precautii

Sunătoarea – planta bunei dispoziții: Remediu natural pentru depresie și insomnie. Află cum să profiți de proprietățile sale terapeutice!

by Natura Vindecătoare 22 mai 2023

Sunătoarea (Hypericum perforatum) este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale medicinale. Aceasta conține o varietate de substanțe active, inclusiv:
✔️ Hipericine și hipericoidine:
Acești compuși sunt considerați principalii responsabili pentru efectele terapeutice ale sunătoarei. Ele acționează ca inhibitori de monoaminooxidază (IMAO) și sunt implicate în reglarea nivelului de serotonină, dopamină și noradrenalină din creier.
✔️ Flavonoide:
Sunătoarea conține o gamă largă de flavonoide, inclusiv quercetină, rutină, hiperosid și isoquercitrină. Aceste substanțe au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
✔️ Taninuri:
Sunătoarea conține taninuri, care sunt compuși organici cu proprietăți astringente. Acestea pot avea efecte benefice asupra stării de sănătate a sistemului digestiv.
✔️ Ulei volatil:
Uleiul esențial extras din sunătoare conține substanțe cum ar fi alfa-pinene, cadinene și germacren D, care pot avea efecte antimicrobiene și antiinflamatorii.
✔️ Acid clorogenic:
Acidul clorogenic este un compus fenolic prezent în sunătoare. Acesta are proprietăți antioxidante și poate juca un rol în protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.   Aceste componente ale sunătoarei acționează împreună pentru a produce efectele terapeutice ale plantei. Sunătoarea este adesea utilizată ca supliment alimentar sau extract standardizat în tratamentul depresiei ușoare până la moderate, anxietății, tulburărilor de somn și altor afecțiuni. Este important să consultați un medic sau specialist înainte de a utiliza sunătoare sau orice supliment, deoarece poate interacționa cu alte medicamente și poate avea efecte secundare în anumite situații.  Ceaiul de sunătoare este adesea utilizat pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a ajuta în gestionarea simptomelor de anxietate și depresie ușoară până la moderată. Acest efect se datorează mai multor substanțe active găsite în sunătoare, cum ar fi hipericinele și hipericoidinele. Studiile clinice au demonstrat că ceaiul de sunătoare poate avea efecte antidepresive și anxiolitice. Se crede că aceste substanțe active influențează nivelul neurotransmițătorilor în creier, cum ar fi serotonină, dopamină și noradrenalină, care joacă un rol important în reglarea stării de spirit și a anxietății.
 👉 Consumul de ceai de sunătoare poate ajuta la:
1. Îmbunătățirea stării de spirit:
Cercetările sugerează că ceaiul de sunătoare poate reduce simptomele depresiei ușoare până la moderate, inclusiv tristețe, dispoziție scăzută și lipsa de interes sau plăcere în activități.
2. Reducerea anxietății:
Ceaiul de sunătoare poate avea un efect calmant și relaxant, ajutând la reducerea simptomelor de anxietate, cum ar fi neliniștea, agitația și tensiunea nervoasă.
3. Ameliorarea tulburărilor de somn asociate cu anxietatea sau depresia:
Unele persoane pot experimenta tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau somnul fragmentat, ca rezultat al stării de anxietate sau depresie. Ceaiul de sunătoare poate ajuta la inducerea somnului și la îmbunătățirea calității somnului.
4. Efect antidepresiv:
Studiile clinice au demonstrat că extractele de sunătoare pot fi eficiente în ameliorarea simptomelor depresiei ușoare până la moderate. Substanțele active din sunătoare, cum ar fi hipericinele și hipericoidinele, pot influența nivelul neurotransmițătorilor din creier, inclusiv serotonină, dopamină și noradrenalină, care sunt implicați în reglarea stării de spirit.

