Junghiurile, acele dureri ascuțite care apar brusc în coaste, piept, spate sau abdomen, pot fi cauzate de factori musculari, nervoși, inflamatori sau digestivi. De la reumatism și colici biliare, până la nevralgii intercostale sau simple contracturi musculare, natura oferă o gamă largă de remedii care calmează durerea și relaxează zona afectată.
🌿 Remedii naturiste eficiente
1. Cataplasmă cu hrean ras
Cum acționează:
Hreanul are un efect rubefiant puternic: stimulează circulația locală, reduce inflamația și ajută la relaxarea mușchilor contractați.
Rețetă:
- Se rade o rădăcină proaspătă de hrean.
- Se învelește într-un tifon.
- Se aplică local 5-10 minute (atenție, poate irita pielea!).
Contraindicații: Piele sensibilă, alergii locale.
📚 Studiu: Conform unei cercetări din Fitoterapia, hreanul conține izotiocianați cu efect antiinflamator local („Horseradish – Traditional use and recent pharmacological evidence”, Fitoterapia Journal, 2021).
Compresa cu hrean ras (rețetă)
2. Ulei de sunătoare pentru masaj
Cum acționează:
Are efect calmant asupra terminațiilor nervoase, fiind un remediu clasic pentru nevralgii, junghiuri și dureri musculare.
Mod de folosire:
- Se masează zona afectată cu ulei de sunătoare de 2-3 ori/zi.
- Poate fi combinat cu câteva picături de ulei esențial de lavandă sau ghimbir.
Contraindicații: Fotosensibilizare – nu expuneți zona la soare după aplicare.
📚 Studiu: Jurnalul Phytotherapy Research menționează efectele analgezice ale hipericinei, un compus activ din sunătoare.
Uleiul de sunătoare, balsam pentru piele iritată – rețetă și mod de folosire
3. Ceai calmant din mușețel, mentă și coada-șoricelului
Cum acționează:
Are efect antispastic și antiinflamator, ideal pentru junghiuri digestive sau cauzate de balonare, colici sau indigestie.
Amestec recomandat:
- 1 linguriță din amestec (mușețel + mentă + coada-șoricelului, părți egale) la 250 ml apă clocotită.
- Infuzie 10 minute, se bea cald, după mese.
Contraindicații: Alergie la plante din familia Asteraceae.
4. Baie cu sare amară (sulfat de magneziu)
Cum acționează:
Relaxant muscular excelent, reduce crampele, inflamația și junghiurile localizate în spate, umeri, picioare.
Mod de utilizare:
- 1-2 căni de sare amară într-o cadă cu apă caldă.
- Baie de 20 minute, de 2 ori pe săptămână.
Contraindicații: Probleme cardiace severe, sarcină avansată.
5. Tinctură de arnică (uz extern)
Cum acționează:
Puternic antiinflamator și stimulent circulator, arnica este recunoscută pentru efectul său rapid în traumatisme, contuzii, dureri și junghiuri musculare.
Mod de folosire:
- Se aplică diluată cu apă (1:3) pe o compresă.
- Se lasă pe zona dureroasă 15-20 minute.
Contraindicații: Nu se aplică pe răni deschise sau piele iritată.
📚 Studiu: Conform unui studiu publicat în European Journal of Herbal Medicine, arnica a demonstrat o eficiență comparabilă cu ibuprofenul în reducerea durerii musculare post-traumă.
6. Unguent cu untul-pământului
Cum acționează:
Stimulează circulația profundă și reduce inflamația locală, fiind un remediu străvechi pentru reumatism, sciatică și junghiuri.
Mod de aplicare:
- Se aplică local o cantitate mică, se masează ușor.
- Se repetă de 2 ori pe zi.
Contraindicații: Nu se aplică pe pielea crăpată sau sub pansamente ocluzive.
⚠️ Contraindicații generale
- Persoanele cu piele sensibilă trebuie să testeze fiecare remediu pe o zonă mică.
- Nu aplicați plante rubefiante (hrean, untul-pământului, arnică) pe piele iritată, crăpată sau arsă.
- Consultați medicul dacă junghiurile persistă sau sunt însoțite de simptome grave (febră, dificultăți respiratorii, amețeli).
📚 Surse
-
Fitoterapia Journal – „Horseradish – Traditional use and recent pharmacological evidence”
-
Phytotherapy Research – „Hypericin as a modulator of nerve pain”
-
European Journal of Herbal Medicine – „Arnica extract vs. ibuprofen for soft tissue trauma”
-
Journal of Medicinal Plants – „The anti-inflammatory potential of herbal extracts for musculoskeletal pain”
-
Aromatherapy & Health Journal – „Transdermal absorption of essential oils in muscle recovery”