ceaiuri calmante

Cum să îți calmezi palpitațiile în mod natural

by Natura Vindecătoare 25 februarie 2026

Palpitațiile pot apărea brusc, fără avertisment, în momente de liniște sau în perioade aglomerate. Uneori sunt trecătoare și inofensive, alteori pot indica dezechilibre care merită înțelese. Corpul are propriul limbaj prin care anunță că ceva nu este în regulă — iar ignorarea acestor semnale poate prelungi disconfortul. Din fericire, există metode naturale care pot ajuta la liniștirea ritmului cardiac atunci când cauza nu este una gravă, ci legată de stres, oboseală, alimentație sau stil de viață.

De ce apar palpitațiile 🔄

Palpitațiile reprezintă percepția conștientă a bătăilor inimii — rapide, neregulate sau puternice. Cele mai frecvente cauze includ stresul emoțional, anxietatea, lipsa somnului, consumul de cafeină, deshidratarea, deficitul de minerale (în special magneziu și potasiu) sau variațiile hormonale. În multe cazuri, inima este sănătoasă, dar sistemul nervos este suprastimulat.

Există însă situații în care palpitațiile pot semnala afecțiuni cardiace, anemie, hipertiroidism sau efecte adverse ale unor medicamente. De aceea, metodele naturale sunt potrivite doar atunci când medicul a exclus o problemă medicală serioasă.

Metode naturale care pot liniști ritmul cardiac 🌿

1️⃣ Respirația controlată și profundă
Respirația lentă activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de relaxare. Inspirul pe nas timp de 4 secunde, menținerea aerului 2 secunde și expirul lent pe gură timp de 6 secunde poate reduce rapid ritmul cardiac. Această tehnică scade nivelul hormonilor de stres și transmite creierului că pericolul a trecut. Practicată câteva minute, poate opri un episod de palpitații declanșat de anxietate. Este una dintre cele mai rapide metode naturale disponibile. În timp, antrenează organismul să reacționeze mai calm la stres.

2️⃣ Hidratarea corectă
Deshidratarea scade volumul sanguin și obligă inima să bată mai repede pentru a compensa. Consumul unui pahar mare de apă poate reduce palpitațiile apărute pe fond de oboseală sau căldură. Electroliții precum potasiul și sodiul ajută la stabilizarea impulsurilor electrice cardiace. Apa minerală naturală sau apa cu puțină lămâie poate fi utilă. Evitarea băuturilor energizante este esențială. Hidratarea constantă previne reapariția episoadelor.

3️⃣ Magneziul — mineralul calmului
Magneziul contribuie la relaxarea mușchilor, inclusiv a celui cardiac. Deficitul său este frecvent și poate provoca aritmii ușoare, nervozitate și insomnie. Sursele naturale includ semințele, nucile, legumele verzi și cacaoa. Suplimentele pot fi utile, dar trebuie administrate cu prudență. Efectul nu este instant, ci apare după câteva zile de utilizare constantă. Este deosebit de util în palpitațiile asociate stresului.

4️⃣ Ceaiurile cu efect liniștitor
Plante precum roinița, teiul sau valeriana pot reduce excitabilitatea nervoasă. Acestea acționează asupra sistemului nervos, nu direct asupra inimii, dar efectul final este calmarea ritmului cardiac. O cană de ceai cald poate avea și un efect psihologic reconfortant. Consumul seara este preferabil. Nu trebuie combinate cu sedative fără aviz medical. Efectul este gradual și sigur.

5️⃣ Evitarea stimulentelor
Cafeina, nicotina și alcoolul pot declanșa sau agrava palpitațiile. Chiar și ciocolata sau ceaiul negru pot avea efecte stimulante la persoanele sensibile. Reducerea treptată a consumului este mai eficientă decât oprirea bruscă. Înlocuirea cafelei cu alternative fără cofeină poate preveni episoadele. Observarea reacției organismului ajută la identificarea factorilor declanșatori personali. Uneori, doar eliminarea stimulentelor rezolvă problema.

Alimente utile pentru echilibrul cardiac 🥗

Nutrient	Rol principal	Surse naturale
Magneziu	Relaxare musculară și nervoasă	Semințe, migdale, spanac
Potasiu	Stabilizarea ritmului cardiac	Banane, avocado, cartofi
Omega-3	Susținerea sănătății inimii	Pește gras, semințe de in
Vitamina B	Susținerea sistemului nervos	Cereale integrale, ouă

Când NU trebuie ignorate palpitațiile ⚠️

Palpitațiile pot fi un simptom serios atunci când apar împreună cu amețeală, durere în piept, lipsă de aer, leșin sau transpirații reci. Episoadele frecvente, prelungite sau apărute în repaus necesită evaluare medicală. Persoanele cu boli cardiace, diabet, hipertensiune sau afecțiuni tiroidiene trebuie să fie deosebit de prudente.

Contraindicații și riscuri — când metodele naturale nu sunt suficiente ❗

• ⚠️ Dacă palpitațiile sunt însoțite de durere toracică, poate fi vorba despre ischemie cardiacă sau infarct — situație de urgență.
• ⚠️ La persoanele cu aritmii diagnosticate, unele plante sau suplimente pot interfera cu tratamentul medicamentos.
• ⚠️ Magneziul în exces poate provoca scăderea tensiunii, diaree sau tulburări de ritm la cei cu insuficiență renală.
• ⚠️ Ceaiurile sedative pot accentua somnolența și pot interacționa cu anxioliticele sau somniferele.
• ⚠️ Palpitațiile cauzate de hipertiroidism nu se rezolvă prin remedii naturale, ci necesită tratament endocrinologic.
• ⚠️ În sarcină, orice supliment sau plantă trebuie discutat cu medicul.
• ⚠️ Deshidratarea severă sau anemia necesită corectare medicală, nu doar hidratare ocazională.
• ⚠️ Ignorarea episoadelor frecvente poate întârzia diagnosticul unor afecțiuni cardiace.

Metodele naturale sunt utile doar pentru episoade ușoare și ocazionale, nu ca substitut pentru consult medical.

Calmarea palpitațiilor în mod natural este posibilă atunci când cauza este benignă și legată de stilul de viață. Respirația, hidratarea, alimentația echilibrată și evitarea stimulentelor pot avea efecte rapide și sigure. Totuși, atenția la semnalele de alarmă este esențială — inima nu trebuie ignorată atunci când cere ajutor.

