alzheimer

Acetilcolina – neurotransmițătorul memoriei

by Natura Vindecătoare 31 mai 2026

Mulți oameni au auzit de serotonină, dopamină sau melatonină, însă puțini cunosc rolul acetilcolinei. Acest neurotransmițător este prezent în întregul organism și participă la numeroase procese care influențează activitatea creierului, a mușchilor și a sistemului nervos. Cercetătorii studiază de zeci de ani mecanismele prin care acetilcolina contribuie la funcționarea normală a organismului și la menținerea capacităților cognitive odată cu înaintarea în vârstă.

Nivelurile optime ale acestui neurotransmițător sunt asociate cu o bună funcționare a memoriei, atenției și capacității de învățare. În schimb, perturbările sistemului colinergic au fost observate în numeroase afecțiuni neurologice și neurodegenerative.

🧠 Ce este acetilcolina?

Acetilcolina este unul dintre cei mai vechi neurotransmițători descoperiți de știință. Ea reprezintă o substanță chimică produsă de celulele nervoase pentru a transmite informații între neuroni și între nervi și mușchi.

Acest neurotransmițător este sintetizat din colină și acetil-coenzima A și este prezent atât în sistemul nervos central, cât și în sistemul nervos periferic.

După transmiterea semnalului, acetilcolina este descompusă rapid de o enzimă numită acetilcolinesterază, proces care permite reglarea precisă a activității nervoase.

📊 Unde acționează acetilcolina?

Zonă	Rol principal
Creier	Memorie, învățare, atenție
Hipocamp	Formarea amintirilor
Cortex cerebral	Procesarea informațiilor
Mușchi	Contracția musculară
Sistem nervos autonom	Reglarea funcțiilor involuntare
Inimă	Controlul ritmului cardiac
Tract digestiv	Stimularea digestiei

🌿 Beneficiile acetilcolinei pentru organism

1️⃣ 🧠 Susține procesele de memorare

Acetilcolina este implicată direct în formarea și consolidarea amintirilor. Cercetările au demonstrat că hipocampul, zona responsabilă de memorie, utilizează intens acest neurotransmițător. Persoanele care prezintă activitate colinergică adecvată au rezultate mai bune la testele cognitive. Acetilcolina facilitează comunicarea între neuroni și permite stocarea eficientă a informațiilor noi. De aceea este considerată principalul neurotransmițător asociat memoriei.

2️⃣ 🎯 Contribuie la menținerea atenției și concentrării

Acetilcolina participă la filtrarea informațiilor importante din mediul înconjurător. Ea ajută creierul să se concentreze asupra unei sarcini și să reducă influența stimulilor care distrag atenția. Nivelurile adecvate favorizează vigilența mentală. Activitatea sa este esențială pentru învățare și performanță intelectuală. Acest mecanism este studiat inclusiv în tulburările de atenție.

3️⃣ 📚 Facilitează învățarea

Atunci când învățăm ceva nou, conexiunile dintre neuroni se modifică. Acetilcolina joacă un rol esențial în această plasticitate neuronală. Ea contribuie la adaptarea creierului la informații noi și la experiențe noi. Acest proces este important atât la copii, cât și la adulți. Fără un sistem colinergic funcțional, capacitatea de învățare poate fi afectată.

4️⃣ 💪 Permite contracția normală a mușchilor

Acetilcolina este indispensabilă pentru comunicarea dintre nervi și fibrele musculare. Fiecare mișcare voluntară depinde de eliberarea acestei substanțe la nivelul joncțiunii neuromusculare. Fără acetilcolină, mușchii nu ar primi semnalul necesar pentru contracție. Acest rol este vital pentru mers, ridicarea obiectelor și orice activitate fizică. Tulburările acestui sistem pot provoca slăbiciune musculară.

5️⃣ ❤️ Participă la reglarea funcțiilor cardiovasculare

Acetilcolina influențează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de starea de relaxare a organismului. Ea contribuie la reducerea ritmului cardiac atunci când este necesar. Acest efect ajută la menținerea echilibrului fiziologic. Rolul său este important în adaptarea organismului la diferite situații. De asemenea, participă la reglarea tensiunii arteriale.

6️⃣ 🍽️ Sprijină funcționarea digestivă

Acetilcolina stimulează secrețiile digestive și mișcările intestinale. Ea contribuie la procesarea eficientă a alimentelor și la tranzitul intestinal normal. Activitatea sa este esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Deficitul poate afecta motilitatea gastrointestinală. Acesta este unul dintre motivele pentru care sistemul nervos și digestia sunt strâns legate.

7️⃣ 😴 Participă la reglarea somnului

Acetilcolina este activă în anumite etape ale somnului, în special în faza REM. Această fază este asociată cu procese importante de consolidare a memoriei. Cercetătorii consideră că activitatea colinergică influențează calitatea somnului și funcțiile cognitive de a doua zi. Echilibrul neurotransmițătorilor este important pentru un somn sănătos. Acetilcolina face parte din acest mecanism complex.

8️⃣ 🧓 Poate contribui la menținerea sănătății cognitive odată cu înaintarea în vârstă

Odată cu înaintarea în vârstă, activitatea sistemului colinergic poate scădea. Numeroase cercetări analizează modalitățile prin care menținerea nivelurilor adecvate poate susține funcțiile cognitive. Acest aspect este deosebit de important în contextul îmbătrânirii populației. Acetilcolina rămâne una dintre cele mai studiate substanțe în neurologie. Interesul științific pentru ea continuă să crească.

🔬 Ce spun studiile?

📖 Studiul 1 – Acetilcolina și boala Alzheimer

Cercetătorii au observat că pacienții cu boala Alzheimer prezintă o reducere semnificativă a neuronilor care produc acetilcolină. Acest lucru a dus la dezvoltarea medicamentelor numite inhibitori de acetilcolinesterază. Aceste tratamente încearcă să mențină mai mult timp acetilcolina disponibilă la nivel cerebral. Studiile au arătat că anumite persoane pot beneficia de o încetinire temporară a deteriorării cognitive. Cercetările au confirmat legătura dintre sistemul colinergic și funcțiile memoriei. Descoperirea a reprezentat una dintre cele mai importante direcții în neurologia modernă. Rezultatele au fost reproduse în numeroase centre medicale. Aceste observații au consolidat rolul acetilcolinei în sănătatea creierului. Studiile continuă și astăzi pentru identificarea unor terapii mai eficiente. Interesul științific rămâne extrem de ridicat.

