poate provoca alergii

14 efecte secundare neașteptate ale uleiului de măsline

by Natura Vindecătoare 30 noiembrie 2020

🫒 Cauzează acneea
Utilizarea excesivă a uleiului de măsline vă poate afecta pielea și crește riscul apariției acneei.
Uleiul de măsline este gras. Nu se absoarbe rapid în piele și creează un strat gros pe piele, înfundând porii. Astfel, dacă îl aplicați frecvent pe piele, acesta se transformă într-o suprafață adezivă, prinzând toată murdăria, praful și sebumul în ea. Acest proces deschide calea pentru apariția acneei nedorite.
Așadar, vă recomandăm să nu mergeți exagerați cu aplicarea uleiului de măsline pe piele – de două ori pe săptămână ar trebui să fie suficient pentru a obține un ten neted și hidratat.
Notă: Dacă aveți pielea grasă, este mai bine pentru dvs. să evitați cu totul uleiul de măsline datorită naturii sale grase.
🫒 Poate provoca alergii
Mai multe persoane prezintă reacții alergice acute la uleiul de măsline. Și dacă sunteți unul dintre ei, v-aș sugera să stați departe de acesta – acest ulei nu va face decât să vă agraveze starea.
Uleiul de măsline poate provoca alergii severe, cum ar fi dermatita de contact, eczemele, alergiile respiratorii etc.
Cei care sunt predispuși la alergii se pot confrunta cu această problemă și după ce au consumat ceva care conține ulei de măsline ca unul dintre ingrediente. Este întotdeauna mai bine să cunoașteți beneficiile și efectele secundare ale uleiului de măsline înainte de a le consuma în mod regulat.
Notă: Dacă observați simptome menționate aici, consultați imediat medicul. Amintiți-vă, prevenirea este mai bună decât vindecarea. Și nu ai vrea ca starea ta să se agraveze.
🫒 Erupții cutanate
După cum s-a explicat mai devreme, persoanele cu pielea grasă ar trebui să evite cu totul uleiul de măsline.
Pielea grasă este rezultatul unei secreții de sebum necontrolate. Când uleiul de măsline se combină cu pielea naturală grasă, poate provoca iritații severe, erupții cutanate și roșeață pe piele.
🫒 Nu este sigur pe pielea unui bebeluș
Bebelușii au pielea cea mai sensibilă, iar utilizarea uleiului de măsline poate fi un pic riscant. Poate provoca erupții cutanate, roșeață și iritații pe piele.
Acest lucru se datorează faptului că, mai ales un nou-născut, încă nu știm dacă este alergic sau nu la acest ulei. Și, serios, de ce să riști când poți avea alte opțiuni sigure, precum uleiul de cocos, pentru a-ți masa micuțul înger?
Notă: Totuși, dacă doriți să utilizați ulei de măsline, folosiți întotdeauna un ulei de măsline extra virgin de bună calitate pentru pielea bebelușului.
🫒 Nu este potrivit pentru pielea uscată
Uleiul de măsline nu este o opțiune bună pentru cei cu pielea extrem de uscată. Multe studii au concluzionat că acidul oleic prezent în uleiul de măsline este responsabil pentru ruperea capacităților naturale de hidratare a pielii în cazul pielii foarte uscate.
🫒 Poate provoca puncte negre
Cu natura sa extrem de grasă, uleiul de măsline poate deschide calea creșterii punctelor negre de pe față.
Așa cum s-a explicat mai devreme, uleiul de măsline gras formează un strat pe piele care captează murdăria și pielea moartă în el. La rândul său, acest lucru face loc formării punctelor negre.
🫒 Boli legate de grăsimi saturate
Fiecare lingură din acest ulei conține aproximativ 14% grăsimi saturate și 120 de calorii.
Aceasta este o cantitate imensă – de aproape trei ori mai mare decât cea a unui piept de pui. Consumul excesiv de ulei de măsline neprelucrat poate crește riscul bolilor letale precum ateroscleroza, obezitatea, infarctul, accidentul vascular cerebral, cancerul de sân și cancerul de colon.