Surse

Healthline — „Heart Palpitations: Causes, Diagnosis, and Treatment”
Cleveland Clinic — „Heart Palpitations: Symptoms and Causes”
Harvard Health Publishing — „Understanding Heart Palpitations”

25 februarie 2026 0 comentarii

Afecţiuni Ceaiuri Toate articolele

Ceaiurile calmante pentru tuse iritativă – ghid complet

by Natura Vindecătoare 26 noiembrie 2025

Tusea iritativă apare adesea brusc și poate persista zile întregi, chiar și în lipsa unei infecții. Este acel tip de tuse „uscată”, zgârietoare, care nu produce mucus și care devine mai intensă atunci când gâtul este iritat sau aerul este prea uscat. Ceaiurile din plante medicinale reprezintă cea mai folosită metodă naturală de calmare, pentru că hidratează mucoasa, reduc senzația de zgârietură și relaxează căile respiratorii. În acest articol veți găsi un ghid complet, cu beneficii explicate în minimum 5 fraze fiecare, studii detaliate, moduri clare de preparare, contraindicații și toate informațiile de care aveți nevoie.

Cele mai eficiente ceaiuri calmante pentru tuse iritativă

1. Ceaiul de tei 🌼

Teiul este recunoscut pentru capacitatea sa de a calma tusea uscată, datorită mucilagiilor care acoperă mucoasa faringiană cu un strat protector. Aceste mucilagii reduc direct frecarea care declanșează reflexul de tuse. Infuzia caldă relaxează musculatura căilor respiratorii, ceea ce reduce episoadele recurente. Aromele volatile au un efect liniștitor asupra sistemului respirator superior. În plus, teiul susține și un somn mai odihnitor, ceea ce ajută organismul să se refacă mai repede.

2. Ceaiul de nalbă mare 🌱

Nalbă mare este una dintre cele mai bune plante pentru tuse iritativă, datorită conținutului ridicat de mucilagii. Acestea se leagă de mucoasa sensibilizată și o mențin hidratată mai mult timp. Prin formarea unei pelicule protectoare, nalba reduce excitabilitatea terminațiilor nervoase care declanșează tusea. Infuzia este blândă pentru stomac și poate fi consumată pe termen lung. Este un remediu ideal atunci când tusea este persistentă, uscată și neproductivă.

3. Ceaiul de pătlagină 🌿

Pătlagina conține substanțe cu efect calmant asupra tusei uscate și iritative. Planta acționează asupra gâtului, reducând senzația de zgârietură care întreține tusea. De asemenea, pătlagina are o ușoară acțiune antiinflamatoare asupra mucoasei respiratorii. Ceaiul consumat cald relaxează căile respiratorii, iar efectul se menține timp de câteva ore. Este apreciat pentru siguranța sa și pentru faptul că poate fi introdus în cure regulate.

4. Ceaiul de mușețel 🌼

Mușețelul hidratează mucoasa și reduce iritația care declanșează tusea. Infuzia caldă degajă vapori care ajută la deschiderea căilor respiratorii și la reducerea uscăciunii. Are și un efect relaxant asupra musculaturii gâtului, diminuând reflexul tusei. Consumul regulat poate reduce treptat episoadele de tuse nocturnă. Datorită conținutului de apigenină, mușețelul contribuie și la relaxare generală.

5. Ceaiul de ghimbir 🍵

Ghimbirul reduce iritația prin încălzirea locală și stimularea circulației în zona gâtului. Această creștere a fluxului sanguin ajută la refacerea mucoasei inflamate. De asemenea, ghimbirul poate susține calmarea reflexului tusei datorită compușilor gingeroli. Infuzia caldă este utilă mai ales când tusea apare pe fond de aer rece sau oboseală vocală. Aroma intensă ajută și la deschiderea sinusurilor, ceea ce reduce tusea declanșată de respirația pe gură.

Studii

Studiul 1: Eficiența mucilagiilor din nalbă mare în calmarea tusei iritative

Un studiu publicat în Advances in Traditional Medicine a evaluat capacitatea mucilagiilor de nalbă mare de a reduce tusea uscată. Cercetătorii au observat că mucilagiile formează o peliculă vâscoasă pe mucoasa faringiană, diminuând sensibilitatea receptorilor care declanșează tusea. Participanții care au consumat infuzie de nalbă au raportat o scădere vizibilă a frecvenței tusei încă din primele ore. Microscopia mucoasei a arătat o hidratare superioară față de grupul placebo. Studiul a analizat și durata efectului, care s-a menținut mai mult de 4 ore după consum. De asemenea, nu au fost raportate efecte adverse semnificative. Cercetătorii au remarcat că nalba funcționează excelent în combinație cu teiul datorită efectelor complementare. Analiza chimică a confirmat prezența unor mucilagii cu structură complexă, foarte aderente la suprafața mucoasei. Studiul concluzionează că nalba mare este una dintre cele mai eficiente plante pentru tuse iritativă. Rezultatele susțin utilizarea sa în tratamente naturale de zi cu zi.

Studiul 2: Teiul și efectul său asupra mucoasei iritate

Un studiu apărut în Herbal Medicine Journal a analizat efectul infuziei de tei asupra tusei uscate. Cercetătorii au evaluat activitatea mucilagiilor, observând că acestea reduc frecarea internă care stimulează reflexul de tuse. Participanții au prezentat o îmbunătățire semnificativă după consumul de ceai de tei timp de 3 zile. S-a remarcat scăderea intensității tusei nocturne, un aspect important pentru recuperarea mucoasei. Analiza biochimică a arătat că teiul are compuși cu efect relaxant asupra musculaturii căilor respiratorii. Studiul a observat și o scădere a stresului oxidativ în regiunea faringiană. Cercetătorii au remarcat faptul că teiul crește umiditatea locală pentru perioade mai lungi decât alte plante similare. Nu s-au semnalat reacții alergice la majoritatea participanților. Rezultatele au confirmat tradiția de folosire a teiului în tusea iritativă. Concluzia finală a studiului este că teiul este sigur, eficient și potrivit pentru consum frecvent.

Cum se prepară corect ceaiurile

Infuzie de tei

1 linguriță flori / 250 ml apă
Infuzați 8–10 minute
Consumați cald

Ceai de nalbă mare (macerat la rece)

1 linguriță plantă / 250 ml apă
Lăsați 4–6 ore
Amestecați și strecurați

Ceai de pătlagină

1 linguriță plantă / 250 ml apă
Infuzați 10 minute
Ideal de 2–3 ori/zi

Ceai de mușețel

1 linguriță flori / 250 ml apă
Infuzați 10 minute
Consumați cu înghițituri mici

Infuzie de ghimbir

3–4 felii subțiri de ghimbir / 250 ml apă
Fierbeți 5 minute, apoi lăsați 10 minute la infuzat

Contraindicații ⚠️

Ghimbirul nu este recomandat în combinație cu anticoagulante.
Nalba mare poate întârzia absorbția medicamentelor—consumați la distanță de 2 ore.
Mușețelul este contraindicat persoanelor alergice la Asteraceae.
Pătlagina nu se recomandă în sarcină fără aviz medical.
Ceaiurile fierbinți nu se administrează copiilor mici.

