Acasă Etichete Posts tagged with "somn bun"

somn bun

Știați căToate articolele

🧂 Trucul cu sare sub pat pe care îl foloseau bătrânii pentru liniște și somn bun 😴✨

by Natura Vindecătoare

În multe sate din România, bătrânii aveau obiceiul să pună sare sub pat sau la colțurile camerei înainte de culcare. Deși astăzi pare un gest simbolic, această practică are explicații interesante, atât din perspectivă tradițională, cât și științifică. Sarea, considerată de secole un element purificator, era folosită nu doar la conservarea alimentelor, ci și pentru curățarea energetică a locuinței și pentru aducerea echilibrului interior.

🌙 Semnificația tradițională a sării sub pat

În credințele vechi românești, sarea era văzută ca un „filtru” împotriva energiilor negative. Se spunea că atrage răul, protejează somnul și aduce liniște sufletului. Mulți bătrâni obișnuiau să presare sare în cele patru colțuri ale camerei sau să pună un vas mic cu sare sub patul celor care aveau coșmaruri sau insomnii. După câteva zile, sarea era aruncată afară, departe de casă, semn că absorbise „tulburările” din aer.

🧂 Explicație modernă: cum poate influența sarea atmosfera camerei

Cercetările recente arată că sarea are proprietăți higroscopice, adică absoarbe umiditatea din aer. Acest proces contribuie la îmbunătățirea calității aerului, reducând bacteriile și mucegaiurile din încăpere. În plus, în contact cu aerul umed, sarea eliberează ioni negativi – aceiași pe care îi găsim în natură, lângă cascade sau în păduri – care pot contribui la relaxare și la reducerea stresului.

Un studiu publicat în International Journal of Molecular Sciences (2020) arată că expunerea la ioni negativi poate avea efecte pozitive asupra somnului și dispoziției, scăzând nivelul de cortizol, hormonul stresului. Alte cercetări efectuate de Universitatea din California (2018) au demonstrat că acești ioni pot ajuta la reglarea ritmului circadian, îmbunătățind calitatea somnului pe termen lung.

💤 Cum se aplică trucul corect

Pentru a încerca această metodă acasă, aveți nevoie doar de sare grunjoasă, preferabil neiodată. Se pune o mână de sare într-un bol mic de ceramică sau sticlă și se așază sub pat, în zona centrală sau la capătul acestuia. Vasul se lasă acolo 7 nopți, apoi sarea se aruncă (nu se reutilizează). Se poate repeta lunar sau ori de câte ori simțiți tensiune, neliniște sau dificultăți în a adormi.

Unii specialiști în terapii alternative recomandă adăugarea câtorva picături de ulei esențial de lavandă sau mușețel în vasul cu sare, pentru un efect dublu de relaxare.

💬 Ce spun medicii despre efectul sării asupra somnului

Medicul pneumolog și specialist în somnologie Dr. Michael Breus, cunoscut sub numele de „The Sleep Doctor”, afirmă că „ionii negativi pot stimula eliberarea serotoninei și melatoninei, hormoni esențiali pentru un somn profund și odihnitor”. În același sens, un studiu realizat de Journal of Alternative and Complementary Medicine (2019) sugerează că mediile bogate în ioni negativi pot îmbunătăți starea de bine generală și pot reduce tulburările de somn legate de stres.

⚠️ Contraindicații și precauții

Deși acest truc este considerat sigur, nu este recomandat persoanelor cu alergii respiratorii severe la praf sau sare aerosolizată, deoarece particulele fine pot irita căile respiratorii în spațiile foarte uscate. De asemenea, sarea nu trebuie plasată direct pe podea în camere cu umiditate ridicată, deoarece poate lăsa urme sau deteriora materialul.

 

📚 Surse:

  • International Journal of Molecular Sciences – „Effects of Negative Air Ions on Stress and Sleep Regulation”
  • Journal of Alternative and Complementary Medicine – „Negative Air Ions and Mental Health Outcomes”
  • Universitatea din California – „Ionized Air and Circadian Rhythm Regulation”
  • Thesleepdoctor.com – Dr. Michael Breus, „How Air Quality Affects Sleep”
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FructeToate articolele

