Acasă Etichete Posts tagged with "insulina"

insulina

SănătateToate articolele

Ce să mâncăm seara ca să nu ne îngrășăm

by Natura Vindecătoare

Seara este momentul în care mulți oameni simt cea mai mare poftă de mâncare, dar și cel mai mare risc de a face alegeri greșite. Nu este obligatoriu să renunțați la cină, însă ceea ce puneți în farfurie contează mai mult decât ora. Diferența dintre o masă care ajută organismul și una care favorizează acumularea kilogramelor este dată de tipul alimentelor și de modul în care acestea influențează metabolismul pe timpul nopții.

🔬 De ce nu sunt recomandate glucidele seara

Organismul funcționează diferit pe timpul nopții față de zi. În timpul somnului, consumul energetic scade, iar corpul nu mai are nevoie de aport suplimentar de zahăr.

✔️ Ficatul produce glucoză chiar și în lipsa alimentației
✔️ Rinichii contribuie și ei la producția de glucoză (aprox. 25%)
✔️ Glicemia rămâne stabilă fără aport alimentar seara
✔️ Excesul de glucide se poate transforma în grăsime

Medicii explică faptul că organismul produce singur glucoză pe timpul nopții, suficientă pentru funcționarea creierului și a celulelor, fără a fi nevoie de aport din alimentație.

⚠️ Ce se întâmplă dacă mâncăm greșit seara

Alegerea alimentelor nepotrivite la cină poate avea efecte pe termen lung, nu doar asupra greutății.

✔️ crește riscul de grăsime abdominală
✔️ favorizează rezistența la insulină
✔️ poate duce în timp la diabet
✔️ afectează calitatea somnului

Mesele bogate în glucide sau calorii consumate seara sunt mai greu procesate, iar surplusul este depozitat mai ușor sub formă de grăsime.

🥗 Ce recomandă medicii pentru cină

Dacă apare senzația de foame seara, există opțiuni mult mai potrivite decât produsele dulci sau făinoase.

✔️ carne slabă (pui, curcan)
✔️ pește
✔️ legume verzi (salată, spanac, broccoli)
✔️ porții moderate

O combinație ideală este proteina + legumele verzi, deoarece oferă sațietate fără un aport mare de calorii.

🍽️ De ce funcționează această combinație

✔️ Proteinele dau senzația de sațietate și reduc pofta de mâncare
✔️ Legumele verzi au volum mare și puține calorii
✔️ Fibrele ajută digestia și transmit senzația de „plin”
✔️ Lipsa glucidelor previne creșterile de insulină

Această combinație permite organismului să intre în repaus fără a stoca energie inutilă.

📏 Cum ar trebui să arate porția corectă

✔️ carne sau pește – cât palma
✔️ legume verzi – 200–300 g
✔️ fără pâine, paste sau dulciuri

Porțiile corecte sunt esențiale pentru a evita excesul caloric, chiar și în cazul alimentelor sănătoase.

⏰ Este mai bine să sărim peste cină?

Nu este obligatoriu să renunțați complet la cină, dar:

✔️ dacă nu vă este foame, nu este necesar să mâncați
✔️ dacă mâncați, alegeți alimente ușoare
✔️ evitați mesele târzii și grele

Specialiștii subliniază că masa de seară nu este ideală din punct de vedere metabolic, dar poate fi gestionată corect prin alegeri inteligente.

🚫 Ce trebuie evitat la cină

✔️ dulciuri și zahăr
✔️ pâine albă, paste, orez
✔️ prăjeli și alimente grele
✔️ produse ultra-procesate

Aceste alimente cresc glicemia și favorizează depozitarea grăsimii, mai ales în a doua parte a zilei.

Cina nu trebuie eliminată complet, dar trebuie aleasă cu grijă. Cheia nu este să mâncați mai puțin, ci mai inteligent. Proteinele și legumele sunt cele mai sigure opțiuni pentru seară, în timp ce glucidele ar trebui reduse sau evitate.