🫒 Boli legate de grăsimi
Consumul excesiv de uleiul de măsline rafinat sau parțial hidrogenat la căldură și presiune ridicată afectează nivelul colesterolului din sângele nostru prin scăderea „colesterolului bun” și creșterea celui „rău”. Acest lucru, pe termen lung, crește pericolul bolilor cardiovasculare.
Acest proces de rafinare îi modifică structura moleculară și arde acidul gras omega-3 sănătos conținut în măsline.
🫒 Scade zahărul din sânge
Acest ulei vă poate reduce glicemia sub nivelul normal. Uleiul de măsline creste rezistența la insulină; acesta este principalul motiv al activității sale împotriva nivelului de zahăr din sânge. Consumul excesiv vă poate face predispus la mai multe complicații de sănătate, cum ar fi hipoglicemia, transpirația, slăbiciunea etc.
🫒 Scade tensiunea arterială
Se știe că uleiul de măsline ne menține inima sănătoasă. Dar, studiile au descoperit că supra-consumul de ulei de măsline poate provoca o scădere masivă a tensiunii arteriale. Este în detrimentul sănătății noastre generale, deoarece devenim vulnerabili la multe probleme, cum ar fi amețeli, amețeli, accident vascular cerebral și insuficiență renală. Deci este foarte important să-l consumăm cu moderație (ca oricare alt aliment, moderația este cheia sănătății).
🫒 Provoacă inflamație
Încărcat cu grăsimi, uleiul de măsline crește riscul de a dezvolta inflamații în corpul nostru.
Conține o cantitate mare de acid oleic (aproximativ 78%), care joacă un rol vital în eliberarea lipopolizaharidelor (LPS), atașată particulelor mari de lipoproteine bogate în grăsimi numite chilomicroni, din intestin în sânge. Cu cât LPS este mai prezent în sânge, cu atât este mai mare amploarea inflamației cauzate de celulele imune.
🫒 Pietre ale vezicii biliare / blocaj
Acesta este unul dintre efectele secundare grave ale uleiului de măsline. Ficatul nostru produce bilă, care se acumulează în interiorul vezicii biliare. Dar, atunci când corpul nostru reține excesul de grăsime și includem excesiv de mult ulei de măsline în dieta noastră zilnică, această bilă stocată începe să secrete și să emulsioneze grăsimile. În cele din urmă are ca rezultat pietre sau blocaje.
🫒 Poate provoca diaree
Conținutul ridicat de grăsimi din uleiul de măsline poate provoca tulburări digestive și poate declanșa probleme gastro-intestinale, cum ar fi diareea.
Știm cu toții proprietățile laxative puternice ale uleiului de măsline. Deci, atunci când îl consumăm în cantități mari, sistemul nostru devine incapabil să-l digere complet. Ca urmare, dezvoltăm diaree minoră până la moderată.
🫒 Bogat in calorii
Creșterea inutilă în greutate este unul dintre efectele secundare majore ale unui consum prea mare de ulei de măsline.
Uleiul de măsline, la fel ca toate celelalte uleiuri și grăsimi, este o sursă principală de calorii. Veți fi surprins să știți că uleiul de măsline conține mult mai multe calorii chiar și decât zahărul rafinat.
Acesta este motivul pentru care nu trebuie să gătiți niciodată întreaga masă în ulei de măsline.
După cum tocmai ați aflat, uleiul de măsline este o opțiune excelentă și sănătoasă, numai atunci când este consumat conform nivelurilor recomandate.
Rămâi în formă, rămâi sănătos!

30 noiembrie 2020 0 comentarii

Efecte secundare ale uleiului de cocos: colesterol ridicat, diaree și altele

by Natura Vindecătoare 11 noiembrie 2020

Știm uleiul de cocos pentru beneficiile sale, care provin din acizii grași cu lanț mediu. Există peste 1.500 de studii care demonstrează sănătatea uleiului de cocos. Majoritatea beneficiilor sale pot fi atribuite acizilor grași cu lanț mediu (MCFA), care sunt numiți și grăsimi sănătoase.
MCFA-urile sunt mai ușor de digerat și nu sunt depozitate ușor ca grăsimi. De asemenea, posedă proprietăți antimicrobiene și antifungice.
Cu toate acestea, aportul excesiv de ulei poate duce și la anumite efecte secundare nedorite. Uleiul de cocos conține o cantitate mare de grăsimi saturate (92%), iar unele cercetări recomandă să îl consumăm în cantități mai mici.
În această postare, vom acoperi mai multe informații despre posibilele efecte secundare ale uleiului de cocos.
Uleiul de cocos are efecte secundare?
Da. Dar acest aspect necesită claritate.
Uleiul de cocos este disponibil pe piață în două forme – uleiul de cocos virgin și uleiul de cocos comercial.
Uleiul de cocos virgin este cea mai pură formă a uleiului. Nu este procesat. Prin urmare, se situează mai bine în ceea ce privește beneficiile și vine aproape fără efecte secundare. Dar uleiul de cocos din comerț (pe care majoritatea dintre noi îl folosim, posibil) este varianta procesată. Are anumite efecte secundare. Câteva dintre acestea includ creșterea în greutate și creșterea nivelului de colesterol rău.
🥥 Poate crește nivelul colesterolului
Unele cercetări afirmă că grăsimile saturate pot crește nivelul colesterolului total și nivelul LDL (colesterolul rău). Acest lucru poate crește riscul bolilor cardiovasculare. Uleiul de cocos se numără printre alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi saturate.
Deși uleiul de cocos poate crește nivelul colesterolului bun, este posibil să nu fie preferat altor uleiuri vegetale sănătoase.
Conținutul de grăsimi saturate din uleiul de cocos este mai mare decât alte grăsimi sau uleiuri (unt sau ulei de măsline). Potrivit unui aviz publicat de American Heart Association, grăsimile saturate din uleiul de cocos au crescut colesterolul LDL într-un mod similar cu cel din unt, carne de vită și ulei de palmier.
🥥 Poate provoca alergii
Deși se întâmpla foarte rar, uleiul de cocos poate provoca alergii dacă persoana este sensibil la nuca de cocos. Unele dintre reacțiile alergice includ urticarie și anafilaxie (o urgență letală care implică respirație cu probleme). Informațiile despre alergiile la nucă de cocos sunt limitate, deoarece doar un număr mic de persoane au fost afectate.
Potrivit unui studiu din Boston, copiii care au alergii la arahide (sau alergici la nucile de copac) sunt mai puțin susceptibili de a fi alergici la uleiul de cocos (deoarece nuca de cocos nu este practic o nucă, ci un fruct). Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră are oricare dintre aceste alergii, este mai bine să consultați medicul înainte de a-i lăsa să încerce uleiul de cocos.
Dacă bănuiți reacții alergice la uleiul de cocos, este mai bine să vă țineți evidența simptomelor într-un jurnal alimentar și să vizitați medicul specialist. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți o perspectivă asupra alergiei.
Unele dovezi anecdotice sugerează, de asemenea, că uleiul de cocos poate duce la o frecvență cardiacă rapidă, umflături faciale și senzație de amețeală. Dacă vă confruntați cu oricare dintre acestea, vizitați imediat medicul dumneavoastră.
🥥 Poate crește riscul bolilor de inimă
Potrivit American Heart Association, consumul mai mic de grăsimi saturate și mai mare de grăsimi nesaturate este cel mai bun mod de a preveni bolile de inimă. Uleiul de cocos, fiind mai bogat în grăsimi saturate , poate afecta inima.
Deși uleiul de cocos conține și grăsimi nesaturate, nu există cercetări care să demonstreze că atenuează efectele negative ale grăsimilor saturate.
Uleiul de cocos conține mai multe grăsimi rele decât carnea de vită sau untul. Conform unui studiu din Noua Zeelandă, uleiul de cocos crește colesterolul rău într-o măsură mai mare decât uleiurile vegetale nesaturate.