📖 Studiul 2 – Acetilcolina și atenția

Mai multe cercetări publicate în reviste de neuroștiințe au demonstrat că acetilcolina influențează capacitatea de concentrare și procesarea informațiilor. Participanții cu activitate colinergică mai eficientă au avut rezultate superioare la testele de atenție. Cercetătorii au observat îmbunătățirea vitezei de reacție și a preciziei răspunsurilor. Acest neurotransmițător pare să faciliteze selectarea informațiilor relevante. Efectul este important în activitățile intelectuale complexe. Studiile au utilizat metode moderne de imagistică cerebrală. Rezultatele au fost consistente în mai multe grupuri de participanți. Aceste descoperiri explică de ce acetilcolina este asociată cu performanța cognitivă. Cercetările continuă pentru a înțelege toate mecanismele implicate. Concluziile actuale susțin rolul său esențial în atenție și învățare.

🥚 Alimente care furnizează colină

Colina este materia primă necesară producerii acetilcolinei.

Aliment	Conținut ridicat de colină
Gălbenuș de ou	Foarte ridicat
Ficat	Foarte ridicat
Pește	Ridicat
Carne de pui	Ridicat
Soia	Moderat
Broccoli	Moderat
Conopidă	Moderat
Nuci și semințe	Moderat

❗ Contraindicații și aspecte importante

Acetilcolina este esențială pentru organism, însă acest lucru nu înseamnă că suplimentele destinate creșterii nivelurilor sale sunt potrivite pentru toată lumea.

⚠️ Persoanele cu astm bronșic trebuie să fie prudente, deoarece stimularea excesivă a sistemului colinergic poate influența căile respiratorii.

⚠️ Persoanele cu bradicardie (ritm cardiac lent) trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea suplimentelor care influențează acest sistem.

⚠️ Pacienții care urmează tratamente neurologice trebuie să evite administrarea fără recomandare medicală.

⚠️ Unele suplimente cu colină pot provoca greață, transpirații excesive, diaree sau disconfort digestiv atunci când sunt consumate în cantități mari.

⚠️ Consumul excesiv de suplimente poate determina hipotensiune arterială și amețeli.

⚠️ Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să utilizeze suplimente doar la recomandarea medicului.

⚠️ Persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale necesită evaluare medicală înaintea utilizării suplimentelor.

⚠️ Administrarea simultană cu anumite medicamente poate modifica efectele tratamentelor.

În general, obținerea colinei din alimentație este considerată cea mai sigură abordare pentru majoritatea persoanelor sănătoase.

💡 Știați că?

🔹 Acetilcolina a fost primul neurotransmițător identificat de oamenii de știință.

🔹 Descoperirea sa i-a adus lui Otto Loewi Premiul Nobel.

🔹 Creierul utilizează miliarde de molecule de acetilcolină în fiecare secundă.

🔹 Hipocampul este una dintre zonele cele mai dependente de acest neurotransmițător.

🔹 Multe medicamente pentru Alzheimer acționează asupra sistemului colinergic.

Surse

National Institutes of Health (NIH) – “Choline: Fact Sheet for Health Professionals”
Harvard Health Publishing – “Understanding Neurotransmitters”
Alzheimer’s Association – “Cholinergic Hypothesis of Alzheimer’s Disease”
National Library of Medicine – “Acetylcholine and Memory”
Frontiers in Neuroscience – “The Role of Acetylcholine in Attention and Cognitive Function”
Cleveland Clinic – “Acetylcholine: Function and Importance”

31 mai 2026 0 comentarii

Cum influențează gândurile negative sănătatea fizică – concluziile studiilor recente 🧠💥

by Natura Vindecătoare 9 noiembrie 2025

Gândurile negative fac parte din viaţa de zi cu zi — îngrijorări, temeri, auto-critică. Deși par simple procese mentale, cercetările moderne arată că ele pot avea efecte directe asupra corpului, influențând hormonii, imunitatea, tensiunea arterială și chiar structura creierului. În acest articol descoperiți ce spun cele mai recente studii despre legătura dintre gândurile negative și sănătatea fizică.

Cum acționează gândurile negative asupra corpului

1. Activarea cronică a răspunsului de stres 😰

Gândurile negative repetate mențin organismul într-o stare de alertă. Creierul activează hormonii stresului, precum cortizolul și adrenalina, care pregătesc corpul pentru reacția „luptă sau fugi”. Studiile arată că, în timp, acest răspuns devine disfuncțional, ducând la epuizare fizică, tulburări de somn, tensiune arterială crescută și probleme digestive.

2. Creșterea inflamației și slăbirea sistemului imunitar 🦠

Cercetările recente au evidențiat o asociere clară între emoțiile negative persistente și inflamația cronică. Persoanele cu anxietate sau tristețe constantă prezintă niveluri mai mari ale markerilor inflamatori, precum interleukina-6 și proteina C reactivă. Pe termen lung, inflamația continuă afectează imunitatea și crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și chiar cancer.

3. Efecte asupra sistemului cardiovascular ❤️

Pesimismul și gândirea negativă sunt asociate cu o incidență mai mare a bolilor de inimă. Medicii cardiologi au observat că pacienții cu o atitudine negativă constantă au niveluri mai ridicate de cortizol și o recuperare mai lentă după infarct. Explicația? Stresul mental produce inflamație la nivelul pereților vaselor de sânge, favorizând formarea plăcilor de aterom.

4. Scăderea variabilității ritmului cardiac și refacere mai lentă 💓

Un studiu publicat în Journal of Behavioral Medicine a arătat că persoanele care ruminează constant (adică repetă gânduri negative) au o variabilitate mai mică a ritmului cardiac (HRV). Acest parametru indică flexibilitatea corpului la stres. HRV scăzută se corelează cu o adaptare fiziologică mai slabă, o imunitate mai redusă și o recuperare mai lentă după efort sau boală.

5. Efecte asupra creierului și riscul de declin cognitiv 🧩

Un studiu realizat de cercetătorii de la University College London a arătat că persoanele care gândesc negativ în mod repetitiv au un risc mai mare de acumulare a proteinelor beta-amiloid și tau, asociate cu boala Alzheimer. Acest tip de gândire determină creșterea nivelului de cortizol și inflamație neuronală, ceea ce, în timp, contribuie la deteriorarea conexiunilor neuronale și la declin cognitiv accelerat.

