Suc de prune uscate

Ai probleme să scapi de kilogramele nedorite? Ați încercat o serie de planuri de dietă doar pentru a rămâne descurajat? Dacă vrei să slăbești în mod natural, ar trebui să încerci sucul de prune!
👉 Sucurile și pierderea în greutate
Dacă hotărârea ta este să slăbești câteva kilograme, ar trebui să te gândești la schimbarea alimentelor din dieta zilnică. Nu trebuie să te înfometezi pentru a pierde în greutate. Există multe alimente care te pot ajuta în eforturile tale de slăbire. Sunt dense în nutrienți și conțin multe substanțe care ajută la arderea grăsimilor și vă fac să pierdeți în greutate. În afară de alimente, ceea ce bei face o mare diferență, așa că fii atent la sucurile care te pot ajuta să slăbești.
Multe sucuri pe care le găsiți pe piață sunt încărcate cu zahăr și alți aditivi care nu ajută la pierderea în greutate. Chiar și unele sucuri de fructe proaspete pe care le poți face acasă pot adăuga kilograme nedorite, așa că trebuie să fii atent la ceea ce alegi să bei în fiecare zi. Potrivit multor oameni, sucul de prune poate fi de mare ajutor atunci când vrei să slăbești. Cu siguranță merită să încercați, deoarece nu va provoca niciun efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.
👉 Cum ajută sucul de prune la pierderea în greutate?
În primul rând, este important să rețineți că, în timp ce sucul de prune este grozav pentru a stimula pierderea în greutate, nu puteți pierde în greutate doar consumându-l. Există o mulțime de alți factori care intră în joc, cum ar fi dieta, regimul de exerciții fizice etc. Evident, trebuie să faci parte dintr-un plan sănătos de slăbire și să nu depinzi doar de el pentru a pierde acele kilograme nedorite.
Deși nu există dovezi științifice pentru legătura dintre sucul de prune și pierderea în greutate, se crede că funcționează eficient. Un motiv este capacitatea sa de a funcționa ca laxativ. Ajută la reglarea mișcărilor intestinale, eliminând astfel deșeurile în mod corespunzător din organism. Acest lucru, la rândul său, pune mai puțin stres asupra celorlalte organe ale corpului care elimină toxinele și le permite să lucreze la arderea grăsimilor și la producerea de energie.
Efectele laxative ale prunelor uscate sunt furnizate de sorbitol, care este un alcool de zahăr. În ciuda numelui său, nu conține alcool. Funcționează ca un laxativ natural, deoarece este capabil să atragă excesul de apă din organism în intestinul gros. Aceasta, la rândul său, stimulează mișcarea intestinală. Este foarte eficient în eliminarea deșeurilor din organism, motiv pentru care FDA a luat în considerare afișarea avertismentelor de sănătate pe ambalajele de gumă de mestecat, întrucât sorbitolul este un ingredient cheie în aceste produse.

Sucul de prune conține mulți alți nutrienți, cum ar fi fibre, antioxidanți și potasiu. După cum știți, fibrele alimentare sunt importante pentru sistemul digestiv și afectează totul, de la digestie până la eliminarea deșeurilor din organism. De asemenea, funcționează ca un inhibitor al poftei de mâncare, deoarece alimentele care conțin fibre te pot ajuta să te simți sătul pentru mai mult timp.
👉 Cum să utilizați sucul de prune pentru scăderea în greutate:
Consumul sucului de prune pentru a vă satisface pofta de gustare sau ceva dulce vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Rețineți că ar trebui să vă asigurați întotdeauna că sucul pe care îl cumpărați este 100% natural. Există multe mărci care adaugă zaharuri rafinate și nu vă vor ajuta în obiectivele dvs. de slăbire. Cheia este evitarea consumului de zahăr rafinat.
Dacă ai pofta de un răsfăț dulce, nu ceda tentației prăjiturii, bomboanelor, băuturilor răcoritoare etc. În schimb, bea un pahar cu suc de prune. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți și să vă limitați aportul. Primești 182 de calorii dintr-o cană de suc de prune. Așadar, bea suc de prune uscate doar atunci când ai nevoie de o gustare dulce.
👉 Sfaturi de reținut:
Iată câteva sfaturi de care ar trebui să ții cont dacă vrei ca sucul de prune să facă parte din planul tău de slăbire:
– După cum am menționat mai devreme, folosiți întotdeauna doar suc de prune 100% organic și natural, care nu conține îndulcitori adăugați.
– Deoarece sucul de prune funcționează ca laxativ, ar trebui să-i limitați aportul. Dacă îl folosiți ca o gustare dulce, împărțiți două pahare de suc pentru a le consuma pe tot parcursul zilei.

Prunele uscate sunt cunoscute în mod obișnuit pentru proprietățile lor de ameliorare a constipației. Acestea sunt fructe foarte hrănitoare, cu gust dulce și textură masticabilă.
👉 Beneficiile sucului de prune uscate pentru piele
Sucul de prune uscate este sănătos pentru bunăstarea generală a unei persoane. De asemenea, este foarte bun pentru piele, deoarece este un suc de fructe natural ambalat cu fibre, vitamine și minerale și nu conține ingrediente dăunătoare.
🍹 Reduce problemele pielii:
Acneea și coșurile sunt cele mai frecvente probleme ale pielii cu care se confruntă tinerii de azi, chiar și adulții. Sucul de prune uscate este util în reducerea la minimum a acestor probleme ale pielii. Cunoscut pentru proprietățile sale de curățare a colonului, acesta ar trebui inclus în dieta săptămânală pentru a menține stomacul curat și sănătos, deoarece va elimina orice deșeuri toxice care cauzează probleme ale pielii.
🍹 Previne îmbătrânirea:
Sucul de prune uscateeste o sursă bogată de antioxidanți, care ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi liniile fine, ridurile etc.
🍹 Este încărcat cu vitamine esențiale:
Vitaminele fac minuni pentru pielea noastră, iar sucul de prune uscate este bogat în vitamina A și C. Prin urmare, un pahar de suc de prune va hrăni corpul cu vitamine și nu va mai trebui să vă bazați pe administrarea suplimentelor de vitamine suplimentare.
🍹 Este încărcat cu minerale:
Sucul de prune uscate conține minerale precum fier, calciu, magneziu, fosfor.

🍹 Este hidratant:
Se știe că acest fruct uimitor are efecte hidratante deosebite asupra pielii. Cei care suferă de piele excesiv de grasă sau uscată pot încerca să aplice o mască de față cu prune uscate. Aceasta mască magică de față este extrem de utilă pentru a face pielea moale, netedă și revitalizată.
👉 Suc de prune pentru păr
🍹 Pentru păr sănătos:
Sucul de prune este o sursă bogată de vitamine, cum ar fi vitamina B și vitamina C, care sunt foarte bune pentru sănătatea părului. Aceste componente întăresc foliculii de păr de la rădăcini și previn ruperea și deteriorarea.
🍹 Promovează creșterea părului:
Mineralele joacă un rol vital în furnizarea de hrană părului și scalpului. Acestea oferă substanțele nutritive esențiale rădăcinilor părului, care, la rândul lor, favorizează creșterea și vă oferă un păr strălucitor și sănătos.
🍹 Colorant natural:
Sucul de prune uscate este, de asemenea, utilizat ca agent colorant natural de mulți oameni din întreaga lume.
👉 Beneficiile pentru sănătate ale prunelor / sucului de prune uscate
🍹 Previne constipația:
Un stil de viață rapid și lipsa unor obiceiuri alimentare adecvate determină din ce în ce mai mulți oameni să fie afectați de constipație. Aportul regulat de junk food este o altă cauză a constipației. Sucul de prune pentru constipație este un remediu cunoscut în mod obișnuit, deoarece are un conținut bogat de fibre insolubile.
🍹 Menține echilibrul colesterolului:
Conținutul de fibre insolubile din sucul de prune uscate acționează ca aliment pentru bacteriile sănătoase prezente în intestinul gros. Aceste bacterii sănătoase fermentează fibra insolubilă pentru a produce acid butiric, acid propionic și acetic. Se știe că acidul propionic reduce activitatea unei enzime implicate în producția de colesterol, reducând astfel nivelul de colesterol din sânge.
🍹 Previne hemoroizii:
Deoarece sucul de prune tratează constipația, este, de asemenea, cunoscut faptul că previne hemoroizii, care sunt vasele de sânge dilatate cauzate atunci când există tulpini din cauza constipației sau a mișcărilor intestinale dure.
🍹 Protejează inima:
Sucul de prune uscate este o sursă bogată de antioxidanți despre care se știe că scade riscul bolilor de inimă. Acești antioxidanți previn oxidarea colesterolului și previn orice acumulare în artere. Sucul de prune uscate conține, de asemenea, o cantitate bună de potasiu care ajută la scăderea tensiunii arteriale.
🍹 Bun pentru anemie:
Fiind încărcat cu fier, este o băutură perfectă pentru persoanele care suferă de anemie.
🍹 Dieta ideală pentru slăbit:
Sucul de prune este o sursă excelentă de energie și, prin urmare, funcționează bine atunci când îl includeți în dieta de slăbit.
Rețetă de suc de prune uscate:
✔️ Ingrediente:
– 5 căni de apă
– 1 cană de suc de pere (Opțional)
✔️ Mod de preparare:
– Îndepărtați sâmburii prunelor uscate.
– Puneți apa la fiert intr-o oală încăpătoare.
– Într-un vas termorezistent puneți o parte din apa fiartă și adăugați prunele. Apoi adăugați și restul de apa fiartă deasupra pana când prunele s-au lăsat pe fundul vasului.
– Lăsați la hidratat între 12 și 24 de ore.
– După hidratare procesați prunele cu tot cu apă într-un blender.
– Cu ajutorul unei strecurători puteti filtra pulpa de suc. Dacă vreți sa îl folosiți pentru constipație săriți peste această etapă.
– Puteți adăuga miere sau suc de pere obținut natural.
– Sucul se păstrează la frigider câteva zile.

Cum te ajută sucul de prune sa slăbești – cât și când trebuie consumat

Suc de prune uscate – vindecător și delicios – rețetă pas cu pas