Acum știm că majoritatea bolilor de astăzi se datorează inflamației. Inflamația afectează celulele și pereții arteriali și poate provoca tot felul de probleme, inclusiv afecțiuni inflamatorii cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și artrita.
Prin reducerea inflamației, corpul dumneavoastră este mai capabil să se vindece de boli. Una dintre modalitățile de top de a reduce inflamația este de a consuma o mulțime de alimente antiinflamatoare.
Dacă sunteți în căutarea unor rețete dietetice antiinflamatoare sau sucuri antiinflamatoare pentru artrită, această băutură delicioasă pe care urmează să o împărtășim vă va fi de un real folos. Această rețetă de suc antiinflamator este amestecul perfect pentru a susține apărarea naturală a corpului și pentru a reduce inflamația – în plus, este absolut delicioasă!
👉 Ingrediente cheie
Unele dintre cele mai bune băuturi antiinflamatorii naturale vin sub formă de sucuri proaspete. Sucurile pentru inflamație și pierderea în greutate sunt foarte populare în aceste zile, dar este foarte important să alegeți combinația potrivită de alimente.
Probabil ați auzit despre beneficiile ananasului și sucului de ananas pentru inflamație datorită conținutului său ridicat de bromelină. Ghimbirul este un alt ingredient demonstrat de cercetările științifice că are proprietăți puternice antioxidante și antiinflamatorii. Poate chiar ajuta la scăderea durerii musculare după un antrenament intens.
De ce să includeți mărul verde în această rețetă? În afară de aroma sa delicioasă, este și o sursă bogată de quercetină, un antihistaminic natural și un antiinflamator. Se adaugă și lămâie. În studiile pe animale, s-a demonstrat că extractele din coaja de lămâie scad inflamația legată de artrită. Deci, atunci când preparați acest suc, vă recomand să folosiți întreaga lămâie, dar țineți cont sa nu fie tratată iar eticheta sa specifice acest lucru!
👉 Informații nutriționale
O porție din acest suc gustos conține aproximativ:
•114 calorii
•2 grame de proteine
•0 grame de grăsime
•28 grame glucide
•5,5 grame de fibre
•16 grame zahăr
•112 miligrame sodiu
•81 micrograme vitamina K (68% DZR)
•1.512 UI vitamina A (30% DZR)
•27 miligrame vitamina C (30% DZR)
•532 miligrame de potasiu (11% DZR)
•32 micrograme folat (8% DZR)
•1,3 miligrame de fier (7,2% DZR)
•66 miligrame de calciu (5,1% DZR)
•12,5 miligrame magneziu (3% DZR)
•0,2 miligrame de zinc (1,8% DZR)
👉 Cum se face acest suc antiinflamator
Atâta timp cât ai un storcător la îndemână, această rețetă, de la început până la sfârșit, durează doar câteva minute.
Odată ce aveți toate ingredientele gata, pur și simplu le combinați pe toate în storcător. Apoi, dați un amestec rapid produsului dvs. final și este gata să fie savurat! Amintiți-vă că este recomandat ca băuturile proaspete antiinflamatoare sa fie consumate imediat.
Ingrediente:
•4 tulpini de țelină
•½ castravete
•1 cană de ananas
•½ măr verde
•1 cană de spanac
•1 lămâie
•1 cm de ghimbir
Mod de preparare:
Adăugați toate ingredientele în storcătorul de legume.
Se amestecă și se consumă imediat.