Din punct de vedere medical, orice umflare a corpului se numește edem. Când fluidele corpului se acumulează într-o parte a corpului, în acest caz, picioarele, acestea se umflă. Această umflare poate sa fie sau nu însoțită de durere și depinde de cauza umflării.
Iată câteva remedii pe care le puteți pune în practică pentru a scăpa de picioarele umflate chiar în confortul casei dvs. Toate sunt ușor de făcut și foarte rentabile.
👉 Cum să reduceți și să tratați umflarea picioarelor în mod natural
1. Sarea Epsom
✔️ Vei avea nevoie de:
-1/2 cană sare Epsom
– Un lighean
– Apa calda
Notă: În funcție de nivelul de umflare, puteți adăuga până la 2 căni de sare Epsom.
✔️ Ce trebuie să faci:
– Umpleți jumătate din lighean cu apă caldă.
– Se adaugă sare și se amestecă bine.
– Înmuiați picioarele umflate în această soluție salină timp de 10-15 minute.
De asemenea, puteți folosi sare obișnuită în loc de sare Epsom.
✔️ Cât de des?
Puteți încerca acest remediu oricând aveți umflături. Cel mai bine faceți seara înainte de a vă retrage la culcare.
❓Cum funcționează
Acesta este probabil cel mai frecvent remediu pentru picioarele obosite și umflate. Sarea Epsom conține cristale de sulfat de magneziu hidratat. Acestea sunt foarte utile în vindecarea durerii musculare și vă vor oferi o ușurare imediată.
2. Apă tonică
✔️ Vei avea nevoie de:
– Apă tonică
– Un lighean
✔️ Ce trebuie să faci:
– Umpleți ligheanul cu suficientă apă tonică pentru a vă acoperi întreaga zona inflamată a piciorului (sau picioarelor). Apa tonică trebuie să fie rece sau la temperatura camerei.
– Înmuiați piciorul afectat în această apă timp de 10-15 minute.
– Clătiți zona folosind apă obișnuită mai târziu.
❓Cum funcționează
Apa tonică este apă carbogazoasă la care s-a adăugat puțină chinină. Utilizată inițial ca un remediu pentru malarie, apa tonică este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce umflarea picioarelor. Chinina acționează ca un agent antiinflamator.

3. Băi de apă caldă/rece
✔️ Vei avea nevoie de:
– Apa fierbinte
– Apă rece
– 2 ligheane
✔️ Ce trebuie să faci:
– Umpleți jumătate de lighean cu apă fierbinte și jumătate din celălalt lighean cu cu apă rece.
– Înmoaie picioarele mai întâi în ligheanul cu apă fierbinte timp de 10 minute.
– Treceți la ligheanul cu apă rece încă 10-12 minute.
– Reveniți la apa fierbinte pentru ultima oară. De data aceasta, înmuiați-vă picioarele timp de cinci minute.
❓De ce funcționează
Acesta este un alt mod de a atenua umflarea picioarelor și folosește cel mai disponibil ingredient – apa. Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru picioarele umflate. Diferitele temperaturi ale apei funcționează încurajând o mai bună circulație a sângelui în picioare.
4. Bicarbonat de sodiu
✔️ Vei avea nevoie de:
– 2 lingurițe bicarbonat de sodiu
– 2 linguri apă de orez
✔️ Ce trebuie să faci:
– Fierbeți orezul și folosiți apa cu amidon pe care o obțineți după ce orezul este aproape gătit.
– Se amestecă bicarbonatul de sodiu cu apa de orez pentru a face o pastă.
– Aplicați-l peste picioare și lăsați-l sa acționeze timp de 10-15 minute.
– Clătește picioarele cu apă și hidratează-le pentru a le menține moi.
Puteți să luați o cantitate mai mare din această pastă, să adăugați puțină apă și să vă înmuiați picioarele în ea.
❓ De ce funcționează
Acest ingredient simplu are multe beneficii de remediere. Bicarbonatul de sodiu din acest amestec posedă proprietăți antiinflamatorii. În combinație cu apa de orez, absoarbe excesul de apă care s-a acumulat în picioare. Acest remediu îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată.
5. Uleiuri esențiale
✔️ Vei avea nevoie de:
– 3-4 picături de ulei de eucalipt
– 3-4 picături de ulei de mentă
– 3-4 picături de ulei esențial de lămâie
– ½ lighean cu apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci:
– Se pun uleiurile esențiale în apă și se amestecă bine. Puteți adăuga și maxim 2 cești de săruri Epsom pentru a crește efectele antiinflamatorii.
– Înmuiați-vă picioarele în acest amestec timp de 15 minute.
❓Cum funcționează
Pe lângă ameliorarea umflăturii picioarelor, combinația de uleiuri esențiale utilizate în acest remediu acționează și ca relaxant natural prin aroma sa.
6. Oțet de mere
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 cană oțet de mere
– 2-3 căni cu apă caldă
– 2-3 căni cu apă rece
– Un prosop
✔️ Ce trebuie să faci:
– Se amestecă jumătate de cană de oțet cu apă caldă și restul de jumătate de cană cu apă rece în boluri separate.
– Înmuiați mai întâi prosopul în apa caldă, stoarceți excesul și înfășurați-l în jurul piciorului umflat.
– Lăsați prosopul până ajunge la temperatura camerei.
– Repetați cu amestecul de apă rece-oțet. Lăsați să acționeze timp de aproximativ cinci minute.
❓ Cum funcționează
Oțetul de mere, atunci când este aplicat pe picioare și glezne umflate, poate oferi o ușurare imediată. Oțetul are o acțiune eficientă de absorbție a fluidelor, ceea ce face ca picioarele să piardă excesul de acumulare de lichid. Odată ce excesul de lichid a dispărut, umflarea și rigiditatea vor dispărea. Acesta este unul dintre cele mai bune remedii pentru glezne umflate.
7. Ceai de pătrunjel
Beți 2-3 căni cu ceai de pătrunjel pe zi. Dacă retenția de lichide este vinovatul din spatele picioarelor umflate, o puteți trata cu acest remediu. Pătrunjelul este un diuretic natural, care va ajuta corpul să expulzeze excesul de lichid care s-a acumulat în picioare. Pătrunjelul are și proprietăți antiinflamatorii.
8. Frunze de varză
✔️ Vei avea nevoie de:
– Varză
– Bandaj
✔️ Ce trebuie să faci:
– Luați frunze de varză, ștergeți-le, dar nu le spălați. Este posibil să aveți mai multă ușurare dacă frunzele au fost răcite în frigider (dar nu înghețate).
– Așezați-le pe picioarele umflate sau legați-le ușor cu un bandaj.
– Îndepărtați frunzele după 30 de minute.
✔️ Cât de des ?
Faceți acest lucru din nou după 3-4 ore, dacă este necesar.
❓De ce funcționează
Chiar dacă acest remediu pare ciudat, este cu siguranță unul dintre cele mai bune pentru picioarele umflate. Varza are calități excelente de absorbție a apei și va extrage excesul de lichid din picioare. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare.