Cimbrul (Thymus vulgaris) este una dintre cele mai puternice plante medicinale cu efecte benefice asupra aparatului respirator. Folosit din vechime în ceaiuri, siropuri și inhalații, acesta este astăzi confirmat de numeroase studii științifice ca având efecte expectorante, antibacteriene și calmante pentru tuse. În rândurile următoare veți descoperi rețeta completă a unui remediu cu cimbru care, conform cercetărilor și mărturiilor, poate ameliora chiar și cele mai persistente episoade de tuse în doar câteva zile.
Rețeta tradițională cu cimbru pentru tuse
Ingrediente:
-
1 linguriță de cimbru uscat (sau 2 lingurițe de frunze proaspete)
-
250 ml apă clocotită
-
1 linguriță de miere naturală (opțional, dar recomandată)
-
2 felii subțiri de lămâie (pentru un plus de efect antimicrobian)
Mod de preparare:
-
Peste cimbru se toarnă apa clocotită.
-
Se acoperă vasul și se lasă la infuzat 10–15 minute.
-
Se strecoară și se îndulcește cu miere.
-
Se adaugă feliile de lămâie și se consumă cald.
👉 Se beau 2–3 căni pe zi, timp de 5 zile.
Cum acționează acest remediu
-
Elimină mucusul blocat în căile respiratorii – Cimbrul conține timol, un compus cu efect expectorant, care ajută la fluidificarea secrețiilor bronșice și favorizează eliminarea lor prin tuse.
-
Reduce inflamația gâtului și bronhiilor – Uleiurile esențiale din cimbru calmează mucoasa iritată și reduc senzația de arsură și uscăciune din gât.
-
Are efect antibacterian și antiviral – Cercetările au demonstrat că timolul și carvacrolul acționează împotriva bacteriilor și virusurilor responsabile de infecții respiratorii.
-
Calmează crizele de tuse nocturnă – Ceaiul de cimbru relaxează musculatura căilor respiratorii și reduce spasmele.
-
Întărește imunitatea – Asocierea cu mierea și lămâia aduce un aport suplimentar de vitamina C și antioxidanți, ceea ce ajută organismul să lupte cu infecția.
Studii și cercetări științifice
-
Un studiu publicat în Deutsche Apotheker Zeitung a arătat că extractul de cimbru, în combinație cu primula, reduce intensitatea și frecvența tusei la pacienții cu bronșită acută, rezultatele apărând chiar după 4–5 zile de administrare.
-
O altă cercetare publicată în Journal of Ethnopharmacology a confirmat proprietățile antimicrobiene ale timolului, demonstrând că acesta inhibă dezvoltarea bacteriilor respiratorii precum Streptococcus pneumoniae și Haemophilus influenzae.
-
Studiile clinice realizate în Germania au arătat că ceaiul și siropul de cimbru pot fi la fel de eficiente ca unele medicamente expectorante de sinteză, dar cu mai puține efecte secundare.
-
O analiză din Phytotherapy Research a evidențiat faptul că timolul și carvacrolul acționează sinergic, având atât efect bronhodilatator, cât și calmant al tusei.
Contraindicații și precauții
-
Nu este recomandat persoanelor cu alergie la Lamiaceae (familia din care face parte cimbrul).
-
Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de utilizare.
-
Nu se administrează în cantități mari, deoarece poate provoca iritații gastrice.
-
Copiii sub 2 ani nu ar trebui să consume infuzie de cimbru concentrată.
-
Persoanele cu boli tiroidiene trebuie să consulte medicul, deoarece cimbrul poate influența nivelul hormonal.
Tabel nutrițional – Cimbru (per 100 g de frunze uscate)
| Nutrient | Cantitate aproximativă |
|---|---|
| Energie | 276 kcal |
| Proteine | 9 g |
| Carbohidrați | 63 g |
| Fibre | 37 g |
| Vitamina C | 160 mg |
| Fier | 124 mg |
| Calciu | 405 mg |
| Magneziu | 160 mg |
| Potasiu | 814 mg |
Surse:
-
Deutsche Apotheker Zeitung – Efficacy of thyme and primrose extract in acute bronchitis
-
Journal of Ethnopharmacology – Antimicrobial activity of thymol and carvacrol against respiratory pathogens
-
Phytotherapy Research – Bronchodilator and antitussive effects of thyme extracts
-
Planta Medica – Thyme (Thymus vulgaris L.) and its essential oil constituents in the treatment of respiratory diseases
-
Medical News Today – What are the health benefits of thyme?
-
WebMD – Thyme: Uses, Side Effects, Interactions
