stimuleaza memoria

🧠 Amestecul cu scorțișoară și rozmarin care stimulează memoria pe termen lung – rețetă și administrare ✨

by Natura Vindecătoare 2 august 2025

Într-o lume în care stresul, lipsa de somn și alimentația dezechilibrată afectează tot mai des performanțele cognitive, două plante ieftine și accesibile se dovedesc a fi aliați remarcabili ai memoriei: scorțișoara și rozmarinul. Combinate într-un mod simplu, ele formează un remediu natural cu efecte susținute asupra memoriei pe termen lung, concentrării și clarității mentale.

✅ Beneficiile acestui amestec:

1. Stimulează memoria pe termen lung

Rozmarinul conține acid carnosic și cineol – compuși care protejează celulele neuronale împotriva stresului oxidativ. Mai multe studii au arătat că expunerea regulată la aroma de rozmarin sau consumul său susține capacitatea de memorare. Scorțișoara, pe de altă parte, conține cinamaldehidă, care reduce inflamația cerebrală și îmbunătățește fluxul sanguin către creier. Împreună, aceste plante sprijină conexiunile neuronale și ajută la reactivarea amintirilor stocate.

2. Îmbunătățesc concentrarea și atenția

Un studiu publicat în North American Journal of Psychology a demonstrat că simpla inhalare a mirosului de scorțișoară îmbunătățește viteza de reacție, atenția vizual-motorie și capacitatea de lucru. Rozmarinul, prin conținutul său de uleiuri volatile, are un efect similar, iar în combinație, oferă un impuls natural pentru creier în perioadele de oboseală intelectuală.

3. Protejează împotriva declinului cognitiv

Cercetările moderne confirmă că rozmarinul ar putea reduce riscul de demență și Alzheimer, datorită efectelor sale neuroprotectoare. Scorțișoara contribuie și ea la încetinirea degradării cognitive, prin inhibarea acumulării de plăci beta-amiloide în creier, o caracteristică a bolii Alzheimer.

4. Are efect antioxidant și antiinflamator cerebral

Atât scorțișoara, cât și rozmarinul sunt bogate în antioxidanți care reduc inflamația cerebrală, îmbunătățesc oxigenarea creierului și susțin sănătatea mitocondrială a neuronilor. Prin aceste efecte, contribuie la prevenirea stresului oxidativ care afectează performanțele cognitive.

5. Îmbunătățește starea de spirit și energia mentală

Rozmarinul acționează și ca un tonic psihic, reducând anxietatea și simptomele de depresie ușoară. Scorțișoara, prin mirosul și gustul său intens, stimulează sistemul nervos central și poate crește motivația și energia mentală.

🧪 Studii și cercetări relevante:

Studiu 1 – Rozmarinul și memoria

Un studiu publicat în Therapeutic Advances in Psychopharmacology (2012) a demonstrat că uleiul de rozmarin, inhalat de participanți, a dus la o creștere semnificativă a performanței la testele de memorie și concentrare. Nivelurile de 1,8-cineol din sânge au fost corelate direct cu viteza de reacție cognitivă.

Studiu 2 – Scorțișoara și funcția cognitivă

O cercetare apărută în Journal of Alzheimer’s Disease (2015) a arătat că scorțișoara conține compuși care inhibă agregarea tau, un proces asociat cu degenerarea neuronală. Testele efectuate pe șoareci au arătat îmbunătățiri în capacitatea de învățare și memorie.

Studiu 3 – Efect sinergic al plantelor aromatice

În Neurochemistry International (2020), un studiu a explorat efectele combinate ale plantelor aromatice (inclusiv rozmarin și scorțișoară) asupra funcției cognitive la vârstnici. Rezultatele au arătat o reducere a simptomelor de declin cognitiv după 12 săptămâni de administrare zilnică.