5. Stimularea nivelului de serotonină:
Sunătoarea poate crește nivelul de serotonină din creier, un neurotransmițător asociat cu starea de bine și reglarea emoțiilor. Nivelul scăzut al serotoninei poate fi implicat în dezvoltarea depresiei, iar sunătoarea poate ajuta la echilibrarea acestuia.
6. Reducerea anxietății:
Sunătoarea are un efect calmant și anxiolitic, care poate ajuta la reducerea nivelului de anxietate.
❗️Este important de menționat că sunătoarea poate fi eficientă în tratarea depresiei ușoare până la moderate dar nu este recomandată în cazul depresiei severe. De asemenea, este necesară prudență în utilizarea sunătoarei în combinație cu alte medicamente, deoarece poate exista un risc de interacțiuni și efecte secundare. Recomandarea principală este să consulți întotdeauna un medic sau un specialist în domeniul sănătății mentale înainte de a utiliza sunătoare sau orice alt supliment pentru tratarea depresiei.
👉 Există mai multe preparate pe bază de sunătoare disponibile pentru a beneficia de proprietățile sale terapeutice. Iată câteva opțiuni comune:
✔️ Infuzie de sunătoare:
Infuzia este cea mai simplă metodă de a beneficia de efectele terapeutice ale sunătoarei. Adaugă 1-2 lingurițe de flori uscate de sunătoare într-o cană cu apă fierbinte. Lasă la infuzat timp de 10-15 minute, apoi strecoară lichidul. Bea infuzia de sunătoare de 2-3 ori pe zi. Aceasta poate fi utilizată pentru a obține beneficiile antidepresive, pentru a reduce anxietatea și pentru a ameliora tulburările de somn asociate cu depresia.
Este important de menționat că efectele ceaiului de sunătoare pot varia de la o persoană la alta și pot fi influențate de diferiți factori, cum ar fi doza și durata consumului. În plus, ceaiul de sunătoare nu este recomandat în cazul depresiei severe sau înlocuirea tratamentului medicamentos prescris. Înainte de a utiliza ceai de sunătoare pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit sau pentru a trata afecțiuni mintale, este întotdeauna recomandat să consulți un medic sau un specialist în domeniul sănătății.
✔️ Extract de sunătoare:
Extractul de sunătoare este un preparat concentrat care poate fi achiziționat sub formă de capsule sau lichid. Aceste extracte sunt standardizate pentru a conține anumite cantități de compuși activi din sunătoare, cum ar fi hipericinele. Urmărește instrucțiunile de pe etichetă sau consultă un specialist pentru a determina doza adecvată în funcție de nevoile tale.
✔️ Ulei de sunătoare:
Uleiul de sunătoare este un extract concentrat obținut prin macerarea florilor în ulei. Acesta poate fi aplicat local pe piele pentru a trata arsurile, rănile superficiale sau iritațiile cutanate. Uleiul de sunătoare poate avea și un efect ușor calmant și relaxant.  👉 Ulei de sunătoare:
– Pasul 1: Colectarea plantelor – Culege florile de sunătoare proaspete în timpul sezonului lor de înflorire. Asigură-te că selectezi plante sănătoase și necompromise.
– Pasul 2: Uscarea plantelor – Răspândește florile într-un strat subțire într-un loc răcoros și bine ventilat, ferit de lumină directă a soarelui. Lasă florile să se usuce complet, până când se simt casante la atingere.
– Pasul 3: Macerarea florilor în ulei – Pune florile uscate într-un borcan de sticlă curat și steril. Acoperă-le complet cu un ulei pur și de calitate, cum ar fi ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui. Asigură-te că florile sunt complet acoperite de ulei și nu există zone expuse aerului.
– Pasul 4: Infuzia uleiului – Închide bine borcanul și lasă-l să stea la întuneric timp de aproximativ 4-6 săptămâni. Acest timp permite substanțelor active din sunătoare să se infuzeze în ulei.
– Pasul 5: Filtrarea și stocarea – După perioada de infuzie, strecoară uleiul pentru a îndepărta resturile de flori. Folosește o sită fină sau tifon curat. Transferă uleiul infuzat într-un recipient de sticlă închis ermetic și păstrează-l într-un loc răcoros și întunecat. Uleiul de sunătoare obținut poate fi folosit extern pentru aplicare pe piele.
✔️ Capsule sau tablete:
Sunătoarea este disponibilă și sub formă de capsule sau tablete, care conțin extract de sunătoare. Acestea pot fi administrate oral, urmând instrucțiunile de pe etichetă sau recomandările medicului.
❗️ Atenție
Sunătoarea (Hypericum perforatum) poate avea interacțiuni și contraindicații importante, mai ales atunci când este utilizată împreună cu alte medicamente. Este esențial să consulți întotdeauna un medic sau un farmacist înainte de a utiliza sunătoare sau orice supliment pe bază de sunătoare. Iată câteva dintre principalele contraindicații și precauții asociate cu sunătoarea:
✔️ Interacțiuni medicamentoase:
Sunătoarea poate interacționa cu numeroase medicamente, inclusiv contraceptive orale, anticoagulante (cum ar fi warfarina), antidepresive, medicamente imunosupresoare, medicamente pentru controlul tensiunii arteriale și altele. Aceste interacțiuni pot reduce eficacitatea medicamentelor sau pot avea alte efecte nedorite. Este important să informezi medicul despre orice medicament pe care îl iei înainte de a utiliza sunătoare.
✔️ Reacții adverse și efecte secundare:
Utilizarea sunătoarei poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi iritații gastrointestinale, greață, dureri de cap, agitație, fotosensibilitate (sensibilitate crescută la soare) și reacții alergice la unele persoane. Dacă apar efecte secundare sau reacții adverse, întrerupe utilizarea și consultă un medic.
✔️ Utilizare în timpul sarcinii și alăptării:
Siguranța utilizării sunătoarei în timpul sarcinii și alăptării nu a fost pe deplin stabilită. Din precauție, este recomandat ca femeile gravide sau care alăptează să evite utilizarea sunătoarei.
✔️ Sensibilitate la lumina solară:
Utilizarea sunătoarei poate crește sensibilitatea la lumina solară și poate provoca reacții cutanate la expunerea la soare sau la razele UV. Este recomandat să eviți expunerea prelungită la soare și să utilizezi protecție solară adecvată în timpul utilizării sunătoarei.
✔️ Afecțiuni medicale și alergii:
Persoanele care suferă de afecțiuni medicale, cum ar fi tulburări de sângerare, epilepsie, afecțiuni hepatice sau renale, ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza sunătoare. De asemenea, este important să informezi medicul despre eventualele alergii sau sensibilități pe care le ai înainte de a utiliza sunătoare.