Știați că…? 🤓

Tusea iritativă se declanșează adesea din cauza aerului uscat din locuință.
Mucilagiile din plante pot acționa ca un „balsam” natural pentru mucoasa faringiană.
Ceaiurile calde reduc activitatea receptorilor care declanșează reflexul tusei.
Unele persoane tușesc mai mult noaptea din cauza respirației pe gură.
Teiul și nalba sunt considerate de experți cele mai sigure plante pentru tuse uscată.

Surse

Advances in Traditional Medicine – „Mucilage-Producing Herbs in Throat Irritation Relief”
Herbal Medicine Journal – „Linden Flowers and Their Effect on Dry Cough”

26 noiembrie 2025 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

🌿 Cele mai bune ceaiuri care te ajută să renunți la fumat

by Natura Vindecătoare 23 octombrie 2025

Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante decizii pentru sănătate, dar și una dintre cele mai dificile. Nicotina creează o dependență puternică, iar organismul are nevoie de sprijin în procesul de detoxifiere. Ceaiurile din plante pot deveni un aliat real în această perioadă, ajutând nu doar la eliminarea toxinelor, ci și la reducerea poftelor și calmarea anxietății. 🌱

🍃 Beneficii – cum acționează ceaiurile pentru renunțarea la fumat

1. Ceaiul de ginseng (Panax ginseng) – echilibrează sistemul nervos

Ginsengul este cunoscut pentru capacitatea sa de a regla nivelurile de dopamină, hormonul plăcerii afectat de nicotină. Cercetările arată că persoanele care consumă ceai de ginseng au raportat o scădere a dorinței de a fuma și o ameliorare a stărilor de iritabilitate. În plus, ginsengul ajută la refacerea energiei, adesea scăzută în primele zile fără țigară. ☕

2. Ceaiul de sunătoare – reduce anxietatea și stările de sevraj

Sunătoarea (Hypericum perforatum) conține hipericină, o substanță care acționează asupra serotoninei, contribuind la reglarea dispoziției. Studiile arată că persoanele care folosesc ceai sau extract de sunătoare au o rată mai mare de succes în renunțarea la fumat, datorită reducerii anxietății și a simptomelor de sevraj. 🌞

3. Ceaiul de mușețel – liniștește sistemul nervos

Mușețelul are efecte calmante dovedite științific. În timpul renunțării la fumat, apar adesea insomnii, neliniște și tensiune. O cană de ceai de mușețel băută seara ajută la relaxare și la un somn mai bun. În plus, are un ușor efect detoxifiant, susținând ficatul în procesul de curățare a nicotinei. 🌼

4. Ceaiul verde – antioxidant puternic

Ceaiul verde conține polifenoli care accelerează eliminarea radicalilor liberi produși de fumat. Consumul a 2-3 căni zilnic poate sprijini detoxifierea și regenerarea celulară. De asemenea, ajută la menținerea greutății, o problemă frecventă după renunțarea la țigări. 🍵

5. Ceaiul de mentă – reduce pofta de fumat

Menta acționează asupra receptorilor olfactivi și gustativi, reducând dorința de a fuma prin schimbarea gustului din gură. Inhalarea vaporilor dintr-o infuzie fierbinte de mentă sau sorbirea lentă a ceaiului poate ajuta la controlul poftelor, mai ales după mese. 🌿

6. Ceaiul de ghimbir – elimină toxinele

Ghimbirul susține funcțiile hepatice și respiratorii, favorizând curățarea plămânilor și a sângelui de reziduuri toxice. În plus, stimulează circulația și dă energie naturală, compensând scăderea tonusului resimțită de cei care renunță la fumat. 🫖

7. Ceaiul de lemn-dulce (licorice) – reduce stresul și poftele

Lemnul-dulce are un gust ușor dulce, care poate substitui gestul de a trage dintr-o țigară. În plus, reglează nivelurile de cortizol, hormonul stresului. Ceaiul de lemn-dulce oferă o senzație de calm și reduce iritabilitatea asociată sevrajului. 🍯

8. Ceaiul de păducel – sprijină sistemul cardiovascular

După renunțarea la fumat, circulația sângelui începe să se normalizeze, iar ceaiul de păducel accelerează acest proces. El îmbunătățește oxigenarea țesuturilor și reduce tensiunea arterială, fiind un sprijin natural pentru inimă în perioada de tranziție. ❤️

🧪 Studii și cercetări

Studiu publicat în “Phytotherapy Research” (2018) – a demonstrat că administrarea de extract de Vernonia cinerea timp de 4 săptămâni a redus semnificativ dorința de fumat la participanți, prin inhibarea receptorilor nicotinici.
Universitatea din California (2015) – a concluzionat că ginsengul poate reduce plăcerea indusă de nicotină prin reglarea dopaminei la nivel cerebral, facilitând tranziția spre abstinență.
Cercetare coreeană (2020) – a arătat că ceaiul verde consumat zilnic îmbunătățește capacitatea antioxidantă totală a organismului, reducând efectele nocive ale fumului de tutun asupra ADN-ului celular.
Studiu german (2017) – a evidențiat că sunătoarea ajută la controlul stărilor depresive asociate sevrajului nicotinic, crescând nivelul de serotonină natural.
Analiză clinică publicată în “Complementary Therapies in Medicine” (2021) – a confirmat eficiența ceaiurilor cu mușețel, ghimbir și mentă în ameliorarea simptomelor psihologice post-renunțare, mai ales în primele 10 zile.
Raport OMS (2022) – recomandă folosirea remediilor naturale (inclusiv ceaiuri) ca parte a unui plan holistic de renunțare, alături de consiliere psihologică și activitate fizică regulată.

