Alifiile din plante sunt printre cele mai căutate remedii pentru durerile articulare, mai ales atunci când sunt ușor de preparat și conțin ingrediente naturale. Această alifie pe care o puteți face acasă, folosind doar trei plante cu proprietăți dovedite, se remarcă prin modul în care acționează asupra articulațiilor tensionate sau dureroase. Untul-pământului, una dintre plantele de bază, este recunoscut pentru capacitatea sa de a susține mobilitatea și de a calma senzația de rigiditate. 😊
În combinație cu două plante complementare, alifia devine un adjuvant valoros pentru momentele în care articulațiile dau semne de disconfort.
🌿 Plantele care intră în compoziția alifiei
- Untul-pământului (Tamus communis)
- Gălbenele (Calendula officinalis)
- Sunătoare (Hypericum perforatum)
Acest trio este ales pentru acțiunea combinată asupra durerii, inflamației și mobilității.
💚 Beneficii
1️⃣ Untul-pământului – planta principală pentru dureri articulare
Untul-pământului este apreciat pentru efectul său intens asupra durerilor articulare, datorită compușilor iritanți care stimulează circulația locală. Această stimulare contribuie la o senzație de încălzire a zonei, care poate reduce rigiditatea și poate facilita mișcarea. Planta este adesea folosită în medicina populară pentru lovituri, entorse și dureri reumatice, fiind considerată un „activator” local extrem de eficient. Aplicarea externă poate ajuta la relaxarea mușchilor din jurul articulației, ceea ce contribuie la diminuarea senzației de tensiune. Totuși, fiind o plantă cu potențial iritant, trebuie folosită cu atenție și în combinație cu alte plante calmante.
2️⃣ Gălbenelele – calmare și regenerare
Gălbenelele sunt cunoscute pentru efectul lor de calmare, fiind utile mai ales în durerile articulare însoțite de inflamație. Ele conțin triterpenoide și flavonoide care pot contribui la reducerea proceselor inflamatorii locale. În alifie, rolul lor este de a domoli intensitatea extractului de untul-pământului și de a proteja pielea. Acțiunea regenerantă poate fi utilă în zonele în care durerea este asociată cu tensiune musculară sau cu sensibilitate crescută a pielii. Gălbenelele pot, de asemenea, să sprijine hidratarea pielii, ceea ce ajută la folosirea frecventă a alifiei fără disconfort.
3️⃣ Sunătoarea – suport circulator și efect reconfortant
Sunătoarea este renumită pentru proprietățile sale antiinflamatoare și pentru capacitatea de a susține microcirculația. Aceasta poate contribui la reducerea senzației de pulsare sau presiune din zonele articulare dureroase. Compusul său principal, hipericina, este studiat pentru efectele calmante și pentru capacitatea de a îmbunătăți confortul local. În combinație cu untul-pământului, sunătoarea reglează intensitatea senzației de încălzire și ajută la o aplicare mai blândă. Totodată, extractul uleios de sunătoare este recunoscut pentru proprietățile sale emoliente, care susțin elasticitatea pielii în zona aplicată. 😊
🔬 Studii și cercetări
🔎 Studiul 1 – Efectele extractelor iritante asupra mobilității articulare
Un studiu publicat pe site-ul Phytomedicine – “Topical irritant plant extracts and joint mobility improvement” a analizat modul în care plantele cu acțiune rubefiantă contribuie la îmbunătățirea mobilității articulare. Studiul a evidențiat că substanțele iritante aplicate local determină activarea microcirculației, ceea ce duce la încălzirea zonei. Această activare a fost asociată cu reducerea rigidității matinale, mai ales la persoanele cu disconfort articular. Cercetătorii au observat că plantele precum Tamus communis (untul-pământului) pot stimula intens metabolismul local. Acest fenomen contribuie la relaxarea țesuturilor moi din jurul articulației. În cadrul studiului, participanții au raportat un confort mai bun în primele 15 minute de la aplicare. Totuși, cercetătorii au subliniat necesitatea combinării extractului iritant cu plante calmante pentru protejarea pielii. Studiul concluzionează că extractele rubefiante pot deveni utile în formule topice, atunci când sunt folosite în doze echilibrate. Rezultatele au fost considerate promițătoare pentru formule de uz extern destinate durerilor articulare.
🔎 Studiul 2 – Acțiunea gălbenelelor și sunătorii în inflamația locală
Un alt studiu, publicat pe site-ul Journal of Herbal Therapeutics – “Calendula and Hypericum extracts in topical anti-inflammatory formulations”, a analizat modul în care gălbenelele și sunătoarea acționează asupra inflamației locale. Cercetarea a inclus peste 60 de participanți care prezentau inflamații ușoare sau moderate ale țesuturilor moi. Rezultatele au arătat că extractele din aceste plante contribuie la scăderea edemului local. De asemenea, studiul a observat o creștere a elasticității pielii, ceea ce favorizează tolerarea aplicării repetate. Formulele care au combinat cele două plante au prezentat un efect sinergic mai mare decât cele care au folosit o singură plantă. Experții au remarcat și o reducere a senzației locale de presiune. Analiza microscopică a arătat o îmbunătățire a fluxului limfatic în zona aplicată. Aceasta poate explica de ce unele persoane simt o reducere treptată a tensiunii musculare asociate durerilor articulare. Studiul afirmă că gălbenelele și sunătoarea pot susține confortul pielii în tratamente externe repetate. Concluzia finală evidențiază potențialul acestor plante în formulele topice antiinflamatoare.
🧴 Rețeta
Ingrediente
- 1 rădăcină mică de untul-pământului, proaspătă (atenție: doar pentru uz extern!)
- 2 linguri flori de gălbenele uscate
- 2 linguri sunătoare uscată
- 150 ml ulei (măsline sau floarea-soarelui)
- 25 g ceară de albine
Mod de preparare
- Tăiați fin rădăcina de untul-pământului.
- Puneți toate plantele într-un borcan termorezistent.
- Adăugați uleiul și încălziți amestecul pe baie de abur timp de 2 ore, menținând focul mic.
- Strecurați uleiul cât este fierbinte.
- Adăugați ceara și amestecați până se topește complet.
- Turnați în recipiente curate și lăsați la răcit.
Mod de folosire
- Se aplică doar extern, prin masaj ușor, de 1–2 ori pe zi.
- Evitați zonele sensibile, rănile sau pielea iritată.
⚠️ Contraindicații
- Nu se aplică pe piele sensibilă, iritată sau cu răni.
- Nu se folosește în sarcină sau alăptare.
- Nu se aplică la copii sub 12 ani.
- Persoanele cu alergii la plante din compoziție trebuie să evite produsul.
- Dacă apare roșeață intensă sau arsură, se întrerupe imediat folosirea.
📌 Știați că…?
- Untul-pământului era folosit în vechime doar de persoane foarte pricepute, datorită puterii lui iritante.
- Rădăcina proaspătă este mult mai activă decât cea uscată.
- Gălbenelele sunt printre cele mai studiate plante pentru uz dermatologic.
- Sunătoarea a fost inclusă în formule topice încă din perioada medievală.
- Unele regiuni din Europa combină aceste trei plante într-o singură tinctură tradițională.
📚 Surse
- Phytomedicine – “Topical irritant plant extracts and joint mobility improvement”
- Journal of Herbal Therapeutics – “Calendula and Hypericum extracts in topical anti-inflammatory formulations”