Alifiile din plante sunt printre cele mai căutate remedii pentru durerile articulare, mai ales atunci când sunt ușor de preparat și conțin ingrediente naturale. Această alifie pe care o puteți face acasă, folosind doar trei plante cu proprietăți dovedite, se remarcă prin modul în care acționează asupra articulațiilor tensionate sau dureroase. Untul-pământului, una dintre plantele de bază, este recunoscut pentru capacitatea sa de a susține mobilitatea și de a calma senzația de rigiditate. 😊
În combinație cu două plante complementare, alifia devine un adjuvant valoros pentru momentele în care articulațiile dau semne de disconfort.

🌿 Plantele care intră în compoziția alifiei

Untul-pământului (Tamus communis)
Gălbenele (Calendula officinalis)
Sunătoare (Hypericum perforatum)

Acest trio este ales pentru acțiunea combinată asupra durerii, inflamației și mobilității.

💚 Beneficii

1️⃣ Untul-pământului – planta principală pentru dureri articulare

Untul-pământului este apreciat pentru efectul său intens asupra durerilor articulare, datorită compușilor iritanți care stimulează circulația locală. Această stimulare contribuie la o senzație de încălzire a zonei, care poate reduce rigiditatea și poate facilita mișcarea. Planta este adesea folosită în medicina populară pentru lovituri, entorse și dureri reumatice, fiind considerată un „activator” local extrem de eficient. Aplicarea externă poate ajuta la relaxarea mușchilor din jurul articulației, ceea ce contribuie la diminuarea senzației de tensiune. Totuși, fiind o plantă cu potențial iritant, trebuie folosită cu atenție și în combinație cu alte plante calmante.

2️⃣ Gălbenelele – calmare și regenerare

Gălbenelele sunt cunoscute pentru efectul lor de calmare, fiind utile mai ales în durerile articulare însoțite de inflamație. Ele conțin triterpenoide și flavonoide care pot contribui la reducerea proceselor inflamatorii locale. În alifie, rolul lor este de a domoli intensitatea extractului de untul-pământului și de a proteja pielea. Acțiunea regenerantă poate fi utilă în zonele în care durerea este asociată cu tensiune musculară sau cu sensibilitate crescută a pielii. Gălbenelele pot, de asemenea, să sprijine hidratarea pielii, ceea ce ajută la folosirea frecventă a alifiei fără disconfort.

3️⃣ Sunătoarea – suport circulator și efect reconfortant

Sunătoarea este renumită pentru proprietățile sale antiinflamatoare și pentru capacitatea de a susține microcirculația. Aceasta poate contribui la reducerea senzației de pulsare sau presiune din zonele articulare dureroase. Compusul său principal, hipericina, este studiat pentru efectele calmante și pentru capacitatea de a îmbunătăți confortul local. În combinație cu untul-pământului, sunătoarea reglează intensitatea senzației de încălzire și ajută la o aplicare mai blândă. Totodată, extractul uleios de sunătoare este recunoscut pentru proprietățile sale emoliente, care susțin elasticitatea pielii în zona aplicată. 😊

🔬 Studii și cercetări

🔎 Studiul 1 – Efectele extractelor iritante asupra mobilității articulare

Un studiu publicat pe site-ul Phytomedicine – “Topical irritant plant extracts and joint mobility improvement” a analizat modul în care plantele cu acțiune rubefiantă contribuie la îmbunătățirea mobilității articulare. Studiul a evidențiat că substanțele iritante aplicate local determină activarea microcirculației, ceea ce duce la încălzirea zonei. Această activare a fost asociată cu reducerea rigidității matinale, mai ales la persoanele cu disconfort articular. Cercetătorii au observat că plantele precum Tamus communis (untul-pământului) pot stimula intens metabolismul local. Acest fenomen contribuie la relaxarea țesuturilor moi din jurul articulației. În cadrul studiului, participanții au raportat un confort mai bun în primele 15 minute de la aplicare. Totuși, cercetătorii au subliniat necesitatea combinării extractului iritant cu plante calmante pentru protejarea pielii. Studiul concluzionează că extractele rubefiante pot deveni utile în formule topice, atunci când sunt folosite în doze echilibrate. Rezultatele au fost considerate promițătoare pentru formule de uz extern destinate durerilor articulare.

🔎 Studiul 2 – Acțiunea gălbenelelor și sunătorii în inflamația locală

Un alt studiu, publicat pe site-ul Journal of Herbal Therapeutics – “Calendula and Hypericum extracts in topical anti-inflammatory formulations”, a analizat modul în care gălbenelele și sunătoarea acționează asupra inflamației locale. Cercetarea a inclus peste 60 de participanți care prezentau inflamații ușoare sau moderate ale țesuturilor moi. Rezultatele au arătat că extractele din aceste plante contribuie la scăderea edemului local. De asemenea, studiul a observat o creștere a elasticității pielii, ceea ce favorizează tolerarea aplicării repetate. Formulele care au combinat cele două plante au prezentat un efect sinergic mai mare decât cele care au folosit o singură plantă. Experții au remarcat și o reducere a senzației locale de presiune. Analiza microscopică a arătat o îmbunătățire a fluxului limfatic în zona aplicată. Aceasta poate explica de ce unele persoane simt o reducere treptată a tensiunii musculare asociate durerilor articulare. Studiul afirmă că gălbenelele și sunătoarea pot susține confortul pielii în tratamente externe repetate. Concluzia finală evidențiază potențialul acestor plante în formulele topice antiinflamatoare.

🧴 Rețeta

Ingrediente

1 rădăcină mică de untul-pământului, proaspătă (atenție: doar pentru uz extern!)
2 linguri flori de gălbenele uscate
2 linguri sunătoare uscată
150 ml ulei (măsline sau floarea-soarelui)
25 g ceară de albine

Mod de preparare

Tăiați fin rădăcina de untul-pământului.
Puneți toate plantele într-un borcan termorezistent.
Adăugați uleiul și încălziți amestecul pe baie de abur timp de 2 ore, menținând focul mic.
Strecurați uleiul cât este fierbinte.
Adăugați ceara și amestecați până se topește complet.
Turnați în recipiente curate și lăsați la răcit.

Mod de folosire

Se aplică doar extern, prin masaj ușor, de 1–2 ori pe zi.
Evitați zonele sensibile, rănile sau pielea iritată.

⚠️ Contraindicații

Nu se aplică pe piele sensibilă, iritată sau cu răni.
Nu se folosește în sarcină sau alăptare.
Nu se aplică la copii sub 12 ani.
Persoanele cu alergii la plante din compoziție trebuie să evite produsul.
Dacă apare roșeață intensă sau arsură, se întrerupe imediat folosirea.

📌 Știați că…?

Untul-pământului era folosit în vechime doar de persoane foarte pricepute, datorită puterii lui iritante.
Rădăcina proaspătă este mult mai activă decât cea uscată.
Gălbenelele sunt printre cele mai studiate plante pentru uz dermatologic.
Sunătoarea a fost inclusă în formule topice încă din perioada medievală.
Unele regiuni din Europa combină aceste trei plante într-o singură tinctură tradițională.

📚 Surse

Phytomedicine – “Topical irritant plant extracts and joint mobility improvement”
Journal of Herbal Therapeutics – “Calendula and Hypericum extracts in topical anti-inflammatory formulations”

Untul-pământului (Tamus communis) are proprietăți antireumatice și antiinflamatorii, tratând cu succes reumatismul. Popular, se mai numește și fluierătoare, brie, unsoarea-pământului sau viță-neagră.
Planta este indicată și în cazul următoarelor afecțiuni:
– dureri musculare, articulare, de menisc;
– artrită, artroze, coxartroză, contuzii, cârcei;
– monturi și ciocuri osoase, deformări osoase;
– gută, osteoporoză, hematoame;
– degerături, umflături, vânătăi;
– acnee, eczeme uscate, dermatoze purpurice;
– zona zoster, varice;
– sinuzite frontale și maxilare;
– spondiloză cervicală, lombosciatică;
– bronșită și pneumonie.
Untul-pământului conţine alcaloizi, saponine, oxalat de calciu, histamină, flavonoizi, vitamine A,C,B complex, săruri minerale de calciu, magneziu, sulf, mangan, zinc, acizi graşi mono şi polinesaturaţi, alantoină şi taninuri.
Cum îl recunoaștem?
Untul-pământului este o plantă cu o tulpină ierboasă, lungă de 2-4 metri și are tendința de a se cățăra. Frunzele sunt lucioase și verzi, iar fructele sunt bobițe colorate roșu intens, ușor de remarcat toamna.
Sub pământ, planta dezvoltă o rădăcină impresionantă, a cărei lungime poate ajunge până la jumătate de metru, neagră la exterior și albă la interior.
Rădăcina este și foarte groasă (poate ajunge și la grosimea unui braț), cu o consistență untoasă, de unde și denumirea populară sub care este cel mai adesea cunoscută, de „untul-pământului”.
Unde îl găsim și cum îl recoltăm?
Untul-pământului crește îndeosebi în regiunile sudice ale țării, la marginea pădurilor, în luminișuri, pe lângă garduri verzi. Preferă zonele pietroase.
Rădăcina sa este foarte dificil de scos. Se dezgroapă cu cazmaua, după care se spală în apă, pentru a nu pierde din substanțele sale mucilaginoase.
Se folosește cel mai adesea proaspătă, pentru aplicarea direct pe piele sau pentru prepararea tincturii.
Tinctură din untul-pământului
Se curăță bine 1 rădăcină de untul-pământului, se rade și se introduce într-o sticlă de 1 litru. Se completează cu alcool/țuică de 30-40 de grade.
Se închide sticla și se lasă la macerat vreme de 6 zile, timp în care recipientul se scutură de 3-4 ori pe zi, pentru o mai bună extracție a principiilor active.

În final, se filtrează preparatul prin stoarcere. Se pune tinctura în sticluțe mici, de culoare închisă. Cu soluția obținută se fac fricționări ale zonelor dureroase, de 2-3 ori pe zi.
Aplicare direct pe piele
Pentru reumatism, sciatică
Rădăcina se dă prin răzătoare și se aplică apoi direct pe piele. Se învelește cu o fașă sterilă și se lasă să acționeze vreme de 15-30 de minute, de 2 ori pe zi. Articulația tratată se va încălzi, durerea se va diminua, iar după câteva aplicații se va îmbunătăți mobilitatea articulară.
Pentru sinuzită
O lingură de rădăcină de untul-pământului și una de hrean (ambele date pe răzătoare) se pun pe o compresă sterilă și se aplică pe frunte timp de 5-15 minute, având grijă ca la primele semne de arsură să îndepărtați cataplasma. Aplicați de 2 ori pe zi.
Pentru bronșită, pneumonie
2 linguri de rădăcină de hrean ras, 5 linguri de rădăcină de untul-pământului și 4 linguri de semințe de in crude pisate se omogenizează și se pune în strat generos pe o compresă sterilă, care, mai apoi, se aplică pe piept. Compresa se acoperă cu încă o fașă sterilă, peste care trageți o pătură călduroasă. Lăsați să acționeze timp de 30 de minute, vreme de 4-5 zile.
Precauții
Untul-pământului se folosește doar extern. Rădăcina de untul-pământului poate provoca puternice reacții alergice cutanate la persoanele cu pielea sensibilă – din acest motiv se va folosi, la început, doar pe o porțiune de piele, crescând aria tratată progresiv.
Întrucât are un efect rubefiant puternic, aplicațiile vor fi la început doar de 30 de secunde-1 minut, crescând timpul aplicației doar dacă nu apare senzația de arsură și leziuni la nivelul pielii.

untul pamantului

🌿 Alifia pentru dureri articulare din trei plante pe care o poți prepara acasă