Fiertura de păstârnac și pătrunjel este un remediu popular, transmis din generație în generație, folosit în special pentru curățarea sângelui, detoxifierea ficatului și susținerea funcției renale. Deși pare o combinație simplă, această rețetă are o bază științifică solidă: compușii activi din pătrunjel și păstârnac acționează sinergic pentru a sprijini eliminarea toxinelor, reducerea inflamației și protejarea vaselor de sânge.
🌿 Ingrediente și rețetă
🔸 1 rădăcină de păstârnac (curățată și tăiată felii)
🔸 1 rădăcină mare de pătrunjel (sau o mână de frunze proaspete)
🔸 500 ml apă
➤ Mod de preparare:
-
Puneți rădăcinile tăiate în apă rece și aduceți la fierbere.
-
Fierbeți la foc mic timp de 10-12 minute.
-
Lăsați vasul acoperit timp de 10 minute.
-
Strecurați și consumați călduț, dimineața, pe stomacul gol.
Se urmează cura timp de 7-10 zile, preferabil cu preparat proaspăt în fiecare zi.
🔬 Beneficii detaliate și dovezi științifice
🔹 1. Curățarea sângelui și stimularea funcției renale
Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology (2022) a evaluat efectele extractului apos de pătrunjel asupra rinichilor la șobolani de laborator. După 14 zile de administrare zilnică, s-a observat o creștere semnificativă a volumului urinar, alături de o reducere a nivelurilor de uree, creatinină și acid uric în sânge. Acest lucru indică un efect diuretic și depurativ clar, sprijinind eliminarea substanțelor reziduale din organism.
Pătrunjelul stimulează rinichii și ajută la eliminarea toxinelor prin urină, contribuind la curățarea sângelui.
🔹 2. Reducerea inflamațiilor și stresului oxidativ
Cercetătorii de la Universitatea din Zagreb (2021), într-un studiu publicat în Food Chemistry, au demonstrat că extractele de rădăcină de păstârnac au efecte antioxidante marcate, datorită conținutului ridicat de polifenoli și flavonoide, în special kaempferol și quercetină. Aceste substanțe protejează celulele de stresul oxidativ și reduc inflamațiile sistemice, un factor important în purificarea sângelui și prevenirea bolilor cronice.
Păstârnacul ajută la neutralizarea radicalilor liberi și scade inflamația, susținând un sânge mai „curat” la nivel celular.
🔹 3. Protecție cardiovasculară și echilibru tensional
Un articol din Frontiers in Pharmacology (2021) a detaliat rolul flavonoidelor și uleiurilor volatile din pătrunjel – în special apiolul și miristicina – în reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea fluxului sanguin. Studiile pe animale au arătat efecte hipotensive și vasodilatatoare, utile în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare asociate cu sângele „îngroșat” sau încărcat de toxine.
➡️ Concluzie: Fiertura ajută la fluidizarea sângelui, susține tensiunea arterială optimă și protejează vasele.
🔹 4. Sprijin hepatic în detoxifiere
Păstârnacul conține compuși bioactivi (inclusiv falcarinol, un poliacetilenă cu proprietăți hepatoprotectoare), despre care studiul publicat în Molecules (2020) arată că modulează activitatea enzimelor de detoxifiere din ficat. Acest efect contribuie la metabolizarea și eliminarea substanțelor toxice din sânge.
Fiertura ajută ficatul să filtreze sângele mai eficient, datorită compușilor din păstârnac.
⚠️ Contraindicații
🔻 Sarcină – pătrunjelul (în cantitate mare) poate stimula musculatura uterină.
🔻 Tensiune scăzută – efectul diuretic poate scădea suplimentar tensiunea arterială.
🔻 Alergie la Apiaceae (morcovi, țelină, fenicul, pătrunjel, păstârnac) – posibile reacții.
🔻 Afecțiuni renale severe – consultul medicului este necesar, mai ales dacă există restricții de lichide.
🔻 Interacțiuni medicamentoase – mai ales cu diuretice, anticoagulante sau hipotensive.
🧪 Surse științifice:
-
„Diuretic activity of parsley in rats” – Journal of Ethnopharmacology, 2022, Elsevier
-
„Pharmacological Activities of Petroselinum crispum” – Frontiers in Pharmacology, 2021
-
„Bioactive Compounds in Pastinaca sativa: A Review of Health Benefits” – Molecules, MDPI, 2020
-
„Antioxidant and anti-inflammatory potential of parsnip root extracts” – Food Chemistry, Elsevier, 2021
-
„Falcarinol-type polyacetylenes: Hepatoprotective and anti-inflammatory agents from vegetables” – Molecular Nutrition & Food Research, Wiley, 2019