Studii 🔬

Studiul 1 – Rolul mindsetului asupra fiziologiei

O revizuire publicată în Frontiers in Psychology arată că percepția și așteptările unei persoane pot influența reacțiile fiziologice ale organismului. Cu alte cuvinte, modul în care gândim despre stres sau boală poate intensifica sau diminua reacțiile fizice. Autorii concluzionează că un „mindset sănătos” nu doar îmbunătățește starea emoțională, ci poate reduce inflamația și accelera vindecarea.

Studiul 2 – Emoțiile negative și uzura biologică

O analiză realizată de cercetători din Statele Unite a introdus conceptul de „allostatic load” – uzura biologică produsă de stresul repetitiv. Gândurile negative cresc activitatea sistemului nervos simpatic și nivelul de cortizol, iar această activare constantă dereglează sistemul imunitar și metabolismul. Autorii susțin că, în timp, acest proces crește riscul de boli cronice, oboseală persistentă și îmbătrânire prematură.

Studiul 3 – Gândirea repetitivă negativă și recuperarea după stres

Într-un studiu clinic pe 150 de participanți, cercetătorii au monitorizat ritmul cardiac și tensiunea arterială înainte și după expunerea la o situație stresantă. Cei cu nivel ridicat de ruminație negativă au prezentat o recuperare fiziologică semnificativ mai lentă. Concluzia: gândurile negative prelungesc efectele stresului, chiar și după ce evenimentul stresant a trecut.

„Știați că…” 🤔

Gândurile negative prelungesc cu până la 40% timpul de recuperare după un eveniment stresant.
Persoanele optimiste trăiesc, în medie, cu 7-10 ani mai mult decât cele pesimiste.
Cortizolul eliberat de stresul psihic poate bloca producția de anticorpi.
O simplă sesiune de meditație de 10 minute pe zi poate reduce activitatea amigdalei, regiunea cerebrală responsabilă de frică și anxietate.
Persoanele care practică recunoștința au niveluri mai mici de inflamație și o tensiune arterială mai stabilă.

Recomandări practice 🌿

Identificați momentele când apar gândurile negative și observați-le fără judecată.
Folosiți tehnici de respirație sau relaxare musculară pentru a calma răspunsul fiziologic la stres.
Practicați recunoștința zilnică – scrieți 3 lucruri pozitive în fiecare zi.
Limitați expunerea la surse constante de negativitate (știri, discuții toxice).
Căutați sprijin specializat dacă gândurile negative devin persistente sau afectează viața cotidiană.

Atenție ⚠️

Nu se recomandă ignorarea totală a emoțiilor negative – ele pot avea un rol adaptativ.
Nu toate gândurile negative produc efecte fizice; intensitatea și durata sunt factori determinanți.
Persoanele cu tulburări anxioase sau depresive trebuie să urmeze tratamente și consiliere de specialitate.

Surse

Frontiers in Psychology – „A Psychological Exploration of the Power of Our Mindset and Its Physiological Impact”
UCL News – „Negative Thinking Linked with Cognitive Decline in Older Adults”
Journal of Behavioral Medicine – „Repetitive Negative Thinking and Heart Rate Variability”
Mayo Clinic – „Positive Thinking: Stop Negative Self-Talk to Reduce Stress”
WebMD – „How Mental Health Affects Physical Health”

9 noiembrie 2025 0 comentarii

Ceaiuri Toate articolele

Ceai de rozmarin – proprietăți medicinale miraculoase – ideal pentru indigestie, anemie, Alzheimer, demență, artrită, dureri cronice, tensiune arterială, toxicitate, anxietate, stres, depresie și multe altele

by Natura Vindecătoare 5 februarie 2024

Ceaiul de rozmarin este benefic pentru optimizarea digestiei, cresterea functiei cognitive, prevenirea cancerului, tratarea afectiunilor pielii, reducerea inflamatiei si ameliorarea durerii asociate cu aceasta. De asemenea, ajuta la eliminarea anxietatii, imbunatatirea functiei hepatice si stimularea sanatatii parului. Cu toate acestea, exista unele efecte secundare, cum ar fi greata, varsaturi, precum si contractii uterine, ceea ce il face periculos in timpul sarcinii!
Multe dintre beneficiile impresionante de sanatate ale ceaiului de rozmarin provin din acizii rosmarinici si caffeici prezenti in planta, alaturi de acidul salicilic, potasiul si diferiti compusi antimicrobieni, antibacterieni si antioxidanti.
Consumul acestui ceai este foarte bun pentru persoanele care sufera de indigestie, anemie, Alzheimer, dementa, artrita, dureri cronice, tensiune arteriala ridicata, toxicitate ridicata, anxietate, stres, depresie si boli ale pielii.
Ingrijirea pielii
Compusii gasiti in ceaiul de rozmarin sunt bine cunoscuti pentru a imbunatati aspectul pielii, datorita proprietatilor antioxidante si anti-inflamatorii. Studiile au analizat in mod specific efectul acestuia asupra eczemelor, unde fluxul sanguin si compusii antiinflamatorii au diminuat sau eliminat simptomele acestei afectiuni comune ale pielii.
Imbunatateste circulatia
Ceaiul de rozmarin este cunoscut ca o substanta stimulanta pentru sistemul circulator, deoarece are proprietati anticoagulante, similare cu aspirina, care pot imbunatati fluxul de sange prin organism. Acest lucru poate oferi un impuls energetic si poate imbunatati capacitatea organismului de a repara si oxigena extremitatile corpului.
Functie cognitiva
Anumiti compusi antioxidanti gasiti in rozmarin, si anume acidul carnosic, au dovedit ca stimuleaza memoria si protejeaza caile neuronale. Aceasta este o veste foarte buna pentru persoanele care doresc sa isi imbunatatesca memoria si sa previna aparitia bolii Alzheimer sau a dementei.
Ajuta digestia
Proprietatile anti-spasmodice si carminative ale ceaiului de rozmarin il fac ideal pentru persoanele care sufera de indigestie, constipatie, balonare si crampe. Acest ceai a fost folosit pentru a elimina problemele digestive si poate imbunatati absorbtia nutrientilor prin ameliorarea inflamatieii in intestin.
Impiedica cancerul
Ceaiul de rozmarin este impachetat cu antioxidanti, care ii permit sa caute si sa neutralizeze radicalii liberi, produsele secundare naturale ale metabolismului celular care pot provoca mutatii celulare. Mai exact, acest ceai contine acid rosmarinic, acid cafeic si carnosol, toate acestea fiind legate de reducerea riscului de a dezvolta cancer, in special cancer de san.

