ceai verde contraindicatii

Ceaiul verde, consumat zilnic, aduce beneficii incredibile

by Natura Vindecătoare 27 octombrie 2023

Băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite pe care le beau regulat multe persoane contribuie la obezitate, cresc riscul de diabet și adâncesc depresia și anxietatea. Ceaiurile, în schimb, conțin substanțe nutritive și ai efecte benefice în organism. Iată ce proprietăți are, care sunt beneficiile ceaiului verde și de ce ar putea fi o alegere bună și pentru tine.
Lichidul cel mai important pe care e necesar să îl bei de-a lungul zilei este apa, însă și ceaiurile pot fi adăugate în meniul zilnic la capitolul băuturi sănătoase. Printre acestea, ceaiul verde: are un conținut caloric foarte mic și vine cu o armată de beneficii pentru organism.
Proprietățile ceaiului verde
Ceaiul verde, neîndulcit și preparat din frunze de cea mai bună calitate este una dintre cele mai concentrate surse de antioxidanți, care protejează celulele împotriva stresului oxidativ, îmbunătățesc funcția cerebrală și scad riscul cardiovascular. Acest ceai este bogat în polifenoli, substanțe chimice cu efecte antiinflamatorii și anticancerigene. Galatul de epigalocatechină (EGCG) este cel mai activ polifenol conținut de ceaiul verde, responsabil pentru multe dintre efectele benefice ale acestuia.
Ceaiul verde poate fi consumat ca înlocuitor pentru cafea, pentru că te poate menține activ și concentrat, dar conține o cantitate relativ mică de cofeină (aproximativ 20-45 miligrame per ceașcă) comparativ cu ceaiul negru (care are aproximativ 50 mg și cu cafeaua (95 mg per ceașcă).
Dacă în cazul altor ceaiuri poate fi mai puțin important de unde le iei sau cât costă, în ceea ce privește ceaiul verde este foarte important ca acesta să fie cumpărat de la producători de renume, chiar dacă prețul este puțin mai mare, pentru a te asigura de calitatea frunzelor. Altfel, s-ar putea să constați că atunci când bei un ceai verde de calitate inferioară gustul este unul prea astringent, îți face greață sau îți dă palpitații.
Beneficiile ceaiului verde
Iată care sunt beneficiile ceaiului verde și de ce poate fi util și pentru tine:
Ceaiul verde curăță organismul și ajută sistemul imunitar
Ceaiul verde te ajută să lupți cu radicalii liberi, care scad eficiența sistemului imunitar și au efect toxic asupra organismului. Bogat în antioxidanți sub formă de polifenoli, acest ceai împiedică deteriorarea prematură a celulelor și țin sub control funcțiile acestora. Ceaiul verde are în compoziție până la 40% antioxidanți, dar și multe alte substanțe active, vitamine și minerale: vitaminele A, B, E și C, fier, calciu, fosfor și potasiu, teină, aminoacizi, proteine, și alcaloizi cu efect de stimulare nervoasă.
Ceaiul verde contribuie la o memorie și o atenție mai bune
Știi deja că rolul cofeinei este să te mențină treaz, însă știi de fapt cum funcționează? Cofeina blochează în creier o substanță inhibatoare numită adenozină, și crește secreția de dopamină și norepinefrină. Rezultatul? Funcția cerebrală îmbunătățită, memorie mai activă și o stare de spirit mai bună.
Pe lângă cofeină, ceaiul verde conține și aminoacidul L-teanină, cu puternice efecte antidepresive. În combinație cu cofeina, această substanță creează efecte similare cu ale cafelei, însă reduce intensitatea acestora pe moment. Spre deosebire de cafea, care crește brusc timpul de reacție și energia din organism, ceaiul verde „însănătoșește” sistemul nervos pe termen lung.
Acest efect se observă în special în cazul persoanelor în vârstă. Mulți dintre oamenii care consumă regulat ceai verde pe parcursul vieții au un risc mai scăzut de îmbătrânire prematură, Alzheimer, Parkinson și demență.
Ceaiul verde este de ajutor în cura de slăbire
Printre beneficiile ceaiului verde se numără și faptul că ajută la slăbit. Ceaiul verde este recomandat în multe diete, datorită efectului său de a „antrena” metabolismul pe termen scurt. Această creștere a ratei metabolice duce la arderea mai rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, ceaiul verde nu are efecte magice, fiind doar un aliat de nădejde în cura de slăbire în completarea dietei adecvate, a sportului și a consumului de apă.
Unele studii susțin că ceaiul verde poate ajuta în lupta cu obezitatea, fiindcă are capacitatea de a arde grăsimea în zone predestinate depozitelor, cum este abdomentul. Țesutul adipos este preponderent în această zonă în special în cazul persoanelor obeze, dar nu numai.
Ceaiul contribuie la distrugerea fungilor, bacteriilor și virusurilor
Polifenolii din ceaiul verde s-au dovedit utili în lupta cu bacteriile și virusurile, cum este virusul gripal. De aceea, ceaiul verde este esențial pentru sistemul imunitar, în special cu rol de prevenție. Au fost realizate numeroase studii și în privința altor efecte de apărare ale polifenolilor și s-au observat foarte multe rezultate pozitive în cazul afecțiunilor orale. Ceaiul verde poate apăra de carii, de tartru, de bacteriile dăunătoare care pot cauza infecții gingivale sau respirație urât mirositoare, și chiar de cancerul oral.