📚 Surse

  • Harvard T.H. Chan School of Public Health – “Carbohydrates and Blood Sugar”
  • National Institutes of Health (NIH) – “Circadian Rhythms and Metabolism”
  • Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism – “Meal Timing and Metabolic Health”
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateToate articolele

Adevărul despre grăsimea de pe abdomen – obiceiul aparent banal care o agravează

by Natura Vindecătoare

Grăsimea abdominală nu apare întâmplător și nici nu este doar o problemă estetică. În spatele ei se află mecanisme hormonale complexe, iar unele obiceiuri zilnice, considerate „normale”, pot accelera acumularea acesteia fără să ne dăm seama. Medicii endocrinologi atrag atenția asupra unui tip de alimentație care, mai ales dimineața, favorizează direct depunerea grăsimii în zona taliei.

🔍 De ce grăsimea se depune mai ales pe abdomen

Zona abdominală este una dintre cele mai sensibile la acumularea de grăsime din cauza prezenței unui număr mare de receptori pentru insulină. Acești receptori reacționează rapid atunci când organismul primește un exces de calorii, în special din zaharuri și carbohidrați rafinați.

Insulina este un hormon care favorizează stocarea energiei sub formă de grăsime. Atunci când nivelul ei crește frecvent, organismul începe să depoziteze surplusul caloric, iar abdomenul este primul loc unde acest lucru devine vizibil.

Din acest motiv, chiar și mici excese repetate pot duce, în timp, la creșterea circumferinței taliei.

⚠️ Obiceiul de dimineață care favorizează „burtica”

Consumul de produse de patiserie dimineața – precum covrigi, merdenele sau alte alimente din făină albă – este unul dintre principalii factori care contribuie la acumularea grăsimii abdominale.

Aceste alimente determină creșteri rapide ale glicemiei, urmate de secreții ridicate de insulină. În timp, acest mecanism duce la apariția rezistenței la insulină, o stare în care organismul nu mai răspunde eficient la acest hormon.

Rezultatul este clar: depozitarea mai accentuată a grăsimii, în special în zona abdomenului.

🧠 Nu toate caloriile sunt la fel

Un aspect esențial subliniat de medici este că nu doar cantitatea de calorii contează, ci și calitatea acestora.

✔️ 1200 de calorii provenite din alimente procesate și zahăr au efecte complet diferite față de 1200 de calorii din proteine, legume și carbohidrați complecși
✔️ primele favorizează rezistența la insulină
✔️ celelalte susțin metabolismul și reduc tendința de depozitare a grăsimii

Așadar, simpla reducere a caloriilor nu este suficientă dacă alimentația rămâne dezechilibrată.

🥗 Cum ar trebui structurate mesele

Pentru a reduce acumularea de grăsime abdominală, alimentația trebuie organizată corect:

  • ✔️ aport suficient de proteine (aprox. 1 g/kg corp)
  • ✔️ legume la fiecare masă
  • ✔️ carbohidrați complecși (în special dimineața și la prânz)
  • ✔️ evitarea carbohidraților seara

Această combinație ajută la controlul glicemiei și la reducerea senzației de foame.

🏃‍♂️ Rolul esențial al activității fizice

Mișcarea zilnică este unul dintre cele mai eficiente „tratamente” pentru grăsimea abdominală.

✔️ mușchii folosesc glucoza direct din sânge
✔️ nivelul de insulină scade
✔️ sensibilitatea organismului la insulină crește

Un aspect important este că efectele activității fizice pot dura până la 24–48 de ore, motiv pentru care este recomandat efortul regulat, cel puțin o dată la două zile.

⚠️ Contraindicații și atenționări

  • ❗ dietele drastice, cu reducere severă de calorii, pot încetini metabolismul
  • ❗ consumul frecvent de produse rafinate crește riscul de rezistență la insulină
  • ❗ sedentarismul favorizează acumularea rapidă a grăsimii abdominale
  • ❗ persoanele cu diabet sau tulburări hormonale trebuie să consulte medicul înainte de schimbări majore
  • ❗ fluctuațiile mari de greutate pot afecta echilibrul hormonal

🧠 Știați că…

  • ✔️ grăsimea abdominală este considerată activă metabolic și influențează hormonii
  • ✔️ aceasta este asociată cu un risc mai mare de boli cardiovasculare
  • ✔️ rezistența la insulină poate apărea chiar și la persoane cu greutate normală
  • ✔️ activitatea fizică regulată poate reduce semnificativ grăsimea viscerală
  • ✔️ primele semne ale excesului caloric apar, de obicei, la nivelul taliei

Grăsimea abdominală nu este doar rezultatul excesului alimentar, ci și al unor alegeri zilnice aparent nevinovate. Un simplu obicei de dimineață poate declanșa procese hormonale care favorizează acumularea acesteia. Corectarea alimentației și introducerea mișcării regulate rămân cele mai eficiente metode de prevenție.

