💚 Fitoterapia lui Ovidiu Bojor – un ghid esențial pentru sănătatea naturală

Academicianul Ovidiu Bojor, farmacist, biolog și fondator al fitoterapiei moderne din România, a dedicat întreaga sa viață studiului plantelor medicinale și rolului lor în vindecarea trupului și a minții. Prin cercetările sale riguroase și practica îndelungată, Bojor a oferit un model unic de fitoterapie integrativă, în care fiecare plantă este aleasă nu doar după efectul asupra unei boli, ci în funcție de nevoile întregului organism. În acest articol, prezentăm un ghid esențial al fitoterapiei lui Ovidiu Bojor, cu plantele-cheie, combinații eficiente și principii fundamentale.

🌿 Principiile fitoterapiei promovate de Ovidiu Bojor

1. Tratarea cauzei, nu doar a simptomului

Bojor insista asupra faptului că fitoterapia adevărată nu trebuie să înlocuiască o pastilă cu o plantă, ci să ajute organismul să-și recapete echilibrul natural.
📌 Exemplu: în caz de hipertensiune, nu trata doar tensiunea, ci și stresul, digestia, funcția renală și circulația.

2. Utilizarea plantelor în amestec, nu izolat

În aproape toate formulele lui, Bojor recomanda combinații de 2-4 plante pentru efect sinergic:

• o plantă principală cu acțiune țintită

• una detoxifiantă

• una calmantă sau adaptogenă

3. Dozaj moderat, dar constant

Fitoterapia trebuie administrată zilnic, în doze corecte:
📌 Recomandare standard: 1 linguriță plantă uscată la 250 ml apă, infuzie 10-15 min.

4. Plantele nu sunt neutre – au indicații și contraindicații

Ovidiu Bojor avertiza constant asupra automedicației, mai ales în cazul tincturilor, extractelor sau plantelor cu potențial toxic.

🌱 Plante esențiale în fitoterapia lui Ovidiu Bojor

🔹 Talpa-gâștei (Leonurus cardiaca)

• reglează tensiunea arterială

• combate palpitațiile pe fond nervos

• aduce liniște interioară

🔹 Sunătoarea (Hypericum perforatum)

• antidepresiv natural

• susține ficatul și secrețiile biliare

• protejează sistemul nervos

🔹 Rădăcina de păpădie (Taraxacum officinale)

• detoxifiant hepatic și renal

• stimulează digestia și eliminarea toxinelor

🔹 Fructe de măceș (Rosa canina)

• întăresc sistemul imunitar

• acționează ca tonic general

• au rol antioxidant și antiinflamator

🔹 Frunze de afin (Vaccinium myrtillus)

• reglează glicemia

• protejează vasele capilare și retina

• antibacterian urinar

🧪 Rețete autentice din fitoterapia lui Ovidiu Bojor

✅ Ceai pentru stres, inimă și tensiune

Amestec:

• 2 părți talpa-gâștei

• 1 parte păducel

• 1 parte sunătoare

Preparare: 1 linguriță din amestec la 250 ml apă. Infuzie 10 minute. Se bea de 2 ori pe zi, 21 de zile.

✅ Ceai pentru ficat și purificare generală

Amestec:

• 1 parte păpădie

• 1 parte frunze de mesteacăn

• 1 parte coada-calului

📌 Indicații: consum zilnic dimineața, timp de 2-3 săptămâni.

✅ Ceai pentru imunitate și vitalitate

Amestec:

• 2 părți fructe de măceș

• 1 parte cătină uscată

• 1 parte busuioc

📌 Infuzie sau decoct (măceșele se fierb 10 min, restul se adaugă după). Se bea cald, neîndulcit.

🔬 Ce spun studiile despre fitoterapia promovată de Bojor

• Sunătoarea – studiu în BMJ (2005) arată eficiență comparabilă cu antidepresivele în forme ușoare și moderate de depresie.

• Păpădia – cercetare în Journal of Ethnopharmacology (2017) confirmă efectele diuretice și detoxifiante hepatice.

• Măceșul – publicat în Antioxidants (2021): bogat în polifenoli și vitamina C, susține sistemul imunitar și reduce inflamația.

• Frunza de afin – analiză în Phytomedicine (2019): efecte pozitive în diabetul de tip 2, datorită conținutului de antociani.

⚠️ Contraindicații importante

• Sunătoarea: interacționează cu anticoncepționale, antidepresive și anticoagulante.

• Păpădia: contraindicat în litiază biliară sau ulcer gastric.

• Talpa-gâștei: nerecomandată în sarcină.

• Frunza de afin: folosită pe termen lung, poate reduce glicemia excesiv.

• Coada-calului: în exces, poate irita rinichii – se folosește doar în cure scurte.

📚 Surse utilizate:

1. „Ghidul plantelor medicinale și aromatice de la A la Z” – Ovidiu Bojor & Elena Bojor, Editura Fiat Lux

2. „Plante și sănătate” – Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux

3. „Sănătate prin aromoterapie și fitoterapie” – Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux

4. BMJ – Hypericum perforatum for depression

5. Journal of Ethnopharmacology – Taraxacum officinale hepatobiliary activity

6. Antioxidants – Rosa canina: polyphenols and immune system

7. Phytomedicine – Vaccinium myrtillus leaves in type 2 diabetes