susan beneficii

Acest lapte vegetal e mai bogat în calciu decât cel de vacă – și mult mai ușor de digerat (rețetă)

by Natura Vindecătoare 9 septembrie 2025

În căutarea unei alternative sănătoase la laptele de vacă, tot mai multe persoane descoperă o variantă vegetală surprinzător de bogată în calciu, ușor de digerat și lipsită de efectele adverse ale lactozei: laptele de susan. Deși nu este la fel de popular ca laptele de migdale sau de soia, laptele de susan aduce beneficii nutritive remarcabile, mai ales pentru oase, inimă și sistemul digestiv.

✅ De ce este laptele de susan mai bogat în calciu decât cel de vacă?

100 ml de lapte de vacă conține, în medie, 120 mg de calciu. În schimb, 100 g de semințe de susan conțin aproximativ 975 mg de calciu – de aproape 8 ori mai mult. Desigur, în laptele preparat acasă nu se păstrează toată această cantitate, dar chiar și diluat, laptele de susan rămâne o sursă excelentă de calciu vegetal.

Cum acționează calciul din susan:

Calciul din susan este asociat cu magneziu, fosfor și zinc, ceea ce îl face mai ușor de asimilat decât cel din surse animale.
Fiind lipsit de lactoză, nu irită intestinul și nu provoacă balonare la persoanele sensibile.
Susține densitatea osoasă, prevenind osteoporoza și reducând riscul de fracturi, mai ales la vârstnici.
Este benefic și în perioada post-menopauză, când riscul de pierdere a masei osoase crește.
Calciul vegetal nu crește aciditatea gastrică, așa cum poate face calciul din unele lactate.

🩺 Beneficii detaliate pentru sănătate

1. Întărește oasele și dinții

Laptele de susan furnizează calciu, magneziu și fosfor într-o combinație sinergică. Aceste minerale sunt esențiale pentru remineralizarea osoasă. Spre deosebire de calciul din suplimente, cel din alimente este însoțit de co-factori naturali care îi favorizează absorbția. Astfel, consumul regulat de lapte de susan poate ajuta la prevenirea osteoporozei, în special în rândul femeilor trecute de 50 de ani. Totodată, contribuie la menținerea unui smalț dentar sănătos.

2. Ușor de digerat – ideal pentru cei cu intoleranță la lactoză

Laptele de vacă conține lactoză, un zahăr greu de digerat pentru multe persoane adulte. Laptele de susan este complet lipsit de lactoză și, fiind vegetal, nu provoacă inflamații intestinale. Este o opțiune perfectă pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil, intoleranță la lactoză sau alergie la proteina din lapte.

3. Bogat în grăsimi sănătoase

Semințele de susan sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega-6 și fitosteroli, care contribuie la reglarea colesterolului. Consumul regulat poate ajuta la reducerea LDL („colesterolul rău”) și creșterea HDL. Astfel, susține sănătatea cardiovasculară și previne acumularea plăcilor de aterom.

4. Contribuie la echilibrul hormonal

Susanul este bogat în lignani, compuși naturali care pot influența pozitiv echilibrul estrogenic. Acest efect este important pentru femei în perioada premenopauzală și postmenopauzală. Poate ajuta la reducerea bufeurilor, a oboselii și a dezechilibrelor hormonale frecvente.

5. Protejează ficatul și rinichii

Prin conținutul său de antioxidanți precum sesamina și sesamolina, laptele de susan protejează ficatul de stresul oxidativ. De asemenea, contribuie la reducerea inflamației și protejează rinichii de acumularea de toxine, mai ales în cazul unor diete bogate în proteine.

6. Sursă de proteine vegetale

Laptele de susan furnizează aminoacizi esențiali necesari sintezei proteice. Chiar dacă are mai puține proteine decât laptele de vacă, acestea sunt mai ușor digerabile și mai puțin alergene.

7. Susține sănătatea pielii

Datorită conținutului de vitamina E și zinc, consumul regulat de lapte de susan poate ajuta la regenerarea pielii, hidratarea naturală și reducerea inflamațiilor cutanate. Este adesea recomandat în curele de detoxifiere pentru piele.