🥥 Poate provoca diaree ușoară
Unele persoane care au consumat ulei de nucă de cocos virgin au avut diaree ușoară în prima săptămână. Alte simptome asociate au inclus dureri de stomac și vărsături. Aceste simptome s-au rezolvat după prima săptămână și niciunul dintre acestea nu a afectat activitățile zilnice ale indivizilor.
Pentru a minimiza aceste simptome, poate fi necesar să consumați mai întâi uleiul în cantități mai mici și apoi să vă îndreptați treptat până la cantitatea necesară.
🥥 Poate duce la probleme ale ficatului
Acizii grași cu lanț mediu din uleiul de cocos sunt transportați în ficat, unde sunt transformați în energie. Unii experți teoretizează că viteza cu care aceste MCFA sunt aduse în ficat poate provoca o problemă. Acest lucru poate pune presiune pe ficat și chiar poate dăuna organului în timp. Dacă aveți vreo boală hepatică sau diabet, se recomandă să evitați uleiul de cocos sau orice alt aliment care conține MCFA.
Alte studii au legat utilizarea uleiului de cocos încălzit în mod repetat de efectele toxice asupra ficatului.
🥥 Poate provoca reacții alergice la copii
Deși uleiul de cocos este bun pentru copii, există anumite aspecte care trebuie luate în considerare. Dacă copilul dumneavoastră are hipotiroidism, abțineți-vă de la utilizarea uleiului de cocos (sau a produselor conexe) înainte de a consulta medicul. Acest lucru se datorează faptului că uleiul ar putea agrava starea și poate provoca reacții alergice la unii copii.
🥥 Poate provoca dureri de cap
Persoanele care fac detoxifiere folosind ulei de nucă de cocos (în special pentru infecțiile cu drojdie) au adesea dureri de cap. Acest lucru se întâmplă atunci când acizii grași cu lanț mediu din uleiul de cocos descompun celulele de drojdie (care cauzează infecția), eliberând astfel un val de toxine fungice în fluxul sanguin.
Suplimente cu ulei de cocos
S-a constatat că suplimentarea cu ulei de cocos agravează nivelul trigliceridelor și al colesterolului rău. Dacă utilizați suplimente de ulei de cocos, vă rugăm să fiți precauți. Nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră.
Mai important, doza suplimentului trebuie monitorizată îndeaproape. Depășirea dozei necesare poate deranja stomacul.
Cât de mult ulei de cocos poți consuma într-o zi?
Unele cercetări arată că un aport zilnic de 30 ml de ulei de cocos virgin la adulți a îmbunătățit nivelul de colesterol bun. Deși nu există informații exacte despre cantitatea potrivită de ulei de nucă de cocos pe care o puteți consuma, aceasta este o doză sigură. Puteți începe cu doar 5 ml și puteți mări doza dacă nu aveți efecte secundare.
‼️Precauții și avertismente speciale
În cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, uleiul de cocos este sigur dacă este luat în cantități normale, minime. Nu există informații cu privire la siguranța acestuia pentru copii dacă uleiul este luat oral sau pentru perioade mai lungi. Prin urmare, consultați medicul.
Concluzie
Principala preocupare a uleiului de cocos este conținutul ridicat de grăsimi saturate. Deși cercetările sunt mixte, vă sugerăm să reduceți aportul de ulei de cocos. Puteți să-l înlocuiți cu un ulei de gătit mai sănătos (cum ar fi cel de măsline).
Mențineți redusă cantitatea de consum.

11 noiembrie 2020 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Efectele secundare ale mierii – 8 moduri negative in care te poate afecta