📚 Surse

  • Harvard T.H. Chan School of Public Health – „Abdominal Fat and What to Do About It”
  • Mayo Clinic – „Belly Fat in Women: Taking Steps to Lose It”
  • Cleveland Clinic – „Visceral Fat: Why It’s Dangerous and How to Lose It”
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateToate articolele

🧬 Ce spune dr. Oz despre postul intermitent și inflamație: soluția simplă cu efecte profunde asupra sănătății

by Natura Vindecătoare

 

Dr. Mehmet Oz, cunoscutul medic cardiotoracic și promotor al stilului de viață sănătos, a vorbit în repetate rânduri despre beneficiile postului intermitent. În emisiuni televizate, interviuri și articole, acesta a susținut că această practică nu doar ajută la pierderea în greutate, ci poate reduce inflamația cronică — un factor major în apariția bolilor autoimune, cardiovasculare și neurodegenerative. Dr. Oz subliniază că alimentația limitată în timp (precum metoda 16:8) influențează profund hormonii, ritmurile circadiene și procesele celulare esențiale.

✅ Beneficiile postului intermitent în viziunea dr. Oz

1. Reglarea markerilor inflamatori

Dr. Oz afirmă că postul intermitent are un efect notabil asupra reducerii inflamației sistemice. Conform acestuia, atunci când corpul nu mai primește constant hrană, scade nivelul de insulină și are loc un proces numit autofagie — un tip de reciclare celulară care elimină celulele deteriorate, inclusiv cele inflamatorii. Acest proces este esențial în prevenirea bolilor degenerative. Dr. Oz menționează în mod specific faptul că pacienții cu artrită reumatoidă și boli autoimune pot avea un răspuns pozitiv la post, cu o scădere a durerilor articulare și a edemelor. Astfel, el consideră postul un „instrument metabolic” care țintește direct cauza inflamației.

2. Activarea autofagiei

Postul activează autofagia, proces natural prin care organismul își curăță celulele de proteine și organite deteriorate. Dr. Oz explică faptul că această „curățenie internă” este unul dintre motivele principale pentru care postul reduce inflamația și încetinește îmbătrânirea. Acest efect nu apare la câteva ore după ultima masă, ci după cel puțin 12-14 ore de post. El recomandă metoda 16:8 tocmai pentru că asigură o fereastră suficientă pentru declanșarea acestui proces. Autofagia joacă un rol vital și în reducerea inflamației din creier, fiind astfel un potențial aliat în prevenirea bolii Alzheimer și Parkinson.

3. Echilibrarea hormonilor pro-inflamatori

Dr. Oz subliniază că în perioadele de post se reglează secreția de insulină, cortizol și leptină — hormoni care, în exces, pot declanșa și întreține inflamația. Insulina în special este un hormon cu rol pro-inflamator atunci când este secretată constant, din cauza meselor frecvente. Postul determină o sensibilitate crescută la insulină, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de mai puțin din acest hormon pentru a metaboliza glucoza. În plus, se reduce secreția de leptină, hormon asociat cu inflamația cronică în obezitate. Astfel, Dr. Oz consideră postul un „reset metabolic” util în sindromul metabolic și boli inflamatorii.

4. Sincronizarea cu ritmul circadian

Potrivit dr. Oz, postul intermitent ar trebui să țină cont de ritmul circadian – adică ciclul natural zi/noapte al corpului. El afirmă că mâncatul târziu în noapte crește riscul de inflamație și tulbură echilibrul hormonal. Postul care respectă ritmul biologic (de exemplu, oprirea mesei la ora 18:00 și reluarea la ora 10:00 a doua zi) ajută la reglarea genelor implicate în inflamație. Această sincronizare reduce stresul oxidativ și inflamația cronică, chiar dacă aportul caloric nu se schimbă. Astfel, nu doar ce și cât mâncăm contează, ci și când.

