benefic pentru piele

Beneficiile, utilizările și efectele secundare ale miraculosului lăptișor de matcă

by Natura Vindecătoare 9 noiembrie 2020

Lăptișorul de matca este o substanță nutritivă secretată de tinerele albine. Conține proteine importante pentru creșterea și reproducerea celulelor. La fel ca mierea, provine din stupi – deși albinele o produc din motive complet diferite (și are un gust dulce picant-acid). În timp ce mierea servește drept hrană pentru albinele lucrătoare, lăptișorul de matcă este hrana pentru albina regină. Mai important, are proprietăți antitumorale și vindecătoare.
Cercetările arată că administrarea lăptișorului de matcă în mod regulat reduce nivelul colesterolului rău sau LDL. De asemenea, poate trata infertilitatea și tensiunea arterială crescută și poate fi un bun ajutor în tratamentul diferitelor forme de cancer.
Antioxidanții din lăptișorul de matcă pot spori imunitatea și pot lupta împotriva cancerului. Conține neurotransmițători importanți care îmbunătățesc sănătatea creierului și previn afecțiuni precum Alzheimer. Echilibrează, de asemenea, hormonii și ar putea îmbunătăți sănătatea sexuală.
Un gram de lăptișor de matcă conține următoarele substanțe nutritive:

🐝 Lăptișorul de matcă întărește sistemul imunitar
Studiile au arătat că histamina (un compus care este eliberat în organism ca răspuns la leziuni sau alergii) a fost suprimată după consumul lăptișorului de matcă. Studiile afirmă că lăptișorul de matcă are o mulțime de flavonoizi și compuși organici – toți putând îmbunătăți performanța prin construirea imunității. Poate contracara alergenii și chiar accelera vindecarea rănilor.
🐝 Îmbunătățește sănătatea creierului
Lăptișorul de matcă conține antioxidanți care protejează acizii grași din țesutul cerebral de atacurile radicalilor liberi – ceea ce înseamnă că are potențialul de a ajuta tratamentul Alzheimer. Nutrienții din lăptișorul de matcă pot trata, de asemenea, dezechilibrele chimice din creier, care altfel pot duce la anxietate și stres.
Laptisorul de matca este, de asemenea, singura sursa naturala de acetilcolina, un neurotransmitator care reglează memoria si transmite mesaje de la celula la celula. Nivelurile optime ale acestui neurotransmițător din creier pot fi legate de îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive. Laptisorul de matca ar putea trata si depresia.
🐝 Ajută la combaterea cancerului
Laptisorul de matca a fost remarcat ca o posibilă modalitate de a inhiba creșterea cancerului. S-a constatat că oprește alimentarea cu sânge a celulelor canceroase, stopând astfel creșterea acestora. Componentele grase ale lăptișorului de matcă au efecte estrogenice. Astfel, femeile cu cancer mamar sensibil la estrogeni ar trebui să consulte medicul despre utilizarea acestuia.
Alte studii susțin proprietăți de inhibare a cancerului. Un studiu iranian a arătat cum lăptișorul de matcă ar putea ajuta la tratarea oboselii cauzate de cancer.
🐝 Previne osteoporoza
Un studiu turc afirmă că lăptișorul de matcă, împreună cu polenul albinelor, pot reduce pierderile osoase din cauza osteoporozei. S-a constatat, de asemenea, că îmbunătățește absorbția internă a calciului, care crește sănătatea oaselor și previne osteoporoza.
🐝 Promovează sănătatea digestivă
Laptisorul de matcă este o sursa bună de bifidobacterii, bacteriile benefice care susțin sănătatea digestiva. Este un probiotic util care susține sănătatea tractului gastro-intestinal.
🐝 Combate inflamația
Conform unui studiu japonez, lăptișorul de matcă are efecte antiinflamatorii care ajută la tratarea bolilor parodontale. Unele surse sugerează că ar putea funcționa și ca tratament pentru artrită.
🐝 Poate ajuta la scăderea în greutate
Deși lăptișorul de matcă nu reduce în mod direct greutatea, vă poate crește nivelul de energie – ceea ce, la rândul său, vă ajută să vă antrenați mai mult și, în cele din urmă, duce la pierderea în greutate. Și din moment ce are un conținut scăzut de calorii și nu are grăsimi saturate, acesta poate fi un bun plus pentru dieta ta de slăbit.
Potrivit unui studiu iranian, suplimentarea cu lăptișor de matcă poate ajuta la controlul greutății și la diabetici.

