Uleiul de sunătoare, preparat din florile galben-aurii ale plantei Hypericum perforatum, este unul dintre cele mai utilizate remedii naturiste pentru dureri musculare, traumatisme și inflamații. Deși cunoscut mai ales pentru efectele sale asupra stărilor de anxietate, acest ulei are o acțiune locală surprinzător de eficientă. Cum funcționează? Ce spun studiile? Și cum se prepară în mod corect acasă? Aflați totul mai jos. 🌼
✅ Beneficiile uleiului de sunătoare pentru durerile musculare
Eficiența uleiului de sunătoare în durerile musculare se bazează pe proprietățile sale antiinflamatoare, analgezice și regeneratoare, dovedite prin mai multe cercetări.
1. Acțiune antiinflamatoare profundă
Compusul activ principal, hipericina, alături de hiperforină și flavonoide, ajută la calmarea inflamației prin inhibarea prostaglandinelor – moleculele implicate în durerea și umflarea țesuturilor. Aplicat local, uleiul pătrunde în piele și reduce inflamația direct în zona afectată.
🔬 Studiu publicat în „Journal of Ethnopharmacology” (2014) a arătat că extractele din sunătoare reduc semnificativ inflamația musculară la animale, cu rezultate comparabile antiinflamatoarelor clasice.
2. Calmare rapidă a durerii
Datorită efectului analgezic local, aplicarea uleiului de sunătoare poate ameliora durerile de spate, gât, umeri sau membre. Efectul se instalează treptat, dar este de durată.
🩺 O cercetare clinică din Iran (2017) a arătat că masajul cu ulei de sunătoare reduce intensitatea durerilor musculare la pacienții cu fibromialgie, îmbunătățind și calitatea somnului.
3. Regenerare musculară și cicatrizant
Uleiul accelerează vindecarea micro-leziunilor musculare și ajută la refacerea fibrelor afectate. Este eficient în recuperarea după efort intens, entorse sau contuzii.
🌱 Uleiul susține și circulația locală, favorizând oxigenarea țesuturilor, un pas esențial pentru regenerare.
🧴 Rețeta – ulei de sunătoare (pentru uz extern)
Ingrediente:
- 1 borcan de 500 ml cu flori proaspete de sunătoare (culese în jurul solstițiului de vară 🌞)
- 250–300 ml de ulei presat la rece (de măsline sau floarea-soarelui)
- Borcan din sticlă, capac etanș
- Tifon și sticlă închisă la culoare pentru păstrare
Mod de preparare:
- Umpleți borcanul pe trei sferturi cu florile proaspete, curățate de impurități.
- Turnați uleiul până acoperă complet florile.
- Închideți borcanul și lăsați-l la soare timp de 3 săptămâni, agitând zilnic ușor.
- După 21 de zile, strecurați conținutul prin tifon și păstrați uleiul într-o sticlă închisă la culoare, la rece.
🔔 Uleiul va căpăta o nuanță roșcată – semn că hipericina a fost extrasă cu succes!
💆♀️ Cum se folosește uleiul de sunătoare pentru durerile musculare
- Masaj local: aplicați câteva picături pe zona dureroasă și masați ușor 5-10 minute, de 2 ori pe zi.
- Comprese calde: înmuiați o compresă în ulei cald (nu fierbinte!) și aplicați pe mușchiul afectat 20 de minute.
- Post efort: după activități intense, folosiți uleiul pentru relaxarea musculară și prevenirea febrei musculare.
🔥 Nu aplicați uleiul înainte de expunerea la soare – poate provoca fotosensibilitate!
⚠️ Contraindicații și precauții
- Fotosensibilitate: uleiul poate crește sensibilitatea pielii la soare. Evitați expunerea directă timp de 24 de ore după aplicare.
- Alergii: testați mai întâi pe o zonă mică de piele. Poate provoca reacții la persoane sensibile la plante din familia Hypericaceae.
- Sarcină și alăptare: folosiți doar cu acordul medicului.
- Nu se administrează intern! – acest ulei este doar pentru uz extern.
🔬 Studii și cercetări relevante
- „Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Hypericum perforatum in experimental models” – Journal of Ethnopharmacology, 2014
- „The effect of Hypericum perforatum oil on muscle pain in fibromyalgia: a double-blind study” – Iranian Journal of Nursing, 2017
- „St. John’s Wort in the treatment of somatic pain: a review” – Phytomedicine, 2016