Suferiți migrene și dureri de cap destul de des? Luați medicamente pentru a vă vindeca durerile de cap, dar acestea nu au un efect de lungă durată?
Migrena a devenit o problemă comună de sănătate și afectează mai mult de 10 persoane din 100. Migrena este un tip sever de cefalee care este însoțită de semnale senzoriale de avertizare, cum ar fi greață, vărsături, flash-uri de lumină și sensibilitate crescută la sunet și lumină.
Migrena este numită Sooryavarta în Ayurveda, unde soorya denotă soarele, iar avarta înseamnă blocare sau suferință. Este cauzată de stimularea excesivă a vaselor de sânge și a creierului. Simptomele migrenei pot varia de la o persoană la alta, dar starea se înrăutățește în general în timpul răsăritului sau prânzului și se calmează până seara.
👉 Cauzele migrenei conform Ayurveda
1. Aportul excesiv de alimente grase, condimentate sau sărate;
2. Expunerea la soare pentru o perioadă mai lungă;
3. Suprimarea impulsurilor naturale;
4. Prea mult stres;
5. Indigestie;
6. Consumul excesiv de alcool sau fumat;
7. Stres fizic sau mental;
8. Întreruperea bruscă a consumului de cofeină (sub formă de ceai sau cafea);
9. Postul;
10. Modificări hormonale, în special în perioade sau datorită utilizării excesive a pilulelor contraceptive;
11. Modificarea tiparelor de somn;
Există anumite tipuri de alimente care declanșează atacuri de migrenă. Aceste alimente provoacă o creștere bruscă a pitta dosha sau kapha dosha, cum ar fi alimentele procesate, produsele lactate, alimentele coapte, alimentele fermentate, arahidele, ceapa sau carnea greu digerabilă.
👉 Remedii la domiciliu pentru tratarea migrenei
O migrenă în faza inițială poate fi tratată cu ajutorul unor remedii casnice simple. Iată câteva dintre ele:
– Stafidele și migdalele sunt foarte bune pentru sănătate. Înmuiați în jur de cinci – șase stafide și migdale seara și mâncați-le a doua zi dimineața. Puteți chiar să beți apa în care le-ați înmuiat.
– Luați un pumn plin de iarbă Doorva și amestecați-o la blender pentru a obține suc proaspăt. Adăugați pudră de lemn dulce în suc și amestecați-l bine. Bea această soluție după-amiaza timp de o lună. Acest lucru va ajuta la reducerea severității bolii.
– Luați o linguriță de pudră de semințe de coriandru și amestecați-o într-o cană de apă. Lasă-l peste noapte. Bea-o a doua zi dimineață pe stomacul gol.
O migrenă este o problemă de sănătate supărătoare, iar prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să țineți la distanță o migrenă.
1. Nu vă suprasolicitați.
2. Mențineți un timp regulat de somn și dormiți suficient timp (șapte până la opt ore).
3. Reduceți aportul de ceai și cafea.
4. Plimbarea de dimineață timp de 10 minute în aer proaspăt vă va ajuta să vă simțiți revigorat.
5. Încercați să evitați cât mai mult mâncarea picantă.
6. Includeți în dietă scorțișoară, ghimbir, cuișoare și piper.
Reduceți luminozitatea gadgeturilor electronice în timp ce le utilizați.
Purtați ochelari de soare în timp ce ieșiți la soare.
Articole recomandate:
📌 Beneficiile terapiei cu lumină verde pentru migrene și gestionarea durerii
📌 10 cele mai bune uleiuri esențiale pentru tratarea durerilor de cap și a migrenelor – mod de utilizare
📌 Remedii naturale pentru dureri de cap sau migrene