Ceaiul verde reduce colesterolul, riscul de diabet și boli cardiovasculare
Băutorii de ceai verde au un risc cu 31% mai mic să sufere de boli cardiovasculare și un risc cu 42% mai mic de a dezvolta diabet zaharat de tip II. Ceaiul verde echilibrează nivelul colesterolului total, al colesterolului rău LDL și al trigliceridelor, curăță vasele de sânge, îmbunătățește circulația și oxigenarea sângelui. Toate aceste efecte scad simțitor riscul apariției unor boli de inimă.
Cât despre diabet, ceaiul verde crește sensibilitatea organismului la insulină și încurajează producerea acesteia în mod natural. În acest mod ține sub control nivelul zahărului din sânge (dacă este băut neîndulcit) și scade rezistența organismului la insulină.
Ceaiul verde întârzie îmbătrânirea pielii
Ceaiul verde protejează de razele UV și întârzie îmbătrânirea celulelor, datorită antioxidanților din compoziție. Acesta susține și regenerarea tegumentului, în cazul unor insolații sau arsuri solare. Din acest motiv se recomandă ca vara să bem ceai verde cu gheață și suc de lămâie.
Cum consumi ceaiul verde?
Ceaiul verde se consumă fierbinte, dar nu trebuie preparat cu apa la 100 de grade Celsius, ca majoritatea ceaiurilor, ci pe la 80-90 de grade și se lasă la infuzat 2-3 minute, nu mai mult. Cum spuneam, e important să folsosești frunze de ceai verde de calitate, de la producători de renume. Poate fi vorba de ceai verde simplu sau cu arome naturale de lămâie, mentă, trandafir și altele.
Dacă iubești ceaiul verde, poate vrei să încerci și cea mai pură, aromată și sănătoasă formă a sa: pudra Matcha. Ceaiul din pulbere de Matcha este ideal pentru un ritual japonez care te relaxează și energizează în același timp – poate fi folosit pentru ceaiuri, deserturi și chiar pentru tratamente faciale care să te răsfețe. Matcha este cea mai bogată în antioxidanți formă în care poți consuma ceaiul verde.
Ce efecte adverse poate avea consumul de ceai verde?
Ceaiul verde conține taninuri care pot crește cantitatea de acid din stomac. Excesul de acid poate duce la probleme digestive, inclusiv constipație, acie reflux și greață, mai ales dacă se beau cantități mari. În plus, prepararea ceaiului verde cu apă prea fierbinte poate exacerba aceste efecte secundare. Dacă mai bei și cafea, e bine să știi că persoanele care consumă prea multă cofeină pot prezenta neliniște, insomnie sau bătăi neregulate ale inimii.
Dacă știi că ai probleme cu somnul, limitează-te la o cană de ceai verde în cursul dimineații (cât mai devreme, de preferat înainte de micul dejun) sau cel târziu până în prânz, pentru că dacă îl bei după-amiaza sau seara poți constata că nu mai adormi decât foarte greu.
Consumul excesiv de ceai verde poate împiedica absorbția fierului, deci persoanele care au lipsă de fier sau au nevoie de un aport crescut de fier trebuie să discute cu medicul înainte de a bea ceai verde. Chiar și persoanele sănătoase, care nu suferă de lipsă de fier, trebuie să evite să consume ceaiul verde împreună cu alimente bogate în fier, deoarece absorbția acestuia mineral va fi împiedicată. De aceea e indicat să bei cana de ceai verde ori cu jumătate de oră înainte de micul dejun, ori între mese, deci nu alături de mâncare.
Cine nu ar trebui să bea ceai verde?
Deși ceaiul verde este o băutură cu multiple beneficii pentru sănătate, există anumite categorii de persoane care ar trebui să limiteze sau să evite consumul de ceai verde. Cel mai bine este să ceri sfatul medicului dacă te afli într-una dintre următoarele categorii:
Persoane care iau medicamente
Ceaiul verde poate interacționa cu anumite medicamente, precum cele pentru inimă, depresie, anxietate sau probleme de somn. Prin urmare, persoanele care iau astfel de medicamente ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a începe să consume ceai verde.
Pacienții cu boli hepatice
Ceaiul verde poate crește nivelul de enzime hepatice în organism, ceea ce poate fi problematic pentru persoanele care suferă de boli hepatice. Aceste persoane ar trebui să ceară sfatul medicului dacă se gândesc să consume ceai verde.
Persoanele cu probleme de tensiune arterială
Ceaiul verde poate reduce tensiunea arterială, ceea ce poate fi problematic pentru pacienții care iau medicamente pentru tensiune arterială mare sau pentru cei care suferă de hipotensiune arterială.
Femeile însărcinate sau care alăptează
Consumul excesiv de ceai verde poate fi dăunător pentru femeile însărcinate sau care alăptează, deoarece poate interferea cu absorbția de acid folic sau poate transfera cofeină la făt sau la copilul alăptat.

27 octombrie 2023 0 comentarii

14 Efecte secundare ale consumului excesiv de ceai verde

by Natura Vindecătoare 20 ianuarie 2021

Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Se obține din planta Camellia sinensis. Ceaiul verde conține un antioxidant numit EGCG care are potențialul de a lupta împotriva diferitelor boli precum cancerul, bolile de inimă și obezitatea. Dar noi cercetări arată că consumul zilnic de ceai verde poate avea efecte secundare .
În acest articol, vom aborda 15 efecte secundare ale ceaiului verde, împreună cu discutarea dozajului ideal și a altor măsuri de precauție pe care trebuie să le luați.
👉 Efectele secundare ale ceaiului verde consumat în exces
Consumul excesiv de ceai verde are efecte secundare. Iată o listă cu cele 15 efecte adverse la care trebuie să fiți atenți:
🫖 Poate cauza anemie și deficit de fier
Anemia afectează 1,62 miliarde de oameni din întreaga lume. Este cauzată de deficit de fier și de niveluri scăzute de hemoglobină în sânge.
Studiile de cercetare subliniază că consumul zilnic de ceai verde poate provoca deficit de fier, ducând la anemie și / sau la un număr scăzut de globule roșii.
Dr. Matam Vijay-Kumar, profesor asistent Penn State, explică faptul că catehina ceaiului verde, EGCG (epigalocatechin gallate), se leagă de fier. Acest lucru reduce eficiența EGCG ca un antioxidant puternic și, de asemenea, blochează absorbția fierului.
🫖 Cofeina din ceaiul verde interferează cu anumite medicamente
Cofeina este un stimulator al sistemului nervos central. De aceea, o ceașcă de ceai verde te face să te simți revigorat. Problema este că consumul de cantități mari de ceai verde în timp ce luați anumite medicamente poate provoca reacții adverse.
Cofeina este descompusă în corp și poate reacționa cu anumite medicamente ca: cimetidina, antibiotice, cum ar fi ciprofloxacina, enoxacina (Penetrex), trovafloxacin (Trovan), sparfloxacina (Zagam), norfloxacina (Chibroxin, Noroxin), grepafloxacin (Raxar), Fluconazol, medicamente anestezice, cum ar fi midazolam.
Ca urmare, cofeina continuă să fie în organism, provocând nervozitate, neliniște, ritm cardiac crescut și, în unele cazuri, aritmie.
Oamenii de știință au descoperit că ceaiul verde (cafeina) a inhibat metabolizarea de clozapina, un medicament antipsihotic, ceea ce duce la toxicitate clozapină.
Cercetările arată că vitamina K din ceaiul verde inhibă efectele Warfarinei , un medicament anticoagulant (anti-coagulare a sângelui).
Concluzie – Cofeina ceaiului verde poate interfera cu anumite antibiotice, antidepresive, anticoagulante, medicamente anestezice și pilule contraceptive.

🫖 Ceaiul verde în timpul sarcinii poate cauza defecte congenitale
Mai multe studii arată că consumul de ceai verde în exces în timpul sarcinii poate avea un impact negativ asupra mamei și a nou-născutului. Consumul de peste 300 mg de cofeină pe zi crește riscul de hipertensiune în timpul sarcinii.
Oamenii de știință au descoperit că cofeina și taninurile din ceaiul verde pot reduce nivelurile de acid folic. Acidul folic, o vitamină B solubilă în apă, previne avorturile spontane și defectele congenitale precum spina bifida. Deși nu există un risc general asociat cu aportul de ceai, efectele anti-folat ale ceaiului (verde) necesită studii suplimentare.
Mai mult, consumul de ceai verde în exces poate crește riscul nașterii premature. Sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege cum ceaiul verde poate provoca acest efect.
Cu toate acestea, s-a constatat că EGCG previne defectele tubului neural induse de diabetul matern. Prin urmare, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ceai verde în timpul sarcinii.
🫖 Extractul de ceai verde poate fi toxic pentru ficat
Mulți oameni consumă ceai verde pentru a slăbi și pentru a profita de alte beneficii ale ceaiului verde. Însă studiile arată că consumul excesiv de ceai verde poate da reacții inverse și poate provoca leziuni hepatice.
Galatul de epigalocatechină (EGCG) reprezintă 10% din extractul de ceai verde. Concentrații mai mari de EGCG pot provoca toxicitate mitocondrială, care pot duce la hepatotoxicitate.
🫖 Toxicitatea cafeinei provoacă dureri de cap, amețeli și vărsături
Consumul de peste 400 mg de cofeină pe zi poate provoca toxicitate cu cofeină. Toxicitatea cafeinei este caracterizată de obicei prin cefalee, greață, vărsături, frisoane, palpitații și înroșirea feței.
Notă: Cofeina este utilizată pentru tratarea migrenelor. Numai un medic autorizat are autoritatea de a determina doza și necesitatea cofeinei pentru tratarea migrenelor.
🫖 Cofeina din ceaiul verde poate afecta funcția tiroidiană
Catechinele de ceai verde sunt cunoscute pentru a reduce riscul de cancer tiroidian. Dar aportul excesiv de cofeină poate afecta funcția tiroidiană. În studiile la șobolani, aportul zilnic de cofeină de 120-150 mg / kg în timpul sarcinii poate determina pierderea în greutate a copilului (un caz de hipertiroidism matern).
🫖 Cofeina ceaiului verde poate cauza slăbiciunea oaselor
Fundația Națională pentru Osteoporoză avertizează că cofeina excesivă poate preveni absorbția calciului.
Atât șoarecii, cât și studiile la om arată că extractul de ceai verde sau aportul mai mare de ceai verde reduce rata acumulării osoase, crește riscul de fractură și reduce densitatea minerală osoasă. Poate provoca, de asemenea, pierderea osoasă la vârstnici.
Notă: Există mai multe studii care arată că flavonoidele din ceai verde sunt foarte benefice pentru oase. Cu toate acestea, în acest context, doze mai mari de ceai verde pot afecta creșterea și densitatea oaselor.
🫖 Cofeina ceaiului verde poate provoca anxietate și insomnie
În timp ce dozele mai mici de ceai verde pot ajuta la inducerea somnului și scăderea stresului, dozele mai mari pot duce la insomnie și anxietate.
Cofeina prezentă în ceaiul verde este un stimulent al sistemului nervos. Consumul de peste 300 mg de cofeină pe zi poate reduce calitatea somnului și poate provoca insomnie, iritabilitate, depresie, furie și anxietate.
🫖 Ceaiul verde poate preveni coagularea sângelui
Warfarina este un medicament obișnuit anti-coagulare a sângelui administrat pentru tratarea cheagurilor de sânge și reducerea riscului de infarct și accident vascular cerebral. Oamenii de știință au descoperit că ceaiul verde blochează acțiunea warfarinei.
Cercetările arată că cofeina inhibă metabolismul warfarinei. Deci, persoanele supuse tratamentului cu warfarină trebuie să evite produsele bogate în cofeină, cum ar fi extractele de ceai verde sau cantitățile excesive de ceai verde.
Vitamina K din ceaiul verde inhiba , de asemenea , Warfarina.
🫖 Prea mult ceai verde poate provoca arsuri la stomac
Arsurile la stomac sunt un simptom tipic al BRGE (boala gastroesofagiană). BRGE este cauzată de fumat, obezitate, obiceiuri alimentare proaste și consum excesiv de ceai verde.
Oamenii de știință japonezi au descoperit că un stil de viață inactiv sau sedentar, împreună cu un aport excesiv de ceai verde în mod regulat, ar putea crește riscul de BRGE. Un alt studiu efectuat pe populațiile asiatice a constatat că o componentă a ceaiului, teofilina, ar putea provoca reflux acid.
🫖 Cofeina de ceai verde poate provoca dureri de stomac
Fundația Internațională pentru Tulburări Gastrointestinale reiterează faptul că cofeina posedă proprietăți laxative. Consumul a mai mult de 3 căni de ceai verde pe zi poate provoca diaree.
De fapt, extractul de ceai verde care conține doze mari de cofeină poate provoca dureri abdominale, icter și urină închisă la culoare.
🫖 Cofeina din ceaiul verde poate cauza urinare frecventă
Nu, nu este apa în plus pe care o consumi. Este cofeina din ceaiul verde.
Prea multă cofeină (mai mult de 4,5 mg pe kg) pe zi determină urgența timpurie a urinării și chiar mărește frecvența acesteia. Efectul diuretic al cofeinei afectează funcția vezicii urinare prin creșterea activării neuronale.
Notă: Dozele mai mici de ceai verde pot ajuta la reducerea bolilor urinare.
🫖 Ceaiul verde poate cauza infertilitate la bărbați
Polifenolii de ceai verde au proprietăți terapeutice. Dar, în doze mai mari, acestea pot provoca infertilitate la bărbați.
Într-un studiu, șobolanilor masculi li s-a administrat extract de frunze de ceai verde timp de 26 de zile. După a 26-a zi, producția de spermă , motilitatea spermei și nivelurile de testosteron la șobolani au fost reduse.
Cofeina excesivă poate deteriora ADN-ul spermei și poate afecta negativ sistemul de reproducere masculin.
🫖 Consumul de ceai verde poate pata dinții
Consumul de ceai verde după un tratament de înălbire a dinților provoacă pătarea dinților. Deși nu există nici o cercetare care să lege direct aportul de ceai verde de dinții pătați, dovezile anecdotice sugerează acest lucru.
❓Cât de mult ceai verde ar trebui să bei pe zi
Cel mai bine este să vă limitați consumul de ceai verde la 2, maxim 3 căni pe zi . De asemenea, nu depășiți aportul de cofeină de 200 – 300 mg / ml. Puteți consuma ceai verde decofeinizat, dar rămâneți la doza standard de 2-3 căni de ceai verde pe zi.
Studiile sugerează că 338 mg de EGCG pe zi ar putea fi sigure pentru majoritatea adulților.
Sfat: Pentru a ști câtă cofeină din ceaiul verde consumați sau EGCG / cană, verificați eticheta nutrițională.
❓Cine nu ar trebui să bea ceai verde
Evitați să beți ceai verde dacă:
•ești însărcinată.
•luați tratament cu Warfarină (sau luați orice alt medicament anticoagulant).
•vă confruntați cu probleme abdominale.
•aveți un compromis al controlului vezicii urinare / risc crescut de cancer al vezicii urinare
•intenționați să dormiți într-o oră.
Notă: Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă ar trebui să încetați complet consumul de ceai verde sau dacă îl puteți consuma în doze mici.
👉 Înlocuitori ai ceaiului verde
•Apă cu lămâie
•Ceai de ghimbir și scorțișoară
•Ceai de mușețel
•Ceai de iasomie
•Ceai de mentă
•Ceaiul Tulsi
Dacă doriți să consumați ceai verde, dar nu sunteți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră. Discutarea istoricului dvs. medical cu ei vă poate ajuta.

20 ianuarie 2021 0 comentarii