22 mai 2023 0 comentarii

Alte plante Toate articolele

Chanca Piedra – ce beneficii și ce efecte secundare are

by Natura Vindecătoare 27 iulie 2020

Chanca piedra este o plantă care crește în zonele tropicale, precum pădurile tropicale din America de Sud. Numele său științific este Phyllanthus niruri.
Planta are ramuri subțiri, acoperite de frunze și poate crește până la 61 de metri înălțime. Acesta primește denumirea de „semințe sub frunze”, deoarece păstăi de semințe, care înfloresc în flori mici verzi, cresc sub frunze.
Întreaga plantă – inclusiv frunzele, tulpinile și florile – este folosită pentru a face suplimente de chanca piedra.
Ca supliment, se raportează că Chanca Piedra ajută cu o varietate de afecțiuni legate de sistemul digestiv, ficat și rinichi.
Se presupune că conține fitochimice – sau compuși ai plantelor – care pot crește fluxul de urină, ucide bacteriile și virusurile dăunătoare și pot calma inflamațiile.
Chanca piedra este disponibil în ceaiuri, extracte lichide, capsule sau tablete.
Beneficii și utilizări
Conform unor afirmații, chanca piedra poate avea mai multe efecte benefice asupra diferitelor sisteme corporale. Cu toate acestea, există puține cercetări care să susțină aceste afirmații.
Pietre la rinichi
Chanca piedra este cel mai cunoscut ca o posibilă cură de piatră pentru rinichi – ceea ce a câștigat numele de „ruptor de piatră”.
Planta este alcalină, deci poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi acide. Este o alternativă mai puțin costisitoare, fără contrasensibilitate a citratului de potasiu, pe bază de prescripție, un agent alcalinizant care este utilizat în mod obișnuit pentru a preveni pietrele la rinichi acide. De asemenea, vă poate ajuta să urinați mai mult.
Într-un studiu efectuat la 56 de persoane cu pietre la rinichi care au luat 4,5 grame de chanca piedra pe zi, cercetătorii au descoperit că pietrele la rinichi au scăzut ca mărime și număr la aproximativ două treimi din participanți.
Mai mult, alte mici studii umane au observat unele avantaje ale consumului de Chanca Piedra pentru pietre la rinichi.
Ulcere stomacale
Extractul Chanca Piedra poate ucide bacteria care provoacă ulcere stomacale de la Helicobacter pylori în studiile pe epruvetă. Cu toate acestea, acest lucru nu se traduce neapărat ca un supliment oral să fie eficient împotriva ulcerelor stomacale la om.
Studiile efectuate pe epruvete implică, de obicei, extracte cu concentrații foarte mari aplicate direct pe celulele bacteriene, ceea ce nu este cum ar funcționa suplimentele de chanca piedra.
Glicemie ridicată
În studiile la animale, antioxidanții din Chanca Piedra au reușit să îmbunătățească nivelul de zahăr din sânge, care poate ajuta la gestionarea glicemiei.
Totuși, acest lucru nu înseamnă neapărat că chanca piedra ar avea același efect la oameni.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege efectul Chanca Piedra asupra nivelului de zahăr din sânge la om.
Calculii biliari
La fel cum poate ajuta cu pietre la rinichi, proprietățile alcalizante ale Chanca Piedra pot ajuta și la prevenirea calculilor biliari. Este utilizat în unele practici de medicină tradițională ca tratament al calculilor biliari.
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea Chanca Piedra special pentru calculi biliari.
Gută
Guta poate apărea când se acumulează niveluri ridicate de acid uric în sânge. Chanca piedra poate ajuta la echilibrarea acestor niveluri și la prevenirea atacurilor de gută.
Unele studii efectuate pe animale au arătat o scădere a nivelului de acid uric la animalele care primesc suplimente de chanca piedra.
Boală de ficat
Datorită conținutului său de antioxidanți, Chanca Piedra poate îmbunătăți funcția hepatică și poate ajuta la protejarea ficatului de daunele celulare cauzate de radicalii liberi – compuși instabili care pot provoca daune atunci când se acumulează în corpul tău la niveluri ridicate.
Planta pare, de asemenea, utilă pentru tratarea hepatitei B , o infecție virală inflamatorie a ficatului – cel puțin în studiile efectuate pe animale și epruveta.
Deoarece unele alte plante medicinale din genul Phyllanthus prezintă o activitate antivirală puternică împotriva hepatitei B – care pot rivaliza cu interferonul medicamentelor antivirale – cercetătorii afirmă că Chanca Piedra poate avea efecte similare.
Totuși, cea mai mare parte a acestei cercetări a fost făcută în studii pe animale sau epruveta. Sunt necesare mai multe studii umane pentru a evalua efectele chanca piedra asupra sănătății ficatului.

Tensiune arterială crescută
Unele cercetări efectuate pe animale indică faptul că Chanca Piedra poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce ar putea duce la reducerea tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, un studiu uman a remarcat o ușoară creștere a tensiunii arteriale la persoanele care iau Chanca Piedra. Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la efectele chanca piedra asupra tensiunii arteriale la om.
Este important de menționat că majoritatea cercetărilor existente pe Chanca Piedra au fost efectuate la animale sau epruvete, folosind extracte puternic concentrate.
Efecte secundare și precauții
Într-un studiu uman, unele dintre reacțiile adverse raportate ale suplimentării cu chanca piedra au inclus:
-durere abdominală
-urinare dureroasă
-sânge în urină
-greaţă
Durerea abdominală a fost de departe cea mai frecventă, celelalte fiind semnalate mult mai puțin.
De asemenea, Chanca piedra poate reduce nivelul glicemiei și al tensiunii arteriale, așa că trebuie utilizat cu precauție dacă sunteți pe un medicament pentru scăderea tensiunii arteriale sau a glicemiei.
Rețineți că suplimentele nu sunt reglementate de nicio organizație guvernamentală, așa că există prea puține supravegheri pentru a vă asigura că eticheta este o reprezentare cinstită a ceea ce există în supliment.
Dacă alegeți să luați Chanca Piedra, ar trebui să cumpărați un supliment care a fost verificat independent de calitate de către o organizație terță parte.
Dozarea și modul de administrare
Într-un studiu uman care a arătat îmbunătățiri ale calculilor renali, doza zilnică a fost de 4,5 grame de chanca piedra pulbere timp de 12 săptămâni.
Pastilele sau capsulele Chanca piedra conțin oriunde între 500 și 1.600 mg de plantă pe doză, iar extractele lichide conțin o cantitate similară.
Este dificil de spus cât de multă plantă ai consuma din ceai, deoarece cantitatea de plantă care se infuză în ceai depinde de temperatura apei și de cât timp sta la infuzat.
Chanca piedra se poate lua cu sau fără mâncare.
Nu există nicio cercetare asupra efectelor pe termen lung ale chanca piedra, de aceea poate fi înțelept să limitați timpul în care luați suplimentul la 12 săptămâni sau mai puțin – o durată care a fost studiată la om.
Oprirea și sevrajul
În studiile efectuate pe chanca piedra, nu pare să existe riscuri de a opri suplimentul brusc. De asemenea, nu există semne de sevraj raportate.
Cu toate acestea, pentru că nu există o cercetare, este posibil ca unele complicații să nu fi fost explorate încă.
Dacă întâmpinați probleme atunci când opriți consumul de chanca piedra, asigurați-vă că consultați un medic.
Supradozaj
Nu există suficiente cercetări pentru a sugera că este posibil supradozajul de Chanca Piedra.
Totuși, trebuie să limitați cantitatea pe care o luați la doza zilnică conform cu eticheta suplimentului, deoarece ar putea exista probleme de siguranță cu doze mari de chanca piedra care nu au fost încă studiate.
Interacţiuni
Chanca piedra are potențialul de a interacționa cu mai multe medicamente, inclusiv:
-Litiu. Chanca piedra te poate face să urinezi mai mult, ceea ce poate afecta modul în care corpul tău scapă de litiu.
-Medicamente care scad tensiunea arterială. Planta poate să scadă tensiunea arterială, ceea ce poate duce la un nivel scăzut al tensiunii arteriale, în special la persoanele care se află deja pe astfel de medicamente.
-Medicamente care scad zahărul din sânge. Chanca piedra poate scădea nivelul glicemiei. Dacă sunteți deja pe insulină sau alte medicamente care scad zahărul din sânge, acest lucru poate duce la niveluri periculos de scăzute cunoscute sub denumirea de hipoglicemie.
-Medicamente pentru subtierea sangelui. Chanca piedra poate inhiba coagularea sângelui, ceea ce poate duce la complicații severe la persoanele care iau medicamente diluante de sânge.
Sarcina și alăptarea
Nu există suficiente dovezi în ceea ce privește siguranța chanca piedra în timpul sarcinii sau alăptării. Prin urmare, cel mai bine este să o evitați în timpul sarcinii, atunci când încercați să rămâneți gravidă sau să alăptați.
Asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți întrebări cu privire la chanca piedra, sarcină sau alăptare.

