Indiferent daca arsurile la stomac apar in mod regulat, ocazional sau doar dupa ce mancati, exista o serie de remedii naturale care va poate ajuta sa calmati disconfortul.
Posibile cauze ale arsurilor la stomac:
• Digestie slaba;
• Alergii alimentare;
• Intoleranta la lactoza;
• Ulcere stomacale;
• Boala de reflux gastroesofagian;
• Infectii bacteriene;
• Stres;
• Reactia la anumite medicamente;
• Constipatie.
5 remedii naturale pentru atenuarea senzatiei de arsura la stomac
Mentineti o dieta sanatoasa
Unul dintre cele mai bune moduri de a face fata acelei senzatii de arsura in stomac este sa mentineti o dieta sanatoasa. Alimentele bogate in fibre, precum fructele si legumele sau cerealele pot ajuta la accelerarea digestiei si la ameliorarea constipatiei.
Ghimbirul reduce inflamatiile intestinale, menta este folosita pentru tratarea crampelor, iar mierea poate usura leziunile intestinale. Untul si iaurtul pot ajuta la usurarea senzatiei de arsura in stomac, in timp ce musetelul poate relaxa muschii incordati.
Consumati probiotice
Probioticele sunt bacterii sanatoase care mentin stomacul sanatos. Alimentele bogate in probiotice care ajuta digestia includ: iaurt, miere, kefir etc.
Alimente de evitat
Este important sa ai o dieta sanatoasa, iar asta inseamna si evitarea anumitor alimente, cum ar fi alimentele procesate, grase, bomboane, bauturi acidulate, cafea si fast-food. Evitati alimentele care va supara stomacul, cum ar fi mancarurile picante si cele bogate in amidon precum cartofii.
Mancati cu moderatie
Ceea ce mananci este important. La fel de important este si cat mananci. Pentru a preveni arsurile la stomac, limiteaza portiile. Sau, mananca mese mai mici si mai dese.

Sport
Exercitiile fizice ajuta la ameliorarea stresului. Aproximativ 30-60 de minute de exercitii fizice in fiecare zi ajuta la prevenirea senzatiei de arsura la stomac.
Alte alegeri ale stilului de viata care pot ajuta la tratarea arsurilor la stomac includ limitarea cantitatii de alcool si renuntarea la fumat.
Alte sfaturi utile:
• Manaca incet, relaxat. Mancatul rapid umple repede stomacul, punand o presiune mai mare pe sfincterul esofagian inferior;
• Ramai in pozitie verticala dupa ce mananci. Atunci cand stai intins dupa masa, creste presiunea exercitata asupra sfincterului esofagian inferior;
• Nu manca noapte tarziu, inainte de culcare. Daca mananci inainte de culcare poti agrava refluxul gastroesofagian si, implicit, simptomele de arsuri la stomac.
• Ofera-i stomacului tau timp suficient pentru a digera mancarea. De obicei, este recomandat sa mananci cu 3-4 ore inainte de culcare.
• Nu face exercitii fizice imediat dupa masa. La fel ca in cazul mancatului tarziu, inainte de culcare, este nevoie sa astepti cateva ore dupa ce ai mancat, pentru a incepe sa faci exercitii fizice.
• Identifica produsele alimentare care declanseaza simptomele de reflux si evita-le. Anumite alimente si bauturi cresc secretia de acid, intarzie golirea stomacului si slabesc sfincterul esofagian inferior. Conform expertilor de la Harvard Medical School, in aceasta categorie intalnim alimente grase, alimente condimentate, rosii, usturoi, lapte, cafea, ceai, cola, menta si ciocolata.
Cand trebuie sa mergi la doctor:
• Dificultati si durere la inghitire;
• Transpiratie abundenta;
• Durere care radiaza din spate spre umar;
• Scurtarea respiratiei.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: www.doctorshealthpress.com