🐝 Lăptișorul de matcă poate crește fertilitatea
Există mai puține informații despre acest lucru. Cu toate acestea, un studiu afirmă că proprietățile antioxidante ale lăptișorului de matcă au un efect pozitiv asupra producției și motilității spermei – și acest lucru poate spori fertilitatea.
🐝 Sprijină sănătatea bărbaților
Cercetările pe animale sugerează că suplimentarea cu lăptișor de matcă poate spori producția de testosteron. Deși avem nevoie de mai multe studii pe oameni, rezultatele arată promițătoare. Unele surse sugerează, de asemenea, că lăptișorul de matcă poate ajuta la tratarea disfuncției erectile.
🐝 Poate stimula libidoul
Este cunoscut că lăptișorul de matcă interacționează cu hormonii din corp și acest lucru ar putea spori libidoul. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări înainte de a ajunge la o concluzie.
🐝 Este benefic pentru piele
Laptisorul de matcă conține antioxidanți care combat semnele îmbătrânirii. Întinerește pielea, strânge porii și îți oferă un aspect impecabil. Elimină radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea și conferă pielii o strălucire sănătoasă.
Lăptișorul de matcă combate afecțiunile pielii, cum ar fi eczema, candida și acneea. Conține proprietăți antiinflamatorii care reduc inflamația, elimină bacteriile și îmbunătățesc aspectul pielii. Tot ce trebuie să faceți este să luați puțin lăptișor de matca și să îl aplicați în zonele afectate și să vă spălați după 20 de minute.
De asemenea, puteți cumpăra extract de lapte de matcă sau pulbere pentru a fi utilizate în acest scop.
La fel puteți proceda și pentru eliminarea cearcănelor. Alternativ, puteți amesteca și ulei de migdale cu lăptișor de matcă și aplicați. Lăsați-l să acționeze 15 minute și apoi spălați-l cu apă rece.
🐝 Stimulează creșterea părului
Proteinele și alte vitamine din lăptișorul de matcă pot stimula creșterea părului. Luați o linguriță de lăptișor de matcă și amestecați-l cu lapte de cocos. Aplicați amestecul pe păr. Lăsați-l să acționeze 20 de minute și apoi spălați-l.
Lăptișorul de matcă Vs. Miere – Care este diferența?
Laptisorul de matca este adesea folosit ca supliment nutritiv, in timp ce mierea este folosită ca îndulcitor natural. Iată câteva dintre beneficiile fiecăruia (pe scurt):
Lăptișor de matcă
•Întărește sistemul imunitar
•Ajută la combaterea cancerului
•Vindeca ranile
•Sprijină digestia
•Promovează sănătatea oaselor
•Ajută la tratamentul diabetului
•Hidratează pielea
Miere
•Funcționează ca îndulcitor natural
•Ajută la reglarea insulinei
•Combate inflamațiile
•Vindecă durerea în gât
•Îmbunătățește performanța atletică
•Oferă un impuls antioxidant pielii
Care sunt efectele secundare ale lăptișorului de matca?
🐝 Probleme legate de sarcină și alăptare
Nu există suficiente informații despre siguranța consumului de lăptișor de matcă în timpul sarcinii sau alăptării. Prin urmare, rămâneți în siguranță și evitați utilizarea acestuia.
🐝 Astmul și alte alergii
Dacă aveți astm sau alte alergii la produsele apicole, nu utilizați lăptișor de matcă. Poate provoca reacții grave.
🐝 Piele inflamată
Au existat cazuri în care lăptișorul de matcă a agravat dermatita. Prin urmare, consultați-vă medicul înainte de utilizare.
🐝 Tensiunea arterială scăzută
Lăptișorul de matcă ar putea scădea tensiunea arterială – prin urmare, aveți grijă dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, deoarece ar putea scădea prea mult tensiunea arterială.