🫖 Rețetă de ceai combinat pentru renunțarea la fumat

Ingrediente:

1 linguriță amestec format din: ginseng, mentă, mușețel, ghimbir și sunătoare (părți egale)
250 ml apă clocotită

Preparare:
Turnați apa peste plante, acoperiți și lăsați la infuzat 10 minute. Se consumă cald, de 2–3 ori pe zi, preferabil între mese. Poate fi îndulcit cu puțină miere. 🍯

⚠️ Contraindicații

Sunătoarea poate interacționa cu antidepresive, contraceptive orale sau anticoagulante – consultați medicul înainte de utilizare.
Lemnul-dulce nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială.
Ceaiul verde conține cofeină – evitați consumul seara dacă aveți insomnii.
Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a consuma aceste ceaiuri.

📚 Surse

Phytotherapy Research – „Effect of Vernonia cinerea on smoking cessation”
Complementary Therapies in Medicine – „Herbal support for nicotine withdrawal”
Truth Initiative – „Natural foods and drinks that help smokers quit”
MedicineNet – „What can I drink to stop smoking?”
World Health Organization – „Natural support strategies for quitting smoking”

23 octombrie 2025 0 comentarii

Sănătate Ceaiuri Toate articolele

Ceaiul de roiniță – cum te ajută în perioadele de stres intens ☕🌿

by Natura Vindecătoare 14 octombrie 2025

În perioadele agitate, când stresul își pune amprenta asupra somnului, digestiei și stării emoționale, ceaiul de roiniță devine un aliat de nădejde. Planta cu miros plăcut de lămâie este recunoscută pentru efectele sale calmante asupra sistemului nervos, fiind folosită din vechime pentru liniștirea sufletului și minții. În acest articol, veți descoperi cum acționează roinița în stări de stres intens, cum se prepară corect ceaiul și care sunt recomandările pentru consum eficient.

✅ Beneficiile ceaiului de roiniță în perioadele de stres intens

1. Reglează nivelul de cortizol – hormonul stresului

Cortizolul este hormonul eliberat în momentele de stres, iar nivelurile crescute pe termen lung pot afecta inima, sistemul imunitar și digestia. Consumul regulat de ceai de roiniță contribuie la echilibrarea acestui hormon, reducând starea de „alertă continuă” a organismului. Flavonoidele și acizii fenolici din plantă acționează asupra glandelor suprarenale, calmând răspunsul la stres. Prin acest mecanism, roinița favorizează revenirea la un echilibru fizic și emoțional.

2. Calmează sistemul nervos și reduce stările de agitație

Roinița are un efect sedativ ușor, fără a induce somnolență excesivă în timpul zilei. Este ideală pentru persoanele hiperactive, agitate, cu gânduri repetitive sau anxietate ușoară. Principiile active precum acidul rozmarinic și uleiurile esențiale stimulează activitatea GABA (un neurotransmițător calmant) în creier. Astfel, ceaiul de roiniță este eficient în relaxarea mentală fără a compromite claritatea mentală.

3. Îmbunătățește somnul afectat de stres

Stresul este una dintre principalele cauze ale insomniei. Ceaiul de roiniță băut seara, cu 30–60 de minute înainte de culcare, contribuie la inducerea unui somn mai profund și mai odihnitor. Acționează în sinergie cu melatonina naturală a corpului și reduce timpul necesar pentru a adormi. Este adesea folosit în combinație cu alte plante precum tei sau lavandă, dar și singur oferă rezultate excelente.

4. Ameliorează tulburările digestive pe fond nervos

Stresul intens poate declanșa balonări, spasme intestinale, greață sau chiar sindromul colonului iritabil. Roinița are proprietăți carminative și antispastice, contribuind la relaxarea musculaturii netede de la nivel digestiv. În plus, stimulează secrețiile gastrice în mod natural, fără a irita mucoasa. Astfel, persoanele cu „stomac sensibil” în perioade de stres resimt o ameliorare vizibilă.

5. Conferă claritate mentală și îmbunătățește concentrarea

Contrar așteptărilor, roinița nu „lenevește” mintea, ci o ajută să funcționeze mai limpede în perioadele de stres. Acest efect este posibil datorită compușilor neuroprotectivi care îmbunătățesc activitatea cerebrală. Ceaiul ajută la scăderea stărilor de „ceață mentală”, confuzie și iritabilitate apărute în perioadele tensionate.

6. Reglează bătăile inimii accelerate de stres

Mulți oameni simt palpitații sau ritm cardiac accelerat când sunt sub presiune. Ceaiul de roiniță are efecte ușor sedative asupra inimii, prin reducerea excitabilității sistemului nervos simpatic. Astfel, bătăile inimii revin la un ritm normal fără medicație, dacă stresul este cauza principală.

7. Reduce tensiunea arterială asociată cu stresul psihic

Roinița favorizează dilatarea vaselor de sânge și relaxarea pereților arteriali, ceea ce duce la o ușoară scădere a tensiunii arteriale. Acest efect este util în special pentru cei care resimt „tensiunea urcată pe fond nervos”.

📚 Studii relevante despre roiniță și stresul psihic

✅ Studiu publicat în „Phytotherapy Research” (2004)
Un grup de cercetători a demonstrat că extractul de Melissa officinalis (roiniță) a redus anxietatea și a îmbunătățit starea de spirit în rândul participanților sănătoși supuși la stres. Administrarea de 600 mg de extract a fost asociată cu o stare mai bună de calm și alertă mentală.

✅ Studiu în „Journal of Ethnopharmacology” (2011)
A fost analizat efectul neurochimic al roiniței și s-a constatat că acidul rozmarinic influențează activitatea GABA, având un efect similar cu unele anxiolitice ușoare, dar fără efecte secundare.

✅ Studiu publicat în „Nutrients” (2021)
Această cercetare a demonstrat că suplimentarea cu roiniță la persoanele cu stres moderat a dus la reducerea simptomelor de anxietate, tensiune musculară și iritabilitate, fără a afecta negativ vigilența.

✅ Studiu clinic randomizat (2014)
Participanții care au consumat 1–2 căni de ceai de roiniță zilnic au raportat o îmbunătățire semnificativă a somnului și reducerea stării de oboseală psihică după 15 zile de administrare.

✅ Meta-analiză (2023) – publicată pe site-ul ScienceDirect
A sintetizat mai multe cercetări privind roinița și stresul, concluzionând că planta este eficientă în reducerea stresului psihologic și somatic la persoanele sănătoase sau cu afecțiuni ușoare.

🧪 Mod de preparare

🔸 Ingrediente

1 linguriță de frunze uscate de roiniță (sau 1–2 linguri de frunze proaspete)
250 ml de apă clocotită

🔸 Preparare
Se adaugă frunzele de roiniță într-o cană și se toarnă peste ele apa clocotită. Se acoperă și se lasă la infuzat 7–10 minute. Se strecoară și se consumă cald.

🔸 Opțional: Se poate adăuga o felie de lămâie sau o jumătate de linguriță de miere, după gust.

🕰️ Cum se consumă corect ceaiul de roiniță

Pentru stres general: 2 căni pe zi, dimineața și seara.
Pentru somn: 1 cană seara, cu 30–60 de minute înainte de culcare.
Pentru simptome digestive: 1 cană după masă, de 1–2 ori pe zi.

🔁 Se recomandă cure de 2–3 săptămâni, urmate de pauze de 1 săptămână.

⚠️ Contraindicații și precauții

Nu se recomandă administrarea în paralel cu sedative sau antidepresive fără avizul medicului.
Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de consum regulat.
Poate cauza somnolență ușoară la unele persoane – evitați combinarea cu alcool sau activități ce necesită concentrare imediată.
Persoanele cu hipotiroidism ar trebui să evite consumul zilnic, deoarece roinița poate interfera cu hormonii tiroidieni.

📝 Surse

Phytotherapy Research – „The psychopharmacological profile of an extract of Melissa officinalis”
Journal of Ethnopharmacology – „Melissa officinalis extract modulates mood and cognitive performance”
ScienceDirect – „Melissa officinalis for stress and anxiety: A systematic review”
Nutrients – „A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial on Lemon Balm Supplementation”
Healthline.com – „Lemon balm: Benefits, side effects, and uses”

14 octombrie 2025 0 comentarii

Sănătate Ceaiuri Toate articolele

🍵 „Ceaiul zilei” – cum alegi planta potrivită în funcție de starea ta

by Natura Vindecătoare 10 octombrie 2025

Alegerea unui ceai medicinal nu ar trebui să fie întâmplătoare. Fiecare plantă are propriile sale proprietăți terapeutice, iar starea de spirit, nivelul de energie sau disconforturile fizice pot fi ghidul ideal în selecție. În acest articol, îți arătăm cum să alegi corect „ceaiul zilei”, în funcție de ceea ce simți în acel moment. 🌿

🔍 De ce este important să-ți asculți corpul

Corpul ne transmite constant semnale: oboseală, iritabilitate, dureri difuze, lipsă de concentrare sau poftă exagerată de dulce. În loc să le ignori sau să le acoperi cu soluții rapide, poți folosi puterea plantelor medicinale ca suport natural. Ceaiul corect ales poate susține detoxifierea, relaxarea, digestia sau chiar echilibrul hormonal.

🌿 Ceaiuri potrivite pentru stări frecvente

1. Ești stresat sau agitat?

👉 Ceai recomandat: Mușețel, tei, lavandă, roiniță

🧠 Aceste plante au efect calmant asupra sistemului nervos central, reduc anxietatea și favorizează un somn liniștit. Studiile arată că mușețelul conține apigenină, un compus care se leagă de receptorii GABA, inducând calm și relaxare.

2. Te simți epuizat sau lipsit de energie?

👉 Ceai recomandat: Ginseng, ceai verde, rozmarin, măceșe

💪 Aceste plante au efect tonic și revigorant. De exemplu, ginsengul este folosit în medicina asiatică pentru îmbunătățirea rezistenței la stres și stimularea vitalității.

3. Ai dureri de stomac sau digestie lentă?

👉 Ceai recomandat: Menta, anason, fenicul, ghimbir

🌿 Ceaiurile digestive stimulează secreția biliară și reduc inflamațiile. Ghimbirul, în special, este susținut de numeroase cercetări pentru efectele sale antiinflamatoare și antiemetice.

4. Te simți balonat sau cu senzație de greutate?

👉 Ceai recomandat: Anghinare, păpădie, coada-șoricelului

🌀 Acestea ajută la drenarea ficatului și a bilei, reducând disconfortul abdominal. Anghinarea este recunoscută pentru efectul său coleretic și colagog.

5. Ai probleme cu somnul?

👉 Ceai recomandat: Valeriană, tei, hamei, passiflora

🌙 Valeriana este considerată una dintre cele mai eficiente plante pentru insomnie, având un efect similar benzodiazepinelor, dar fără dependență.

6. Ești răcit sau ai dureri în gât?

👉 Ceai recomandat: Soc, cimbrișor, salvie, muguri de pin

🌬️ Aceste plante au proprietăți antimicrobiene, expectorante și antiinflamatoare. Cimbrișorul este bogat în timol, cu efect dovedit împotriva bacteriilor respiratorii.

7. Te simți apatic sau lipsit de motivație?

👉 Ceai recomandat: Busuioc, rozmarin, lemn-dulce

🌞 Aceste plante pot stimula sistemul nervos, contribuind la claritate mentală și motivație. Busuiocul conține eugenol, care ajută la combaterea oboselii mentale.

8. Ai dureri menstruale sau dezechilibre hormonale?

👉 Ceai recomandat: Coada-șoricelului, traista-ciobanului, zmeur

🌸 Aceste plante reglează fluxul menstrual și calmează crampele. Frunza de zmeur este cunoscută pentru rolul său de tonifiere a uterului.

✅ Recomandări importante

Nu amesteca prea multe plante – 2-3 sunt suficiente.
Alege ceaiuri bio sau de la producători de încredere.
Evită consumul în exces, chiar dacă sunt naturale.
Ascultă-ți corpul – dacă o plantă nu-ți priește, întrerupe utilizarea.

Ceaiul potrivit la momentul potrivit poate fi mai mult decât o băutură plăcută – poate deveni un sprijin real pentru sănătatea ta fizică și emoțională. Nu uita că fiecare zi e diferită și corpul tău are nevoi unice. Alege „ceaiul zilei” ca un act de grijă față de tine. 🍃💚

📚 Surse utilizate:

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health) – Chamomile: What You Need To Know
Frontiers in Pharmacology – Ginseng: A Panaxia of Neurocognitive and Fatigue Disorders
Phytotherapy Research – Efficacy of ginger in functional dyspepsia: A systematic review and meta-analysis
Journal of Ethnopharmacology – Traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Rosmarinus officinalis

10 octombrie 2025 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Planta care scade cortizolul natural și te ajută să dormi fără pastile 🌿😴

by Natura Vindecătoare 4 august 2025

Stresul cronic și insomnia sunt printre cele mai răspândite probleme ale societății moderne. De multe ori, soluțiile rapide vin sub formă de pastile, dar efectele secundare pot fi însemnate. Există însă o plantă care reduce în mod natural nivelul de cortizol și ajută organismul să intre într-o stare de relaxare profundă, fără efecte adverse.

