remedii pentru circulatie

Baia de picioare cu sare și bicarbonat: efecte rapide asupra circulației, inflamației și detoxifierii 🦶🛁

by Natura Vindecătoare 8 iulie 2025

Baia de picioare cu sare și bicarbonat nu este doar un remediu simplu și accesibil, ci și unul cu efecte profunde asupra sănătății întregului organism. Prin intermediul pielii tălpilor – bogată în terminații nervoase și pori – acest amestec natural ajută la calmarea tensiunii, stimularea circulației, eliminarea toxinelor și reducerea inflamației. Un ritual vechi, dar redescoperit în medicina alternativă, cu beneficii confirmate inclusiv de cercetările recente.

🔍 Ingrediente și preparare

Pentru o baie clasică de picioare:

2 litri de apă caldă (38-40°C)
2 linguri de sare grunjoasă (preferabil sare de mare sau sare Epsom)
1 lingură de bicarbonat de sodiu alimentar

👉 Opțional: câteva picături de ulei esențial de lavandă, mentă sau arbore de ceai pentru efecte suplimentare.

Mod de folosire:

Turnați apa caldă într-un lighean.
Adăugați sarea și bicarbonatul, amestecați până se dizolvă complet.
Țineți picioarele în apă timp de 15-20 de minute, apoi clătiți și uscați cu un prosop moale.

🌿 Beneficii detaliate

1. Stimularea circulației periferice

Apa caldă dilată vasele de sânge, iar sarea contribuie la reglarea osmotică, stimulând circulația la nivelul tălpilor și gleznelor. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology (2013), băile de picioare în apă caldă pot crește temperatura corpului și fluxul sanguin, ajutând la reducerea tensiunii arteriale.

2. Reducerea inflamației articulare și musculare

Sarea Epsom (sulfat de magneziu) este recunoscută pentru efectele antiinflamatoare, în special în combinație cu bicarbonatul. Baia acționează local, reducând disconfortul în caz de artrită, gută sau dureri musculare.

Studiu: Conform cercetărilor publicate în Pain Management Nursing (2017), băile cu săruri minerale pot contribui la reducerea durerii și a tensiunii musculare.

3. Detoxifiere prin piele

Bicarbonatul de sodiu alcalinizează mediul, încurajând eliminarea toxinelor prin piele. În plus, sarea ajută la extragerea impurităților prin proces osmotic. Acest proces este sprijinit de termoreglarea naturală și de activarea glandelor sudoripare.

Un raport publicat de Alternative Therapies in Health and Medicine arată că băile de picioare cu bicarbonat pot susține detoxifierea hepatică și limfatică prin stimularea glandelor de pe tălpi.

4. Combaterea oboselii cronice și a insomniei

Tălpile sunt un punct-cheie în reflexoterapie, iar o baie caldă înainte de somn relaxează sistemul nervos. Uleiul de lavandă adăugat în apă amplifică efectul calmant, favorizând un somn profund și odihnitor.

Potrivit unui studiu japonez (Complementary Therapies in Medicine, 2014), băile de picioare cu apă caldă pot îmbunătăți calitatea somnului, mai ales la persoanele cu anxietate sau tulburări de somn.

5. Efect antifungic și antibacterian

Bicarbonatul reglează pH-ul pielii, împiedicând dezvoltarea fungilor și bacteriilor care pot cauza miros neplăcut, micoze sau alte infecții locale. Uleiul de arbore de ceai (opțional) are un efect antifungic dovedit, fiind eficient mai ales împotriva ciupercii piciorului (Tinea pedis).

⚠️ Contraindicații

Persoanele cu răni deschise, tăieturi sau infecții ale pielii nu ar trebui să folosească acest remediu.
Evitați apa fierbinte în caz de diabet, neuropatie periferică sau probleme circulatorii severe.
Nu este recomandată folosirea frecventă în cazul persoanelor cu ten sensibil sau alergii cutanate la bicarbonat sau uleiuri esențiale.
Femeile însărcinate ar trebui să consulte medicul înainte de a folosi uleiuri esențiale în băi.

Baia de picioare cu sare și bicarbonat este o metodă simplă, dar cu impact semnificativ asupra stării generale de sănătate. Combinând efectele termice cu proprietățile antiinflamatoare, detoxifiante și calmante ale ingredientelor, acest remediu aduce rezultate vizibile chiar și după primele utilizări. O practică ideală pentru serile stresante, pentru persoanele care stau mult în picioare sau pentru cei care doresc o metodă blândă de curățare și revitalizare a organismului.

📚 Surse:

Journal of Physiological Anthropology – “Effects of foot bathing on body temperature and blood pressure”
Pain Management Nursing – “Efficacy of magnesium sulfate baths on muscle pain”
Alternative Therapies in Health and Medicine – “Detoxification through foot soaks: myth or method?”
Complementary Therapies in Medicine – “Improved sleep quality through nightly foot baths”

8 iulie 2025 0 comentarii

remedii pentru circulația sanguina slaba

Alimente și remedii naturale pentru îmbunătățirea fluxului sanguin

by Natura Vindecătoare 21 octombrie 2021

Mâinile sau degetele tale sunt mereu reci? Unele părți ale corpului încep să simtă amorțeală sau furnicături după ce stai în picioare sau jos pentru perioade prelungite? Exact acest lucru se întâmplă atunci când circulația sângelui este întreruptă. Deși fluxul sanguin revine de obicei la normal după unele mișcări, poate duce la complicații și probleme de sănătate în timp. Prin urmare, este important să abordăm această problemă.
👉 Ce este circulația sanguină slabă?
Sistemul circulator, cunoscut și sub numele de sistem cardiovascular, este responsabil pentru transportul de sânge, oxigen și substanțe nutritive în tot corpul. Când fluxul sanguin către anumite părți ale corpului este redus, începeți să aveți anumite simptome:
– O senzație de furnicături
– Amorţeală
– O durere palpitantă sau usturătoare, în special la nivelul membrelor
– Crampe musculare
👉 Ce cauzează o circulație slabă a sângelui?
– Boala arterială periferică : boala arterelor periferice este o afecțiune circulatorie care determină îngustarea arterelor și a vaselor de sânge. Poate duce la o circulație slabă a sângelui în picioare.
– Cheaguri de sânge: cheagurile de sânge pot bloca fluxul de sânge către diferite părți ale corpului, parțial sau în întregime.
– Vene varicoase: atunci când venele tale devin mari ca urmare a insuficienței valvulare, rezultă vene varicoase. Venele deteriorate nu pot transporta sângele la fel de eficient ca cele normale, ducând astfel la o circulație slabă a sângelui.
– Diabetul: Diabetul poate provoca, de asemenea, o circulație slabă a sângelui în anumite zone ale corpului. Acest lucru se datorează de obicei neuropatiei diabetice.
– Obezitate: Cei care sunt supraponderali sau obezi se pot confrunta cu probleme de circulație proastă.
👉 Cele mai bune alimente care stimulează circulația sângelui în corp
1. Mure
Consumul regulat de mure este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți circulația sângelui. Aceste fructe de pădure sunt o sursă bogată de nutrienți diferiți care stimulează formarea de noi celule sanguine și vă purifică sângele.
2. Nuci
Nucile, în special nucile și migdalele sunt surse bogate de antioxidanți care sporesc aportul de sânge prin dilatarea vaselor de sânge.
3. Usturoi
Usturoiul conține alicină, care are proprietăți antioxidante puternice care vă purifică sângele și îmbunătățesc circulația sângelui. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației în corpul dumneavoastră.

4. Piper Cayenne
Piperul Cayenne îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge și vă întărește arterele. Acest lucru se datorează în principal proprietăților sale medicinale stimulatoare.
5. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba conține flavonoizi și terpenoizi care îi conferă cele mai multe proprietăți medicinale. Flavonoidele sunt antioxidanți puternici care vă protejează corpul, inclusiv inima și vasele de sânge, de deteriorarea radicalilor liberi. Terpenoizii din ginkgo biloba sunt responsabili pentru dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățirea circulației sângelui.
6. Ghimbir
Ghimbirul tratează nu numai digestia și greața, ci este și o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea circulației sângelui. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale ghimbirului vă purifică sângele și vă protejează corpul de deteriorarea radicalilor liberi.
7. Pepene verde
Licopenul din pepenele verde contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui datorită proprietăților sale antioxidante.
8. Citrice
Citricele sunt bogate în vitamina C. Au proprietăți antiinflamatorii puternice care ajută la reducerea inflamației în corp. O combinație a acestor proprietăți vă ajută să vă purificați sângele și să îmbunătățiți circulația.
9. Ovăz
Ovăzul poate face minuni în îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul. Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care vă ajută să vă dilatați vasele de sânge și să vă protejați corpul de deteriorarea radicalilor liberi.
10. Ciocolata neagră
Ciocolata neagră este o sursă bogată de cacao, care conține flavonoide și are un potențial antioxidant ridicat, sporind fluxul sanguin.
11. Avocado
Avocado este o sursă bogată de aminoacid numit L-carnitină, care stimulează metabolismul, promovează pierderea de grăsime și crește circulația sângelui, în special în creier.
12. Somon
Somonul este o sursă bogată de acizi grași omega-3 care posedă proprietăți antiinflamatorii și stimulează potențialul antioxidant al inimii. Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară și crește circulația sângelui.
👉 Alte modalități naturale de a crește circulația sângelui în corp
✔️ Masaj
Un masaj complet al corpului folosind orice ulei purtător este o metodă excelentă și acceptată pe scară largă pentru a crește circulația sângelui în tot corpul. Fluxul sanguin îmbunătățit promovează vindecarea și starea de bine. Puteți opta pentru terapia de masaj profesională sau terapeutică pentru beneficii suplimentare.
✔️ Respirație adâncă
Oricât de surprinzător pare, o sesiune de respirație profundă concentrată poate ajuta la creșterea fluxului sanguin. Când respiri profund, mușchii tăi sunt relaxați. La rândul său, acest lucru ajută la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce ajută la îmbunătățirea circulației sanguine.
✔️ Presopunctura
Presopunctura este o terapie care presupune masarea anumitor puncte specifice pe picior. Acest lucru este cunoscut pentru a vă întări sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în întregul corp.
✔️ Evitați alcoolul
Consumul de alcool poate afecta circulația naturală a sângelui. Prin urmare, trebuie să evitați consumul de alcool pentru a face celelalte metode mai eficiente.
✔️ Păstrați-vă bine hidratat
Bea suficientă apă și menține-te bine hidratat pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în tot corpul.
Puteți combate cu ușurință circulația deficitară a sângelui cu ajutorul alimentelor și remediilor enumerate în acest articol. De asemenea, rețineți că este nevoie de câteva alegeri și modificări ale stilului de viață sănătos pentru a vă îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a combate orice complicații.
👉 Articole recomandate:
📌 Alimente care sporesc formarea hemoglobinei (sangelui)
📌 Număr scăzut de celule albe din sânge: cauze + 15 remedii la domiciliu pentru creșterea numărului de leucocite
📌 Diluanți naturali de sânge pe care îi aveți deja în bucătărie
📌 Anemie – simptome, cauze si remedii naturale
📌 Furnicaturi la nivelul mainilor si picioarelor (parestezie) – cauze, rememedii si preventie

21 octombrie 2021 0 comentarii

Afecţiuni Toate articolele

Maini si picioare reci – cauze si remedii naturiste

by Natura Vindecătoare 25 septembrie 2019

Senzatia de frig resimtita la nivelul mainilor si picioarelor este cauzata, cel mai adesea, de o circulatie deficitara, insa exista si alte afectiuni care pot declansa aceasta senzatie: tulburari ale sistemului nervos, leziuni de expunere la temperaturi scazute – cum ar fi degeraturile – dar si scaderea metabolismului pe fond de hipotiroidism.Simptomul de maini si picioare reci poate fi deseori insotit de furnicaturi, amorteli si pulsatii la nivelul membrelor. Persoanele care manifesta dureri in zona gambelor la mers, de asemenea, se pot confrunta cu o circulatie deficitara a sangelui.
Vitaminele si mineralele sunt extrem de importante in sustinerea sistemului circulator, din toate punctele de vedere, in primul rand din prisma calitatii sangelui. Conform studiilor, lipsa fierului, a magneziului si a vitaminei B6 din organism, pe langa aparitia anemiei, favorizeaza racirea membrelor.
Persoanele predispuse acestei simptomatologii, si nu numai, trebuie sa-si suplimenteze dieta cu vitamine pentru circulatia sangelui si, concomitent, sa adopte o dieta sanatoasa, bazata pe cat mai multe legume si fructe.
Ceai de ghimbir
Pe langa faptul ca este de folos celor care au probleme digestive si combate senzatia de greata, ghimbirul faciliteaza circulatia sangelui. S-a constatat ca cei care consuma in mod regulat ghimbir au o circulatie mai buna a sangelui, in special la extremitati. In plus, bea cate doua cani de ceai de ghimbir pe zi si vei vedea repede diferenta.
Usturoi
Deoarece usturoiul indeparteaza depozitele de grasime care se acumuleaza pe vene si artere, sangele va circula mai repde si va ajunge si la extremitati. Poate fi adaugat in preparate, dar la fel de eficient este si daca inghiti doi catei de usturoi dimineata, pe stomacul gol.
Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este un ceai deosebit de aromat, ce se bea cu placere, asadar, trebuie sa profiti din plin de beneficiile acestei plante. Ea ajuta la fluidizarea sangelui, prevenind in acelasi timp formarea cheagurilor de sange. Se tine o cura de 3 saptamani, in care se beau 2-3 ceaiuri de hibiscus pe zi. Se pun 2 lingurite de planta la o cana de apa fiarta, care se lasa la infuzat 10 minute si se bea cat este cald. Evitati ceaiurile la plic.
Ceai de talpa-gastei
Ceaiul de talpa gastei este un tonic al muschiului cardiac si ajuta inima sa pompeze sangele catre extremitati, astfel ajutand la imbunatatirea circulatiei sanguine. Se poate folosi si tinctura de talpa-gastei, care este un pic mai concentrata, dar ceaiul este la fel de folositor. Se consuma 2-3 cani pe zi din 1 lingura de planta la o cana de apa fiarta.

Ceaiul de afine
Preparatele obtinute pe baza de afine produc reactivarea microcirculatiei locale, ameliorand si fluxul venos, usurand indepartarea lichidelor interstitiale si reducand astfel edemele. Au aplicatie in tratamentul insuficientei venoase, cronice si a complicatiilor care survin: varice, varicoflebite, tromboflebite.
Se face ceai din 1-2 lingurite de frunze si fructe la o cana de apa si se beau 2-3 cani pe zi. Se mai poate face decoct din 100 de grame de fructe la 1 litru de apa si se bea intreaga cantitate pe durata intregii zile.
Ceaiul de papadie
Acest ceai normalizeaza circulatia sangelui si ajuta in procesul de detoxifiere. Ceaiul se prepara prin infuzie sau decoctie, dintr-o ligurita-doua de planta maruntita cu 250 grame de apa. In decursul unei zile se beau 2-3 ceaiuri.
De asemenea, puteti recurge si la alte metode, cum ar fi:
Masajul – unul dintre cele mai benefice remedii pentru circulatia periferica proasta. Local, se fac la nivelul picioarelor masaje usoare, in sens ascendent, cu creme si geluri ce contin plante cu actiune vasoprotectoare. Plantele sunt reprezentate de castan, sulfina, musetel, salvie, coada-soricelului, arnica, urzica, spanz. Acestea cresc tonusul si elasticitatea vaselor sangvine, elimina staza venoasa si imbunatatesc circulatia la acest nivel;
Baile de picioare – cu uleiuri esentiale de menta, eucalipt, rozmarin, chiparos, in combinatie cu tinctura de arnica, efectuate aproximativ 10 minute, sunt relaxante si reconfortante, inlaturand durerea si stimuland circulatia sangelui la nivel periferic;
Se adauga in cada de baie 2-3 picaturi de ulei aromat de menta, eucalipt si rozmarin, cu efect decongestiv si calmant. De asemenea, se pot adauga 10-15 g de tinctura de arnica, ce stimuleaza circulatia si inlatura durerea;
Efect stimulator asupra circulatiei periferice deficitare au si „dusurile scotiene” – bai cu apa rece la nivelul picioarelor, alternand cu bai cu apa calda, efectuate de mai multe ori pe zi. Se mai pot face bai cu apa calduta, o data la doua zile, in care se amesteca infuzie concentrata din radacina de urzica si frunze de nuc. Baia dureaza aproximativ 10 minute;
Reflexoterapia – efectuata de catre un specialist, are efecte rapide si de durata impotriva circulatiei periferice proaste. Inlatura senzatia de picioare grele, diminueaza edemele de la nivel periferic si stimuleaza circulatia la acest nivel. Se fac cure de 10-12 sedinte, una pe zi sau una la doua zile.
Sfat: Evitati sa stati in pozitia picior peste picior deoarece poate bloca sangele sa ajunga in membrele inferioare si rotiti-va talpa in sensul acelor de ceasornic de cate ori aveti ocazia. De asemenea, o alta metoda de stimulare a circulatiei periferice presupune sa va puteti ridica pe varfuri si apoi sa coborati pe calcaie.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.

25 septembrie 2019 0 comentarii