by Natura Vindecătoare 9 noiembrie 2020

Mierea oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Conține antioxidanți și alte minerale importante. Este promovată ca o alternativă sănătoasă la zahăr.
Dar, în ultima vreme, au existat opinii diferite despre miere. În timp ce susținătorii consideră că este nutritiv, criticii simt altfel. Mierea poate provoca alergii, botulism la sugari, creșterea în greutate și creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Care sunt efectele secundare ale mierii?
🍯 Poate duce la creșterea în greutate
O lingură de miere (21 grame) conține 64 de calorii. Este relativ bogată în calorii. Deși s-ar putea să nu pară prea mult, consumată in exces, în fiecare zi pentru o lungă perioadă de timp, aceasta contribuie la creșterea in greutate.
Acest lucru este valabil mai ales dacă nu se fac alte schimbări ale stilului de viață.
Potrivit OMS, este important să mențineți aportul zilnic de zahăr sub 10% din totalul caloriilor.
🍯 Poate provoca alergii
Deși alergiile la miere sunt rare, aportul crescut de alimente care conțin miere ca ingredient cheie poate provoca alergie.
Persoanele alergice la polen ar putea fi alergice și la miere.
Alergiile la miere pot duce la anafilaxie, o afecțiune care poate pune viața în pericol. Se caracterizează prin erupții cutanate , umflarea feței, greață, vărsături și șoc.
Se crede că această alergie este cauzată de propolis, o substanță utilizată de albine în timpul construirii fagurilor. Propolisul este un alergen de contact.
🍯 Poate provoca botulism la sugari
Botulismul sugarului apare atunci când un sugar ingeră un spor bacterian care produce o toxină în interiorul corpului. Acest lucru se datorează prezenței C botulinului în miere, care este o tulpină bacteriană.
Cercetările recomandă să NU se dea miere copiilor cu vârsta mai mică de un an.
Atunci când sporul bacterian produce o toxină în sistemul digestiv al sugarului apare o problemă. Prin urmare, sugarii cu vârsta sub 1 an trebuie să fie ținuți departe de orice produs / supliment care conține miere (chiar și de cele pe care scrie ca poate conține urme de miere).
Botulismul infantil poate duce la întreruperea funcțiilor motorii și autonome la sugar. Simptomele pot include constipație, stări de leșin, pleoape lăsate, pierderea expresiilor faciale și controlul capului și insuficiență respiratorie.
🍯 Poate ridica nivelul zahărului din sânge
Deși mierea ar putea fi o alternativă mai bună la zahărul, tot conține zahăr. Studiile arată că persoanele cu diabet trebuie să consume mierea cu precauție.
Aportul pe termen lung de miere poate crește nivelul de hemoglobină A1C (hemoglobina care este legată de glucoză) în sânge. Nivelurile ridicate de hemoglobină A1C pot însemna un risc mai mare de diabet.
Mierea poate avea efecte similare cu zahărul de masă și siropul de porumb bogat în fructoză (un aditiv dăunător). Într-un studiu, toate cele trei ingrediente au crescut nivelurile de trigliceride și au afectat răspunsul la glucoză în moduri similare.
Cu toate acestea, unele studii indică, de asemenea, efectele antidiabetice ale mierii.
Este posibil ca mierea să nu fie dăunătoare pentru persoanele cu diabet. Poate avea și anumite efecte benefice. Dar dacă aveți de-a face cu complicații ale diabetului, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o include în dieta dumneavoastră.

🍯 Poate provoca diaree
Mierea poate provoca diaree. Conține fructoză în exces. Acest lucru poate duce la o absorbție incompletă a fructozei în organism, care poate provoca diaree.
🍯 Poate provoca intoxicații alimentare
Mierea conține în mod natural microbi. Acestea includ bacteriile, drojdia și mucegaiurile, care provin din praf, aer și polen. Dar, deoarece mierea are proprietăți antimicrobiene, acești microbi nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare.
Cu toate acestea, există posibilitatea ca mierea să poată avea o contaminare secundară. Acest lucru poate proveni din procesarea de către oameni. Deși acest lucru este rar, este important să aveți grijă. Dacă aveți antecedente de intoxicații alimentare, evitați mierea sau cumpărați-o numai de la un vânzător de încredere.
🍯 Poate provoca carii dentare
Mierea conține zahăr. Acest lucru poate duce la apariția cariilor dentare pe termen lung, dacă nu se clătește gura în mod corespunzător după ce a fost consumată.
Mierea poate provoca carii dentare la copii, cu atât mai mult dacă utilizează suzete înmuiate în miere. Zahărul din miere furnizează hrană bacteriilor orale, încurajând creșterea acestora.
🍯 Poate provoca sângerări
Mierea poate avea un efect inhibitor asupra coagulării sângelui. Deși nu este clar dacă acest lucru poate provoca sângerări, există o posibilitate. Dacă aveți probleme de sângerare, vă rugăm să consultați medicul înainte de a consuma miere.
Concluzie
Mierea este un ingredient benefic cu proprietăți importante. Dar consumul excesiv ar putea duce la probleme datorate conținutului său de fructoză.
Mierea poate provoca creșterea în greutate, alergii și, de asemenea, crește nivelul zahărului din sânge. Dacă aveți vreo afecțiune medicală, consultați medicul înainte de a consuma miere.

9 noiembrie 2020 0 comentarii