27 iulie 2020 0 comentarii

Alte plante Sănătate Toate articolele

Răcovina sau iarba găinii – beneficii pentru sănătate, dozare și precauții

by Natura Vindecătoare 22 aprilie 2020

Răcovina (Stellaria media) este o plantă anuală de sezon rece, nativă Europei, de obicei consumată de găini. Regional, mai este numită și aurică, cuișoriță, ghețișoară, rocoțel, scânteiuță, coadă-de-găină, iarba-găinii, iarbă-de-păsări, steluța-fetei, steluță-albă. Planta germinează toamna sau iarna târziu, și apoi formează covoare de vegetație. Florile sunt mici și albe, formând rapid capsule cu semințe.
Crește jos, aproape de sol, are o tulpină păroasă și produce flori mici, în formă de stea. Se găsește în primul rând în America de Nord și Europa.
Iarba găinii are multe utilizări culinare și folclorice care datează de secole.
Beneficii
Răcovina conține numeroși compuși ai plantelor – inclusiv fitosteroli, tocoferoli, saponine triterpene, flavonoide și vitamina C – care pot fi responsabili pentru beneficiile sale.
Poate susține digestia și pierderea în greutate
Un studiu a constatat că extractul de iarba găinii administrat oral a suprimat obezitatea indusă de progesteron la șoareci.
Toți șoarecii cu obezitate indusă de progesteron au înregistrat creșteri semnificative ale greutății corporale, a grăsimii corporale și a grăsimilor hepatice.
Cu toate acestea, celor cărora li s-a administrat 90-180 mg de extract de răcovină pe kilogram (200-400 mg per kg) de greutate corporală au înregistrat scăderi semnificative ale acestor măsurători, comparativ cu grupurile de control și tratate cu progesteron.
Mai mult, un studiu de 6 săptămâni la șoareci hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi a descoperit că consumul de suc de răcovină uscat congelat a împiedicat creșterea în greutate și creșterea grăsimii corporale și a colesterolului total și a LDL (rău), comparativ cu un grup de control.
Aceste efecte anti-obezitate au fost atribuite absorbției întârziate de grăsimi și carbohidrați dietetici în intestine, ca urmare a enzimelor care inhibă digestia continute de aceasta planta.
Poate fi benefic pentru tuse
Dacă vă simțiți ușor răcit și tușiți, este posibil să vă fie de folos.
Unele studii efectuate in laborator si pe animale indică faptul că răcovina este un expectorant bun , ceea ce înseamnă că poate ajuta la evecuarea mucusului, ajutându-vă astfel să scapati de tuse.
Poate reduce inflamația
Într-o recenzie s-a constatat că aplicarea de cereale întregi ca „tencuială” în zone umflate sau chiar oase rupte poate oferi efecte antiinflamatorii, anti-iritare și calmante.
O altă recenzie medicala a observat că întreaga plantă poate combate inflamația atunci când este utilizată pentru pielea inflamată, articulațiile și bolile tractului respirator, cum ar fi bronșita.
Poate combate germenii și promovează vindecarea rănilor
Iarba găinii poate combate germenii și poate ajuta la vindecarea rănilor și a infecțiilor. Acesta a fost folosit în aceste scopuri în medicina tradițională chineză de secole, în principal pentru boli de piele și dermatită.
În Irlanda și Marea Britanie, aceasta planta este un remediu comun pentru atenuarea problemelor pielii, accelerarea vindecării rănilor și reducerea iritației și mâncărimii.
Un studiu pe epruvetă a constatat că aplicarea sucului proaspăt de răcovină ar putea combate virusul hepatitei B (VHB). Aplicarea sucului pe o linie de celule hepatice infectate cu VHB timp de 6 zile a redus creșterea și producerea de VHB cu peste 25%.

