Sucul de sfeclă roșie este cel mai bun pentru pierderea în greutate. Sfecla este încărcată cu vitamina C, fibre alimentare, nitrați, betanină și acid folic. Acești nutrienți vă pot ajuta să pierdeți în greutate, pot scădea tensiunea arterială, stimulează imunitatea și oferă multe alte beneficii. Mai departe vă vom explica cum puteți slăbi cu suc de sfeclă roșie, cum să pregătiți sucul pentru pierderea în greutate și beneficiile acestuia:
1. Suc de morcov și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– 1 ½ cană de sfeclă roșie cuburi
– 1 ½ cană morcov cubulețe
– ¼ cană apă
– 4 linguri suc de lamaie
– Un praf de sare roz de Himalaya
– O mână de frunze de mentă
✔️ Mod de preparare:
– Puneți morcovii, sfecla roșie și frunzele de mentă într-un blender.
– Adăugați ¼ de cană de apă, suc de lămâie și sare roz de Himalaya.
– Se amestecă bine și se toarnă în două pahare.
👉 Beneficiile sucului de morcov și sfeclă roșie
Morcovul și sfecla roșie au un conținut scăzut de calorii. Aportul redus de calorii și consumul mai multor legume este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Fibrele alimentare din morcov și sfeclă roșie promovează pierderea în greutate prin furnizarea de sațietate (senzația de plenitudine) fără a crește aportul de calorii.
2. Suc de mere, sfeclă roșie și morcov pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– ¼ cană apă
– 1 măr cubulețe
– 1 sfeclă roșie cubulețe
– 1 morcov mare cuburi
– 2 linguri suc de lamaie
✔️ Mod de preparare:
– Adăugați toate ingredientele într-un blender.
– Se amestecă până la omogenizare. Puteți adăuga mai multă apă pentru a regla consistența.
– Nu strecurați sucul.
– Se amestecă bine și se bea.
👉 Beneficiile sucului de mere, sfeclă roșie și morcov
Merele, sfecla roșie și morcovii sunt sărace în calorii și bogate în fibre. Fructele și legumele care sunt bogate în fibre și au o densitate energetică scăzută până la moderată sunt bune pentru pierderea în greutate. Acest suc oferă o îmbunătățire semnificativă a microbiotei intestinale (flora bacteriană benefică pentru intestin) asociată cu pierderea în greutate.
3. Suc de lămâie și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– 1 cană de sfeclă roșie cuburi
– 4 linguri suc de lamaie
– ¼ cană apă
– Un praf de sare roz de Himalaya
✔️ Mod de preparare:
– Puneți cuburile de sfeclă roșie într-un storcator.
Adăugați ¼ de cană de apă și amestecați.
Dacă nu aveți storcator vă puteți folosi de blender.
Se toarnă sucul în două pahare.
Adăugați 2 linguri de suc de lămâie și un praf de sare roz de Himalaya în fiecare pahar.
Se amestecă și se bea.
👉 Beneficiile sucului de sfeclă roșie cu lămâie
1 cană de sfeclă roșie crudă conține 3,8 g de fibre, care favorizează sațietatea și sunt eficiente pentru pierderea în greutate. Nu strecurați sucul înainte de a-l bea. Cu toate acestea, puteți adăuga apă pentru a obține consistența dorită. Acest suc cu conținut scăzut de calorii și bogat în fibre este o opțiune excelentă pentru un smoothie de dimineață.
4. Suc de țelină și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– ½ de sfeclă roșie cuburi
– ½ cană țelină tocată
– 2 linguri suc de lamaie
– Un praf de sare roz de Himalaya
✔️ Mod de preparare:
– Puneți sfecla roșie și țelina într-un blender împreuna cu niște apă pentru a forma consistența dorită.
– Se toarnă într-un pahar și se adaugă suc de lămâie și sare roz de Himalaya.
– Se amestecă bine înainte de a bea.
👉 Beneficiile sucului de țelină și sfeclă roșie
Țelina are un conținut extrem de scăzut de calorii și un conținut ridicat de apă. Astfel, este ideal pentru pierderea în greutate atunci când este combinat cu sfecla roșie, care este bogată în fibre. Alimentele cu conținut ridicat de apă și fibre și cu densitate energetică scăzută sunt extrem de benefice pentru pierderea în greutate.
5. Suc de grepfrut și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– ½ grapefruit
– ½ de sfeclă roșie cuburi
– ½ linguriță miere
– Un praf de sare roz de Himalaya
✔️ Mod de preparare:
– Procesați sfecla roșie și grapefruitul într-un blender sau storcator.
– Se toarnă într-un pahar.
– Adăugați miere și un praf de sare roz de Himalaya.
– Se amestecă bine înainte de a bea.
👉 Beneficiile sucului de grepfrut și sfeclă roșie
Grapefruitul are un conținut scăzut de calorii și conține o cantitate decentă de fibre. Studiile au arătat că fructele bogate în fibre sunt benefice în inducerea senzației de plenitudine și întârzierea golirii stomacului, ceea ce favorizează pierderea în greutate.
Sucul de sfeclă roșie este unul dintre cele mai sănătoase sucuri pe care le poți consuma. Cu toate acestea, consumul de sfeclă poate face ca urina și scaunele să pară roșiatice. Acest lucru este normal și nu este motiv de panică.
👉 Articole recomandate:
📌 Folosită încă din Evul Mediu ca leac pentru tratarea diferitelor afecțiuni, sfecla roșie rămâne o legumă pe care încă te poți baza (informații nutriționale+ doza zilnică recomandată)
📌 10 motive pentru a incepe sa consumati suc de sfecla rosie
📌 Efectele secundare ale consumului excesiv de sfecla rosie