inima puternica

Dintre componenetele pepenelui galben, cele mai importante sunt vitaminele A, C, E, B3, B5, B6, B9, glucidele, lipidele, fibrele, magneziul si calciul. De asemenea, fructul este sarac in calorii.
1 Proprietati anti-cancer
Continutul ridicat de carotenoizi din pepenele galben poate preveni cancerul si reduce riscul de cancer pulmonar. Consumul regulat al acestui fruct este eficient in prevenirea si uciderea celulelor canceroase. Studiile au aratat ca oamenii ce consuma produse bogate in antioxidanti au un risc mai scazut de a se imbolnavi de cancer.
2 Sanatatea inimii
Un anticoagulant numit adenozin prezent in pepenele galben poate opri coagularea celulelor sanguine care provoaca accident vascular cerebral sau boli de inima. Pepenii reduc riscul de boli de inima prin uniformizarea sangelui in organism. In plus, continutul ridicat de apa din pepene ofera un efect calmant care ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac.
3 Sistem imunitar
Pepenele galben sprijina sistemul imunitar , ajuta corpul sa lupte impotriva infectiilor, datorita acidului folic pe care il contine.
4 Tratarea bolilor renale
Proprietatile excelente diuretice ale pepenului galben sunt benefice in tratarea bolilor renale.
5 Sanatatea digestiva
Daca aveti probleme digestive, puteti incerca sa mancati pepene galben pentru a facilita circulatia intestinala. Continutul ridicat de apa din pepeni este foarte bun pentru digestie, in timp ce mineralele elimina aciditatea care adesea cauzeaza dificultati in digestie, in special in organul stomacal. Pepenele galben este si un bun detoxifiant si de asemenea, poate fi folosit si in tratarea constipatiei.

6 Booster de energie
Acestia contin vitamine B, care reprezinta cea mai mare parte a productiei de energie a organismului. Vitaminele B sunt necesare organismului pentru a procesa zaharuri si carbohidrati. Astfel, consumul de pepeni poate oferi energie substantiala. Mai este folosit cu succes ca supliment alimentar pentru tratarea anemiei si a tulburarilor de alimentatie cum ar fi anorexia.
7 Pierdere in greutate
La fel ca majoritatea fructelor, pepenii galbeni sunt ideali pentru pierderea in greutate. Aceste fructe au un continut scazut de sodiu si calorii, precum si lipide si colesterol. Continutul ridicat de apa mentine satietatea un timp mai lung, in timp ce dulceata naturala impiedica pofta de alimente dulci.
8 Mentine pielea sanatoasa
Una dintre beneficiile uimitoare ale pepenului galben este continutul de colagen, care mentine integritatea structurii celulare in toate tesuturile conjunctive incluzand pielea. De asemenea, accelereaza vindecarea ranilor si mentine fermitatea pielii. Consumul regulat de pepene galben este benefic pentru cei care au pielea aspra si uscata.
9 Beneficii anti-imbatranire
Acestia tonifica pielea si ofera beneficii anti-imbatranire datorita prezentei vitaminelor A, B si C. Puteti pregati o masca faciala anti-imbatranire taind felii subtiri de pepene proaspat. Asezati aceste felii pe fata si pe gat.
10 Promoveaza cresterea parului
Pepenii galbeni sunt o sursa buna de beta-caroten, care este transformat in vitamina A in interiorul corpului. Aceasta vitamina este vitala pentru mentinerea parului sanatos si cresterea normala a acestuia. Deficientele vitaminelor B sunt responsabile pentru caderea parului.
Sursa: https://www.healthbeckon.com/melons-benefits/

Conform studiilor de cercetare medicala, ciocolata negra poate stimula cu adevarat sanatatea si poate oferi o varietate de beneficii valoroase pentru sanatate. Este imbogatita cu multi compusi sanatosi, cunoscuti ca flavonoide, care actioneaza ca remedii traditionale curative pentru tratarea diferitelor afectiuni ale corpului, oferind o mare variate de beneficii.
Oamenii de stiinta din domeniul alimentar din intreaga lume sugereaza ca aceasta contine compusi necesari pentru prevenirea afectiunilor si tulburarilor cronice majore ale inimii.
Ciocolata neagra este bogata in minerale, cum ar fi magneziu si cupru. Aceste minerale ajuta la reglarea tensiunii arteriale si ulterior, la mentinerea nivelurilor corecte ale batailor inimii.
O bucatica de ciocolata poate reduce chiar si nivelurile de stres. Functioneaza prin stimularea de endorfine care pot da nastere unui sentiment de fericire. In plus, varietatea de ciocolata neagra contine stimulente cum ar fi teobromina si cafeina, care sunt stimulenti majori.
Consumul de ciocolata neagra nu numai ca relaxeaza corpul, ci si flexibilizeaza vasele de sange. De asemenea, stimuleaza functionarea celulelor endoteliale care aliniaza celulele sanguine. Reduce riscul de a dezvolta nenumarate boli cardiovasculare.
A fost demonstrat medical ca reduce semnificativ nivelul colesterolului rau in organismul uman, cu pana la 10- 12%.
Aceasta are un nivel ridicat de catechine, care stimuleaza sistemul imunitar al organismului, si, eventual, previne afectiunile cronice majore.
Compusii flavonoizi sunt utili in tratarea pacientilor anemici, precum si a celor care nu au o dieta alimentara corespunzatoare.

Ciocolata neagra este un antioxidant puternic, rapoartele de la Institutul National de Cercetare pentru Alimentatie si Nutritie sugereaza ca acesti antioxidanti neutralizeaza radicalii liberi si alte molecule periculoase care pot reprezenta pericole pentru sanatate, provocand boli precum cancerul, imbatranirea prematura si boli cardiace.
Nivelul serotoninei din ciocolata neagra poate actiona ca un antidepresiv eficient. Contine serotonina, care are calitati aproape identice ca si antidepresivele.
Chiar si un mic aport de ciocolata neagra stimuleaza sanatatea vasculara. Contine o multime de polifenoli si antioxidanti.
Unul dintre cele mai interesante beneficii ale ciocolatei negre este ca ajuta la cresterea productiei de endorfine, care are ca rezultat generarea sentimentelor de placere. Avand un continut ridicat de cacao, surse minerale si acid galic, asigura protectie impotriva oxidarii LDL. Cercetarea medicala a observat o scadere moderata a tensiunii arteriale dupa consumul zilnic de 100g de ciocolata neagra.
Atentie! Ciocolata contine oxalati, care sunt contraindicati persoanelor suferinde de litiaza si calculi renali si purine, contraindicate suferinzilor de guta. Animalele de companie (caini, pisici) nu trebuie sa fie hranite cu produse pe baza de cacao, deoarece sunt toxice pentru ei.

Sursa: https://draxe.com/benefits-of-dark-chocolate/

Bogat in antioxidanti, pepenele galben ofera numeroase beneficii pentru sanatate

Beneficiile consumului de ciocolata neagra