Vișinele mențin tinerețea, pe lângă alte beneficii

by Natura Vindecătoare

Visinele sunt pline de nutrienti importanti, printre care fitochimicale (compusi ai plantelor care combat bolile si daunatorii ce le pot ataca), antioxidanti si vitamina C. Aceste fructe mici si rosii sunt benefice pentru prevenirea cancerului, ameliorarea inflamatiilor, imbunatatirea sanatatii inimii. In plus, vin in ajutorul persoanelor care vor sa slabeasca si ofera alte beneficii pentru sanatate.
Spre deosebire de cirese, visinele sunt mai acide si, potrivit unor cercetatori, au beneficii nutritionale mai mari. Visinele se gasesc din iunie pana la inceputul lunii august, in functie de regiunea in care sunt cultivate.
Vișinele reduc nivelul de zahar din sange
Visinele contin antioxidanti numiti antocianine, coloranti naturali care au numeroase beneficii pentru sanatate. Unul dintre acestea este reglarea nivelului de zahar din sange, ceea ce le face ideale de consumat de catre persoanele care sufera de diabet.
Stimularea creierului
Consumul regulat de visine este benefic pentru functionarea adecvata a creierului. Continutul de cupru trebuie sa fie la un nivel adecvat, deoarece un aport prea mare de cupru poate fi daunator creierului. Cuprul are un rol important in functionarea buna a creierului. Prin urmare, cantitatea de visine trebuie sa fie echilibrata. Cercetarile au scos la iveala o legatura directa intre continutul de cupru din creier si gandirea creativa. In acest fel, cuprul le permite cailor neuronale sa se dezvolte in moduri unice. Visinele contin 0,161 mg de cupru, aceasta reprezentand 17,89% din valoarea totala recomandata zilnic.
Ajutor pentru somn
Cand insomnia nu iti da pace, ai in visine un aliat de nadejde. Imbunatatesc calitatea somnului si previn starile de nervozitate, de aceea actioneaza ca un somnifer usor. Le poti manca cu doua-trei ore inainte sa mergi la culcare.
Poti bea si un pahar cu suc proaspat de visine, in fiecare dimineata, cel putin doua saptamani. Intr-un studiu recent s-a aratat ca adultii care au baut suc de viesine zilnic, tip de 14 zile, au adormit cu 17 minute mai devreme, spre deosebire de cei care nu au avut acest obicei.
Beneficii antioxidante
Vișinele au capacitatea de a ameliora durerile și pot fi mai eficiente, de exemplu, decat aspirina. In plus, pot avea un efect antioxidant la fel de mare precum suplimentele disponibile pe piață, cum ar fi cele care conțin vitamina E. Potrivit cercetarilor, consumul zilnic de visine ar putea reduce bolile cardiovasculare sau cronice cauzate de inflamații, artrita și guta.
Imbunatatesc memoria
Scapi de problemele cu memoria si iti imbunatatesti concentrarea daca ai grija sa mananci cat de des poti visine, chiar si sub forma de compot. Antioxidanții care se gasesc in aceste fructe si-au dovedit eficienta in ceea ce priveste buna functionare a creierului, imbunatatind functiile cognitive.
Astfel, pot preveni si apritia maladiei Alzheimer si a bolii Parkinson.

Ajutor im tratarea gutei
Antocianii din vişine ajută la reducerea nivelului de acid uric care în cantităţi mari formează cristale de acid uric în articulaţii şi în ţesuturile care le înconjoară, ducând la apariţia artritei gutoase, o formă de artrită caracterizată prin umflarea articulaţiilor şi sensibilizarea lor, însoţite de episoade dureroase cronice.
Beneficii pentru ochi
Vitamina A poate proteja suprafața ochilor și poate îmbunătăți vederea. Cercetarile au descoperit ca picaturile oculare lubrifiante care contin vitamina A au fost eficiente pentru tratarea sindromului de ochi uscați precum si a unei inflamații oculare numita keratoconjunctivita. Visinele sunt bogate in vitamina A, aceasta ajutand, dupa cum spuneam, la protejarea ochilor si la imbunatatirea vederii.
Vitamina A, impreuna cu alte vitamine cu efect antioxidant, ajuta la reducerea riscului de degenerescența maculară. Persoanele cu un risc ridicat de boala care consuma produse care contin vitaminele A, C, E, zinc, cupru, si-au redus cu 25% riscul de degenerescenta maculara. De aceea este important sa introducem vișinele în alimentație pentru a avea o vedere mai bună.
Scad riscul bolilor de inima
Visinele pot oferi beneficii importante, pentru ca ajuta la reglarea grasimii si a glucozei la pacientii cu sindrom metabolic. Cercetarile efectate sugereaza ca visinele pot reduce riscul de accident vascular cerebral, caci ajuta la o buna circulatie sangvina si la reglarea tensiunii arteriale.
Vișinele mențin tinerețea
Graţie cantităţilor mari de betacaroten conţinute. Vişinele conţin de 19 ori mai mult betacaroten decât afinele. Betacarotenul este un precursor al vitaminei A, care protejează vederea şi menţine elasticitatea pielii, împiedicând formarea ridurilor.nDe asemenea, vişinele conţin foarte mulţi antioxidanţi care protejează împotriva radicalilor liberi ce pot afecta celulele organismului şi duc la îmbătrânirea prematură a acestora, favorizând instalarea diferitelor tipuri de cancer.
Atenție! Visinele pot fi consumate in siguranta de majoritatea adultilor sub forma de alimente sau remedii. Cu toate acestea, specialistii nu cunosc in ce masura pot fi consumate cozile de visine sau suplimentele alimentare care contin cozi de visine.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Știați că

Ce plante trebuie tinute in casa si ce plante trebuie indepartate

by Natura Vindecătoare

Ficusul este o planta benefica pentru energetica omului. Lui i se datoreaza atmosfera placuta si bunastarea din casa. Iritarea si furia dispar tot datorita prezentei ficusului. Asupra persoanelor irascibile au un efect calmant, actioneaza cu blandete, abia perceptibil, calmand accesul de agresivitate. Este important sa fie asezat intr-un loc unde sa nu primeasca direct lumina de la soare.
Muscata cu flori rosii sau albe, ne ajuta sa scapam de durerile de cap, daca ne introducem cate o frunza de muscata in fiecare ureche. Muscata poseda o energie pozitiva foarte puternica. Este suficient sa stam langa o muscata timp de 10-15 minute si ne vom simti odihniti, cu fortele refacute.
Cactusul  ne ajuta sa ne completam energia si in acelasi timp poate inlatura energia negativa. Poate fi amplasat in fata monitorului computerului, preluind o parte din energia negativa.
Iasomnia elimina energia negativa si ajuta la intarirea relatiilor. Mirosul sau dulce placut ajuta la relaxarea mintii stresate.
Tradescantia este o planta indicator (barometru). Ea indica existenta in apartament a zonelor cu dereglari energetice, pentru ca ea refuza sa traiasca in aceeasi camera cu un vampir sau intr-o zona geopatogena. Plasata intr-un asemenea loc ea incepe sa se ingalbeneasca si sa-si piarda frunzele. Luati-o din locul cu energie negativa si planta se va simti mai bine, ii va reveni imediat culoarea.
Ciubotica  cucului este ideala pentru echilibrarea energiei, neutralizeaza conflictele si de aceea este bine sa fie amplasata la ferestrele incaperilor unde apar frecvent emotii negative.
Violetele nu suporta in casa energiile inferioare, pasiunile exagerate, scandalurile. Nu suporta nici atitudinea prea familiara fata de ele, deci nu are rost sa la mangaiati frunzele catifelate pentru ca se supara si se imbolnavesc. Violetele pot sa ne echilibreze starile emotionale, in schimb se intristeaza ele. Ea este un purificator al spatiului.
Rozmarinul  inlatura oboseala, frica, anxietatea, panica, astenia. Foarte indicate persoanelor in varsta si femeilor insarcinate. Amelioreaza toxicoza si irascibiltatea.
Lianele sunt un izvor nesecat de energie in locuinta. Lianele cer afectiune si nu suporta deloc atitudinea rece, indiferenta fata de ele.
Ciclama face ordine in energetica locuintei. Deosebit de utila in casele in care locuiesc oameni cu vointa slaba,  “lasa-ma sa te las”.
Azaleea  mentine in casa energetica bunei dispozitii, neutralizand toate enegiile egoiste. Persoanele care au nevoie sa-si suplimenteze energia dinafara, trebuie sa aiba neaparat in casa azalee, deoarece ele sunt capabile sa-i “hraneasca” pe oameni cu energie deosebita, creatoare.

Ficusul este o planta benefica pentru energetica omului. Lui i se datoreaza atmosfera placuta si bunastarea din 
Ficusul
casa. Iritarea si furia dispar tot datorita prezentei ficusului. Asupra persoanelor irascibile au un efect calmant, actioneaza cu blandete, abia perceptibil, calmand accesul de agresivitate. Este important sa fie asezat intr-un loc unde sa nu primeasca direct lumina de la soare.

Muscata cu flori rosii sau albe, ne ajuta sa scapam de durerile de cap, daca ne introducem cate o frunza de muscata in fiecare ureche. Muscata poseda o energie pozitiva foarte puternica. Este suficient sa stam langa o muscata timp de 10-15 minute si ne vom simti odihniti, cu fortele refacute.
Muscata

Cactusul  ne ajuta sa ne completam energia si in acelasi timp poate inlatura energia negativa. Poate fi amplasat in fata monitorului computerului, preluind o parte din energia negativa.
Cactusul

Iasomnia elimina energia negativa si ajuta la intarirea relatiilor. Mirosul sau dulce placut ajuta la relaxarea mintii stresate.
Iasomnia

Tradescantia este o planta indicator (barometru). Ea indica existenta in apartament a zonelor cu dereglari energetice, pentru ca ea refuza sa traiasca in aceeasi camera cu un vampir sau intr-o zona geopatogena. Plasata intr-un asemenea loc ea incepe sa se ingalbeneasca si sa-si piarda frunzele. Luati-o din locul cu energie negativa si planta se va simti mai bine, ii va reveni imediat culoarea.
Tradescantia

Ciubotica  cucului este ideala pentru echilibrarea energiei, neutralizeaza conflictele si de aceea este bine sa fie amplasata la ferestrele incaperilor unde apar frecvent emotii negative.
Ciubotica  cucului

Violetele nu suporta in casa energiile inferioare, pasiunile exagerate, scandalurile. Nu suporta nici atitudinea prea familiara fata de ele, deci nu are rost sa la mangaiati frunzele catifelate pentru ca se supara si se imbolnavesc. Violetele pot sa ne echilibreze starile emotionale, in schimb se intristeaza ele. Ea este un purificator al spatiului.
Violetele

Rozmarinul  inlatura oboseala, frica, anxietatea, panica, astenia. Foarte indicate persoanelor in varsta si femeilor insarcinate. Amelioreaza toxicoza si irascibiltatea.
Rozmarinul

Lianele sunt un izvor nesecat de energie in locuinta. Lianele cer afectiune si nu suporta deloc atitudinea rece, indiferenta fata de ele.
Lianele

Ciclama face ordine in energetica locuintei. Deosebit de utila in casele in care locuiesc oameni cu vointa slaba,  “lasa-ma sa te las”.
Ciclama

Azaleea  mentine in casa energetica bunei dispozitii, neutralizand toate enegiile egoiste. Persoanele care au nevoie sa-si suplimenteze energia dinafara, trebuie sa aiba neaparat in casa azalee, deoarece ele sunt capabile sa-i “hraneasca” pe oameni cu energie deosebita, creatoare.
Azaleea

Curmalul  ofera si ia energie in egala masura. Persoanele dezechilibrate energetic trebuie sa evite apropierea de aceasta planta. Curmalul nu iubeste animalele de casa si in prezenta acestora se imbolnaveste.
Arborii Bonsai sunt arbusti miniaturali, crescuti fortat in conditii impuse de om, in ghivece speciale. Un bonsai este benefic in casele dominate de spiritul materialismului, pentru ca el are capacitatea de a abate gandurile de la lumea materiala spre lumea spirituala. Bonsai ii ajuta pe oameni sa perceapa lumea fina, ii face mai sensibili, le dezvolta intuitia, ii ajuta sa se schimbe, sa-si schimbe conceptia despre lume, iar aceasta este uneori principala cale spre vindecarea trupului si a spiritului.
Se considera ca pinul, smochinul, bradul, prunul, mirtul, dafinul, teiul, mesteacanul, marul, fagul, scorusul, palmierul au capacitatea de a restabili echilibrul energetic al omului.
Arbustii fructiferi iradiaza puternic energie: zmeurul, coacazul rosu si cel negru, agrisul, gutuiul, vita de vie.
Pentru a primi energia copacilor este suficient sa ne asezam cu spatele lipit de trunchiul arborelui donator sau il cuprindem cu bratele si ne vom primi portia necesara de energie.
Lamaiul – este o planta instabila energetic.
Orhideea este o floare care absoarbe foarte multa energie de la oameni. Este deosebit de periculoasa pentru casa in care locuiesc oameni nehotarati, cu vointa slaba. Pentru acestia, orhideea functioneaza ca o pompa, absorbindu-le energia. In timpul noptii si in zorii zilei vampirismul orhideei se manifesta cel mai acut.
Begoniile  sunt plante vampir dar folositoare in special pentru casele in care vine multa lume. Begonia absoarbe ca un aspirator toata energia, iar dupa un timp reda casei doar energia pozitiva.
Trandafirii ne absorb energia. Persoanelor carora nu le este suficienta propria energie, le sunt contraindicati trandafirii, deoarece le provoaca anxietate si irascibilitate. Trandafirii nu suporta pisicile dar se inteleg bine cu cainii.
Feriga este un puternic vampir energetic, pentru a se putea dezvolta normal are nevoie de foarte multa energie. 
Chiparosul – desi este un puternic purificator al aerului nu este indicat sa-l avem in locuintele noastre (considerat in antichitate arborele mortii)
Tuia – la fel ca si chiparosul – planta vampir care plasata in camera unde petreceti mai mult timp, va poate pune viata in pericol.
Toate aceste „plante vampiri”  intra in categoria celor care trebuie tinute departe de casa. Anumite plante, precum ferigile, ii ajuta pe unii iar altora le pot face rau. Totul depinde de sistemul energetic al fiecarei persoane in parte.
Florile naturale taiate, sunt donatori pana cand incep sa moara. Din acest moment devin vampiri si cu o forta diabolica incep sa absoarba energia casei, de aceea nu pastrati niciodata prea mult florile in vaza.
Florile uscate sunt si ele vampiri dar intr-o masura mai redusa decat cele vestejite.
In general, materia moarta atrage intotdeauna fortele necurate.

Curmalul  ofera si ia energie in egala masura. Persoanele dezechilibrate energetic trebuie sa evite apropierea de aceasta planta. Curmalul nu iubeste animalele de casa si in prezenta acestora se imbolnaveste.
Curmalul

Arborii Bonsai sunt arbusti miniaturali, crescuti fortat in conditii impuse de om, in ghivece speciale. Un bonsai este benefic in casele dominate de spiritul materialismului, pentru ca el are capacitatea de a abate gandurile de la lumea materiala spre lumea spirituala. Bonsai ii ajuta pe oameni sa perceapa lumea fina, ii face mai sensibili, le dezvolta intuitia, ii ajuta sa se schimbe, sa-si schimbe conceptia despre lume, iar aceasta este uneori principala cale spre vindecarea trupului si a spiritului.
types of phone casesbest fake watches
Arborii Bonsai

Se considera ca pinul, smochinul, bradul, prunul, mirtul, dafinul, teiul, mesteacanul, marul, fagul, scorusul, palmierul au capacitatea de a restabili echilibrul energetic al omului.

Arbustii fructiferi iradiaza puternic energie: zmeurul, coacazul rosu si cel negru, agrisul, gutuiul, vita de vie.

Pentru a primi energia copacilor este suficient sa ne asezam cu spatele lipit de trunchiul arborelui donator sau il cuprindem cu bratele si ne vom primi portia necesara de energie.

Lamaiul – este o planta instabila energetic.
Lamaiul

Orhideea este o floare care absoarbe foarte multa energie de la oameni. Este deosebit de periculoasa pentru casa in care locuiesc oameni nehotarati, cu vointa slaba. Pentru acestia, orhideea functioneaza ca o pompa, absorbindu-le energia. In timpul noptii si in zorii zilei vampirismul orhideei se manifesta cel mai acut.
Orhideea

Begoniile  sunt plante vampir dar folositoare in special pentru casele in care vine multa lume. Begonia absoarbe ca un aspirator toata energia, iar dupa un timp reda casei doar energia pozitiva.
Begoniile

Trandafirii ne absorb energia. Persoanelor carora nu le este suficienta propria energie, le sunt contraindicati trandafirii, deoarece le provoaca anxietate si irascibilitate. Trandafirii nu suporta pisicile dar se inteleg bine cu cainii.
Trandafirii

Feriga este un puternic vampir energetic, pentru a se putea dezvolta normal are nevoie de foarte multa energie. 
Feriga

Chiparosul – desi este un puternic purificator al aerului nu este indicat sa-l avem in locuintele noastre (considerat in antichitate arborele mortii)
Chiparosul

Tuia – la fel ca si chiparosul – planta vampir care plasata in camera unde petreceti mai mult timp, va poate pune viata in pericol.
Tuia
chiparosul

Toate aceste „plante vampiri”  intra in categoria celor care trebuie tinute departe de casa. Anumite plante, precum ferigile, ii ajuta pe unii iar altora le pot face rau. Totul depinde de sistemul energetic al fiecarei persoane in parte.

Florile naturale taiate, sunt donatori pana cand incep sa moara. Din acest moment devin vampiri si cu o forta diabolica incep sa absoarba energia casei, de aceea nu pastrati niciodata prea mult florile in vaza.

Florile uscate sunt si ele vampiri dar intr-o masura mai redusa decat cele vestejite.
Florile uscate

In general, materia moarta atrage intotdeauna fortele necurate.

 

Sursa: http://energyfanatics.com/2016/07/20/12-plants-for-clearing-negative-energy-in-your-home/

Sursa: http://energyfanatics.com/2016/07/20/12-plants-for-clearing-negative-energy-in-your-home/

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail