Ce recomandă Ovidiu Bojor pentru un ficat sănătos – plante, rețete și sfaturi

Ficatul este considerat de academicianul Ovidiu Bojor „centrul metabolic al organismului” – un organ vital care procesează toxinele, reglează nivelul de zahăr în sânge, produce bilă și susține digestia. Un ficat suprasolicitat duce la oboseală cronică, digestie lentă, piele ternă și imunitate scăzută. Prin urmare, Bojor a acordat o atenție deosebită planteleor medicinale hepatoprotectoare, formulate în amestecuri echilibrate, cu efecte blânde și eficiente în același timp. În acest articol, vă prezentăm recomandările esențiale ale lui Ovidiu Bojor pentru un ficat sănătos, cu plante, rețete și principii validate de știință.

🌿 Plante medicinale recomandate de Ovidiu Bojor pentru sănătatea ficatului

1. Anghinarea (Cynara scolymus)

• stimulează secreția biliară

• protejează celulele hepatice

• susține digestia grăsimilor

📌 Mod de folosire: infuzie din frunze uscate (1 linguriță la 250 ml apă, de 2 ori/zi) sau sub formă de extract.

2. Rădăcina de păpădie (Taraxacum officinale)

• puternic detoxifiant hepatic și renal

• stimulează eliminarea bilei

• acționează ca laxativ blând

📌 Se administrează ca decoct: 1 linguriță la 250 ml apă, se fierbe 5–7 minute, se bea dimineața.

3. Sunătoarea (Hypericum perforatum)

• echilibrează funcția ficatului în context de stres cronic

• stimulează secrețiile biliare

• acționează asupra metabolismului hepatic

📌 Se administrează sub formă de infuzie: 1 linguriță la 250 ml apă, 1–2 ori/zi.

4. Rostopasca (Chelidonium majus)

• detoxifiant puternic al ficatului

• susține drenajul biliar și regenerarea hepatică

• se utilizează doar sub control, în doze mici și pe durată limitată

📌 Macerat la rece (1 linguriță în 250 ml apă, 6–8 ore), o dată pe zi, maximum 10 zile. ⚠️ Doar la recomandarea fitoterapeutului!

5. Armurariul (Silybum marianum)

• hepatoprotector și regenerator celular

• conține silimarină, dovedită științific în protecția ficatului

• recomandat și în afecțiuni hepatice cronice

📌 Se administrează sub formă de pulbere (1/2 linguriță pe stomacul gol, cu apă), sau capsule.

🫖 Rețetă combinată pentru protecția și curățarea ficatului – recomandare din opera lui Ovidiu Bojor

Amestec de plante:

• 1 parte anghinare

• 1 parte rădăcină de păpădie

• 1 parte sunătoare

• 1 parte armurariu (pulbere)

📌 Mod de administrare:
Se amestecă primele 3 plante și se folosește 1 linguriță din amestec la 250 ml apă (infuzie 10 minute), de 2 ori pe zi. Pulberea de armurariu se administrează separat, dimineața.

📌 Durată: 3 săptămâni de cură + 1 săptămână pauză. Se poate repeta de 2-3 ori/an.

🧘 Recomandări suplimentare din filosofia lui Ovidiu Bojor pentru protejarea ficatului:

• Mâncați moderat, fără excese de grăsimi și proteine animale

• Evitați alimentele prăjite, conservanții și dulciurile în exces

• Includeți în dietă legume amare (andive, rucola, spanac, broccoli)

• Hidratați-vă constant cu ceaiuri depurative și apă plată

• Faceți mișcare zilnică (mers, exerciții ușoare)

• Reduceți stresul și dormiți suficient – ficatul se regenerează în somn

🔬 Studii care confirmă eficiența plantelor recomandate

• Armurariul – studiu în Phytotherapy Research (2021): silimarina are efect hepatoprotector și antioxidant, mai ales în caz de ficat gras și hepatită.

• Anghinarea – cercetare în Journal of Functional Foods (2018): extractul stimulează producția de bilă și regenerează ficatul.

• Păpădia – analiză în Frontiers in Pharmacology (2020): are efect diuretic, coleretic și antiinflamator hepatic.

• Sunătoarea – studiu în Complementary Therapies in Medicine (2017): influențează pozitiv metabolismul hepatic în contexte de stres cronic.

• Rostopasca – studiu experimental în Toxicology and Applied Pharmacology (2019): eficientă, dar necesită dozaj atent pentru a evita efecte toxice.

⚠️ Contraindicații importante

• Anghinare: contraindicată în obstrucție biliară sau calculi mari

• Rădăcina de păpădie: de evitat în ulcer gastric sau duodenal activ

• Sunătoare: interacționează cu numeroase medicamente (antidepresive, anticoncepționale)

• Rostopasca: toxică în dozaj mare; de evitat în sarcină, alăptare, sau boli hepatice avansate

• Armurariu: rare efecte laxative la doze mari; nu se combină cu anticoagulante fără aviz medical

📚 Surse utilizate:

1. „Ghidul plantelor medicinale și aromatice de la A la Z” – Ovidiu Bojor & Elena Bojor, Editura Fiat Lux

2. „Plante și sănătate” – Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux

3. „Sănătate prin aromoterapie și fitoterapie” – Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux

4. Phytotherapy Research – Silybum marianum and liver protection

5. Journal of Functional Foods – Cynara scolymus extract and hepatobiliary effects

6. Frontiers in Pharmacology – Taraxacum officinale in liver detoxification

7. Complementary Therapies in Medicine – Hypericum and stress-related liver dysfunction

8. Toxicology and Applied Pharmacology – Chelidonium majus extract: efficacy and risk assessment