Tensiunea arterială mică (hipotensiunea) este adesea ignorată sau considerată mai puțin periculoasă decât hipertensiunea. Totuși, în multe cazuri, poate provoca amețeli, slăbiciune, leșin, vedere încețoșată, palpitații și stare accentuată de oboseală. Mulți oameni consumă ceaiuri și tincturi fără să știe că anumite plante pot reduce și mai mult tensiunea arterială sau pot interacționa cu medicamentele deja administrate.

Există plante medicinale apreciate pentru efectele lor calmante, diuretice sau vasodilatatoare, însă tocmai aceste efecte pot deveni problematice la persoanele cu tensiune mică. Uneori, simptomele apar treptat și sunt puse pe seama oboselii sau stresului, fără să fie asociate cu plantele consumate zilnic.

🌿 Tabel – plante care pot agrava tensiunea mică

Plantă	Cum poate influența tensiunea	Riscuri posibile
Lavandă	Efect relaxant și vasodilatator	Amețeli, somnolență, scădere suplimentară a tensiunii
Valeriană	Reduce activitatea sistemului nervos	Slăbiciune, stare de moleșeală
Păducel	Poate dilata vasele de sânge	Leșin, palpitații la persoane sensibile
Talpa-gâștei	Efect calmant cardiovascular	Scăderea pulsului și a tensiunii
Hibiscus	Asociat cu reducerea tensiunii arteriale	Amețeli și hipotensiune accentuată
Vâsc	Poate reduce tensiunea	Periculos în exces
Sunătoare	Interacționează cu medicamentele	Dezechilibre cardiovasculare la unele persoane
Coada-șoricelului	Ușor efect hipotensor și diuretic	Deshidratare și scăderea tensiunii
Usturoi	Vasodilatator natural	Poate accentua hipotensiunea
Ginkgo biloba	Influențează circulația	Amețeli și scăderea tensiunii la unele persoane

🌿 De ce anumite plante pot deveni problematice în hipotensiune

1️⃣ 🌿 Plantele vasodilatatoare pot accentua amețelile

Unele plante relaxează pereții vaselor de sânge. Acest lucru poate fi benefic în hipertensiune, dar problematic în hipotensiune. Atunci când vasele se dilată prea mult, sângele circulă mai lent către creier, iar persoana poate simți amețeală sau senzație de leșin.

Lavanda, hibiscusul și păducelul sunt printre cele mai cunoscute plante cu astfel de efecte. Persoanele cu tensiune mică pot observa simptome mai ales dimineața sau după consumul unor cantități mari de ceai.

În unele cazuri apar:

🌿 vedere încețoșată
🌿 transpirații reci
🌿 slăbiciune bruscă
🌿 dificultăți de concentrare

2️⃣ 🌿 Plantele diuretice pot favoriza deshidratarea

Multe plante cresc eliminarea apei prin urină. Dacă organismul pierde prea multe lichide, volumul de sânge poate scădea, iar tensiunea arterială poate coborî și mai mult.

Coada-șoricelului și unele combinații detoxifiante pot avea acest efect atunci când sunt consumate excesiv. Problema apare mai ales vara, în perioadele foarte calde sau la persoanele care nu beau suficientă apă.

Semnele frecvente includ:

🌿 gură uscată
🌿 oboseală accentuată
🌿 puls rapid
🌿 stare de slăbiciune

3️⃣ 🌿 Plantele sedative pot accentua starea de moleșeală

Valeriana, talpa-gâștei și lavanda sunt apreciate pentru efectele calmante. Totuși, la persoanele cu tensiune mică, aceste plante pot accentua senzația de oboseală și lipsă de energie.

Unele persoane pot deveni foarte somnolente după consumul repetat. În combinație cu lipsa somnului, alimentația slabă sau stresul, efectele pot fi și mai intense.

Persoanele sensibile pot resimți:

🌿 lipsă de concentrare
🌿 somnolență puternică
🌿 senzație de „picioare moi”
🌿 dificultate la ridicarea bruscă în picioare

🌿 Contraindicații și situații în care prudența este esențială

🌿 Persoanele care au episoade frecvente de leșin

Dacă există antecedente de leșin sau amețeli severe, plantele cu efect hipotensor trebuie evitate fără recomandare medicală. Unele combinații de ceaiuri pot accentua scăderea tensiunii foarte rapid.

🌿 Persoanele care iau medicamente pentru inimă sau tensiune

Păducelul, usturoiul, ginkgo biloba și vâscul pot interacționa cu tratamentele cardiovasculare. În unele cazuri, efectul medicamentelor poate deveni prea puternic.

Riscurile pot include:

🌿 scădere excesivă a tensiunii
🌿 palpitații
🌿 amețeli severe
🌿 tulburări de ritm cardiac

🌿 Femeile însărcinate

Unele plante sunt contraindicate în sarcină deoarece pot influența circulația, tonusul vascular sau sistemul nervos. Talpa-gâștei și vâscul necesită prudență mare.

🌿 Persoanele vârstnice

La vârstnici, organismul reacționează mai sensibil la plantele cu efect sedativ sau hipotensor. Riscul de cădere și accidentare poate crește atunci când tensiunea scade brusc.

🌿 Persoanele cu anemie sau deshidratare

Hipotensiunea este adesea agravată de lipsa fierului, alimentația insuficientă sau pierderea de lichide. În aceste situații, plantele diuretice pot accentua problema.

🌿 Studii și cercetări

1️⃣ 🌿 Cercetările despre hibiscus și tensiunea arterială

Mai multe studii publicate în ultimii ani au analizat efectul hibiscusului asupra tensiunii arteriale. Cercetătorii au observat că anumite extracte și infuzii pot contribui la reducerea valorilor tensionale, mai ales la persoanele cu hipertensiune.

Acest efect este considerat benefic pentru unele persoane, însă în hipotensiune poate deveni problematic. Specialiștii au atras atenția că administrarea frecventă poate accentua amețelile și starea de slăbiciune la cei predispuși la tensiune mică.

Unele cercetări sugerează că hibiscusul poate influența elasticitatea vasculară și relaxarea vaselor de sânge. Acest mecanism poate explica scăderea tensiunii observată în anumite cazuri.

2️⃣ 🌿 Cercetările despre usturoi și efectele cardiovasculare

Studiile despre usturoi au arătat că acesta poate susține sănătatea cardiovasculară și poate contribui la relaxarea vaselor de sânge. Totuși, tocmai acest efect poate deveni problematic pentru persoanele hipotensive.

Cercetătorii au observat că unele persoane sensibile au raportat amețeli și stare de slăbiciune după consum regulat în cantități mari sau după administrarea suplimentelor concentrate.

De asemenea, usturoiul poate influența efectul anumitor medicamente anticoagulante și cardiovasculare, motiv pentru care prudența este importantă.

🌿 Ce pot face persoanele cu tensiune mică

1️⃣ 🌿 Să consume plantele cu prudență

Faptul că o plantă este naturală nu înseamnă automat că este sigură pentru oricine. Chiar și ceaiurile populare pot avea efecte importante asupra circulației.

2️⃣ 🌿 Să evite combinațiile foarte concentrate

Amestecurile din multe plante calmante sau diuretice pot avea efecte mai puternice decât pare la prima vedere.

3️⃣ 🌿 Să urmărească reacțiile organismului

Dacă după consum apar amețeli, slăbiciune, transpirații reci sau palpitații, este importantă oprirea consumului și consultarea unui specialist.

🌿 Știați că…

🌿 Unele persoane au tensiune mică fără simptome și nu necesită tratament.
🌿 Hipotensiunea poate deveni mai accentuată vara.
🌿 Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale scăderii tensiunii.
🌿 Unele ceaiuri pentru „relaxare” pot influența tensiunea mai mult decât se crede.
🌿 Ridicarea bruscă în picioare poate accentua simptomele hipotensiunii.

Plantele medicinale pot avea efecte importante asupra circulației și tensiunii arteriale. În cazul persoanelor cu tensiune mică, anumite plante aparent inofensive pot accentua simptomele și pot crește riscul de amețeli, slăbiciune sau chiar leșin.

Prudența este importantă mai ales atunci când există tratamente cardiovasculare, episoade de hipotensiune severă sau alte probleme de sănătate asociate. Alegerea plantelor ar trebui făcută informat, ținând cont de reacțiile organismului și de recomandările specialiștilor.

🌿 Surse

Mayo Clinic – “Low blood pressure (hypotension)”
Cleveland Clinic – “Hypotension”
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) – articole despre hibiscus, valeriană și plante medicinale
Harvard Health Publishing – articole despre tensiune arterială și plante cu efect cardiovascular
Medical News Today – articole despre hipotensiune și plante medicinale

valeriană contraindicații

Plante interzise în cazul tensiunii mici