sanatatea dintilor

Există nenumărate soiuri de brânză disponibile pe piață, brânza albastră fiind una dintre ele. După cum sugerează și numele, brânza albastră este o brânză cu mucegai de culoare albastru-verde. Nuanțele albastre prezente brânză se datorează prezenței bacteriilor care încep să îmbătrânească, conferind astfel brânzei nuanța sa albastră caracteristică.
Există diferite tipuri de brânză albastră, cum ar fi Roquefort, Danablu, Gorgonzola și Blue Stilton. Este săracă în calorii și este plină de substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru.
👉 Beneficiile brânzei albastre
După cum sa menționat mai sus, brânza albastră poate fi benefică pentru sănătatea noastră în mai multe moduri:
🧬 Sănătatea inimii:
Adăugarea brânzei albastre în dieta dvs. poate ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare. Studiile au arătat că persoanele care consumă brânză albastră în mod regulat au un risc mai mic de a contracta boli cardiovasculare decât omologii lor care nu o consumă. Brânza albastră ajută la scăderea nivelului de colesterol și previne inflamația arterelor și coagularea sângelui în vene sau artere.
🧬 Combate artrita:
Pe măsură ce începem să îmbătrânim, avem mai multe probleme de sănătate, artrita fiind una dintre ele. Brânza albastră are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamației articulare și ameliorează durerea artritei. Adăugarea brânzei albastre în planul dvs. de dietă reduce riscul de artrită și, de asemenea, ajută la combaterea acesteia.
🧬 Previne osteoporoza:
Osteoporoza este o afecțiune in care oasele devin atât de slabe încât pot avea tendința de a se fractura chiar și la o cădere ușoară. Este mai frecvent la femei decât la bărbați. Brânza albastră este o sursă foarte bună de calciu, importantă pentru sănătatea oaselor. O 30 gr de brânză albastră are aproximativ 150 de miligrame de calciu. Astfel, consumul de brânză albastră vă face oasele sănătoase și vă ajută la prevenirea bolilor precum osteoporoza.
🧬 Îmbunătățește memoria:
Nutrienții prezenți în brânza albastră ajută la îmbunătățirea memoriei și la combaterea problemelor de memorie. Consumul de brânză albastră îmbunătățește funcționarea celulelor creierului. Așa că începeți să adăugați brânză albastră în dieta copiilor dvs. pentru a le îmbunătăți memoria!
🧬 Sursă de fosfor:
Brânza albastră este o sursă foarte bună de fosfor. Acest mineral este foarte important pentru oase și dinți sănătoși. Deficitul de fosfor poate duce la probleme legate de oase, cum ar fi rahitismul. În afară de oase și dinți sănătoși, fosforul îndeplinește, de asemenea, multe funcții vitale în organism.
Citiți si: Beneficiile fosforului asupra sănătății
🧬 Proteina din lapte:
Brânza albastră conține proteine din lapte, astfel încât cei care nu pot bea lapte direct din cauza intoleranței la lactoză pot alege brânza albastră ca alternativă.
🧬 Sănătate dentară:
Unul dintre beneficiile mai puțin discutate ale brânzei albastre: Brânza albastră este potrivită pentru sănătatea orală. Prezența unei cantități bune de calciu o face benefică pentru dinți. Consumul de brânză albastră ajută la prevenirea și combaterea plăcii și a cariilor dentare.
🧬 Sporește sistemul imunitar:
Studiile au arătat că brânza albastră stimulează sistemul imunitar. Brânza albastră poate furniza o serie de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina A, vitamina D, potasiu, sodiu și zinc. Cu alte cuvinte, joacă un rol important în prevenirea bolilor, oferindu-ne un sistem imunitar puternic.

🧬 Anticelulitic:
Brânza albastră are proprietate anticelulitică. Astfel, previne acumularea grăsimilor sub formă de celulită.
🧬 Antiinflamator:
Inflamația este o problemă majoră care ne afectează astăzi pe majoritatea dintre noi și, dacă este ignorată, poate deveni gravă. Brânza albastră are proprietăți antiinflamatorii. Astfel, ajută la combaterea diferitelor probleme inflamatorii din corpul nostru. Prin urmare, include brânza albastră în dieta ta astăzi și ia-ți rămas bun de la inflamație!
Citește si: 8 ceaiuri cu un puternic efect anti-inflamator
👉 Informații nutriționale despre Blue Cheese (Cantitate per 100 gr):

Beneficiile fructului de cactus includ capacitatea de a scadea nivelul de colesterol, imbunatateste procesul digestiv, scade riscul de diabet, stimuleaza sistemul imunitar si cresterea masei osoase, previne anumite tipuri de cancer si elimina inflamatia in organism.
Fructul de cactus are o compozitie benefica de nutrienti, inclusiv niveluri ridicate de vitamina C si din familia B, magneziu, potasiu, calciu, cupru si fibre dietetice. In ceea ce priveste compusii organici, acesta contine niveluri ridicate de flavonoide, polifenoli si betaline, toate avand un impact pozitiv asupra sanatatii.
O singura portie din acest fruct contine 1/3 din intreaga necesitate zilnica de vitamina C. De asemenea, joaca un rol major in stimularea sistemului imunitar, stimuland productia de celule albe din sange si actioneaza ca antioxidant in organism. In plus, vitamina C este o componenta importanta a diferitelor procese enzimatice si metabolice, inclusiv crearea de tesut osos si muscular.
Calciul este o parte integrala a dietei umane, iar fructele de cactus contin un nivel semnificativ. Acesta este un element foarte important in crearea tesutului osos in organism; 99% din calciul din organism se gaseste in oase si dinti. Asigurandu-va ca aveti suficient calciu in sistemul dumneavoastra, puteti preveni diferite probleme dentare, precum si tulburari legate de varsta, cum ar fi osteoporoza.
Acest fruct contine un nivel semnificativ de fibre dietetice, ca cele mai multe fructe si legume, astfel incat va pot ajuta sa va reglati procesul digestiv. Acestea elimina constipatia, balonarea si probleme gastro-intestinale grave, cum ar fi cancerul de colon sau ulcerul gastric.

Contin o serie de componente care ii fac buni pentru sanatatea inimii. In primul rand, nivelurile de fibre pot ajuta la scaderea nivelului colesterolului „rau” din organism, in timp ce nivelurile semnificative de potasiu poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, prin relaxarea vaselor de sange si reducerea stresului asupra sistemului cardiovascular. In cele din urma, betalainele care se gasesc in fructul de cactus, au fost strans legate de intarirea peretilor endotelieni ai vaselor de sange, reducand astfel sansele de slabire a sistemului. Toate aceste beneficii pot preveni ateroscleroza, bolile cardiace coronariene si accidentul vascular cerebral.
Toata lumea cauta un remediu pentru cancer, dar cea mai buna masura impotriva acestuia este sa consumam cat mai multi antioxidanti pentru a putea combate efectele radicalilor liberi. Fructele de cactus au niveluri ridicate de flavonoide, polifenoli si beraline, toate actionand ca si compusi antioxidanti si neutralizand radicalii liberi inainte ca acestia sa poata determina mutarea celulelor sanatoase in celule canceroase. Studiile au aratat sanse mai mici de cancer la persoanele care adauga in mod regulat acest tip de antioxidanti.
Acesti antioxidanti fac mai mult decat prevenirea cancerului; protejeaza de asemenea pielea, reduc sansele de imbatranire prematura, imbunatatesc vizibilitatea, previne degenerescenta maculara si maresc puterea si functionalitatea creierului. Radicalii liberi sunt partial responsabili pentru oxidarea celulelor neurale care pot deduce boala Alzheimer sau dementa. Compusii polifenolici au fost legati de cresterea activitatii cognitive.
Fructele cu densitate mare de fibre si nutrienti, combinate cu calorii foarte scazute si grasimi saturate, acestea pot mentine corpul intr-o forma sanatoasa.
Acestea reduc conditiile inflamatorii, cum ar fi artrita sau guta. De asemena poate fi aplicat local pentru eliminarea umflarii muscaturilor, o metoda folosita de sute de ani.

Brânza albastră – 10 beneficii pentru sănătate + profil nutrițional

Beneficiile fructului de cactus: pentru ca il gasim in diferite culori in natura, fructul de cactus mai este numit si fructul dragonului