sucuri pentru detoxifiere

Leacul din două ingrediente pentru detoxifierea sângelui după vară

by Natura Vindecătoare 9 septembrie 2025

După lunile de vară, în care alimentația este adesea dezechilibrată din cauza grătarelor, dulciurilor reci, băuturilor carbogazoase și expunerii prelungite la soare, organismul are nevoie de o curățare profundă. Un leac simplu, cu doar două ingrediente naturale, poate susține eficient detoxifierea sângelui și refacerea echilibrului intern. Acest amestec ajută ficatul, rinichii și sistemul limfatic, contribuind la eliminarea reziduurilor metabolice acumulate în sezonul cald.

🌿 Cele două ingrediente-cheie

Sucul de pătrunjel verde – proaspăt stors
Sucul de lămâie – din lămâi organice, stoarse pe loc

Se combină în părți egale: 1 lingură de suc de pătrunjel + 1 lingură de suc de lămâie, de 2 ori pe zi, dimineața și seara, timp de 7-10 zile.

✅ Beneficiile detaliate ale leacului

1. Susține detoxifierea ficatului

Sucul de pătrunjel este bogat în flavonoide și compuși antioxidanți care stimulează activitatea enzimelor hepatice. Aceste enzime ajută ficatul să proceseze și să elimine toxinele mai eficient. Acidul ascorbic și compușii sulfurici din pătrunjel activează glutationul, principalul antioxidant intracelular. Lămâia, prin conținutul de acid citric, contribuie la fluidificarea bilei și favorizează digestia grăsimilor, ușurând astfel munca ficatului. Combinația celor două ingrediente are efect coleretic și colagog, ajutând în procesele hepatice de eliminare.

2. Ajută la eliminarea retenției de apă și a toxinelor limfatice

Pătrunjelul este un diuretic natural foarte eficient, favorizând eliminarea lichidelor în exces și detoxifierea limfei. Lămâia stimulează circulația limfatică și contribuie la reducerea congestiilor din țesuturi. Această combinație ajută la reducerea inflamațiilor și a senzației de greutate în corp. Prin stimularea rinichilor, se favorizează eliminarea substanțelor reziduale care altfel pot rămâne în circulație. Efectul tonic asupra sistemului limfatic contribuie la revitalizarea organismului după lunile de vară.

3. Curăță sângele de radicalii liberi și metale grele

Pătrunjelul conține apigenină și luteolină, flavonoide care combat stresul oxidativ și ajută la neutralizarea metalelor grele. Sucul de lămâie are un conținut ridicat de vitamina C, esențială pentru sinteza colagenului și regenerarea celulelor sanguine. Combinația celor două sucuri contribuie la reducerea acumulării de metale toxice precum plumbul sau mercurul în sânge. Acești compuși favorizează formarea de complexe solubile care sunt mai ușor eliminate de organism. Astfel, sângele este purificat, iar riscul de afecțiuni inflamatorii scade.

4. Stimulează producția de celule noi în sânge

Sucul de pătrunjel este bogat în clorofilă, fier, vitamina K și acid folic – toți nutrienți esențiali pentru producerea de celule roșii sănătoase. Acidul folic joacă un rol-cheie în sinteza ADN-ului, iar lipsa acestuia duce la anemie megaloblastică. Lămâia, prin acidul citric, favorizează absorbția fierului din pătrunjel. Combinând aceste două ingrediente, se susține sănătatea sistemului hematopoietic. Rezultatul este un sânge mai oxigenat și un nivel mai bun de energie.

5. Reglează glicemia și reduce inflamația internă

Studiile arată că pătrunjelul are un efect benefic asupra reglării glicemiei, datorită conținutului de miristicină. Această substanță reduce stresul oxidativ pancreatic și îmbunătățește funcția celulelor beta. Lămâia ajută la reducerea vârfurilor glicemice post-prandiale și are efecte antiinflamatoare datorită compușilor fenolici. Împreună, cele două sucuri contribuie la menținerea unui profil glicemic stabil. Acest aspect este crucial în detoxifierea sângelui, deoarece un nivel ridicat de zahăr favorizează inflamațiile și acumularea de toxine.

