Corpul tău se confruntă cu atacuri constante de germeni, toxine și alți invadatori dăunători. În același timp, stresul și îngrijorarea de zi cu zi vă pot ține în alertă constantă.
Toate aceste lucruri necesită atenție din partea sistemului dvs. imunitar.
Cel mai bun mod de a te feri de aceste atacuri este prin reglarea sistemului imunitar.
S-ar putea să auzi multe despre creșterea sistemului imunitar pentru a-l ajuta să lupte. Dar, la unele infecții, un impuls imun se poate transforma în reacție imunitară excesivă. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău ajunge să lupte împotriva lui.
Cheia aici este echilibrul. Un sistem imunitar bine reglementat nu reacționează exagerat sau nu reacționează prea mult. Face ceea ce este necesar pentru a elimina un germen invaziv.
Acest concept de reglementare se aplică într-un sens mai larg. Reglarea emoțiilor și a nivelurilor de stres contribuie la reducerea reactivității sistemului imunitar și la îmbunătățirea răspunsurilor acestuia. Acest lucru este valabil mai ales în perioadele dificile pline de stres.
👉 Întregul corp are nevoie de reglementări
Pentru a regla sistemul imunitar, întregul corp trebuie să fie în echilibru. Acest lucru poate părea imposibil în perioadele de criză.
Panica, frica, anxietatea și stresul vă pot arunca sistemul imunitar într-o stare de dereglare și vă pot face mai vulnerabili la infecții.
Din fericire, există mai multe lucruri simple pe care le puteți face pentru a calma lucrurile și a vă readuce întregul corp într-o stare mai reglementată:
•Consumați cea mai sănătoasă dietă posibilă, inclusiv alimente antiinflamatoare, cum ar fi legume verzi, nuci și semințe, ulei de măsline și fructe de pădure;
•Faceți mișcare cât de mult puteți, dar evitați să vă suprasolicitați (deoarece acest lucru vă stresează sistemul)
•Petreceți timp în aer liber
•Dormi
•Faceți lucruri (cum ar fi ascultarea muzicii) care vă ajută să vă relaxați
•Meditați zilnic pentru a vă ajuta mintea și corpul să se relaxeze
Oricare dintre aceste acțiuni vă poate ajuta să vă reglați corpul și sistemul imunitar și să evitați o reacție excesivă a sistemului imunitar.
👉 Reacția excesivă a sistemului imunitar
Când sistemul dvs. imunitar detectează microbi infecțioși – cum ar fi viruși sau bacterii – activează un sistem de alarmă. Una dintre proteinele de alarmă principale, numită galectină-3 (sau Gal-3), începe să trimită alerte urgente către alte celule ale sistemului imunitar. În acest rol, Gal-3 declanșează multe reacții imune, inclusiv inflamația.
În mod normal, acest răspuns vă ajută corpul să recunoască și să neutralizeze invadatorii. Dar uneori, Gal-3 acționează excesiv și provoacă un răspuns inflamator mai mare.
Această reacție exagerată este cunoscută sub numele de “furtună de citokine”, care poate provoca o lovitură mortală, deoarece provoacă inflamații copleșitoare în tot corpul.
Unii microbi infecțioși pot declanșa furtuni de Gal-3 și citokine, ducând la consecințe grave asupra sănătății, inclusiv:
•insuficiență respiratorie
•afectarea rinichilor
•afectarea ficatului
•șoc septic
Furtunile de citokine pot fi deosebit de periculoase în infecțiile respiratorii, făcând aproape imposibilă respirația, deoarece plămânii devin copleșiți de inflamație.
Pentru a evita aceste rezultate potențial fatale, doriți să vă mențineți sistemul imunitar echilibrat și reglementat, iar asta înseamnă să țineți sub control Gal-3.
👉 Reglarea sistemului imunitar
De generații, practicienii medicinei tradiționale asiatice s-au bazat pe ciupercile medicinale pentru beneficiile lor variate pentru sănătate – în special capacitatea lor de a ajusta sistemul imunitar.
Ciupercile medicinale au calități adaptogene, ceea ce înseamnă că se adaptează la circumstanțele imediate pentru a supraviețui. Și aceste calități vă pot ajuta prin reglarea sistemului imunitar și a răspunsului său inflamator.
Ciupercile medicinale vă învață sistemul imunitar să funcționeze mai bine și mai inteligent.
În plus, multe ciuperci medicinale oferă beneficii antivirale, antimicrobiene, antiinflamatoare și antioxidante. Ciupercile medicinale benefice includ:
•Ganoderma (reishi)
•Cordyceps
•Coriolus
•Umbellatus
•Maitake
•Shiitake
•Tremella
Unele dintre aceste ciuperci medicinale (cum ar fi Coriolus) au un efect imediat. Altele, precum reishi și cordyceps, oferă mai mult sprijin pe termen lung. Ciupercile precum tremella, cordyceps și reishi protejează plămânii, în timp ce ciupercile precum maitake și shiitake protejează digestia.
Ciupercile medicinale pot fi luate individual, dar funcționează și mai bine atunci când sunt luate împreună.
👉 Protejarea celulelor împotriva invadatorilor
Din fericire, anumite ierburi au puterea să împiedice invadatorii să pătrundă in sistem. Astfel de plante antivirale includ:
•Rădăcină chinezească
•lemn dulce
•castan de cal
Și, ca și alte plante medicinale, fiecare dintre acestea conține sute de compuși vegetali, astfel încât acestea pot avea multiple efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră. De exemplu, castanul de cal este bine cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare.
👉 Ierburile testate care te mențin sănătos
De mii de ani, plantele au fost folosite pentru a menține oamenii sănătoși, pentru a combate bolile și pentru a trata simptomele. Multe dintre cele mai puternice plante vindecătoare sunt utilizate pe scară largă în medicina tradițională chineză.
Indiferent dacă căutați reglarea sistemului imunitar, proprietăți antivirale, puteri antiinflamatorii sau ameliorarea simptomelor, există un remediu pe bază de plante care vă poate ajuta:
👉 Ierburi cu proprietăți de reglare imună:
•Astragalus – Radacina de astragalus este una dintre cele mai puternice plante de pe planeta care lupta impotriva bolilor
•Ginseng – Ginsengul este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale din intreaga lume, fiind considerata un panaceu
•Ashwagandha
•Artemisia
👉 Ierburi cu proprietăți antivirale:
•Astragalus
•Scoarța de Magnolie – 10 beneficii uimitoare pentru sanatate ale scoartei de magnolie
•Anason stelat – Samanta de anason este probabil printre primele mirodenii cunoscute vreodata de rasa umana
•Lemn dulce – Ceai de lemn dulce – leac pentru sanatate
👉 Ierburi cu proprietăți antiinflamatorii:
•Curcuma – Turmericul, condimentul minune – beneficii si proprietati
•Scoarța de Magnolie
•Ghimbir – Ghimbirul – aur pentru sanatate – beneficii, retete, consum si contraindicatii
•Ashwagandha
Toate aceste plante au un loc într-un set complet de instrumente antivirale. Amintiți-vă, pilonii principali pentru a vă menține sănătos sunt reglementarea – pentru sistemul imunitar și nivelul de stres – și blocarea reacțiilor imunitare care pot duce la furtuni periculoase de citokine.
Integrarea diferitelor elemente menționate în acest articol poate produce rezultate atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Autor: Isaac Eliaz, MD, MS, LAc – expert recunoscut în domeniul medicinei integrative încă de la începutul anilor 1980, cu un accent specific pe cancer, sănătatea imună, detoxifiere și medicina corp-minte. Este fondatorul și directorul medical al Clinicii și Centrului de Vindecare Amitabha din Santa Rosa, CA, unde el și echipa sa de practicanți inițiază tratamente individualizate pentru cancer și boli cronice.
👉 Articole recomandate:
15 ierburi extraordinare ce au activitate antivirala
Metode si alimente pentru intarirea sistemului imunitar
Remedii naturiste pentru intarirea sistemului imunitar