🧂 Rețetă – Amestec natural cu scorțișoară și rozmarin

Ingrediente:

1 linguriță rozmarin uscat (sau 1 lingură frunze proaspete)
1/2 linguriță scorțișoară pudră (Ceylon)
250 ml apă clocotită

Mod de preparare:

Turnați apa clocotită peste amestecul de rozmarin și scorțișoară.
Acoperiți și lăsați la infuzat 10-15 minute.
Strecurați și consumați cât este călduț.
Se poate adăuga o felie de măr sau puțină miere după răcire, pentru gust.

🕒 Mod de administrare:

Se bea 1 cană pe zi, dimineața sau la prânz.
Cura recomandată: minimum 21 de zile, cu pauză de 7 zile, apoi se poate relua.
Pentru rezultate cognitive mai bune, se poate asocia cu mirosirea uleiului esențial de rozmarin timp de 2–3 minute dimineața.

⚠️ Contraindicații:

Rozmarinul este contraindicat în sarcină (poate stimula uterul).
Scorțișoara în doze mari poate irita stomacul sau afecta ficatul (în special tipul Cassia, bogat în cumarină).
Persoanele cu epilepsie, hipertensiune severă sau afecțiuni hepatice trebuie să consulte medicul înainte de utilizare.
Evitați în combinație cu anticoagulante sau medicamente neurostimulante.

📚 Surse:

Therapeutic Advances in Psychopharmacology – „Aromatherapy positively affects cognition and mood”
Journal of Alzheimer’s Disease – „Cinnamon extract improves memory and learning in Alzheimer’s model”
Neurochemistry International – „Cognitive benefits of culinary herbs: A systematic review”

2 august 2025 0 comentarii

Ceai de cimbrișor – un remediu natural pentru numeroase afecțiuni – mod de administrare și precauții

by Natura Vindecătoare 27 iulie 2020

Cimbrişorul în româneşte s-a numit după fratele său mai mare, cimbrul, cu care şi seamănă mult.
Cimbrişorul este o plantă foarte mult utilizată în fitoterapie. Ceaiul obţinut dintr-o linguriţă de cimbrişor uscat, infuzat într-o cană cu apă clocotită, are o acţiune diuretică, coleretică, stomahică, antihelmintică şi antiseptică.
Preparatele fitoterapeutice pe bază de cimbrişor se recomandă în tusea spastică, convulsivă şi astmatică, în caz de reumatism, alcoolism, stimuleaza ciclul lunar şi secreţia de lapte la femeile care alăptează.
Ceai De Cimbrisor Beneficii
Folosit sub forma de ceai acesta prezinta următoarele beneficii :
•efect antibacterian;
•calmant al tusei si expectorant;
•antiviral;
•stimuleaza memoria;
•efect antiseptic intestinal;
•combate starile de oboseala;
•ajuta la calmarea spasmelor cailor respiratorii;
•datorita actiunii antiseptice, contribuie la buna functionare a rinichilor si a ficatului;
•stimuleaza functiile rinichilor, avand actiune diuretica;
•calmeaza sistemul nervos, migrena si depresia;
•elimina viermii intestinali.
Expectorant si antitusiv natural
Ceaiul, pulberea si siropul de cimbrisor sunt foarte eficiente impotriva tusei uscate.
Favorizează expectoratia si acționează ca antiseptic asupra cailor respiratorii prevenintd suprainfectarea.
Ajută la detensionarea arborelui bronsic si usureaza respiratia.
Este eficient in calmarea crizelor de astm, bronsite, gripa, tuse convulsivă si tuberculoază.
Ajută la functionarea corecta a ficatului
Îndepărtează toxinele acumulate la nivelul acestuia și favorizează secreția bilei.
Calmează crampele intestinale
Subsțantele din compoziția cimbrișorului ajută la relaxarea musculaturii netede si favorizează indepartarea crampelor.
Ceaiul de cimbrișor este eficient pentru calmarea durerilor menstruale si a crampelor provocate de indigestie sau infecție intestinală.
Ameliorează durerile de cap și ajută la detensionare nervoasă
Elementele din compozitia cimbrișorului hranesc celulele nervoase, ajută la tonifierea acestora.
Acționeaza ca un sedativ natural și induce starea de relaxare
De asemenea este un supliment alimentar eficient care ajuta la imbunatatirea memoriei.
Tonic
Acționează ca un tonic asupra întregului organism, îl energizează și îndepărtează starile de anxietate, tensiune nervoasă și musculară, ajută la calmarea si relaxarea totală.
Curele cu preparate din cimbrisor sunt recomandate in perioadele se stres si surmenaj.
Ceaiul de cimbrisor este un bun stimulent al secretiei lactate
Poate fi consumat de mamicile care alapteaza.
Ofera o aroma deosebita laptelui matern.
Eliminarea paraziților intestinali
Preparatele de cimbrisor sunt eficiente in combaterea ascaridiozei si oxiurazei.
Preparare
Se recomanda amestecarea unei lingurițe de planta cu o cană de apa clocotita.
Se poate consuma de 3 ori pe zi , preferabil înaintea meselor principale.

Sirop De Cimbrisor Beneficii
Acesta are un efect benefic asupra organismului, ajutandu-l sa reziste la schimbari.
Este recomandat pentru tratarea urmatoarelor afectiuni :
•gripa;
•bronsite si alte afectiuni respiratorii;
•guturai.
Mod de administare
Copii – 3 lingurite pe zi
Adulti – 3 lingurite pe zi
Tinctura De Cimbrisor
Intern
Are urmatoarele actiuni :
•expectoranta;
•stomahica ;
•antiseptica intestinal, respiratorie, urinara ;
•diuretica.
Contribuie la :
•cresterea poftei de mancare;
•functionarea normala a sistemului digestiv;
•mentinerea sanatatii tractului urinar;
•mentinerea sanatatii traheei, laringelui, bronhiilor.
Extern
Are actiune:
•antiparazitara;
•antiseptica.
Contribuie la:
•mentinerea sanatatii la nivelul cavitatii bucale;
•ajuta la reducerea disconfortului de la nivelul pielii.
Mod de utilizare
Intern se recomanda pentru :
•afectiuni respiratorii precum laringite, bronsite ,tuse convulsiva ,astm bronsic;
•tulburari digestive , digestie lenta ,balonare, diaree;
•cistite, nefrite;
•paraziti intestinali.
Extern se recomanda pentru:
•afectiuni bucale cum ar fi abcesele dentare, stomatitele;
•scabie, eczeme infectioase.
Atenție! Având în vedere conţinutul de energie caldă ce-l posedă cimbrişorul, care ar putea agrava senzaţiile de caldură excesiva (în perioada caniculară) sau unele afecţiuni cardio-vasculare nu se recomandă consumul exagerat.
Nu se recomandă administrarea ceaiului de cimbrişor în perioada de sarcină. Acesta poate grăbi naşterea. Este contraindicat persoanelor ce suferă de insuficienţă pancreatică sau gastrică severă.
Datorita concentratiei de alcool din compozitie , tinctura nu se va administra in sarcina, alaptare, sau de catre pacientii cu ciroza hepatica ,hepatite toxice, metabolice sau virale.

27 iulie 2020 0 comentarii

Știați că Toate articolele

Țuica, consumata în cantități mici, este extraordinara pentru sănătate!

by Natura Vindecătoare 22 iulie 2020

Se spune că țuica de prune, denumită în unele zone și palincă, horincă, răchie sau şliboviţă, este sănătate curată dacă este băută în cantități mici și ocazional.
Un alt beneficiu pe care îl aduce țuica slabă organismului este reglarea funcțiilor hepatice, grație conținutului de vitamine A, B, C, D1 și D2, nedegradabile termic și ușor de asimilat. Băutura se recomandă în dischinzeii biliare, disfuncții ale ficatului provocate de o slabă irigare cu sânge a acestuia sau chiar constipație.
Pentru efecte maxime, țuica este indicată a aperitiv cu 10-15 minute înainte de servirea mesei de prânz (nu la micul-dejun!), pentru că favorizează absorbția nutrienților din alimente. În acest caz, nu trebuie să mai consumați alte băuturi alcoolice la masă.
Țuica pune bila în mișcare
După o masă copioasă, dacă ai bila leneșă, este indicat să bei un pahar cu țuică. În acest fel, bila ta va fi stimulată și se va pune în mișcare. Un păhărel de țuică de prune ajută la reglarea funcțiilor biliare, detoxifierea ficatului și chiar accelerarea metabolismului.
Topeşte grăsimea de pe vase
Țuica reduce depunerile de colesterol de pe vasele inimii. Prin urmare, dacă bei zilnic 30 ml ţuică de prună, vei ţine la distanţă bolile de inima cauzate de arteroscleroză. Totuşi, băută în cantităţi mai mari, ţuică are efecte nefaste asupra organismului.
Cercetătorii americani au descoperit că o enzimă prezentă în cactusul Karroll viridis enoae se găsește în cantități de opt ori mai mari în țuica de prune. „Această substanță are rolul de a reduce depunerile de colesterol de pe arterele care transportă sângele către inimă și este prezentă în peste o sută de medicamente naturiste cu rol în prevenirea aterosclerozei și, implicit, a infarctului miocardic. Consumul zilnic a 30 de ml de țuică de prună poate substitui însă cu succes acest tratament, la un preț mult mai mic”, afirma Marius Radu, cercetător în cadrul Academiei Române.
„Subțiază” sângele și activează neuronii
Studiile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat calitățile terapeutice ale alcoolului. În cantități mici, s-a dovedit că acesta poate fluidifica sângele, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge, are un efect pozitiv asupra neuronilor și poate stimula memoria. Mai mult, consumul moderat la persoanele de peste 60 de ani ameliorează capacitățile cognitive și reduce riscul de demență și Alzheimer.
Protecția inimii se bazează pe creșterea colesterolului bun concomitent cu scăderea nivelului colesterolului „rău” și a trigliceridelor. “O meta-analiză din 2002 a mai multor studii a arătat că, indiferent de cantitate, vinul reduce cu 32% riscul cardiovascular, iar berea, cu 22%. Recent, un alt studiu care a luat în calcul şi dozele, a arătat că şi berea, şi vinul protejează inima în aceeaşi măsură”, a declarat medicul Licia Iacoviello, de la “Naples University”, Italia.

Previne și tratează anemia
Prunele sunt niște minuni ale naturii, datorită antioxidanților extrem de puternici din compoziția lor. Din acest motiv, țuica de prune este recomandată în caz de anemie. Substanțele active din țuica de prune fac bine hemoglobinelor, care au rolul de a transporta oxigenul în sânge.
Prunele sunt incluse în categoria celor mai sănătoase fructe de pe pământul românesc, datorită antioxidanților puternici conținuți, și a complexului de vitamine și substanțe active care fac bine celulelor roșii ale sângelui care transportă oxigenul în corp (hematii). De aceea țuica este considerată un medicament veritabil pentru anemie, datorită puterii de producere a hemoglobinei și a globulelor roșii cu 120%. Nivelurile ridicate de fier din țuica de prune ajută de asemenea la întărirea organismului. În paralel cu consumul de țuică slabă, persoanele anemice trebuie de asemenea să urmeze un regim alimentar nutritiv.
Reteta tuica fiarta:
Ingrediente:
– 150ml tuica
– 6-7 boabe de piper negru
– 3-4 cuisoare
– o lingurita de miere / zahar
Mod de preparare:
Se toarna tuica intr-un ibric si se condimenteaza cu boabe de piper negru si cuisoare. Se lasa la fiert la foc mic si se adauga o lingurita de miere de albine / zahar. Se amesteca pana se dizolva complet. Tuica se ia de pe foc de indata ce incepe sa dea in colocot. Se mai poate adauga: mar, lamaie, scortisoara, dupa gust.
Atenție!
Țuica de prune nu este recomandată persoanelor care au deja ficatul afectat de alcool sau care sunt bolnavi de ciroză din cauza alcoolismului. Cura cu țuică nu trebuie să devină un obicei care mai târziu se poate transforma în viciu. Nu se depășesc cantitățile recomandate. După consumul acestei băuturi nu se mai servește nimic alcoolic.

22 iulie 2020 0 comentarii