Ingrediente
1. Castravete (1 bucată medie)
2. Lămâie (1 bucata)
3. Frunze de pătrunjel (o mână mare)
4. Apă plată (200 ml)
5. Măr verde (1 bucată)
Mod de preparare
1. Spală bine toate ingredientele.
2. Taie castravetele și mărul verde în bucăți mici.
3. Adaugă-le în blender, împreună cu frunzele de pătrunjel, sucul de lămâie și apa plată.
4. Mixează până obții un amestec omogen.
5. Strecoară sucul, dacă preferi o textură mai fină, sau consumă-l direct pentru aportul de fibre.
Consumă-l dimineața, pe stomacul gol, pentru efecte maxime.
Beneficiile ingredientelor
1. Castravetele
• Conținut: Apă (peste 95%), potasiu, magneziu, vitaminele C și K.
Beneficii:
• Susține funcția renală prin hidratarea și stimularea eliminării toxinelor.
• Conținutul ridicat de potasiu ajută la echilibrarea electroliților.
2. Lămâia
• Conținut: Vitamina C, acid citric, flavonoide.
Beneficii:
• Acidul citric reduce riscul formării pietrelor la rinichi.
• Stimulează detoxifierea prin creșterea cantității de urină.
3. Pătrunjelul
• Conținut: Vitamina C, clorofilă, flavonoide, fier.
Beneficii:
• Este un diuretic natural, eliminând excesul de apă și toxinele din organism.
• Protejează rinichii de stresul oxidativ și inflamații.
4. Mărul verde
• Conținut: Fibre, vitamina C, polifenoli.
Beneficii:
• Ajută la alcalinizarea organismului și reduce riscul de pietre la rinichi.
• Fibrele solubile susțin procesul de detoxifiere.
5. Apă plată
Beneficii:
• Este esențială pentru hidratare și pentru a susține eliminarea toxinelor prin urină.
• Ajută la menținerea fluxului sanguin optim către rinichi.
Recomandări
• Consumă acest suc de 2-3 ori pe săptămână pentru a sprijini sănătatea rinichilor.
• Evită alimentele bogate în sare sau proteine în exces, care pot suprasolicita rinichii.
• Dacă ai probleme renale, discută cu un specialist înainte de a include sucul în dieta ta.
Această rețetă simplă și accesibilă oferă un mod natural de a-ți susține sănătatea rinichilor!
Niciun comentariu