-
Top alimente bogate în VITAMINA K + numeroasele beneficii pentru sănătate
Vitamina K este un nutrient important care joacă un rol în orice, de la metabolismul osos la controlul zahărului din sânge. Este împărțit în două tipuri principale:... -
Magneziu – extrem de important pentru sănătatea inimii, performanță, somn și multe altele
Magneziul este un mineral esențial implicat în multe aspecte ale sănătății noastre. Nivelurile scăzute au fost legate de mai multe afecțiuni, cum ar fi Alzheimer, boli... -
Aspartam – 10 pericole la care te expui consumând acest îndulcitor comun – ce este de fapt și în ce alimente se ascunde
Puțini aditivi alimentari au fost studiați cu o asemenea atenție decât cel al aspartamului. Susținătorii băuturilor dietetice spun că nu au fost dovedite efecte adverse... -
Omega 3 pentru inimă și creier – ce alimente trebuie să consumați
Nu este un secret pentru nimeni că bolile de inimă sunt atât de frecvente. Asociația Americană a Inimii raportează că aproape jumătate dintre americani au boli de... -
-
Cele mai bune vitamine și minerale pentru femei
Deși este posibil să obțineți toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie dintr-o selecție atentă a alimentelor și o dietă bogată în nutrienți,... -
Aproximativ 25% dintre adulți au deficit de vitamina B12 – simptome, surse alimentare de top + moduri de prevenție
Se estimează că până la 25 la sută din toți adulții au cel puțin un deficit marginal de vitamina B12 (numită și cobalamină). Unii experți cred că acest număr... -
Alimente bogate în sulf și beneficiile acestora
Auzim multe despre importanța consumului de alimente care furnizează minerale precum calciul și potasiul. Alimentele bogate în sulf primesc mai puțină atenție, chiar... -
Top 20 alimente cu vitamina C care pot stimula imunitatea și pot lupta împotriva bolilor
Sunt puține vitamine care au la fel de multe beneficii pentru sănătate ca vitamina C. Are si rol de nutrient esențial și de antioxidant puternic, consumul de alimente cu... -
-
Cele mai bune surse alimentare de zinc + beneficii importante
Știai că o cantitate sănătoasă de zinc a fost legată de un sistem imunitar îmbunătățit și de vindecare mai rapidă a rănilor? Beneficiile zincului nu se opresc... -
Proteinele – ce sunt și lista celor mai bogate alimente
👉 Ce sunt proteinele? Proteinele sunt macronutrienți necesari pentru construirea masei musculare. Din punct de vedere chimic, proteinele sunt compuse din aminoacizi. Când... -
Vitaminele B – importanța și simptomele deficitului
Complexul B este un grup de opt vitamine esențiale solubile în apă care au roluri diferite în organism. Acestea se găsesc într-o mare varietate de alimente. Există... -
Deficit de vitamina D – cauze, riscuri și simptome
👉 Ce este vitamina D? Cu cât ne obișnuim mai mult cu tehnologiile, confortul și luxurile lumii moderne, cu atât ne îndepărtăm mai mult de viața naturală. Vitamina D... -
-
Surse bogate de vitamina C și cum le puteți introduce în meniul zilnic
Vitamina C sau acidul ascorbic este un nutrient esențial și un puternic antioxidant natural. Funcția principală a oricărui antioxidant este de a elimina radicalii liberi... -
Vitaminele B sunt deosebit de importante! Cele mai bune alimente cu vitamine B și beneficiile lor pentru sănătate
Dacă vă confruntați cu energie scăzută, ceață cerebrală, probleme de concentrare și modificări ale dispoziției, este posibil să nu aveți suficiente alimente cu...