Uleiul esențial de mentă este considerat de mulți fitoterapeuți un remediu de prim-ajutor împotriva durerilor de cap, datorită efectului său analgezic, antiinflamator și relaxant. Frunzele de mentă conțin mentol – o substanță activă cu efect vasodilatator și ușor anestezic, care acționează rapid la nivelul scalpului și tâmplelor, calmând durerile de origine tensională sau migrenoasă. Dar cât de eficient este, cum se aplică și mai ales – cum îl puteți prepara acasă într-o formă sigură?
Cum acționează uleiul de mentă asupra durerilor de cap
1. Mentolul – componenta activă cheie
Mentolul stimulează receptorii de răcire ai pielii (TRPM8), inducând o senzație imediată de prospețime. Această răcorire trimite semnale către creier care pot contracara senzația de durere.
2. Îmbunătățește circulația locală
Uleiul de mentă aplicat local favorizează dilatarea vaselor de sânge din zona frunții, ceafă și tâmple, reducând presiunea intracraniană asociată migrenelor.
3. Efect relaxant asupra musculaturii
Ajută la destinderea mușchilor încordați ai capului și gâtului – una dintre cauzele comune ale durerilor de cap tensionale.
Ce spun studiile recente
🔬 Un studiu publicat în International Journal of Clinical Practice (2007) a demonstrat că aplicarea locală de ulei de mentă 10% (diluat în alcool etilic) a redus semnificativ intensitatea durerii la pacienții cu cefalee tensională în mai puțin de 15 minute.
🔬 Un alt studiu, apărut în Phytomedicine (2016), a comparat eficiența uleiului de mentă cu paracetamolul în migrenele ușoare – rezultatul: eficiență similară în primele 2 ore, fără efecte secundare.
🔬 Potrivit unui articol din Clinical Therapeutics (2018), mentolul aplicat local este „bine tolerat, sigur și eficient în gestionarea simptomelor migrenoase moderate”.
Cum se prepară uleiul de mentă acasă
Dacă nu doriți să folosiți un ulei esențial cumpărat din magazin, puteți prepara un macerat simplu, eficient și natural:
Ingrediente:
- 1 mână de frunze proaspete de mentă (sau 2 linguri uscate)
- 100 ml ulei de bază (ulei de măsline, migdale dulci sau jojoba)
Mod de preparare:
- Tocați frunzele proaspete și puneți-le într-un borcan sterilizat.
- Turnați uleiul de bază peste ele până sunt complet acoperite.
- Acoperiți borcanul și lăsați la macerat 7-10 zile într-un loc cald, ferit de soare.
- Agitați ușor borcanul o dată pe zi.
- După macerare, strecurați uleiul și păstrați-l într-o sticlă închisă la culoare, într-un loc răcoros.
🔔 Acest ulei nu va avea concentrația unui ulei esențial, dar este mai blând și sigur pentru aplicare directă pe piele.
Cum se aplică corect
🔸 Tâmple și frunte – Masați ușor cu degetele câteva picături de ulei pe tâmple, frunte și ceafă. Evitați contactul cu ochii!
🔸 Compresă rece – Înmuiați o compresă în apă rece amestecată cu câteva picături de ulei și aplicați pe frunte timp de 10-15 minute.
🔸 Inhalare – Adăugați 2 picături într-un bol cu apă fierbinte și inhalați vaporii 5-10 minute.
🔸 Masaj cervical – Masați ușor ceafa și umerii cu ulei de mentă diluat pentru a relaxa tensiunea musculară.
Contraindicații și precauții
⚠️ Nu se aplică direct uleiul esențial pur pe piele – întotdeauna se diluează în ulei purtător (ex: 1-2 picături la 1 lingură ulei vegetal).
⚠️ Contraindicat la copii sub 6 ani, femei însărcinate sau care alăptează, persoane cu epilepsie sau alergii respiratorii.
⚠️ Evitați contactul cu ochii și mucoasele.
⚠️ Nu se administrează intern fără aviz medical.
Surse:
- International Journal of Clinical Practice – „Peppermint oil in tension-type headache: a randomized, double-blind study”
- Phytomedicine – „Efficacy of peppermint oil in migraine treatment”
- Clinical Therapeutics – „Topical menthol for acute migraine relief”