🔬 Studii și cercetări științifice

Journal of Ethnopharmacology (2018) – A demonstrat că extractul de pătrunjel are efect hepatoprotector semnificativ, reducând nivelul enzimelor hepatice crescute și stresul oxidativ la șoarecii expuși la toxine.
Nutrition Research (2017) – A analizat efectul sucului de lămâie asupra ficatului și a constatat o reducere a grăsimii hepatice și o îmbunătățire a profilului lipidic.
Food and Chemical Toxicology (2020) – Studiul a confirmat capacitatea pătrunjelului de a reduce concentrația de metale grele din sânge și țesuturi prin chelare naturală.
Journal of Functional Foods (2019) – A arătat că flavonoidele din lămâie reduc inflamația sistemică și markerii inflamatori precum CRP și IL-6.
International Journal of Molecular Sciences (2021) – A demonstrat că lămâia și pătrunjelul împreună stimulează enzimele antioxidante, precum catalaza și superoxid-dismutaza.
Clinical Phytoscience (2022) – Studiul a arătat că sucul de pătrunjel consumat zilnic timp de 14 zile îmbunătățește semnificativ activitatea limfatică și reduce edemațiile.
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2018) – A confirmat că pătrunjelul are potențial antidiabetic și poate reduce semnificativ glicemia la șoareci cu diabet indus.
BMC Complementary Medicine and Therapies (2020) – A concluzionat că sucul de lămâie are efecte antimicrobiene și antioxidante în sânge, susținând sistemul imunitar în procesul de detoxifiere.
Phytotherapy Research (2016) – Studiul a arătat că combinația de sucuri verzi (inclusiv pătrunjel) are efecte detoxifiante puternice asupra sângelui și ficatului.
Journal of Medicinal Plants Studies (2019) – A investigat impactul sucului de pătrunjel asupra sângelui și a demonstrat îmbunătățiri în compoziția hemoglobinei și a celulelor roșii.

Contraindicații

Nu este recomandat în sarcină, deoarece pătrunjelul în cantități mari poate stimula uterul.
Poate interacționa cu medicamente diuretice sau anticoagulante.
Persoanele cu afecțiuni renale (litiază) trebuie să consulte medicul, deoarece pătrunjelul poate conține oxalați.
Lămâia poate agrava refluxul gastric sau irita mucoasa stomacală la persoanele sensibile.
Nu se recomandă consumul excesiv sau pe termen lung fără supraveghere medicală.

📚 Surse

Journal of Ethnopharmacology – „Hepatoprotective activity of Petroselinum crispum”
Nutrition Research – „Effect of Citrus limon juice on hepatic lipid accumulation”
Food and Chemical Toxicology – „Heavy metal detoxifying potential of parsley”
Journal of Functional Foods – „Flavonoids from lemon and their anti-inflammatory effects”
International Journal of Molecular Sciences – „Antioxidant effects of lemon and parsley juice blend”
Clinical Phytoscience – „Parsley juice as a lymphatic stimulant”
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine – „Lemon juice in detoxification and immunity”
BMC Complementary Medicine and Therapies – „Citrus limon antimicrobial and antioxidant properties”
Phytotherapy Research – „Green juice therapy for blood detoxification”
Journal of Medicinal Plants Studies – „Effects of parsley on hematological parameters”

9 septembrie 2025 0 comentarii

3 Rețete de sucuri pentru detoxifierea ficatului și o viață sănătoasă

by Natura Vindecătoare 24 ianuarie 2025

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, responsabil de detoxifierea organismului, metabolizarea nutrienților și producerea bilei. Pentru a ne asigura că funcționează la capacitate maximă, este esențial să includem alimente și băuturi care să-l susțină. Iată trei rețete de sucuri naturale care promovează detoxifierea ficatului și contribuie la o viață sănătoasă.

1. Suc verde cu măr, spanac și lămâie

Acest suc este o combinație de ingrediente bogate în antioxidanți și nutrienți care stimulează funcțiile ficatului.

Ingrediente:

2 mere verzi (bogate în pectină, ajută la eliminarea toxinelor);
1 mână de spanac proaspăt (sursă excelentă de clorofilă, care curăță sângele);
1 castravete (hidratează și ajută la reducerea inflamației);
Sucul de la ½ lămâie (stimulează producția de enzime detoxifiante);
1 linguriță de ghimbir ras (antiinflamator natural);
100 ml apă (opțional).

Mod de preparare:

Spală bine toate ingredientele.
Taie merele și castravetele în bucăți mici.
Adaugă-le într-un blender alături de spanac, ghimbir și sucul de lămâie.
Mixează până obțineți o textură fină. Adaugă apă dacă dorești un suc mai lichid.
Consumă-l imediat pentru a beneficia de toate vitaminele.

2. Suc de sfeclă roșie, morcov și portocală

Sfecla este recunoscută pentru capacitatea sa de a curăța ficatul și de a stimula producția de bilă, iar combinația cu morcov și portocală adaugă un gust delicios.

Ingrediente:

1 sfeclă roșie mică (bogată în betaină, care sprijină detoxifierea);
2 morcovi (conțin vitamina A, benefică pentru regenerarea celulelor hepatice);
1 portocală (sursă de vitamina C, sprijină sistemul imunitar);
1 linguriță de semințe de in (ajută la eliminarea toxinelor din colon);
100 ml apă (opțional).

Mod de preparare:

Curăță sfecla și morcovii de coajă.
Stoarce portocala și păstrează sucul.
Pune toate ingredientele într-un blender sau un storcător de fructe.
Mixează bine și strecoară dacă preferi o textură mai fină.
Consumă dimineața pe stomacul gol pentru un efect maxim.

3. Suc de turmeric, morcov și ananas

Turmericul este un puternic antiinflamator, iar combinația sa cu morcov și ananas creează un suc delicios și benefic pentru ficat.

Ingrediente:

1 morcov mare (susține regenerarea celulară);
1 felie de ananas proaspăt (ajută digestia și reduce inflamația);
1 linguriță de turmeric proaspăt sau pudră (protejează ficatul de toxine);
Sucul de la 1 lămâie;
100 ml apă de cocos (opțional, pentru hidratare suplimentară).

Mod de preparare:

Curăță morcovul și taie-l în bucăți mici.
Adaugă toate ingredientele într-un blender.
Mixează bine până obțineți un suc omogen.
Servește imediat pentru a profita de proprietățile antiinflamatorii ale turmericului.

Sfaturi suplimentare:

Consistență: Consumă aceste sucuri de 2-3 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
Hidratare: Nu uita să bei suficientă apă întreaga zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
Dietă echilibrată: Combină sucurile cu o dietă bogată în legume, fructe și grăsimi sănătoase.

Prin includerea acestor sucuri în rutina zilnică, vei susține funcțiile ficatului și vei contribui la o sănătate generală mai bună.

24 ianuarie 2025 0 comentarii

Sucuri Sănătate Toate articolele

6 rețete de sucuri pentru slăbit și curățarea corpului – rețete cu ingrediente din orice bucătărie

by Natura Vindecătoare 20 octombrie 2022

Încearcă băuturile detoxifiante dacă vrei să slăbești. Băuturile de detoxifiere pentru pierderea în greutate sunt făcute din ierburi, fructe și legume bogate în antioxidanți care elimină toxinele, curăță intestinele și stimulează metabolismul. Acest lucru ajută la pierderea în greutate.
NOTĂ: Efectele pe termen lung ale băuturilor detox pentru pierderea în greutate nu sunt dovedite științific. Cu toate acestea, este sigur să consumi băuturi detox, împreună cu o dietă echilibrată, deoarece sunt făcute cu ingrediente naturale.
1. Ceai verde și lămâie
✔️ De ce ai nevoie:
– Apă
– 1 plic de ceai verde
– 1/4 lămâie
✔️ Mod de preparare:
– Fierbeți o cană de apă și puneți în ea un plic de ceai verde.
– Adăugați sucul de lămâie.
– Bea-l cât este încă fierbinte.
✔️ Beneficii
– Ceaiul verde este o sursă bună de catechine, adică polifenoli dietetici care prezintă efecte anti-adipozitate.
– Lămâile ajută la pierderea în greutate datorită prezenței vitaminei C – un antioxidant care ajută la digestie. De asemenea, se știe că lămâile au proprietăți diuretice, care ajută la detoxifierea organismului și pot ajuta la arderea grăsimilor
2. Miere, lămâie și ghimbir
✔️ De ce ai nevoie:
– 1/2 lămâie
– 1 lingură cu miere
– rădăcină de ghimbir de 2-4 cm
– 1 pahar cu apă caldă
✔️ Mod de preparare:
– Încălzește un pahar cu apă. Nu-l fierbe.
– Utilizați un mojar și un pistil pentru a zdrobi rădăcina de ghimbir.
– Adaugă sucul de lămâie, ghimbirul zdrobit și mierea într-un pahar cu apă caldă.
– Bea-l cald.
✔️ Beneficii
Acest amestec consumat la prima oră dimineața va ajuta la detoxifierea organismului. De asemenea, vă puteți simți mai puțin umflat și mai activ pe parcursul zilei. Această băutură ajută, de asemenea, la stimularea metabolismului corpului. Mierea poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și poate ajuta la pierderea în greutate.
Un studiu efectuat de Universitatea de Stat din San Diego pe șobolani a sugerat că mierea poate reduce creșterea în greutate și obezitatea.
3. Apa de detoxifiere cu lămâie si castraveți
✔️ De ce ai nevoie:
– 1 lămâie
– 1 castravete
– Frunze de mentă
– Un vârf de cuțit de sare
– Apă
✔️ Mod de preparare:
– Tăiați lămâia și castraveții felii. Pune bucățile într-o carafă.
– Se adaugă câteva frunze de mentă și un praf de sare.
– Turnați apă peste ele.
– Bea această apă pe tot parcursul zilei.

✔️ Beneficii
Castravetele este un aliment cu conținut scăzut de calorii și cu un conținut ridicat de apă (95,2% apă). Studiile au descoperit că o dietă cu densitate energetică scăzută (săracă în calorii) este o măsură eficientă pentru a îmbunătăți pierderea în greutate și a gestiona greutatea corporală. Este una dintre cele mai comune băuturi de curățare DIY pentru a stimula energia și metabolismul.
4. Limonadă de ananas
✔️ De ce ai nevoie:
– 1 cană de ananas tocat
– Sucul de la o lămâie
– 1 linguriță sirop de arțar
– 1/2 linguriță piper cayenne
– Un vârf de cuțit de sare
✔️ Mod de preparare:
– Se pune ananasul tocat într-un blender și se învârte.
– Se toarnă sucul într-un pahar.
– Adăugați sucul de lămâie, siropul de arțar, piperul de cayenne și sare. Amesteca bine.
✔️ Beneficii
Sucul de ananas conține o enzimă numită bromelaină. Bromelaina ajută la metabolizarea proteinelor, care, la rândul lor, pot ajuta la arderea excesului de grăsime de pe abdomen . Ananasul este, de asemenea, o sursă bună de fibre.
5. Suc de portocale si morcovi
✔️ De ce ai nevoie:
– 1 portocală
– 1 morcov
– 1 lingură miere
– Frunze de coriandru
– Apă
✔️ Mod de preparare:
– Curățați morcovul și portocala. Tăiați-le și puneți-le în robotul de bucătărie.
– Adăugați o lingură de miere și câteva frunze de coriandru.
– Adăugați puțină apă și procesați amestecul.
✔️ Beneficii
Morcovii sunt bogati in beta-caroten si încărcați cu fibre. Alimentele bogate în fibre cresc sațietatea și scad foamea ulterioară. Acest lucru poate ajuta la reducerea apetitului, ducând astfel la pierderea în greutate.
Portocalele sunt pline cu vitamina C. Nivelurile adecvate de vitamina C facilitează arderea mai multor mase de grăsime. Vitamina C este invers asociată cu masa corporală. Sucul de portocale are un conținut scăzut de calorii și nu are grăsimi, ceea ce îl face o opțiune bună dacă doriți să pierdeți în greutate . Portocala este, de asemenea, bogată în fibre.
6. Suc de sfeclă roșie și mentă
✔️ De ce ai nevoie:
– Sfeclă
– O mână de frunze de mentă
– Un vârf de cuțit de sare
✔️ Mod de preparare:
– Tăiați sfecla roșie în cuburi și puneți-le în blender.
– Se adaugă câteva frunze de menta și un praf de sare. Dă-i o învârtire.
– Bea sucul proaspăt.
✔️ Beneficii
Sfecla este săracă în calorii și bogată în fibre. Adăugarea de fibre în dieta dumneavoastră ajută la controlul apetitului și la reducerea greutății. Este un detoxifiant excelent pentru ficat. Asigurați-vă că beți sucul nestrecurat dacă intenționați să pierdeți în greutate.
❗️ NOTĂ:
Băuturile de detoxifiere nu ar trebui să fie înlocuitori de masă. Ele pot fi luate ca stimulente metabolice dimineața devreme pentru a menține nivelul de hidratare. Le puteți bea și între mese ca și gustare.
Băuturile de detoxifiere pentru slăbit au ca scop eliminarea toxinelor din organism și curățarea întregului sistem intern. Acest lucru se reflectă în sănătatea îmbunătățită a pielii și a părului, împreună cu o creștere a nivelului de imunitate. Bogate în antioxidanți, vitamine esențiale și minerale, acestea ajută la stimularea digestiei și la îmbunătățirea metabolismului. Ceaiul verde, mierea, lămâia, apa cu ghimbir sau doar lămâia în apă caldă sunt câteva dintre băuturile de detoxifiere ușor de preparat pe care le poți include în regimul tău de slăbire. Conform fișei cu informații despre alimente furnizate de Asociația Britanică de Dietetică, o masă sănătoasă, o dietă variată, un stil de viață activ și obiceiuri alimentare curate vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în interior și în exterior în câteva zile.

20 octombrie 2022 1 comment

Sănătate Toate articolele

Detoxifică-ți corpul natural – alege ingredientele care ți se potrivesc si prepară o băutura special pentru necesitățile tale

by Natura Vindecătoare 28 februarie 2021

Atât de mulți dintre noi muncim din greu în fiecare zi și simțim că abia dacă mai facem față. Tindem să apelăm la zahăr pentru un aport rapid de energie, dar asta face cu adevărat mai mult rău decât bine. Mulți oameni nu își dau seama că senzația de oboseala și proastă dispoziție pe care o primim în timpul zilei poate fi rezultatul excesului de toxine din organism. Băuturile de detoxifiere ajută la reducerea naturală a inflamațiilor, stimulează energia, susțin digestia, curăță ficatul și promovează pielea sănătoasă.
În fiecare zi, suntem expuși la poluanți de mediu, conservanți, metale grele, pesticide și substanțe chimice cauzatoare de cancer. Inspirăm, ingerăm sau intrăm în contact cu aceste toxine și acestea sunt stocate în țesuturile și celulele din corpul nostru.
Multe dintre aceste toxine au demonstrat efecte nocive asupra dispoziției, asupra funcției de reproducere, metabolice și asupra sănătății mintale. Cercetările demonstrează că cele mai bune băuturi de detoxifiere ne ajută să evităm supraîncărcarea toxică înainte ca aceasta să devină o problemă majoră de sănătate. Ingredientele simple, cum ar fi lămâia, rădăcina de păpădie și oțetul de mere pot face o diferență uriașă.
👉 Ce sunt băuturile pentru detoxifiere?
Băuturile de detoxifiere sunt ușor de făcut – există o serie de fructe, legume și ierburi care stimulează detoxifierea, oferind în același timp vitamine și minerale care mențin corpul să funcționeze corect.
Un studiu din 2011 publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine a evaluat utilizarea terapiilor clinice de detoxifiere de către medicii naturopati autorizați din Statele Unite.
196 de medici naturiști au finalizat un sondaj despre utilizarea terapiilor clinice de detoxifiere; 92 % dintre respondenți au raportat folosirea terapiilor de detoxifiere si peste 75 % au folosit detoxifiere pentru a trata pacienții pentru expuneri la mediu, tulburări gastrointestinale si boli autoimune.
Când auzi cuvântul „detoxifiere”, crezi imediat că necesită post sau vreo formulă specială? Este într-adevăr mult mai simplu de atât. Băuturile de detoxifiere pot fi preparate cu ingrediente pe care le aveți deja acasă, precum lămâie, oțet de mere, castraveți și pepene verde. Nu este nimic fantezist.
Majoritatea oamenilor au cel puțin o acumulare de toxine în organism, dar semnele specifice ale suprasolicitării toxice pot include:
•constipație
•balonare
•gaz
•dureri de cap
•oboseală
•dureri
•greaţă
•grăsime abdominală
•probleme de piele
•pofte alimentare
•energie slaba
•respirație urât mirositoare
•modificări ale dispoziției
👉 Beneficii pentru sănătate
1. Îndepărtați toxinele din corp (și curățați ficatul)
Poluanții din mediu, pesticidele, metalele grele și substanțele chimice sunt depozitate în țesuturile și celulele noastre. Acest lucru afectează funcția sistemului imunitar, starea de spirit, metabolismul și capacitatea noastră de a lupta împotriva bolilor.
Un studiu publicat în Alternative Therapies in Health and Medicine a investigat dacă un program de șapte zile de detoxifiere, cum ar fi o detoxifiere a metalelor grele, poate îmbunătăți bunăstarea și activitatea căilor de detoxifiere hepatică. Ca urmare a existat o creștere cu 23% a capacității de detoxifiere hepatică și o creștere a raportului urinar sulfat-cretinină după tratament, indicând o tendință spre îmbunătățirea funcției hepatice.
2. Reduceți inflamația
Ca parte a dietei de detoxifiere, oferiți sistemului dvs. de digestie o șansă de odihnă, consumând băuturi și smoothie-uri de detoxifiere în loc de mese grele. Acest lucru ajută la reducerea inflamației și a umflăturilor cauzatoare de boli în corp. Cercetările sugerează că unele ingrediente pentru băuturile detoxifiante, cum ar fi pepene verde, castraveți, căpșuni și ghimbir, ajută la reducerea inflamației, în timp ce ușurează sistemul digestiv.
3. Ajutor pentru pierderea în greutate
Băuturile de detoxifiere vă pot crește metabolismul și nivelul de energie. Unele fructe, cum ar fi grapefruitul bogat în beneficii, conțin chiar enzime speciale care ajută organismul să utilizeze zahărul, stimulând astfel metabolismul și ajutând la scăderea în greutate.
Un studiu din 2013 publicat în Journal of Chiropractic Medicine a evaluat efectele unui program de detoxifiere de 21 de zile. Șapte participanți au ținut o dietă care implica fructe și legume proaspete sau congelate nelimitate și cel puțin 1,8l de apă pe zi. De asemenea, li s-a permis să consume carbohidrați complecși și shake-uri proteice pe tot parcursul programului.
Ca urmare a detoxifierii, cei șapte participanți au demonstrat pierderea în greutate pe termen scurt și îmbunătățiri ale profilurilor lipidice. Nivelul colesterolului total și al lipoproteinelor cu densitate scăzută a scăzut.
4. Promovați sănătatea pielii
Prin eliminarea toxinelor din corp și reducerea inflamației, băuturile detoxifiante sporesc sănătatea pielii și reduc la minimum semnele îmbătrânirii. Când pielea se înfundă cu poluanți și substanțe chimice, aceasta duce la riduri, uscăciune și alte semne de îmbătrânire.
Rapoartele arată că stimularea mecanismelor metabolice ale pielii cu fructe și legume îmbunătățește luciul pielii. Multe ingrediente pentru băuturile detoxifiante sunt adesea bogate în vitamina C, care ajută la încetinirea îmbătrânirii naturale și la vindecarea rănilor prin formarea de țesut cicatricial nou.
5. Sporiți energia și alerta mentală
Ingredientele oricărei băuturi detoxifiante vor funcționa împreună pentru a reduce inflamația, a curăța ficatul și a crește nivelul de energie în mod natural. Fără supraîncărcarea de toxine care vă va împovăra, vă veți simți mai ușor și revigorat, în loc să trăiți cu oboseală, schimbări de dispoziție și ceață cerebrală.
Ingrediente precum lămâia, rozmarinul și menta întineresc corpul și chiar pot îmbunătăți vigilența mentală. Aceste alimente puternice vă ajută să restabiliți hidratarea, mai ales după exerciții fizice sau o zi plină.
👉 Cele mai bune ingrediente pentru detoxifiere
Există o serie de fructe, legume și ierburi care pot fi adăugate în apă pentru a sprijini detoxifierea. Fiecare are componente specifice care ajută la detoxifiere, contribuind în același timp la stimularea sistemului imunitar și la prevenirea bolilor cronice. Pentru a vă face propria băutură de detoxifiere, puteți citi beneficiile și puteți combina ingredientele care sunt adaptate în mod specific nevoilor dumneavoastră.
🍹 Pepene verde
Pepenele verde are un conținut scăzut de calorii și ajută la hidratarea organismului. Combate inflamațiile și daunele provocate de radicalii liberi, oferind în același timp vitamina A și vitamina B, ambele cunoscute pentru proprietăți anti-îmbătrânire.
Pepenele verde conține o cantitate mare de licopen, un anumit tip de carotenoid care este responsabil pentru culoarea sa și servește ca un puternic antioxidant. Studiile au arătat că licopenul joacă un rol în prevenirea bolilor cronice și poate preveni osteoporoza, bolile cardiovasculare și hipertensiunea. Pepenele roșu asigură, de asemenea, potasiu și magneziu, care sunt importante pentru detoxifiere și gestionarea fluxului sanguin și a nivelurilor de hidratare din organism.