🧪 Studii relevante

Un studiu publicat în Journal of the American College of Nutrition a comparat biodisponibilitatea calciului din semințele de susan cu cea din suplimente de calciu și a constatat că susanul are o absorbție net superioară, în special în combinație cu vitamina D.

Un alt studiu publicat în Phytotherapy Research a evidențiat efectul benefic al lignanilor din susan în reducerea simptomelor menopauzei, cu îmbunătățiri semnificative ale densității osoase după 12 săptămâni de administrare a extractului de susan.

În Food Chemistry, o cercetare recentă a arătat că laptele vegetal preparat din semințe de susan păstrează peste 70% din conținutul de antioxidanți, fiind comparabil cu laptele de migdale în ceea ce privește valoarea nutrițională.

Un articol publicat în Nutrients arată că fitosterolii și sesamina din semințele de susan reduc inflamația sistemică și pot susține sănătatea ficatului în cazul dietelor hiperproteice.

🥛 Rețetă de lapte de susan (preparat acasă)

Ingrediente:

100 g semințe de susan (ideal, neprajite)
1 litru de apă plată
Opțional: 1 linguriță de miere sau curmale pentru gust

Mod de preparare:

Puneți semințele la înmuiat peste noapte (8–12 ore).
Scurgeți apa și clătiți bine semințele.
Adăugați-le în blender cu 1 litru de apă.
Mixați 1–2 minute până obțineți un lichid albicios.
Strecurați printr-un tifon fin sau o pungă de lapte vegetal.
Păstrați în sticlă de sticlă la frigider – rezistă 2–3 zile.

📝 Puteți folosi pulpa rămasă (okara) în terciuri sau prăjituri.

📊 Tabel nutrițional estimativ (per 250 ml lapte de susan)

Nutrient	Cantitate aproximativă
Calciu	300–350 mg
Magneziu	60 mg
Proteine	5 g
Grăsimi sănătoase	7–8 g
Carbohidrați	2–3 g
Fibre	1 g
Vitamina E	1,5 mg
Zinc	1 mg

Contraindicații

Alergie la semințele de susan – poate provoca reacții alergice severe, de la erupții cutanate până la anafilaxie.
Persoanele cu boli autoimune ar trebui să consume cu prudență, din cauza efectelor imunomodulatoare ale lignanilor.
Nu este recomandat în cantități mari la copii sub 1 an, din cauza sistemului digestiv încă imatur.
În cazul persoanelor cu afecțiuni renale avansate, aportul de fosfor și potasiu trebuie monitorizat.
Excesul de semințe poate duce la creștere calorică semnificativă – se recomandă moderație.

🔍 Surse:

Journal of the American College of Nutrition – „Bioavailability of calcium in sesame seeds”
Phytotherapy Research – „Lignans and menopausal symptom relief: a randomized clinical trial”
Food Chemistry – „Antioxidant content of sesame-based milk substitutes”
Nutrients – „Effects of sesame lignans on liver health and cholesterol”

9 septembrie 2025 0 comentarii

Rețeta veche cu semințe de susan – întăritor natural pentru oase 🌱🦴

by Natura Vindecătoare 30 august 2025

Semințele de susan, cunoscute și apreciate de mii de ani în medicina orientală, sunt un adevărat tonic pentru sistemul osos. Datorită conținutului lor excepțional de calciu, magneziu, fosfor și zinc, aceste mici semințe au fost folosite în rețete vechi pentru prevenirea și combaterea fragilității osoase. Rețeta de mai jos este simplă, naturală și extrem de eficientă – un adevărat „calciu viu” din natură. Consumul regulat poate susține sănătatea oaselor, în special în perioadele critice precum menopauza, osteopenia sau osteoporoza.

Beneficiile semințelor de susan pentru oase

1. Conținut bogat de calciu – esențial pentru densitatea osoasă

Semințele de susan conțin de peste 8 ori mai mult calciu decât laptele, în forma lor integrală (cu tot cu coajă). Acest mineral este esențial pentru menținerea structurii osoase și prevenirea demineralizării. Calciul din susan este bine absorbit atunci când semințele sunt măcinate sau înmuiate, spre deosebire de formele industriale care se absorb mai greu. Persoanele care evită lactatele pot beneficia enorm din includerea susanului în dieta zilnică. Consumul regulat previne apariția fracturilor și menține integritatea articulațiilor.

2. Zincul susține regenerarea osoasă și repararea microfisurilor

Zincul joacă un rol major în formarea masei osoase și în procesul de vindecare după traumatisme. Semințele de susan conțin aproximativ 10 mg de zinc la 100 g, ceea ce le face o sursă excelentă pentru acest mineral esențial. Studiile arată că deficiența de zinc este asociată cu scăderea densității osoase, în special la femeile în postmenopauză. Zincul contribuie și la activarea osteoblastelor – celulele care formează osul nou. În combinație cu calciul și magneziul, acest mineral crește rezistența oaselor și reduce riscul de osteoporoză.

3. Magneziul din susan – esențial pentru absorbția calciului

Fără magneziu, calciul nu poate fi utilizat eficient în organism. Din fericire, susanul oferă și acest mineral într-o cantitate generoasă, aproximativ 350 mg/100 g. Magneziul contribuie la echilibrul mineral al organismului și previne calcificarea anormală a țesuturilor moi. De asemenea, ajută la relaxarea musculară, prevenind crampele care pot apărea în timpul deficiențelor minerale. Pentru persoanele active sau în vârstă, susanul poate reprezenta un aliat natural pentru menținerea mobilității. Magneziul este crucial și în menținerea sănătății articulațiilor.

4. Fosforul – mineral structural al sistemului osos

Fosforul este al doilea cel mai important mineral din structura oaselor, după calciu. Semințele de susan furnizează aproximativ 600 mg de fosfor la 100 g. Acest element contribuie la menținerea pH-ului normal în sânge și la activarea enzimelor implicate în mineralizarea osoasă. Aportul corect de fosfor ajută la prevenirea pierderii osoase în cazul dietelor dezechilibrate. În combinație cu calciul și vitamina D, fosforul susține dezvoltarea armonioasă a scheletului la copii și adolescenți. La adulți, previne demineralizarea și menține elasticitatea osoasă.

5. Acizii grași din susan reduc inflamația articulațiilor

Pe lângă minerale, semințele de susan conțin și acizi grași nesaturați, în special omega-6, care au efecte antiinflamatoare. Aceștia contribuie la reducerea durerilor articulare și a inflamațiilor cronice, în special la persoanele cu artrită. Inflamația este un factor cheie în degradarea cartilajelor și a țesutului osos. Prin reducerea acesteia, susanul poate preveni degradarea progresivă a articulațiilor. Consumul regulat poate înlocui uneori necesitatea suplimentelor sau a antiinflamatoarelor de sinteză.

Studiu important: Semințele de susan și densitatea osoasă

Un studiu publicat în International Journal of Rheumatic Diseases (2013) a investigat efectele consumului de semințe de susan la pacienții cu osteoartrită de genunchi. Timp de 2 luni, 50 de pacienți au primit zilnic 40 g de semințe de susan, în timp ce grupul de control a continuat tratamentul medicamentos standard. La final, grupul care a consumat susan a prezentat o scădere semnificativă a durerii și o îmbunătățire a mobilității.

Autorii au remarcat că susanul a influențat pozitiv nu doar simptomele inflamatorii, ci și markerii biochimici ai densității osoase. Acest efect se explică prin prezența lignanilor (precum sesamina) și a mineralelor. Studiul a evidențiat și faptul că susanul are efect antioxidant, reducând stresul oxidativ asociat cu deteriorarea cartilajelor. Participanții nu au raportat reacții adverse, ceea ce confirmă siguranța consumului pe termen lung. De asemenea, s-a observat o creștere a capacității de efort, ceea ce indică îmbunătățirea funcției articulare. Concluzia a fost că semințele de susan pot reprezenta un adjuvant natural valoros în afecțiunile osoase.

Rețeta veche cu semințe de susan pentru întărirea oaselor

🟢 Ingrediente:

5 linguri de semințe de susan (cu tot cu coajă)
1 lingură de miere crudă
1 linguriță de suc proaspăt de lămâie (opțional)

🟢 Mod de preparare:

Prăjiți ușor semințele într-o tigaie uscată (1-2 minute) pentru a le activa compușii.
Lăsați-le să se răcească și apoi măcinați-le fin.
Amestecați pudra rezultată cu mierea și sucul de lămâie.
Se păstrează într-un borcan de sticlă, la frigider.

🟢 Mod de administrare:
Luați 1 linguriță dimineața, pe stomacul gol, timp de 30 de zile. Se poate repeta în cure de 3 luni, cu pauze de 2 săptămâni între ele.

Contraindicații

Alergie la susan – Este una dintre cele mai frecvente alergii alimentare, mai ales în rândul copiilor.
Persoane cu hiperparatiroidism – Excesul de calciu din dietă poate agrava dezechilibrul hormonal.
Pietre la rinichi (oxalat de calciu) – Semințele pot crește aportul de calciu, fiind contraindicate în anumite forme de litiază renală.
Diabet zaharat – Deși sănătoase, semințele sunt calorice și trebuie consumate cu moderație.
Tulburări digestive – În caz de colon iritabil, semințele întregi pot provoca balonare sau disconfort, dacă nu sunt bine măcinate.

Surse:

International Journal of Rheumatic Diseases – „The effect of sesame consumption on clinical signs in patients with knee osteoarthritis”
healthline.com – „The Impressive Health Benefits of Sesame Seeds”
verywellfit.com – „Nutrition Facts and Health Benefits of Sesame Seeds”
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov – „Zinc and bone health”
draxe.com – „Sesame Seeds Nutrition, Benefits & How to Use Them”

30 august 2025 0 comentarii

Semințe, nuci şi cereale Toate articolele

Semințele de susan – unele dintre cele mai sănătoase alimente din lume – 27 beneficii pentru sănătate + profil nutrițional

by Natura Vindecătoare 30 ianuarie 2021

Beneficiile semințelor de susan nu sunt doar culinare, cu un profil dens nutritiv oferă beneficii corpului nostru. Semințele de susan includ o combinație de vitamine și minerale și sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente din lume.
❓Ce sunt semințele de susan
•Semințele de susan sunt probabil una dintre primele semințe oleaginoase cunoscute de omenire.
•Planta de susan este o planta cu flori apartinand familiei Pedaliaceae. Aceste semințe au cel mai mare conținut de ulei dintre toate semințele și o aromă delicată, de nucă, care devine mai pronunțată atunci când sunt prăjite la temperatură scăzută timp de câteva minute.
•Aceste semințe pot fi consumate sub formă crudă sau uscată, sau chiar sub formă de gustări prăjite. Sunt folosite ca ingredient în mai multe bucătării.
•Există mai multe varietăți de semințe de susan în funcție de tipul de soi, cum ar fi semințele albe, negre și maro.
•Semințele de susan alb au un conținut de fier mai mare decât cele negre și sunt utilizate în principal ca ingrediente în alimente sau sub formă de ulei.
•Semințele de susan negru sunt mai aromate și au o aromă mai puternică decât semințele de susan alb sau maro și sunt utilizate de preferință în medicamente. Acestea conțin cu 60% mai mult calciu decât cele albe.
•Semințele de susan albe sunt decojite, în timp ce cele negre și maronii își păstrează coaja.
👉 Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de susan
Pe lângă utilizările lor culinare, aceste semințe posedă proprietăți nutritive, preventive și curative, care le fac utilizabile în medicamentele tradiționale. Uleiul de semințe de susan este o sursă bogată de fitonutrienți, cum ar fi acizii grași omega-6, antioxidanții fenolici flavonoizi, vitaminele și fibrele dietetice. Astfel, aceste semințe oferă o varietate de beneficii. Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de susan includ următoarele:
🧬 Dieta vegetariană bogată în proteine
Semințele de susan sunt o sursă bună de proteine dietetice, aminoacizii de înaltă calitate constituind 20% din semințe. Astfel, sunt perfecte pentru a face parte dintr-o dietă vegetariană bogată în proteine. Presărați-le peste salate, legume și tăiței.
🧬 Prevenirea diabetului
Semințele de susan conțin magneziu și alți nutrienți care s-au dovedit a combate diabetul. Utilizarea uleiului de semințe de susan ca unic ulei comestibil sa dovedit a fi eficientă în scăderea tensiunii arteriale și a glucozei plasmatice la diabeticii hipersensibili.
🧬 Tratează Anemia
Semințele de susan, în special cele negre, sunt bogate în fier. Prin urmare, acestea sunt foarte recomandate celor care suferă de anemie și slăbiciune.
🧬 Sănătate cardiovasculară
•Uleiul de semințe de susan previne leziunile aterosclerotice și, prin urmare, este benefic pentru sănătatea inimii.
•Acestea conțin un compus antioxidant și antiinflamator numit sesamol, care prezintă și proprietăți anti-aterogene, îmbunătățind astfel sănătatea cardiovasculară.
•Semințele de susan au un conținut ridicat de acid gras monoinsaturat, acid oleic, care ajută la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun din organism. Acest lucru previne riscul de boli coronariene și accidente vasculare cerebrale.

🧬 Proprietăți anti-cancer
Semințele de susan conțin magneziu care are proprietăți anti-cancer. De asemenea, conțin un compus anti-cancer numit fitat. Semințele de susan s-au dovedit a fi eficiente în reducerea riscului de apariție a tumorilor colorectale, prevenind astfel cancerul colorectal.
🧬 Sănătatea digestivă
Semințele de susan susțin sistemul digestiv și colonul sănătos, deoarece sunt bogate în fibre. Acest conținut ridicat de fibre ajută la buna funcționare a intestinului, facilitând astfel eliminarea deșeurilor și ameliorând constipația.
🧬 Ameliorarea artritei reumatoidă
Semințele de susan conțin cupru, un mineral vital pentru sistemele de enzime antioxidante, reducând astfel durerea și umflarea asociate artritei. În plus, acest mineral oferă putere vaselor de sânge, oaselor și articulațiilor.
🧬 Sănătate respiratorie
Magneziul conținut în semințele de susan previne astmul și alte tulburări respiratorii prin prevenirea spasmelor căilor respiratorii.
🧬 Protecție împotriva daunelor provocate de radiații
S-a descoperit că sesamolul, găsit în semințele de susan și în uleiul de susan, împiedică deteriorarea ADN-ului prin radiații. De asemenea, previne deteriorarea intestinelor și a splinei.
🧬 Sănătatea oaselor
Semințele de susan conțin zinc care mărește densitatea minerală osoasă și sănătatea oaselor. Deficiența acestui mineral poate provoca osteoporoză în zona șoldului și a coloanei vertebrale. Semințele de susan sunt o sursă excelentă de calciu, un mineral vital pentru sănătatea oaselor.
🧬 Sănătatea bucală
Semințele de susan și uleiul de semințe de susan ajută la creșterea sănătății bucale prin îndepărtarea plăcii dentare și albirea dinților. Acesta poate reduce cantitatea de streptococi atât pe dinți, cât și în saliva gurii și poate spori sănătatea generală.
🧬 Anulați efectele alcoolului
Semințele de susan ajută ficatul să descompună efectele nocive ale alcoolului, precum și ale altor substanțe care generează toxicitate în organism.
🧬 Tratamentul anxietății
•Semințele de susan conțin mai mulți nutrienți care au proprietăți de ameliorare a stresului.
•Mineralele precum magneziul și calciul acționează ca un antispasmodic prin reglarea funcției musculare, adică contracția și relaxarea.
•Tiamina (vitamina B1) are proprietăți calmante care ajută la buna funcționare a nervilor. Deficiența acestei vitamine poate duce la spasme musculare, dispoziție și depresie.
•Triptofanul este un aminoacid esențial care este implicat în producția de serotonină, un neurotransmițător care reduce durerea și reglează tiparul de somn și starea de spirit. Insuficiența producției și transmiterii serotoninei în creier poate duce la anxietate și depresie.
🧬 Colesterol mai mic
•Semințele de susan negru stimulează scăderea nivelului de colesterol. Acestea conțin două substanțe numite sesamin și sesamolin, care aparțin unui grup de fibre numite lignani. Lignanii au un efect de scădere a colesterolului, deoarece sunt bogați în fibre dietetice.
•Semințele de susan negru conțin, de asemenea, compuși vegetali numiți fitosteroli care au o structură similară cu cea a colesterolului. Consumul lor nu numai că scade nivelul colesterolului din sânge, dar reduce și riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.
•Semințele de susan au cel mai mare conținut de fitosterol din toate semințele și nucile.
🧬 Sănătatea ochilor
•Conform medicinei tradiționale chineze, există o relație puternică între organele interne și părțile externe, cum ar fi ochii și ficatul.
•Ficatul stochează sânge și, deoarece o anumită ramură a canalului hepatic se îndreaptă spre ochi, ficatul poate trimite și sânge către ochi pentru a le susține funcționarea.
•Semințele de susan negre sunt benefice pentru ficat, deoarece cresc sângele ficatului, hrănind astfel ochii. Efectele lor terapeutice ajută la tratarea vederii încețoșate și a ochilor obosiți și uscați.
🧬 Hrănește organele
S-a constatat că semințele de susan negru măresc energia, hrănesc creierul și încetinesc îmbătrânirea. Consumul regulat de semințe de susan negru poate ajuta la reducerea simptomelor durerilor de spate, articulațiilor dureroase sau strânse și rigide și a slăbiciunii articulațiilor.
🧬 Reducerea tensiunii arteriale
În prezent, hipertensiunea este o problemă comună de sănătate în rândul femeilor și bărbaților din diferite grupe de vârstă. Studiile au indicat că utilizarea acestui ulei poate ajuta la reducerea hipertensiunii. Magneziul din acest ulei contribuie la reducerea tensiunii arteriale.
Gama extinsă de minerale și vitamine din acest ulei vă ajută să vă creșteți imunitatea. Antioxidanții săi și acești nutrienți ajută organismul să lupte într-un mod mai bun împotriva elementelor care cauzează cancerul. Fitații prezenți în aceste semințe sunt cunoscuți și pentru proprietățile lor de prevenire a cancerului.
🧬 Efecte antiinflamatorii
Utilizarea uleiului de semințe de susan negru, fie local, fie prin consum, poate ajuta la reducerea afecțiunilor și a afecțiunilor cauzate de inflamații. Cantitatea mare de cupru din acest ulei îi ajută pe consumatori să facă față mai bine afecțiunilor cauzate de inflamații care afectează articulațiile corpului.
👉 Beneficiile pentru piele ale semințelor de susan
Susanul este bogat în antioxidanți puternici și posedă proprietăți antibacteriene și antivirale. Oferă mai multe beneficii pielii dvs., aducând sânge și hrană. Uleiul extras din semințe de susan este bogat în omega-6, calciu, magneziu, fosfor, fier și vitaminele B și E care au fost folosite ca produse de înfrumusețare. Să învățăm cum semințele de susan sunt benefice pentru piele:
🧬 Proprietăți de vindecare
Uleiul de semințe de susan este un agent antiinflamator natural și are proprietăți curative excelente. Proprietățile sale antibacteriene ajută la scăderea agenților patogeni ai pielii, cum ar fi stafilococul și streptococul, precum și a ciupercilor comune ale pielii, cum ar fi ciuperca piciorului de atlet. Uleiul de semințe de susan amestecat cu apă caldă poate controla infecțiile vaginale cu drojdie.
🧬 Tratamentul arsurilor solare
Atunci când este utilizat după expunerea la vânt sau soare, uleiul de semințe de susan poate trata bronzul. Previne razele ultraviolete nocive ale soarelui să vă afecteze pielea, prevenind astfel apariția ridurilor și pigmentarea. Utilizarea regulată a acestui ulei reduce semnificativ riscul de cancer de piele și previne pielea de efectele clorului din apa de la piscină.
🧬 Detoxifierea pielii
Antioxidanții conținuți în uleiul de semințe de susan vă ajută la detoxifierea pielii. Atunci când este aplicat pe piele, moleculele acestui ulei atrag toxinele solubile în ulei care pot fi spălate cu apă fierbinte și săpun.
•Se amestecă o jumătate de cană de ulei de semințe de susan cu o jumătate de cană de oțet de mere și un sfert de cană de apă.
•Aceasta trebuie aplicată în fiecare seară pe fața umeda după care se spală cu apa și spumant.
Ar trebui să includeți uleiul de semințe de susan în regimul dvs. de frumusețe.
🧬 Potrivit pentru bebeluși
Pielea bebelușului, în special zona acoperită cu scutece, are adesea erupții cutanate. Uleiul de semințe de susan protejează pielea fragedă împotriva acestor erupții. Aplicarea acestuia pe nas și urechi oferă protecție împotriva agenților patogeni comuni ai pielii. De asemenea, combate uscăciunea pielii.
🧬 Piele strălucitoare
•Uleiul de semințe de susan vă poate oferi o piele strălucitoare.
•Ajută la strângerea pielii feței, în special în zona din jurul nasului și controlează mărirea porilor.
•De asemenea, controlează erupțiile și neutralizează toxinele care se dezvoltă la suprafață și în pori.
•Masați-vă bine fața cu ulei de semințe de susan și frecați-vă fața cu făină orez înainte de a vă spăla cu apă caldă.
•Mai târziu, spălați-vă fața cu apă rece pentru a închide porii.
🧬 Tratamentul călcâielor crăpate
Dacă aveți călcâie crăpate și dureroase, puteți aplica ulei de semințe de susan în fiecare seară înainte de a merge la culcare și vă puteți acoperi picioarele cu șosete de bumbac. Acest lucru ar trebui făcut timp de câteva zile pentru a obține picioare moi.
👉 Beneficiile pentru păr ale semințelor de susan
Semințele de susan sunt pline de vitamine, substanțe nutritive și minerale, care sunt vitale pentru menținerea unui scalp și a unui păr sănătos. La fel ca și pielea, uleiul de semințe de susan are efecte benefice asupra scalpului, combătând astfel diverse probleme. Beneficiile semințelor de susan pentru scalp sunt următoarele:
🧬 Încurajează creșterea părului
Semințele de susan conțin acizi grași esențiali precum omega-3, omega-6 și omega-9 care favorizează creșterea părului. Uleiul de semințe de susan stimulează creșterea părului hrănind, condiționând și promovând un scalp sănătos. Masajul regulat cu ulei de susan cald pătrunde în scalp, crescând astfel circulația sângelui. Este comparabil cu o vitamină lichidă care vă hrănește rădăcinile și rădăcinile părului.
🧬 Prevenirea problemelor scalpului
Semințele de susan sunt bogate în vitamine, minerale și nutrienți, vitale pentru un scalp sănătos. Masarea scalpului cu ulei de semințe de susan combate uscăciunea, mătreața și porii înfundați care cauzează subțierea și căderea părului. În plus, proprietățile sale antifungice, antibacteriene și antiinflamatorii ajută la tratarea infecțiilor scalpului, a mătreții și la calmarea scalpului iritat.
🧬 Condiționare profundă
Uleiul de semințe de susan acționează ca un tratament de condiționare profundă pentru părul uscat, deteriorat, vârfurile despicate sau părul tratat chimic. Reface umezeala pierdută și întărește firul de păr.
👉 Informații nutriționale despre semințele de susan
Toate soiurile de semințe de susan sunt extrem de hrănitoare. Au un conținut ridicat de ulei de 40% până la 60%. Sunt o sursă bogată de minerale precum cupru și mangan. De asemenea, conțin magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, vitamina B1 și zinc și sunt bogate în fibre dietetice și grăsimi monosaturate. Valoarea nutrițională a semințelor de susan este explicată mai jos:

30 ianuarie 2021 0 comentarii