedii mai sigure și alternative pentru a lupta împotriva problemelor de somn! De fapt, puteți încerca multe metode alternative care au mai puține sau deloc efecte secundare asupra minții și corpului. Acestea sunt:
– Posturi de yoga
– Tehnici de meditație
– Încercarea alimentelor care induc somnul
– Baie
– Muzică liniștitoare
– Aromaterapie
Uneori, poate fi necesar să recurgeți la medicamente pentru dormit, mai ales atunci când metodele alternative nu dau rezultatele dorite. Cu toate acestea, faceți un lucru important să consultați medicul. Un medic vă poate ajuta în ceea ce privește selectarea medicamentului cel mai potrivit pentru nevoile dvs. de somn și vă poate prescrie și doza corectă.
👉 Articole recomandate:
📌 Rețetă de ceai pentru somn cu lavandă
📌 7 căi naturale pentru promovarea somnului odihnitor care funcționează cu adevărat – de ce sa nu apelați la somnifere
📌 Cat de important este somnul de dupa-amiaza? Cele mai recente studii spun ca are mai multe beneficii
📌 Ce este zgomotul alb? Beneficii pentru somn și nu numai
📌 Cele mai bune alimente și băuturi pe care sa le consumi înainte de somn
📌 14 sfaturi dovedite pentru un somn liniștit noaptea