5. Scăderea inflamației intestinale

Dr. Oz aduce în discuție și legătura dintre microbiomul intestinal și inflamație. Postul intermitent oferă o pauză digestivă care permite regenerarea mucoasei intestinale și reglarea florei bacteriene. Această pauză ajută la reducerea permeabilității intestinale („leaky gut”), un mecanism prin care toxinele pătrund în sânge și declanșează inflamație. Potrivit lui Oz, multe boli autoimune își au originea în intestin, iar postul poate fi un sprijin terapeutic în controlul acestor afecțiuni.

🔬 Ce spun studiile științifice

Studiul 1: Intermittent Fasting and Inflammatory Markers in Metabolic Syndrome (2021)

Acest studiu, publicat în Cell Metabolism, a evaluat 60 de pacienți cu sindrom metabolic care au urmat timp de 12 săptămâni o dietă de tip 16:8. Cercetătorii au constatat o scădere semnificativă a markerilor inflamatori CRP, IL-6 și TNF-alfa. În plus, a fost observată o îmbunătățire a sensibilității la insulină și o scădere a greutății corporale. Studiul susține ideea că postul intermitent are un impact pozitiv asupra inflamației sistemice și asupra sănătății metabolice.

Studiul 2: Effects of Time-Restricted Feeding on Inflammation and Oxidative Stress (2022)

Publicat în Nutrients, acest studiu a urmărit efectele unui post de 14 ore pe zi timp de 8 săptămâni la persoane supraponderale. Rezultatele au arătat o scădere cu peste 20% a nivelului de stres oxidativ și o reducere semnificativă a inflamației cronice. Autorii concluzionează că postul intermitent este comparabil cu unele intervenții medicamentoase antiinflamatorii, dar cu un risc mai mic de efecte adverse.

Studiul 3: Intermittent Fasting Modulates Gut Microbiota and Reduces Inflammation (2023)

Un alt studiu recent, apărut în Frontiers in Nutrition, a arătat că postul intermitent modifică semnificativ compoziția microbiomului intestinal, favorizând speciile benefice (precum Akkermansia muciniphila). Această schimbare a fost corelată cu o reducere a inflamației intestinale și o îmbunătățire a funcției de barieră a intestinului.

⚠️ Contraindicații importante

Dr. Oz avertizează că, deși postul intermitent are beneficii potențiale, nu este potrivit pentru toată lumea. Persoanele în următoarele categorii ar trebui să evite sau să urmeze sub supraveghere medicală:

  • Femei gravide sau care alăptează
  • Persoane subponderale sau cu istoric de tulburări alimentare
  • Diabetici care iau insulină sau medicație hipoglicemiantă
  • Persoane cu boli cronice severe (ex: insuficiență hepatică, cancer)
  • Copii și adolescenți în creștere

De asemenea, dr. Oz subliniază importanța hidratării, a alimentației echilibrate în fereastra de alimentație și a consultului medical înainte de începerea postului, mai ales dacă există tratamente în desfășurare.

 

 

📚 Surse:

  • parade.com – Secrets from Dr. Oz: Why He’s Fasting and Using the Clock to Slow Dementia and Fight Disease
  • doc2us.com – Intermittent Fasting: What You Need to Know
  • Cell Metabolism – Intermittent Fasting Improves Inflammation in Metabolic Syndrome
  • Nutrients – Time-Restricted Feeding Reduces Oxidative Stress and Inflammation
  • Frontiers in Nutrition – Intermittent Fasting Modulates the Gut Microbiome and Inflammation
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FructeToate articolele

Efectele terapeutice ale afinelor sunt atat de miraculoase incat pot inlocui cu succes anumite tratamente medicamentoase