🍹Castravete
Nutriția castraveților include unele beneficii impresionante atunci când vine vorba de combaterea daunelor și inflamației radicalilor liberi. De asemenea, conțin compuși puternici de polifenoli care, se pare, ajută la încetinirea în mod natural a îmbătrânirii cauzate de stresul oxidativ. Castraveții sunt diuretici, deci stimulează urinarea, care ajută la curățarea ficatului, la eliminarea toxinelor corporale și la evitarea retenției de apă.
🍹 Lămâie
Lămâia conține acid ascorbic, care ajuta la detoxifierea organismului; de asemenea, ajută digestia, vă menține pielea strălucitoare și oferă vitamina C, care stimulează producția de celule albe din sânge și crește funcția sistemului imunitar.
O detoxifiere cu apă de lămâie vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți, deoarece lămâia conține pectină, care s-a dovedit a fi un tip de fibre care vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp.
🍹 Lime
Adăugarea sucului de lime la băuturile de detoxifiere oferă vitamina C și antioxidanți. Se știe că vitamina C îmbunătățește performanța fizică, stimulează sistemul imunitar și combate daunele provocate de radicalii liberi. Lime-ul ajută la detoxifiere prin promovarea activității unei enzime din ficat numită glutation-S-transferază (GST). De asemenea, conțin flavonoide care stimulează sistemul digestiv și cresc secreția de bilă și acizi. Poate fi adăugată cu ușurință la o apă detoxifiantă sau la un smoothie verde.
🍹 Grapefruit
Știați că doar mirosul de grepfrut afectează nervii autonomi, metabolismul grăsimilor și apetitul? Cercetările efectuate la Institutul Karolinska din Suedia au arătat că grapefruitul favorizează pierderea în greutate.
Enzima găsită în grapefruit numită proteină kinază activată cu AMP (AMPK) vă ajută corpul să utilizeze zahăr, ceea ce vă stimulează metabolismul și ajută la scăderea în greutate. AMPK este activat în general în timpul exercițiilor fizice pentru a ajuta mușchii să utilizeze zahăr și grăsimi stocate pentru energie. Grapefruitul stimulează și sistemul imunitar, deoarece este bogat în vitamina C, hidratează corpul și chiar promovează sănătatea pielii și a creierului.
🍹 Zmeură
Zmeura conține cetone, substanțe chimice naturale despre care se crede că te ajută să slăbești rapid. Studiile efectuate pe animale au arătat că cetonele din zmeură ajută la prevenirea creșterii greutății corporale induse de diete bogate în grăsimi, precum și a greutății ficatului și a țesuturilor adipoase viscerale.
Zmeura are și un conținut ridicat de vitamine C și vitamine B. Promovează sănătatea pielii și îmbătrânirea lentă în mod natural.
🍹 Căpșuni
Majoritatea beneficiilor pentru sănătate asociate căpșunilor se datorează prezenței antioxidanților antiinflamatori. Cercetările arată că acestea conțin flavonoide anti-îmbătrânire care pot reduce riscul de boli cronice, inclusiv cancer și boli cardiovasculare.
Adăugarea căpșunilor la băuturile de detoxifiere va încetini, de asemenea, procesul de îmbătrânire, va proteja pielea, va oferi vitaminele A și C și va ajuta la detoxifiere. Vitaminele A și C sunt necesare în special în timpul procesului de detoxifiere a organismului pentru a neutraliza și elimina toxinele – ducând la reducerea inflamației, la un sistem digestiv regulat și la echilibrul pH-ului.
🍹 Menta
Știați că menta are una dintre cele mai mari capacități antioxidante? Este ingredientul perfect pentru băuturile detoxifiante, deoarece revigorează simțurile în timp ce calmează stomacul supărat sau indigestia. Studiile arată că menta îmbunătățește fluxul de bilă prin stomac și accelerează procesul de digestie, ajutând la detoxifierea organismului. De asemenea, are proprietăți antimicrobiene și poate fi utilizată pentru a sprijini sănătatea bucală.
🍹 Ghimbir
Beneficiile medicinale ale ghimbirului provin de la gingeroli, care acționează ca un agent puternic antioxidant și antiinflamator. Ghimbirul servește ca un ajutor digestiv eficient și remediu natural pentru greață. Poate fi adăugat la orice băutură detoxifiantă pentru a ameliora balonarea, constipația și problemele gastro-intestinale. Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru a încălzi corpul, descompune acumularea de toxine în organe.
🍹 Rozmarin
Rozmarinul face parte din familia mentei și are proprietăți antiinflamatorii. Este, de asemenea, un detoxifiant fantastic; funcționează prin îmbunătățirea fluxului biliar al organismului, care este esențial pentru metabolismul grăsimilor și detoxifiere. Rapoartele indică faptul că, contribuind la îmbunătățirea performanței vezicii biliare producătoare de bilă și la echilibrarea microflorei din intestin, rozmarinul mărește absorbția nutrienților și ajută la inversarea sau prevenirea supraîncărcării toxice.
🍹 Păpădie
Frunzele de păpădie cresc producția de urină și servește ca laxativ natural. Rapoartele sugerează că păpădia ajută digestia prin menținerea fluxului adecvat de bilă și curățarea ficatului. Sunt o sursă bogată de vitamina C, care ajută la absorbția mineralelor și reduce inflamația. Păpădia poate fi utilizată și pentru pierderea poftei de mâncare, stomac deranjat, gaze intestinale și calculi biliari.
🍹 Oțet de mere
O băutură din oțet de mere mărește metabolismul și accelerează pierderea în greutate. Conține un acid organic numit acid acetic, care s-a dovedit a vă îmbunătăți metabolismul. De asemenea, susține funcția digestivă cu enzimele și probioticele sale și combate refluxul acid în mod natural. Adăugați oțet de cidru de mere la băuturile de detoxifiere pentru a vă curăța sistemul limfatic. Ajută la echilibrarea pH-ului corpului și promovează stimularea cardiovasculară.
🍹 Gel de Aloe Vera
Cercetările arată că gelul de aloe vera are proprietăți laxative și antiinflamatoare care ajută digestia, normalizează echilibrul pH-ului, diminuează formarea drojdiei și încurajează bacteriile digestive. Enzimele prezente în aloe vera ajută la descompunerea proteinelor pe care le consumăm în aminoacizi și transformă enzimele în combustibil pentru fiecare celulă din corp. Acest lucru permite celulelor să funcționeze corect și stimulează sistemul imunitar. Adăugați aloe vera la băuturile de detoxifiere pentru a reduce inflamația, a ajuta digestia și a promova sănătatea pielii.

28 februarie 2021 0 comentarii