Metabolismul difera de la o persoana la alta. Matematica din spatele pierderii in greutate e simpla: asigurarea faptului ca organismul nostru arde mai multe calorii decat consuma.
Desi cea mai buna modalitate de a arde mai multe calorii este sa fii activ, exista unele “trucuri” – cum ar fi consumul unei varietati de condimente si ierburi pentru a stimula puterea naturala de ardere a grasimilor.
Condimente picante
Ardeiul cayene, piperul si alte condimente picante sunt capabile sa creasca metabolismul cu pana 25%. Alaturi de efectele de stimulare a metabolismului si de slabire, aceste condimente functioneaza ca diluanti ai sangelui si ajuta la prevenirea cheagurilor de sange. Studiile au aratat ca persoanele care mananca regulat ardei iute au o incidenta mult mai redusa a bolilor de coagulare a sangelui.
Capsaicina s-a dovedit utila si in problemele inflamatorii si in controlul durerii.
Piperul negru
Piperul negru contine o substanta numita piperina, care are acelasi efect ca si capsaicina din ardeiul iute.
Puteti sa le combinati pe cele doua pentru un rezultat si mai bun.
Papadie
Se stie ca aceasta planta este benefica pentru rinichi, reduce pofta de dulce si stimuleaza metabolismul. Poate fi consumata ca ceai sau luata ca supliment.
Scortisoara
Scortisoara scade nivelul zaharului din sange, imbunatateste metabolismul glicemiei, scade colesterolul si nivelul trigliceridelor.
Ghimbir
Ghimbirul are tot un efect de accelerare a metabolismului, dar, in acelasi timp, este foarte bun si pentru digestie.
Il puteti include in dieta adaugand cateva felii de ghimbir atunci cand fierbeti legumele sau in limonade.
Alge
Iodul continut de alge stimuleaza glanda tiroida, care este un judecator cheie in functia metabolica. Consumul de alge creste rata metabolica bazala, viteza cu care arzi grasimea atunci cand esti in repaus.
Coriandru
Coriandrul este un contiment folosit mai ales in bucataria indiana, iar cele mai cunoscute efecte asupra slabitului se bazeaza pe capacitatea acestuia de a creste functiile metabolice.
Ceai verde
Ceaiul verde are un efect termogenic usor, ceea ce face ca energia utilizata in productia de caldura de catre organism sa fie crescuta cu 3% pana la 4%. Aceasta inseamna ca rata ta metabolica este crescuta, astfel incat corpul tau arde grasimile mai eficient.
Turmeric
Chiar daca nu exista studii care sa arate ca turmericul va poate ajuta sa slabiti, se spune ca acesta impiedica formarea grasimilor in locurile de unde le-ati dat jos.
Deci, turmericul este ideal mai ales dupa ce ati mers la sala. Puneti o lingurita de turmeric intr-un pahar cu apa si aveti bautura ideala post sedinta de fitness.
Nucsoara
Nucsoara imbunatateste metabolismul si arde grasimile. De asemenea, nucsoara este un condiment care reduce flatulenta si amelioreaza indigestiile.
Sursa: www.healthfitnessrevolution.com