by Natura Vindecătoare

De-a lungul multor decenii, proprietatile antimicrobiene, antioxidante si antiinflamatorii ale afinelor au fost apreciate pentru eficacitatea lor intr-o serie de afectiuni, inclusiv diabet, cancer si afectarea ficatului si rinichilor. Bogate in nutrienti, sunt benefice pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare, pentru ochi sanatosi, pentru fluxul sanguin si bunastarea generala a corpului. Beneficiile pentru sanatate ale afinelor includ prevenirea problemelor digestive si ulcerele.
Afinele contin o gama larga de vitamine, cum ar fi vitamina A, C, B1, B2, E, PP si K. Comoara minerala contine cupru, crom, mangan, zinc si fier. Este un furnizor bogat de alcaloizi, acizi carbonici si o serie de componente fenolice, cum ar fi quercetin, antociani, tanini, pectina si catechine.
Putere antioxidanta
Puterea antioxidanta a afinelor face ca accestea sa fie un remediu multifunctional. Aceste fructe sunt compuse din componente chimice numite antocianozide. Aceste substante chimice solubile in apa au calitati de curatare, cautand si neutralizand radicalii liberi. Aceasta actiune protectoare previne aparitia multor probleme cauzate de stresul oxidativ.
Diabet zaharat
Eficacitatea afinelor pentru prevenirea si tratarea diabetului zaharat a fost apreciata de mult timp si a fost sustinuta si de cercetarile stiintifice recente. Ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, datorita concentratiei bogate de antociani. Studiile sugereaza ca extractul de afine contribuie la imbunatatirea starii de hiperglicemie si a sensibilitatii la insulina la persoanele care sufera de diabet zaharat de tip 2.
Mentine sanatatea ficatului
Afinele exercita un efect protector impotriva starii de retinere simulata de ficat datorita prezentei antioxidantilor.

Anticancerigen
Extractele de afine sunt eficiente impotriva dezvoltarii diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancer de colon, de san si leucemie. Un studiu realizat pe diferite fructe de padure a determinat ca afinele sunt cele mai puternice in inhibarea celulelor canceroase. Acest lucru se datoreaza prezentei unor componente fenolice. Acestea impiedica proliferarea celulelor maligne si induc apoptoza.
Mentine sanatatea ochilor
Afinele sunt utile pentru mentinerea sanatatii ochilor. Studiile stiintifice sustin eficacitatea extractului de afine in prevenirea tulburatilor oculare legate de varsta. Extractele sale stimuleaza producerea pigmentului de rodopsin care sustine ochiul sa se adapteze la schimbarile de lumina.
Efecte cardioprotectoare
Aceste fructe mici sunt eficiente in mentinerea sanatatii cardiovasculare, una dintre cauzele majore de deces la nivel global. Acest efect protector al inimii este atribuit potentialului antocianinelor prezente in afine, care ajuta la imbunatatirea nivelurilor de colesterol in organism. Studiile de cercetare au validat efectele pozitive ale afinelor asupra tensiunii arteriale si a sanatatii vasculare. Un alt studiu a aratat ca efectul anti-ischemic si antiaritmic al afinului asupra inimii ajuta la stimularea fluxului coronarian si contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare multiple cum ar fi ateroscleroza.
Functia creierului
Un studiu a scos la lumina faptul ca un consum regulat de afine poate ajuta la prevenirea imbatranirii sistemului nervos, a aparitiei bolilor precum Alzheimer si pastreaza functiile cognitive si motorii. De asemenea, afinele ajuta la imbunatatirea functiilor creierului, a capacitatii de memorare si invatare.
Efecte antimicrobiene
Afinele contin componente fenolice care au activitate antimicrobiana.
Atentie! Persoanele care iau medicamente anticoagulante si antiplachetare ar trebui sa consume cu atentie aceste fructe, deoarece acestea pot interactiona cu tratamentul utilizat.
Sursa: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/bilberry.html

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Alte planteToate articolele

Vreme de secole, in Europa, radacina de brusture a fost considerata drept cel mai important remediu pentru curatarea sangelui

by Natura Vindecătoare

Prima utilizare a brusturelui este inregistrata in perioada medievala, fiind cunoscuta in medicina chineza.
Beneficiile impresionante pentru sanatate ale brusturelui includ capacitatea de a ajuta digestia, detoxifica ficatul, echilibreaza hormonii, imbunatateste sanatatea pielii, reduce inflamatia si scade tensiunea arteriala.
Brusturele are capacitatea de a scadea tensiunea arteriala. Nivelul ridicat de potasiu ajuta la ameliorarea tensiunii in cadrul sistemului cardiovascular prin relaxarea vaselor de sange si arterelor, contribuind la prevenirea aterosclerozei, atac de cord s.a.m.d.
Cea mai cunoscuta utilizare a brusturelui este ca ajutor digestiv din mai multe motive. In primul rand, concentratia ridicata de fibre ajuta la stimularea sistemului digestiv, ameliorand constipatia si prevenind balonarea, ulcerele si alte afectiuni de acest gen. Acesta este capabil sa reduca inflamatia in intestin si sa elimine multe tipuri de bacterii daunatoare care pot provoca diaree si probleme gastro-intestinale.
Desi toate tipurile de fibre pot regla echilibrul de insulina si glucoza din organism, inulina (un tip de fibra gasita in brusture) este deosebit de eficienta si a fost direct legata de reducerea dezviltarii si severitatii diabetului zaharat si a simptomelor legate de diabet. Acesta scade nivelul total de colesterol din sange, eliminandu-l din organism, protejand astfel sistemul cardiovascular.
Substantele care dau brusturelui gustul amar, stimuleaza productia de bila si sucurile digestive din intestin, care ajuta ficatul sa proceseze rapid toxinele si sa le indeparteze din sistem. Eliminarea toxinelor din sange este unul dintre scopurile principale ale ficatului, iar componentele sale imbunatatesc aceasta functie.
Tulburarea hormonala poate fi distructiva si dificila. Pentru a evita acest lucru, ar trebui sa adaugati alimente si plante medicinale in dieta dvs. care pot regla activitatea hormonala in organism. Brusturele este capabil sa ajute ficatul sa metabolizeze anumiti hormoni, cum ar fi estrogenul, care reechilibreaza nivelul hormonal al organismului.
Nivelul semnificativ de vitamina C si E actioneaza ca antioxidanti in organism pentru a elimina radicalii liberi, fiind un stimulator al sistemului imunitar. Acesti antioxidanti au fost legati de prevenirea infectiilor, scade riscul de cancer, sustine repararea celulelor si tesuturilor organismului.

Pulberea de radacina de brusture: Radacinile de Brusture se macina fin, dupa care se cern prin sita. Pulberea fina rezultata se depoziteaza intr-un borcan de sticla inchis ermetic. In general, pulberea de Brusture nu isi pastreaza calitatile mai mult de 14 zile, deoarece prin oxidare tinde sa-si piarda rapid proprietatile terapeutice. Se administreaza o jumatate de lingurita rasa (cca 2 grame) de pulbere de 3-6 ori pe zi, pe nemancate. Planta se tine sub limba vreme de cateva minute, dupa care se inghite cu apa.
Maceratul la rece:  Se pun doua lingurite de pulbere de radacini (obtinuta prin macinarea cu rasnita electrica de cafea) intr-un pahar (200 ml) de apa si se lasa vreme de 8-10 ore la temperatura camerei, dupa care se strecoara. Se consuma 1-3 pahare pe zi, pe stomacul gol, cu minimum 15 minute inainte de masa. In functie de afectiunea tratata, cura cu macerat din radacina dureaza 3-6 saptamani.
Decoctul combinat de radacina de brusture:  Se pun doua lingurite de pulbere de radacina intr-un pahar de apa si se lasa sa macereze vreme de 6-8 ore, la temperatura camerei, dupa care se strecoara. Extractul obtinut se pune deoparte, iar planta ramasa dupa filtrare se fierbe vreme de cinci minute, intr-un pahar (200 ml) de apa, dupa care se lasa sa se raceasca. In final se combina cele doua extracte, iar preparatul obtinut se va administra pe parcursul unei zile.
Tinctura de brusture: Se pun intr-un borcan cu filet douazeci de linguri de pulbere de radacini de brusture, peste care se adauga doua cani (in total 500 ml) de alcool alimentar de 40 de grade. Se inchide borcanul ermetic si se lasa la macerat vreme de doua saptamani intr-un loc calduros, dupa care se filtreaza. Tinctura rezultata se pune in sticlute mici, inchise la culoare. Se administreaza de patru-sase ori pe zi, cate o lingurita diluata in putina apa.
Atentie! Desi acest lucru se intampla rar, exista alergii limitate la brusture. Semintele (doar ele, NU si radacina) de Brusture sunt contraindicate in caz de sarcina, deoarece pot provoca contractii uterine. In schimb, radacina de Brusture este chiar recomandata in timpul sarcinii, pentru prevenirea constipatiei, a problemelor venoase si a deficitelor de minerale si de vitamine din organism.
Sursa: https://www.healthline.com/health/burdock-root#recipes

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail