Curățarea colonului este un proces folosit de-a lungul istoriei pentru a îmbunătăți procesele naturale de detoxifiere ale organismului, pentru a restabili sănătatea digestivă și calitatea generală a vieții. Folosirea apei pentru curățarea țesuturilor din colon, a fost practicat încă din anul 1500 î.Hr. în Egiptul antic.
Scopul final al curățării colonului este de a ajuta organele digestive să-și facă treaba în cel mai bun mod posibil.
👉 De ce este esențială sănătatea colonului?
Colonul găzduiește miliarde de bacterii care reprezintă de fapt aproximativ 70% din greutatea fecalelor. Pe lângă formarea scaunului, diferitele organisme bacteriene benefice care trăiesc în colon și tractul digestiv sunt importante pentru absorbția adecvată a nutrienților, menținerea echilibrului pH-ului, controlul foamei și contracararea bacteriilor potențial periculoase. Acesta este motivul pentru care un colon care funcționează bine este atât de important pentru bunăstarea generală.
👉 Cum să faci o curățare a colonului în mod corect
În primul rând, rețineți că cel mai bun mod de a detoxifia și de a curăța colonul este eliminarea substanțelor nocive din dieta dvs. și consumul de alimente naturale, bogate în nutrienți. Alimentele ambalate, fast-food-urile, gustările procesate și ingredientele artificiale (siropuri bogate în fructoză, uleiuri hidrogenate, coloranți alimentari periculoși, MSG sau conservanți) toate îngreunează funcționarea corectă a sistemului digestiv și crește inflamația la nivelul colonului.
Tipurile de alimente pe care doriți să le mâncați pentru o sănătate optimă a colonului includ:
✔️ Alimente fermentate care conțin probiotice (iaurt, legume murate sau varză murată, chefir).
✔️ Alimente bogate în fibre, cum ar fi semințele, legumele cu frunze verzi și alte legume proaspete.
✔️ Fructe proaspete (în special fructe de pădure, sau mere și pere, care conțin fibre de pectină).
✔️ Bulion de oase
✔️ Grăsimi sănătoase precum nucă de cocos sau ulei de măsline extravirgin, plus avocado (foarte bogat în electroliți și fibre).
✔️ Supe, sucuri din legume și salatele de legume sunt bogate în fibre și apă și sunt ușor de digerat.
👉 Rețete
1. Suc de legume
✔️ Ingrediente:
– 2 tulpini de țelină
– 2 morcovi
– 2 tulpini medii de mărar
– 3 tulpini de pătrunjel
– 4 frunze de salată Romaine
– 1 sfeclă
– 1 cățel de usturoi
– Apă (pentru consistență)
✔️ Mod de preparare:
– Spălați toate ingredientele.
– Adăugați toate ingredientele într-un robot de bucătărie sau într-un blender cu apă suficientă astfel încât băutura finală sa fie omogenă.
– În general, acest suc verde trebuie băut imediat după preparare, de preferat înaintea micului dejun.
2. Suc de mere verzi
✔️ Ingrediente:
– 1 măr verde
– 1 lingură cu semințe de in
– 2 linguri cu miere organică
– 1 cană cu apă
✔️ Mod de preparare:
– Spălați, decojiți mărul și îndepărtați-i sâmburii. Tăiați în felii pentru a facilita procesarea și puneți în robotul de bucătărie.
– Acum adaugă semințele de in, mierea și apa.
– Procesează pentru câteva minute, până obții o băutură omogenă.
– Beți acest suc înainte de culcare. Acest obicei te va ajuta să îți cureți organismul de toxine.
👉 Articole recomandate:
📌 10 metode naturale pentru curățarea și detoxifierea colonului
📌 Curăță colonul cu această băutură naturală foarte eficientă, preparată in casă – rețetă si mod de folosire
📌 6 sucuri naturale, ușor de preparat pentru constipație și curățarea colonului – retete, beneficii și dozare
📌 Alimente si retete pentru curatarea colonului si un sistem digestiv sanatos