Tratarea inflamarii
Unul dintre ingredientele cheie ale acestui ceai puternic este acidul carnosic. Cercetarile au aratat ca acestea reduc nivelul de acid azotic din organism, care poate fi un declansator al inflamatiei. In combinatie cu alti compusi antioxidanti si antiinflamatori, acesta poate ajuta persoanele care sufera de dureri ce cap, artrita, dureri menstruale, dureri articulare, hemoroizi si hipersensibilitate la alergeni.
Analgezic
Calitatile de ameliorare a durerii ale ceaiului de rozmarin sunt bine cunoscute si sunt in mare parte rezultatul salicilatului, un compus destul de similar cu aspirina. Indiferent daca va recuperati dintr-o boala sau o interventie chirurgicala, acest ceai poate ajuta la ameliorarea acestor simptome.
Imgrijirea parului
Mai puteti folosi acest ceai pentru a curata scalpul si parul, ajutand astfel la imbunatatirea continutului de nutrienti ai parului si, de asemenea, eliminarea matretii, protejand in acelasi timp impotriva caderii parului.
Functia hepatica
Cercetarile au aratat ca rozmarinul poate imbunatati sanatatea si functia ficatului si, de asemenea, detoxifica organismul prin stimularea urinarii. Acest lucru poate ajuta organismul sa elimine toxinele mai repede.
Gestionarea stresului
O alta utilizare populara a acestui ceai este aceea de a ajuta organismul sa se relaxeze, ajutandu-ne sa trecem peste situatiile stresante mai usor si cu mai putine griji. Calitatile ceaiului de rozmarin pot reduce nivelurile hormonilor de stres si pot favoriza calmul. Proprietatile analgezice ale salicilatului ajuta si la calmarea nervilor si a stresului.
Cum se face ceaiul de rozmarin?
1 lingurita de rozmarin (uscata, proaspata sau pulbere)
1 cana de apa
1 lingurita de miere sau zahar (daca se doreste)
Mod de preparare:
Turnati o cana de apa fierbinte peste o lingurita de rozmarin si lasati-o la infuzat (cu capac) timp de 5-6 minute. Strecurati ceaiul si adaugati, daca doriti, un indulcitor.
Atentie! Nu este recomandat in timpul sarcinii! consumat in exces poate provoca greata, varsaturi si contractii uterine.

5 februarie 2024 0 comentarii

Afecţiuni Toate articolele

Consuma aceste 3 fructe pentru a preveni boala Alzheimer

by Natura Vindecătoare 10 octombrie 2023

Alzheimer este cea mai frecventă formă de demență în rândul persoanelor în vârstă, deși apare adesea la o vârstă foarte tânără, deoarece poate trece neobservată. Demența, în special, este o tulburare cerebrală care afectează grav capacitatea unei persoane de a desfășura activitățile zilnice.
Această boală neurodegenerativă debutează lent, afectând părțile creierului care controlează gândirea, memoria și limbajul, „diminuând capacitatea intelectuală a persoanei care suferă de ea, în comparație cu abilitățile sale anterioare”, precizează platforma Marca.
Juebin Huang, medic în cadrul Departamentului de Neurologie al Centrului Medical al Universității din Mississippi, subliniază că boala Alzheimer este o afecțiune progresivă, cu o pierdere inexorabilă a funcțiilor mentale, caracterizată prin degenerarea țesutului cerebral, acumularea unei proteine anormale numite beta-amiloid și dezvoltarea de încurcături neurofibrilare.
Simptom timpuriu
De fapt, un simptom timpuriu este uitarea evenimentelor recente, urmată de confuzie, afectarea funcțiilor cognitive și probleme în utilizarea și înțelegerea limbajului și în desfășurarea activităților zilnice. Deși primele simptome apar, de obicei, după vârsta de 60 de ani, acestea se accentuează pe măsură ce persoana îmbătrânește. Riscul este și mai mare dacă în familie există persoane care au avut această boală.
Cu toate acestea, deși cauzele bolii sunt necunoscute, factorii genetici joacă un rol important: 5-15% din cazuri sunt ereditare. Sunt implicate mai multe anomalii în gene specifice. Unele dintre aceste anomalii sunt moștenite, chiar dacă doar unul dintre părinți are gena anormală.
Ca atare, nu există un tratament pentru această boală, dar este posibil să o gestionați și să preveniți ravagiile ei ulterioare. Atunci când afecțiunea medicală ajunge într-un stadiu avansat, în unele cazuri poate fi ireversibilă și poate duce la efecte mai grave, cum ar fi deshidratarea sau vulnerabilitatea la infecții.
Din acest motiv, specialiștii și experții în sănătate recomandă bunele obiceiuri de viață pe tot parcursul vieții pentru a atenua apariția timpurie a acestei patologii grave. Idealul este să ai o alimentație sănătoasă, bogată în vitamine și minerale, să te angajezi într-o activitate psihică frecventă, să eviți fumatul și consumul de alcool, printre altele.

Trei fructe pe care să le consumi pentru a preveni boala Alzheimer
Consumul de fructe și legume ar trebui să fie o necesitate într-o alimentație bună, fiind o prioritate în dieta oricărei persoane, indiferent de vârsta pe care o are. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente ajută organismul să primească vitamine, minerale, fibre și multe alte beneficii care sunt fundamentale în prevenirea bolilor în viitor.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recomandat în mai multe rânduri consumul a cel puțin 400 de grame de fructe în fiecare zi, la fel ca și legumele, care, de asemenea, sunt foarte sănătoase pentru a fi incluse într-o dietă echilibrată, vor permite persoanei care le consumă să ducă o viață mult mai sănătoasă și să reducă riscul de a suferi de diverse boli, precum și să intervină în buna funcționare și îngrijire a organismului.
Unele opțiuni precum broccoli, varza, spanacul, sfecla, vinetele și ardeii sunt cele mai potrivite legume pentru îmbunătățirea capacității de prevenție. În ceea ce privește fructele, se remarcă prunele, murele, strugurii, căpșunile, cireșele și afinele.
O porție de fructe de pădure oferă cantități mari de flavonoide. Consumul frecvent este capabil să inverseze deteriorarea în așa măsură încât memoria este revitalizată ca și cum persoana ar fi cu doi ani mai tânără. Dintre varietatea de produse, se remarcă fructele de pădure și afinele.

10 octombrie 2023 0 comentarii

Mâncăruri Toate articolele

Unt de arahide – beneficii si reteta

by Natura Vindecătoare 20 februarie 2018

Beneficiile untului de arahide includ un risc redus de diabet, boli de inima, cancer, boli nervoase degenerative si controlul bolii Alzheimer. De asemenea, ajuta la scaderea hipertensiunii arteriale si riscului de a contracta infectii virale si fungice.
Untul de arahide este plin de substante nutritive, cum ar fi proteine, acizi grasi mononessaturati, acid folic, niacina, acid pantotenic, piridoxina, riboflavina, tiamina, vitamina E, C, A, sodiu, magneziu, calciu, mangan, fosfor, seleniu, cupru, fier si zinc.
Spre deosebire de alte nuci costisitoare, cum ar fi caju, fisticul sau migdalele, arahidele sunt mai ieftine si ofera beneficii similare. Nu trebuie sa va temeti ca va vor ingrasa, deoarece acestea contin grasimi nesaturate, deci nu reprezinta o cauza a kilogramelor in plus.
Deoarece aceste grasimi nu sunt saturate, nu reprezinta niciun risc pentru inima. Grasimile nesaturate din untul de arahide ajuta la scaderea nivelului de colesterol LDL si favorizeaza cresterea colesterolului HDL.
Consumul untului de arahide poate fi benefic in reducerea riscului de diabet de tip 2. S-a observat ca grasimile nesaturate imbunatatesc sensibilitatea la insulina. Cercetarile privind consumul de unt de arahide si alte fructe cu coaja lemnoasa au aratat ca scad riscul de diabet de tip 2.

Untul de arahide contine multe vitamine care sunt benefice pentru ca organismul nostru sa functioneze corect. Vitamina A este utila pentru vedere, in timp ce vitamina C ajuta la stimularea sistemului imunitar. Pe de alta parte, vitamina E este un micronutrient foarte important necesar organismului nostru pentru a dizolva structuri compleze de acizi grasi si blocaje de grasime in artere.
Acesta are proprietati antioxidante datorita prezentei folatilor, niacinei, acidului pantotenic, piridoxinei, riboflavinei si tiaminei. Acestia sunt eficienti in combaterea anumitor tipuri de cancer, boli de inima, boala Alzheimer, infectii virale sau fungice si boli degenerative.
Untul de arahide contine B-sitosterol, un fitosterol care are o mare capacitate de a combate cancerul, in special cel de colon, de prostata si de san.
Magneziul are un rol important in dezvoltarea muschilor, oaselor si imunitatii in organism. Magneziul ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahar din sange si a tensiunii arteriale. Prezenta sa in organismul nostru ajuta la mai mult de 300 de reactii biochimice care sunt extrem de importante pentru supravietuirea noastra.
In urma unei cercetari de mare amploare, s-a observat ca la femeile care consuma cel putin 30 de grame de nuci, alune sau unt de arahide, in fiecare saptamana, scade cu pana la 25% riscul dezvotlarii calculilor biliari. Aceasta cantitate poate fi usor de atins prin consumul unui sandwich cu unt de arahide pe saptamana.
Atentie! Exista un numar destul de mare de persoane alergice la arahide. Acestea nu trebuie sa consume acest unt! Simptomele alergiei includ varsaturi, diaree, durere abdominla, astm, anafilaxie. Daca nu este tratata, socul anafilactic poate fi fatal.
Ingrediente:
• 300g arahide crude, decojite
• ½ lingurita sare grunjoasa
• 1½ linguri ulei de arahide sau ulei de floarea-soarelui
• 1½ linguri miere
Mod de preparare:
Rumeniti arahidele la cuptor timp de 8-10 minute dupa care zdrobiti-le intr-un blender pana cand sunt tocate fin. Adaugati sarea, uleiul si mierea. Porniti din nou blenderul pana cand ingredientele s-au omogenizat bine. Pofta buna!

20 februarie 2018 1 comment

Fructe Toate articolele

Efectele terapeutice ale afinelor sunt atat de miraculoase incat pot inlocui cu succes anumite tratamente medicamentoase

by Natura Vindecătoare 6 februarie 2018

De-a lungul multor decenii, proprietatile antimicrobiene, antioxidante si antiinflamatorii ale afinelor au fost apreciate pentru eficacitatea lor intr-o serie de afectiuni, inclusiv diabet, cancer si afectarea ficatului si rinichilor. Bogate in nutrienti, sunt benefice pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare, pentru ochi sanatosi, pentru fluxul sanguin si bunastarea generala a corpului. Beneficiile pentru sanatate ale afinelor includ prevenirea problemelor digestive si ulcerele.
Afinele contin o gama larga de vitamine, cum ar fi vitamina A, C, B1, B2, E, PP si K. Comoara minerala contine cupru, crom, mangan, zinc si fier. Este un furnizor bogat de alcaloizi, acizi carbonici si o serie de componente fenolice, cum ar fi quercetin, antociani, tanini, pectina si catechine.
Putere antioxidanta
Puterea antioxidanta a afinelor face ca accestea sa fie un remediu multifunctional. Aceste fructe sunt compuse din componente chimice numite antocianozide. Aceste substante chimice solubile in apa au calitati de curatare, cautand si neutralizand radicalii liberi. Aceasta actiune protectoare previne aparitia multor probleme cauzate de stresul oxidativ.
Diabet zaharat
Eficacitatea afinelor pentru prevenirea si tratarea diabetului zaharat a fost apreciata de mult timp si a fost sustinuta si de cercetarile stiintifice recente. Ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, datorita concentratiei bogate de antociani. Studiile sugereaza ca extractul de afine contribuie la imbunatatirea starii de hiperglicemie si a sensibilitatii la insulina la persoanele care sufera de diabet zaharat de tip 2.
Mentine sanatatea ficatului
Afinele exercita un efect protector impotriva starii de retinere simulata de ficat datorita prezentei antioxidantilor.

Anticancerigen
Extractele de afine sunt eficiente impotriva dezvoltarii diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancer de colon, de san si leucemie. Un studiu realizat pe diferite fructe de padure a determinat ca afinele sunt cele mai puternice in inhibarea celulelor canceroase. Acest lucru se datoreaza prezentei unor componente fenolice. Acestea impiedica proliferarea celulelor maligne si induc apoptoza.
Mentine sanatatea ochilor
Afinele sunt utile pentru mentinerea sanatatii ochilor. Studiile stiintifice sustin eficacitatea extractului de afine in prevenirea tulburatilor oculare legate de varsta. Extractele sale stimuleaza producerea pigmentului de rodopsin care sustine ochiul sa se adapteze la schimbarile de lumina.
Efecte cardioprotectoare
Aceste fructe mici sunt eficiente in mentinerea sanatatii cardiovasculare, una dintre cauzele majore de deces la nivel global. Acest efect protector al inimii este atribuit potentialului antocianinelor prezente in afine, care ajuta la imbunatatirea nivelurilor de colesterol in organism. Studiile de cercetare au validat efectele pozitive ale afinelor asupra tensiunii arteriale si a sanatatii vasculare. Un alt studiu a aratat ca efectul anti-ischemic si antiaritmic al afinului asupra inimii ajuta la stimularea fluxului coronarian si contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare multiple cum ar fi ateroscleroza.
Functia creierului
Un studiu a scos la lumina faptul ca un consum regulat de afine poate ajuta la prevenirea imbatranirii sistemului nervos, a aparitiei bolilor precum Alzheimer si pastreaza functiile cognitive si motorii. De asemenea, afinele ajuta la imbunatatirea functiilor creierului, a capacitatii de memorare si invatare.
Efecte antimicrobiene
Afinele contin componente fenolice care au activitate antimicrobiana.
Atentie! Persoanele care iau medicamente anticoagulante si antiplachetare ar trebui sa consume cu atentie aceste fructe, deoarece acestea pot interactiona cu tratamentul utilizat.
Sursa: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/bilberry.html

6 februarie 2018 1 comment

Ceaiuri Toate articolele

Frunzele de maslin, simbolul puterii ceresti, ne ofera beneficii uimitoare pentru sanatate

by Natura Vindecătoare 3 februarie 2018

Ceaiul din frunze de maslin contine mai multi antioxidanti si vitamina C decat ceaiul verde. Acesta este potrivit pentru intreaga familie.
Din punct de vedere istoric, frunzele de maslin sunt cunoscute ca un simbol al pacii, deci nu este surprinzator faptul sa ceaiul din frunze de maslin ofera un sentiment de bunastare si relaxare.
Frunzele de maslin au fost folosite in trecut pentru a trata febra si malaria severa.
Acestea au fost folosite pentru prima data din punct de vedere medical in Egiptul Antic, fiind un simbol al puterii ceresti. Acestia le foloseau sub forma de ceai si pulbere. Contin multi compusi potentiali bioactivi care au proprietati antioxidante, antihipertensive, antiinflamatorii, hipocolesterolemice si hipoglicemice.
Din ce in ce mai multe studii demonstreaza ca frunza de maslin este un instrument medical puternic; acestea ofera suport pentru sistemul cardiovascular si imunitar, o crestere a energiei si promovarea tensiunii arteriale sanatoase.
La inceputul anilor 1800, frunzele de maslin zdrobite au fost folosite in bauturi pentru a reduce febra; cateva decenii mai tarziu, au fost folosite in ceai ca tratament pentru malarie. In medicina marocana, acestea erau infuzate pentru a stabiliza zaharul din sange si a controla diabetul.
Oleuropein, unul dintre principalii compusi ai frunzelor de masline, a atras atentia la inceputul anilor 1900 datorita proprietatilor sale antivirale, antibacteriene si antifungice. Studiile au constatat ca acest compus este capabil de a reduce tensiunea arteriala in mod natural si previne bolile cardiovasculare.
Reduce tensiunea arteriala
Un studiu din 2011 a evaluat eficacitatea extractului de frunze de masline in comparatie cu unele medicamente administrate pacientilor cu hipertensiune arteriala. In timp ce ambele au reusit sa reduca tensiunea arteriala, tratamentul cu frunze de masline a determinat o reducere a nivelului trigliceridelor (reducerea colesterolului rau); in plus, exista o serie de efecte secundare posibile la administrarea medicamentelor farmaceutice, incluzand ameteli, pierderea gustului si tuse uscata.

Imbunatateste sanatatea cardiovasculara
Frunzele de masline au fost folosite ca tonice pe baza de plante pentru a sustine functia cardiovasculara de mii de ani. Acestea au demonstrat ca ajuta la reducerea nivelurilor ridicate de colesterol LDL si ajuta la mentinerea tensiunii arteriale normale. Oleuropeinul, principala glicoza prezenta in frunzele de masline, si hidroxitirosolul, produsul principal al oleuropeinei prezente, au fost legate atat de reducerea bolii cardiace, cat si de anumite forme de cancer.
Diabetul zaharat
Un studiu realizat in Grecia a masurat efectele extractelor de frunze de masline asupra formarii produselor finale de glicozilare (substante care pot constitui un factor in dezvoltarea diabetului zaharat si a multor alte afectiuni cronice). Inhibarea formarii acesteia este o tinta preventiva si terapeutica pentru pacientii cu diabet zaharat, iar un studiu din 2013 a constatat ca extractul de frunze de masline a facut tocmai acest lucru, lucrand ca tratament natural al diabetului.
Extractele de frunze de maslin au efecte hiperglicemice, ceea ce inseamna ca reduc nivelurile de zahar din sange.
Reduce riscul de cancer
Frunzele de masline au un rol important ca tratament natural al cancerului datorita capacitatii sale de a opri procesul angiogen, care stimuleaza cresterea tumorilor. Compusul oleuropein are un efect antioxidant si antiangiogenic prin inhibarea reproducerii si migrarii celulelor tumorale.
Imbunatateste functia creierului
Un alt beneficiu pentru frunzele de masline este efectul lor pozitiv asupra functiei creierului. Studiile arata ca reduce simpromele sau aparitia tulburarilor legate de varsta, cum ar fi dementa si boala Alzheimer. Utilizarea infuziei din frunze de masline este o modalitate sigura si eficienta de a trata boala Alzheimer in mod natural.
Artrita
Artrita este o boala articulara care determina umflarea si durerea articulatiilor; cuvantul cheie aici este umflarea – ceea ce inseamna inflamatie. Deoarece frunzele de maslin este un agent antiinflamator, acesta functioneaza ca un remediu natural pentru artrita.
Antibacterian si antifungic
Un alt avantaj important al frunzelor de maslin il reprezinta capacitatea de a lupta impotriva infectiilor, inclusiv cu candida, meningita, pneumonia, oboseala cronica, hepatita B, malaria, gonoreea, zona zoster si tuberculoza; de asemenea, trateaza in mod natural infectiile urechii, dentare si ale tractului urinar.
Imbunatateste sistemul imunitar
Avand proprietati antivirale, au capacitatea de a trata virusurile periculoase. Cercetarile arata ca extractele de frunze de maslin lupta impotriva microbilor care cauzeaza boli, inclusiv a unor virusuri care provoaca gripa si alte infectii respiratorii.
Protejeaza pielea
Ceaiul din frunzele de maslin are puterea de a combate deteriorarea pielii si semnele de imbatranire. Datorita proprietatilor antioxidante, ajuta la prevenirea anumitor tipuri de leziuni celulare, in special cele cauzate de oxidare.
Atentie! Frunzele de maslin sunt, in general, sigure si nu produc efecte secundare grave. In mod ocazional, acestea pot provoca ameteli la persoanele care au tensiune arteriala scazuta, deoarece o poate scadea si mai mult. De asemenea, poate provoca iritatii stomacale daca este consumat in exces sau daca ceaiul este prea puternic. Daca se intampla acest lucru, diluati extractul cu un ulei purtator ca uleiul de cocos, sau adaugati apa suplimentara la ceai.
Daca sunteti insarcinata sau alaptati, nu consumati extract sau ceai de frunze de maslin decat sub indrumarea medicului.
Nu consumati extract sau ceai de frunze de maslin cu medicamente pentru tensiunea arteriala!
Sursa: https://draxe.com/olive-leaf-benefits/
http://www.oleaft.com/olive-leaf-tea/

3 februarie 2018 0 comentarii

Fructe Toate articolele

Beneficiile fructului de cactus: pentru ca il gasim in diferite culori in natura, fructul de cactus mai este numit si fructul dragonului

by Natura Vindecătoare 21 noiembrie 2017

Beneficiile fructului de cactus includ capacitatea de a scadea nivelul de colesterol, imbunatateste procesul digestiv, scade riscul de diabet, stimuleaza sistemul imunitar si cresterea masei osoase, previne anumite tipuri de cancer si elimina inflamatia in organism.
Fructul de cactus are o compozitie benefica de nutrienti, inclusiv niveluri ridicate de vitamina C si din familia B, magneziu, potasiu, calciu, cupru si fibre dietetice. In ceea ce priveste compusii organici, acesta contine niveluri ridicate de flavonoide, polifenoli si betaline, toate avand un impact pozitiv asupra sanatatii.
O singura portie din acest fruct contine 1/3 din intreaga necesitate zilnica de vitamina C. De asemenea, joaca un rol major in stimularea sistemului imunitar, stimuland productia de celule albe din sange si actioneaza ca antioxidant in organism. In plus, vitamina C este o componenta importanta a diferitelor procese enzimatice si metabolice, inclusiv crearea de tesut osos si muscular.
Calciul este o parte integrala a dietei umane, iar fructele de cactus contin un nivel semnificativ. Acesta este un element foarte important in crearea tesutului osos in organism; 99% din calciul din organism se gaseste in oase si dinti. Asigurandu-va ca aveti suficient calciu in sistemul dumneavoastra, puteti preveni diferite probleme dentare, precum si tulburari legate de varsta, cum ar fi osteoporoza.
Acest fruct contine un nivel semnificativ de fibre dietetice, ca cele mai multe fructe si legume, astfel incat va pot ajuta sa va reglati procesul digestiv. Acestea elimina constipatia, balonarea si probleme gastro-intestinale grave, cum ar fi cancerul de colon sau ulcerul gastric.

Contin o serie de componente care ii fac buni pentru sanatatea inimii. In primul rand, nivelurile de fibre pot ajuta la scaderea nivelului colesterolului „rau” din organism, in timp ce nivelurile semnificative de potasiu poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, prin relaxarea vaselor de sange si reducerea stresului asupra sistemului cardiovascular. In cele din urma, betalainele care se gasesc in fructul de cactus, au fost strans legate de intarirea peretilor endotelieni ai vaselor de sange, reducand astfel sansele de slabire a sistemului. Toate aceste beneficii pot preveni ateroscleroza, bolile cardiace coronariene si accidentul vascular cerebral.
Toata lumea cauta un remediu pentru cancer, dar cea mai buna masura impotriva acestuia este sa consumam cat mai multi antioxidanti pentru a putea combate efectele radicalilor liberi. Fructele de cactus au niveluri ridicate de flavonoide, polifenoli si beraline, toate actionand ca si compusi antioxidanti si neutralizand radicalii liberi inainte ca acestia sa poata determina mutarea celulelor sanatoase in celule canceroase. Studiile au aratat sanse mai mici de cancer la persoanele care adauga in mod regulat acest tip de antioxidanti.
Acesti antioxidanti fac mai mult decat prevenirea cancerului; protejeaza de asemenea pielea, reduc sansele de imbatranire prematura, imbunatatesc vizibilitatea, previne degenerescenta maculara si maresc puterea si functionalitatea creierului. Radicalii liberi sunt partial responsabili pentru oxidarea celulelor neurale care pot deduce boala Alzheimer sau dementa. Compusii polifenolici au fost legati de cresterea activitatii cognitive.
Fructele cu densitate mare de fibre si nutrienti, combinate cu calorii foarte scazute si grasimi saturate, acestea pot mentine corpul intr-o forma sanatoasa.
Acestea reduc conditiile inflamatorii, cum ar fi artrita sau guta. De asemena poate fi aplicat local pentru eliminarea umflarii muscaturilor, o metoda folosita de sute de ani.

21 noiembrie 2017 0 comentarii

Spirit Toate articolele

Muzica este atotprezenta in viata noastra, este un dar care ne vindeca in primul rand sufletul

by Natura Vindecătoare 13 septembrie 2017

Muzica a fost folosita ca si forta vindecatoare de secole. Astfel terapia prin muzica se regaseste inca din timpuri biblice, cand David a cantat la harpa pentru a-l scapa pe regele Saul de un spirit malefic. Inca din anul 400 i.c. Hippocrates, parintele medicinii, canta muzica pentru pacientii sai cu probleme psihice iar Aristotel descria muzica ca pe o forta care purifica sentimentele. In secolul al XIII-lea, spitalele arabesti aveau anumite camere de muzica care erau deosebit de benefice pentru pacienti. In Statele Unite, indienii nativ, obisnuiau adesea sa cante si sa danseze ca si metode de vindecare. Terapia prin muzica, asa cum o cunoastem acum, a inceput odata cu marile razboaie mondiale. Muzicienii obisnuiau sa calatoreasca prin spitale, in special in Anglia si sa le cante diferite melodii soldatilor raniti care sufereau, nu numai de rani fizice dar si de traume psihice adanci legate de razboi. Desi terapia prin muzica este folosita de multe ori pentru a promova sanatea mentala si emotionala, se pare ca este destul de eficienta in a imbunatatii si calitatea vietii celor care se confrunta cu probleme fizice de sanatate. S-a observat ca terapia prin muzica poate fi folosita cu succes pentru urmatoarele afectiuni: alzheimer, fobii, deficit de atentie, autism, depresie, insomnie, parkinson, tinnitus. Pe langa acestea, terapia prin muzica este folosita adesea si pentru a creste starea de spirit, a reduce stresul si a indeparta durerea. Terapia prin muzica este considerata atat o arta cat si o stiinta, cu literatura de cercetare calitativa si cantitativa, care include domenii precum terapie clinica, acustica muzicala, biomuzicologie, teorie muzicala, psihoacustica, estetica muzicii, si muzicologie comparata. In timp ce terapeutii din acest domeniu incearca sa scoata la suprafata expresia emotionala a pacientului, pot exista si alte scopuri, precum imbunatatirea calitatii vietii celor care sufera de boli fizice. Un lucru important este acela ca pacientii nu trebuie sa aiba nici un fel de abilitate muzicala pentru a urma o astfel de terapie.Nu trebuie sa fii un talent muzical pentru a putea trai muzica pe care o asculti.
Oricine are capacitatea de a asculta si a simti muzica. Intr-un raport publicat in Cochrane Database of Systematic Reviews in 2009, cercetatorii au descoperit ca terapia prin muzica este un beneficiu si pentru pacientii care sufera de stres sever sau anxietate asociata cu boli grave de inima.Raportul face referire la doua studii facute pe pacienti tratati cu terapie prin muzica. Rezultatele au aratat ca ascultarea muzicii are un efect benefic asupra regularizarii presiunii arteriale , al ritmului inimii, ratei respiratorii si al durerii la cei cu probleme de inima. Terapia prin muzica poate ajuta unii pacienti sa lupte cu depresia, dupa cum spune un raport publicat in Cochrane Database of Systematic Reviews in 2008. Terapia prin muzica poate reduce stresul la anumiti oameni. De exemplu intr-un studiu din 2008 din Journal of Clinical Nursing s-a dovedit ca terapia prin muzica reduce stresul in timpul sarcinii. Studiul a implicat 236 de femei insarcinate sanatoase, in timp ce tratamentul a constat in ascultarea a jumatate de ora linistitoare de doua ori pe zi pentru doua saptamani.

In comparatie cu grupul de control, femeile testate au aratat semne clare de reducere a stresului, anxietatii si depresiei. In alte studii separate si nepublicate, acestia au descoperit faptul ca in timp ce un pacient se afla sub anestezie, in timpul operatiei, muzica a avut un impact important prin faptul ca a coborat hormonii de stres. Doctorul Ronny Enk, un expert de la institutul Max Planck, care a condus cercetarile, a afirmat: „Credem ca starea de placere in care ne poate induce muzica, duce la schimbari in corpul omenesc in ce priveste reducerea stresului si cresterea imunitatii”.
Este posibil ca terapia prin muzica sa imbunatateasca capacitatea de comunicare a copiilor bolnavi de autism. Un raport publicat tot in Cochrane Database of Systematic Reviews in 2006 a scos la iveala rezultate pozitive in cresterea comunicarii copiilor cu autism. Desi autorii studiului spun ca este nevoie de mai multa cercetare in domeniu, se pare ca muzica poate patrunde acolo unde orice altceva pare ca nu are efect.
Cercetarile sugereaz ca ca terapia prin muzica ofera o serie de beneficii importante celor bolnavi de cancer. De exemplu, un studiu publicat in Oncology Nursing Forum in 2011, a descoperit ca terapia prin muzica a reusit sa reduca anxietatea la pacientii ce faceau terapie prin radiatii. In timp ce un studiu din 1998 din acelasi jurnal spune ca terapia prin muzica poate alina starea de greata si starea de voma care rezulta in urma chimoterapiei.
Terapia prin muzica poate reduce durerea pentru cei care se confrunta cu diverse probleme de sanatate. Intr-un studiu din 2011 din Breast Cancer Research and Treatment , s-a descoperit ca terapia prin muzica are efect de alinare a dureri la cei care au facut masectomie.
Un alt studiu a indicat faptul ca terapia prin muzica arata promisiuni pentru cei bolnavi de boala Parkinson. Pentru studiu, 32 de pacienti bolnavi de Parkinson au urmat cate 3 luni de terapie prin muzica. Rezultatele au aratat ca terapia prin muzica a imbunatatit considerabil functiile locomotorii si de comportament. Terapia prin muzica se pare ca a imbunatatit de asemenea si calitatea vietii.
Oamenii de stiinta au descoperit ca daca asculti numai 50 de minute de muzica, nivelele de tratament cu terapia prin muzica, anticorpii cresc semnificativ. Ei au descoperit de asemenea, ca hormonii de stres care pot slabi sistemul imunitar, au scazut dupa ce au fost expusi la muzica.
Cercetatorii de la Universitatea Sussex si de la institutul Max Planck din Leipzig, Germania, spun ca cercetarile lor demonstreaza modul in care muzica poate fi de folos pentru a ajuta pacientii sa se recupereze mai repede cat sunt inca in spital.
Se pare ca muzica vesela, dansanta este cea care are un rol important in imbunatatirea imunitatii, pe cand cea relaxanta isi pune amprenta in cazul reducereii stresului. Un alt lucru important de luat in seama este gustul ascultatorului. Muzica apreciata de pacient pare sa aiba un impact mai puternic asupra sanatatii acestuia.
Un lucru este cert, tuturor ne place muzica. Nu am auzit pe cineva pana acuma sa zica ca nu ii place sa asculte muzica. Si nu numai ca ne place sa ascultam, dar ne place sa si cantam si sa dansam pe ea, sa gatim, sa facem exercitii, sa muncim, sa dormim, sa meditam, sa ne rugam si multe altele.
In concluzie muzica este atotprezenta in viata noastra, este un dar care ne vindeca in primul rand sufletul. Muzica ne influenteza comportamentul si starea de spirit.
Dar probabil ca cea mai placuta muzica este cea pe care o gasim in natura. Pentru noi cantecul copacilor, glasul vantului, susurul raului si ciripiurile pasarilor nu au egal. Muzica naturii este cea care ne vindeca si ne inspira. Marii compozitori si-au tras seva inspiratiei din sunetul naturii, asa cum au facut-o si alti artisti si oameni de stiinta.

Sursa: http://altmedicine.about.com/od/musicsoundtherapy/a/Music-Therapy.htm?nl=1
http://en.wikipedia.org/wiki/Music_therapy

13 septembrie 2017 0 comentarii