Dezavantaje și precauții
Consumul de cantități excesive de răcovină poate provoca la numite persoane greață, dureri de stomac, diaree și vărsături.
De asemenea, a fost raportat că utilizarea de iarba găinii direct pe piele poate provoca erupții cutanate, deși acest lucru se poate datora unei alergii.
Mai mult decât atât, nu există suficiente dovezi că utilizarea acestei plante este sigură pentru copii sau femei care sunt însărcinate sau alăptează, astfel încât ar trebui să evite planta pentru a preveni rezultatele adverse.
Utilizări și doze
Răcovina poate fi utilizata în mai multe moduri, deși nu există dovezi clinice care să sugereze o doză adecvată. Rețineți că este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza.
Aplicare direct pe piele
Întreaga plantă poate fi aplicată direct pe pielea iritată pentru a reduce inflamația.
Puteți găsi si creme sau unguente ce au la baza răcovina care pot fi folosite pentru a calma mușcăturile, arsurile, tăieturile și mâncărimea, deoarece se spune că au un efect de răcire și uscare asupra pielii.
Ulei infuzat
Uleiul infuzat cu iarba gainii poate fi adăugat la o baie sau aplicat direct pe piele.
Pentru a face ulei infuzat cu iarba gainii, toacă 2 căni (100 de grame) de frunze proaspete de iarba găinii și lasă-le să se ofilească timp de aproximativ 24 de ore.
Apoi, combinați frunzele cu 1 1/4 căni (270 de grame) de ulei de nucă de cocos într-un blender până la omogenizare. Încălziți acest amestec într-un recipient, opriți focul și lăsați amestecul să stea 3 ore. Repetați încălzirea si repaosul de 3 ore de încă 4 ori.
Uleiul este gata de utilizare atunci când preia o nuanță verde. În acest moment, întindeți-l pentru a îndepărta orice bucăți mari de frunze.
Rețineți că uleiurile esențiale trebuie diluate cu un ulei purtător și nu ar trebui să fie ingerate niciodată, întrucât sunt destinate numai uzului topic.
De asemenea, înainte de aplicarea topică a uleiului, este bine sa efectuati un test de alergie. Aceasta include aplicarea uleiului pe un plasture, care este apoi aplicat pe pielea dvs. pentru a determina dacă puteți avea o reacție adversă.
În timp ce uleiurile esențiale au o durată de valabilitate variabilă, majoritatea tipurilor durează cel puțin un an dacă sunt depozitate corespunzător într-un loc rece și întunecat, într-un recipient steril, cu capac etanș.
Consumați ca un ceai fierbinte
Frunzele de răcovină pot fi turnate în apă fiarta pentru a face un ceai care poate ameliora durerea, reduce inflamațiile și oferă efecte calmante, liniștitoare.
Pentru a face propriul ceai de răcovină, adăugați 1 1/2 cani (300 grame) de frunze de răcovină la 3 căni (710 ml) de apă și fierbeți la foc mediu timp de aproximativ 10 minute. Filtrați frunzele și ceaiul este gata.
Folclorul sugerează să savurați o ceașcă din acest ceai la fiecare 2-3 ore, deși nu există nicio cercetare care să sugereze cât de des ar trebui să îl beți pentru a beneficia de potențialele sale beneficii.
Frunze crude
Puteți adăuga frunze de răcovină tocat în preparate precum supe, omlete, paste sau pizza.
Poate fi, de asemenea, amestecat în mâncăruri și sosuri precum pesto sau hummus.

22 aprilie 2020 0 comentarii