-
Cele mai bogate surse de magneziu – importanța magneziului și doza zilnică recomandată in funcție de vârstă
Magneziul este un nutrient important pentru o sănătate optimă. Deficitul de minerale poate provoca simptome gastro-intestinale și poate crește riscul de probleme de... -
Top 9 surse alimentare bogate in SELENIU
Seleniul este un oligoelement care este prezent în mod natural în multe alimente. Seleniul are un impact major sau participă la următoarele: •Reproducere •Metabolismul... -
Importanța ZINCULUI și deficitul acestuia – cauze, simptome, sfaturi
Zincul joacă un rol vital în diferite activități metabolice ale corpului. Deficitul de vitamină de zinc este cauzat de nivelurile inadecvate de zinc din dietă. Acest... -
Vitamina D poate reduce riscurile de infectare COVID-19 sau poate reduce efectele pentru cei infectați!
Vitamina D este o vitamină liposolubilă care joacă o serie de roluri critice în corpul dumneavoastră. Acest nutrient este deosebit de important pentru sănătatea... -
-
Poate vitamina C sa protejeze împotriva COVID-19?
În timp ce medicii și cercetătorii studiază efectele vitaminei C intravenoase (IV) în doză mare asupra noului coronavirus, niciun supliment, inclusiv vitamina C, nu poate... -
Top 10 alimente bogate în biotina (vitamina b7)
Biotina este o vitamina B care îți ajută organismul să transforme alimentele în energie. Numită și vitamina H sau vitamina B7, este importantă pentru funcționarea... -
Simptome comune ale deficitului de vitamine
O dietă bine echilibrată și hrănitoare are multe beneficii. Pe de altă parte, o dietă lipsită de nutrienți poate provoca o varietate de simptome neplăcute. Aceste... -
Top 10 alimente cu conținut ridicat de vitamina B12
Vitamina B12 este un nutrient esențial pe care organismul tău nu îl poate face singur, așa că trebuie să-l iei din dieta sau suplimente. Vegetarienii, femeile... -
-
15 alimente sănătoase bogate în acid folic (folat)
Folatul, cunoscut și sub numele de vitamina B9, este o vitamină solubilă în apă, care are multe funcții importante în corpul tău. În special, susține diviziunea... -
Luteina si zeaxantina – doi antioxidanti extrem de importanti pentru sanatate – surse alimentare, beneficii si efecte secundare
Luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti importanti gasiti in diverse fructe si legume. S-a descoperit ca lupta impotriva bolilor cronice si promoveaza sanatatea din mai... -
Complexul B de vitamine – 10 avantaje pentru sanatate si simptomele deficitului
Complexul B este un grup de 8 vitamine esentiale solubile in apa, care servesc roluri diferite in organism. Acestea ar trebui incluse in dieta zilnica. Studiile au aratat ca... -
Probioticele – beneficii si surse alimentare
Probioticele sunt bacterii care locuiesc in corpul nostru si ajuta la imbunatatirea sanatatii noastre generale. Ele ajuta la stimularea sucurilor digestive naturale si a... -
-
Colina – nutrient cheie pentru ficat si creier – simptomele deficitului, beneficii si surse alimentare
Colina este un nutrient vital solubil in apa care face parte din complexul de vitamine B. Acest compus esential este necesar pentru multe functii importante ale organismului,... -
Rolul si importanta dopaminei pentru sanatatea fizica si mintala – surse alimentare
Dopamina este un neurotransmitator – un produs chimic eliberat de neuroni pentru a trimite semnale altor celule nervoase. Ceea ce il face unic este modul in care te face...
Vă recomandăm
-
Stresul în exces dăunează grav sănătății! Iată cum ne afectează
-
Consumul regulat de sucuri acidulate poate afecta grav sănătatea!
-
Mâncare de vinete cu legume – rece sau caldă este extrem de delicioasă și plină de vitamine
-
Efectul placebo – ce înseamnă, cum funcționează și cum poate vindeca organismul
-
8 cele mai bune legume de consumat vara + beneficiile lor