Beneficiile roiniței:

1. Scade nivelul de cortizol din organism

Roinița are un efect dovedit asupra hormonului stresului – cortizolul. Conform cercetărilor, compușii săi activi, în special acidul rosmarinic și citralul, acționează asupra axei HPA (hipotalamo-hipofizo-suprarenală), reducând răspunsul la stres. Acest lucru ajută organismul să se relaxeze și să își regleze ritmurile naturale. În plus, scăderea cortizolului îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar și susține sănătatea cardiovasculară.

2. Induce somnul fără sedative

Roinița acționează ușor asupra sistemului nervos central, favorizând eliberarea de GABA (acid gama-aminobutiric), un neurotransmițător care reduce activitatea neuronală excesivă. Prin această acțiune, planta nu doar că facilitează adormirea, ci și îmbunătățește calitatea somnului, fără a induce somnolență reziduală în ziua următoare. Este un sprijin real pentru cei care se trezesc des în timpul nopții.

3. Calmează stările de anxietate

Pe lângă efectul său sedativ ușor, roinița reduce palpitațiile, neliniștea și agitația mentală. Aceasta este ideală pentru persoanele cu anxietate legată de adormire sau de stresul cotidian. Ajută la reducerea tensiunii musculare și induce o stare generală de calm și echilibru emoțional.

4. Îmbunătățește digestia, favorizând relaxarea generală

Mulți specialiști susțin legătura dintre digestie și somn. Un stomac iritat sau un sistem digestiv tensionat poate împiedica instalarea somnului. Roinița are efect carminativ, reduce balonarea și crampele abdominale, ceea ce ajută organismul să se relaxeze complet înainte de culcare.

5. Susține reglarea ritmului circadian

Prin reducerea stresului și relaxarea sistemului nervos, roinița contribuie indirect la restabilirea ritmului circadian – ceasul intern care controlează somnul și starea de veghe. Utilizată constant, poate sincroniza somnul cu orele fiziologice de odihnă, mai ales la persoanele cu tulburări ale acestui ritm.

Studii și cercetări

Studiu 1: „Effect of Melissa officinalis on insomnia and anxiety in volunteers with sleep disorders”

Un studiu dublu-orb, randomizat, publicat în „Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism”, a analizat efectele administrării de roiniță asupra unui grup de adulți cu insomnie ușoară spre moderată. După o perioadă de 15 zile, 95% dintre participanți au raportat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului. Nivelul cortizolului salivar a fost redus cu aproximativ 18% în medie.

Studiu 2: „The anxiolytic effects of Melissa officinalis in humans”

Publicat în Journal of Ethnopharmacology, acest studiu a arătat că extractul standardizat de roiniță reduce anxietatea și crește starea de calm în doar o oră de la administrare. Participanții au avut rezultate pozitive în testele cognitive și au declarat o îmbunătățire a dispoziției generale și reducerea tensiunii mentale.

Studiu 3: „The neuroprotective properties of lemon balm: relevance to stress and sleep disorders”

Un articol publicat în Phytotherapy Research a evidențiat că Melissa officinalis are un efect neuroprotector și poate fi folosită în terapii complementare pentru tulburări de somn și stres. Autorii concluzionează că planta are efecte asemănătoare benzodiazepinelor, dar fără riscul de dependență.

Mod de utilizare

Infuzie simplă:
– 1 linguriță de plantă uscată la 250 ml apă fierbinte
– se infuzează 7–10 minute, se strecoară
– se consumă seara, cu 30–60 de minute înainte de culcare
Combinație cu alte plante calmante (opțional):
– 1 linguriță roiniță
– 1 linguriță tei sau lavandă
– se prepară o infuzie din amestecul de plante și se bea seara
Tinctură:
– Se administrează câte 20–30 picături de 2 ori pe zi, diluate în puțină apă. Se recomandă consultul unui fitoterapeut pentru doza exactă.

Contraindicații

– Nu este recomandată persoanelor cu hipotiroidism (poate reduce funcția tiroidiană în cazul utilizării pe termen lung).
– Nu se combină cu sedative, antidepresive sau medicamente pentru anxietate.
– Evitați în timpul sarcinii sau alăptării fără aviz medical.
– Poate cauza somnolență, deci nu se recomandă consumul înainte de activități care necesită atenție (condus, operare utilaje).

Surse:
– Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, „Effect of Melissa officinalis on insomnia and anxiety in volunteers”
– Journal of Ethnopharmacology, „The anxiolytic effects of Melissa officinalis in humans”
– Phytotherapy Research, „The neuroprotective properties of lemon balm: relevance to stress and sleep disorders”

4 august 2025 0 comentarii

Alte plante Afecţiuni Sănătate Toate articolele

Cum să-ți faci propriul mix de plante pentru un somn odihnitor 🌿😴

by Natura Vindecătoare 16 iulie 2025

Somnul odihnitor este una dintre cele mai importante condiții pentru sănătatea fizică și psihică. Când lipsa somnului devine o problemă constantă, corpul resimte un dezechilibru profund, iar calitatea vieții scade. Din fericire, natura ne oferă remedii, iar prepararea unui mix personalizat de plante pentru somn poate fi o soluție excelentă. Prin combinarea atentă a unor plante cu acțiune calmantă, sedativă și anxiolitică, se poate crea o infuzie care induce somnul natural, fără efecte secundare.

Mix recomandat pentru somn odihnitor:

👉 1 linguriță flori de lavandă
👉 1 linguriță frunze de roiniță
👉 1 linguriță conuri de hamei
👉 1 linguriță flori de tei
👉 1 linguriță rădăcină de valeriană

Se amestecă toate plantele într-un borcan de sticlă. Din acest amestec se folosește o linguriță la 250 ml de apă clocotită, se lasă la infuzat 10–15 minute, apoi se strecoară. Se bea o cană cu 30 de minute înainte de culcare.

Beneficiile fiecărei plante 🌱

1. Lavanda – relaxează sistemul nervos și reduce tensiunea mentală

Lavanda are un efect documentat de reducere a tensiunii psihice, ceea ce o face extrem de utilă în perioadele de stres. Uleiurile volatile din florile de lavandă acționează asupra sistemului limbic al creierului, ajutând la reducerea excitabilității nervoase. Studiile au arătat că inhalarea sau consumul de lavandă poate reduce semnificativ anxietatea și iritabilitatea. În plus, compușii din lavandă ajută la încetinirea ritmului cardiac, ceea ce favorizează instalarea somnului profund. Este ideală pentru persoanele care adorm greu din cauza gândurilor persistente.

2. Roinița – combate agitația interioară și induce starea de calm

Roinița (Melissa officinalis) este una dintre cele mai apreciate plante pentru relaxare, datorită efectului său anxiolitic. Aceasta conține acid rosmarinic și alți compuși care reglează neurotransmițătorii implicați în somn, precum GABA. Consumul regulat de roiniță ajută la calmarea sistemului nervos și reduce riscul de treziri nocturne. Potrivit unui studiu publicat în Mediterranean Journal of Nutrition, roinița a îmbunătățit calitatea somnului la pacienți cu insomnie ușoară până la moderată. Este eficientă în special pentru cei care suferă de insomnii cauzate de stres sau anxietate.

3. Hameiul – sedativ natural care reglează ciclurile de somn

Conurile de hamei (Humulus lupulus) sunt bogate în substanțe cu efect sedativ, cum ar fi humulona și lupulona. Aceste substanțe influențează direct activitatea sistemului nervos central, inducând somnolență. Hameiul este recomandat mai ales în cazurile în care somnul este superficial și fragmentat. Studiile clinice au confirmat că hameiul contribuie la scurtarea timpului de adormire și la prelungirea fazei de somn profund. Eficiența lui crește în combinație cu valeriana, fiind un duo clasic în fitoterapia pentru insomnie.

4. Teiul – liniștește bătăile inimii și calmează agitația

Florile de tei au un efect calmant atât asupra psihicului, cât și asupra corpului, fiind utile în cazurile de palpitații, nervozitate sau tensiune psihică. Ceaiul de tei ajută la reducerea excitabilității nervoase și favorizează relaxarea musculară. Compușii volatili din tei au o ușoară acțiune sedativă, ceea ce favorizează instalarea somnului. De asemenea, este una dintre cele mai blânde plante, fiind potrivită chiar și pentru persoanele sensibile. Este ideal în combinațiile destinate relaxării seara, mai ales când apar dureri de cap sau disconfort emoțional.

5. Valeriana – favorizează somnul adânc și reduce timpul de adormire

Valeriana (Valeriana officinalis) este una dintre cele mai puternice plante sedative din fitoterapie. Ea acționează asupra receptorilor GABA din creier, favorizând relaxarea profundă și inducând somnul. Este eficientă în special în cazurile în care există o întârziere mare în adormire sau un somn neliniștit. Conform studiilor publicate în American Journal of Medicine, valeriana a redus semnificativ timpul necesar adormirii și a îmbunătățit calitatea somnului la pacienți cu insomnie cronică. Efectele ei sunt progresive, devenind mai pronunțate după 2–3 săptămâni de administrare.

Contraindicații ❗

Nu se recomandă femeilor însărcinate sau care alăptează, fără aviz medical.
Persoanele cu afecțiuni neurologice (epilepsie, depresie majoră) trebuie să consulte un medic înainte de utilizare.
Nu se combină cu sedative sintetice sau antidepresive.
Nu este indicat consumul înainte de condus sau activități care necesită vigilență.
Evitați folosirea îndelungată fără pauze (nu mai mult de 3 săptămâni continuu).

🔎 Surse:

Medical News Today – What are the health benefits of lavender?
Journal of Ethnopharmacology – Melissa officinalis L. – Traditional uses, chemical composition and pharmacological activities
American Journal of Medicine – Effectiveness of valerian extract in treating insomnia: A randomized controlled trial
Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism – The role of Melissa officinalis in managing mild to moderate sleep disturbances
Planta Medica – Comparative effects of single and combined plant extracts (valerian and hops) on sleep disorders

16 iulie 2025 0 comentarii

Sănătate Ceaiuri Toate articolele

🫖 Trei ceaiuri pentru liniștirea inimii și minții (rețete si contraindicații)

by Natura Vindecătoare 12 mai 2025

Într-o lume în care ritmul vieții este tot mai alert, anxietatea și palpitațiile au devenit tovarăși de zi cu zi pentru mulți dintre noi. Din fericire, natura ne oferă remedii blânde, dar puternice. Vă prezentăm trei ceaiuri folosite de secole pentru calmarea sistemului nervos și a inimii, acum susținute de știință. 🌿❤️

1. Ceaiul de roiniță (Melissa officinalis) 🍃

Beneficii:
Roinița are efecte sedative ușoare, benefice în stările de anxietate, nervozitate, insomnie și tahicardie nervoasă. Conține uleiuri volatile (citral, citronelal), flavonoide și acizi fenolici care reglează tonusul nervos și influențează pozitiv activitatea cardiacă.

Studii:
Un studiu publicat în Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism (2018) a arătat că extractul de roiniță reduce semnificativ simptomele de anxietate și îmbunătățește somnul. Participanții au raportat și reducerea frecvenței bătăilor inimii.

Declarația unui medic:
Dr. M. Sarris, cercetător în fitoterapie, spune:

Roinița este o plantă remarcabilă pentru reducerea stresului fără efecte adverse severe. Are o acțiune blândă, dar eficientă asupra sistemului nervos central.

Rețetă:

1 lingură frunze uscate la 250 ml apă clocotită
Infuzați 7-10 minute, beți călduț, de 2 ori/zi

Contraindicații:
Nu este recomandată în caz de hipotiroidism (poate scădea activitatea tiroidiană). Precauție în sarcină și alăptare.

2. Ceaiul de păducel (Crataegus monogyna) 🌸

Beneficii:
Este considerat un „tonic al inimii”. Flavonoidele și procianidinele din păducel îmbunătățesc circulația, reduc tensiunea arterială și calmează palpitațiile. De asemenea, are efect sedativ moderat asupra sistemului nervos.

Studii:
O meta-analiză publicată în The American Journal of Medicine (2003) a arătat că extractul de păducel este eficient în insuficiența cardiacă ușoară, reducând palpitațiile și senzația de anxietate. Studiile recente indică efecte pozitive și în stările de agitație nervoasă.

Declarația unui cardiolog:
Dr. Johannes Schmidt afirmă:

Extractul de păducel este unul dintre puținele remedii naturale recunoscute în cardiologie pentru acțiunea sa asupra miocardului și sistemului nervos vegetativ.

Rețetă:

1 linguriță flori sau frunze la 250 ml apă clocotită
Infuzați 10-15 minute, consumați de 2-3 ori pe zi

Contraindicații:
Poate interacționa cu medicamentele pentru inimă (beta-blocante, digitalice). Consultați medicul dacă luați astfel de tratamente.

3. Ceaiul de lavandă (Lavandula angustifolia) 💜

Beneficii:
Lavanda reduce tensiunea psihică, reglează ritmul cardiac și combate insomniile asociate cu stresul. Linaloolul și acetatul de linalil sunt principalii compuși care induc relaxarea.

Studii:
Conform unei cercetări publicate în Frontiers in Pharmacology (2021), ceaiul de lavandă a avut efect anxiolitic comparabil cu diazepamul, dar fără reacții adverse semnificative.

Declarația unui fitoterapeut:
Prof. Dr. Ana Iordache spune:

Lavanda este printre cele mai eficiente plante pentru inducerea stării de calm, fiind de ajutor atât în tulburările nervoase cât și în aritmiile de origine emoțională.

Rețetă:

1 linguriță flori uscate la 200 ml apă fierbinte
Infuzați 5-7 minute, consumați seara sau la nevoie

Contraindicații:
Poate provoca somnolență; nu se recomandă consumul înainte de condus. Evitați în cazul alergiilor la plante din familia Lamiaceae.

⚠️ Contraindicații generale

Nu combinați cele trei ceaiuri simultan fără recomandare specializată.
Evitați supradozajul – efectele pot deveni opuse (agitație, somnolență excesivă).
Consultați medicul dacă aveți afecțiuni cardiovasculare sau neurologice.

📚 Surse:

„Melissa officinalis: A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology” – Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, 2018
„Crataegus preparations for the treatment of chronic heart failure” – The American Journal of Medicine, 2003
„Lavender and the Nervous System” – Frontiers in Pharmacology, 2021
Declarații din interviuri medicale: Prof. Dr. Ana Iordache (fitoterapeut), Dr. Johannes Schmidt (cardiolog), Dr. M. Sarris (Universitatea din Melbourne)

12 mai 2025 0 comentarii

Ceaiuri Toate articolele

Ceai de iasomie – efecte miraculoase asupra stării de sănătate fizice și emoționale

by Natura Vindecătoare 19 august 2021

Ceaiul de iasomie este produs de aproape 700 de ani în China. Frunzele de ceai au aromă dulce și parfum aromat. Antioxidantul puternic al iasomiei, cunoscut sub numele de catechină, este extrem de benefic pentru sănătate. Printre altele, ajută și la reducerea ritmului cardiac crescut, accidentului vascular cerebral, cancerului, tensiunii arteriale și nivelurilor de colesterol:
1. Proprietăți antioxidante
Ceaiul de iasomie este bogat în antioxidanți. Antioxidanții ajută la eliminarea radicalilor liberi care cauzează boli. De asemenea, îmbunătățește sistemul imunitar. Catehina ajută la prevenirea bolilor grave din organism.
2. Sănătate cardiovasculară
Pacienții cu probleme cardiovasculare pot fi ajutați de ceaiul de iasomie. Catehina ajută la scăderea oxidării LDL, la reducerea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale, care duc in cele din urmă la prevenirea bolilor de inimă și a atacurilor de cord.
Aportul zilnic de ceai de iasomie ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral. De asemenea, previne stresul oxidativ.
3. Anti-îmbătrânire
Ceaiul de iasomie este bogat în antioxidanți și astfel ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.
4. Prevenirea cancerului
Cercetările efectuate au arătat că consumul ceaiului de iasomie ajută la prevenirea cancerului. Prezența polifenolilor precum galatul de epigalocatechină (EGCG) ajută la eliminarea radicalilor liberi.
Ceaiul de iasomie ajută la reducerea riscurilor de cancer pulmonar și cancer mamar. Studiul realizat în Japonia a arătat că consumul regulat de ceai de iasomie ajută la reducerea recurenței cancerului la femeile cu cancer de sân după procedura chirurgicală.
5. Reglează circulația
Ceaiul de iasomie ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, și previne blocajele arteriale, tromboza, accidentele vasculare cerebrale, cheagurile de sânge, afectarea creierului și hipertensiunea arterială.
6. Diabet
Efectele negative ale diabetului pot fi inversate prin consumul ceaiului de iasomie. Diabetul este cauzat de metabolizarea glucozei, iar ceaiul de iasomie are agenți de reglare care ajută la prevenirea diabetului.

7. Ameliorarea stresului
Ceaiul de iasomie ajută la ameliorarea stresului și oferă relaxare. Mirosul de iasomie ajută organismul să elibereze substanțe chimice și permite relaxarea naturală. Consumul unei căni de ceai de iasomie ajută la asigurarea relaxării imediate.
Ajută la ameliorarea durerii, durerilor de cap și a durerilor musculare. Mirosul ceaiului de iasomnie ajută la calmarea stării de spirit și, de asemenea, la încetinirea ritmului cardiac.
8. Tulburări gastrointestinale
Stomacul sănătos poate fi promovat prin adăugarea ceaiului de iasomie în dieta normală. De asemenea, ajută la prevenirea formelor gastrointestinale de cancer. Activează antioxidanții intracelulari care ajută la îmbunătățirea funcției sănătoase a intestinului.
9. Sistemul imunitar
Cu proprietățile antioxidante și antiinflamatorii, ceaiul de iasomie ajută la întărirea sistemului imunitar. Sistemul imunitar oferă apărare împotriva bolilor.
10. Artrită și dureri articulare
Ceaiul de iasomie ajută la reducerea artritei și a durerilor articulare. Inflamarea articulațiilor pot fi reduse datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Aportul adecvat de ceai de iasomie ajută la eliminarea acestor probleme.
11. Pierderea în greutate
Ceaiul de iasomie stimulează metabolismul și ajută organismul să absoarbă rapid nutrienții. Metabolismul mai rapid ajută la pierderea în greutate.
Studiile au constatat că cei care au băut ceai de iasomie slăbesc mai mult.
12. Proprietăți antibacteriene
Ceaiul de iasomie ajută la eliminarea infecțiilor bacteriilor. Studiul raportează că uleiul de iasomie ajută la eradicarea efectelor E.coli care se găsesc în condiții de gătit nesanitare. Ceaiul de iasomie te ajută sa scapi de răceală, tuse si infecțiile gâtului.
13. Sănătatea inimii
Ceaiul de iasomie crește colesterolul bun și îl reduce pe cel rău și astfel susține sănătatea inimii.
14. Starea de spirit și scăderea ritmului cardiac
Mirosul ceaiului de iasomie ajută la calmarea stării de spirit și la reducerea ritmului cardiac. Tensiunea arterială ridicată indusă de stres este eliminată prin efectul său calmant. Aroma ceaiului de iasomie are efecte sedative.

19 august 2021 0 comentarii