9 noiembrie 2020 0 comentarii

Ulei de măsline presat la rece – 10 utilizări și beneficii

by Natura Vindecătoare 9 iulie 2020

Presarea la rece este o modalitate obișnuită de a face ulei de măsline fără a folosi căldură sau substanțe chimice.
Aceasta implică zdrobirea măslinelor într-o pastă, apoi aplicarea forței cu o presă mecanică pentru a separa uleiul de pulpă. Conform standardelor alimentare europene, temperaturile nu pot depăși 27° C.
Presarea la rece poate ajuta uleiul de măsline să-și păstreze valoarea nutritivă, deoarece substanțele nutritive și compușii benefici ai plantelor se pot descompune la căldură mare.
Cele mai mari grade de ulei de măsline – extra virgin și virgin – sunt întotdeauna presate la rece.
Va prezentam 10 beneficii și utilizări ale uleiului de măsline presat la rece.
1. bogat în nutrienți
Deoarece este practic toată grăsimea din fruct, uleiul de măsline presat la rece are un conținut ridicat de calorii.
Cu toate acestea, principalul său tip de grăsime – grăsimi nesaturate – este incredibil de sănătos.
În comparație cu dietele bogate în grăsimi saturate, cele bogate în grăsimi nesaturate sunt asociate cu un risc redus de boli de inimă, diabet de tip 2, cancer și alte boli cronice.
Uleiul de măsline se laudă și cu vitaminele E și K. Vitamina E este un puternic antioxidant implicat în funcția imunitară, în timp ce vitamina K joacă un rol cheie în coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
Doar 1 lingură (15 ml) de ulei de măsline presat la rece contine:
Calorii: 119
Grasimi totale: 13,5 grame
Grăsime saturată: 2 grame
Grăsime monoinsaturată: 10 grame
Grasime polinesaturata: 1,5 grame
Vitamina E: 12,9% din doza zilnica (DZ)
Vitamina K: 6,8% din DZ
Uleiul de măsline presat la rece conține, de asemenea, cel puțin 30 de compuși vegetali benefici, mulți dintre ei fiind antioxidanți puternici cu efecte antiinflamatorii.
2. Bogat în grăsimi sănătoase
Departamentul de Agricultură al Statelor Unite (USDA) recomandă consumul de 20–35% din caloriile din grăsimi, în special de tipul nesaturat.
Uleiul de măsline presat la rece cuprinde aproape toată grăsimea, 71% provenind dintr-o grăsime nesaturată numită acid oleic.
Studiile sugerează că acidul oleic și alte grăsimi nesaturate pot ajuta la scăderea colesterolului LDL (rău) atunci când sunt utilizate în locul grăsimilor saturate.
Un 11% suplimentar din grăsimea din uleiul de măsline presat la rece provine de la acizii grași omega-6 și omega-3 . Aceste două grăsimi nesaturate sunt implicate în procesele corporale majore, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale, coagularea sângelui și răspunsul sistemului imunitar.
Deși uleiul de măsline conține 2 grame de grăsimi saturate per lingură (15 ml), acesta se încadrează bine în limita zilnică de 13–22 grame recomandată de majoritatea autorităților de sănătate pentru o dietă standard de 2.000 de calorii.
3. Conține antioxidanți puternici
Uleiul de măsline presat la rece poate reține mai mulți antioxidanți decât uleiurile de măsline de calitate inferioară, deoarece nu este tratat cu căldură.
Antioxidantii îți apără corpul împotriva moleculelor instabile numite radicali liberi. La rândul său, acest lucru ajută la eliminarea afecțiunilor cronice precum boli de inimă, diabet și cancer.
La o lingură (15 ml), uleiul de măsline conține 12,9% din DZ pentru vitamina E – un nutrient esențial și un antioxidant puternic.
De asemenea, este bogat în compuși vegetali precum oleuropeina și hidroxiprosolul, care au demonstrat proprietăți antioxidante puternice în studiile la animale și epruveta.
Cercetătorii consideră că acești compuși pot fi parțial responsabili pentru beneficiile dietei mediteraneene, incluzând oasele mai puternice și un risc redus de boli de inimă, afecțiuni ale creierului și anumite tipuri de cancer.
4. Poate combate inflamația
Se crede că inflamația prelungită, de grad scăzut, are multe condiții, inclusiv boli de inimă, diabet, cancer, artrită și boala Alzheimer.
Studiile sugerează că uleiul de măsline poate ajuta la reducerea inflamației datorită concentrației mari de grăsimi sănătoase, antioxidanți și compuși precum oleocantal.
Oleocantalul este un agent antiinflamator natural. Studiile pe epruvetă indică faptul că acționează similar cu ibuprofenul, un medicament antiinflamator – deși sunt necesare studii umane.
Nu uitați că includerea mai multor opțiuni pe bază de plante în dieta dvs. poate reduce inflamația mai eficient decât să vă bazați pe un singur compus, nutrienți sau alimente.
Totuși, înlocuirea alimentelor cu un conținut mare de grăsimi saturate, precum untul, cu ulei de măsline presat la rece este un mod excelent pentru a începe.

5. Poate proteja împotriva bolilor de inimă
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces atât în rândul bărbaților, cât și al femeilor din întreaga lume, responsabile pentru peste 17 milioane de decese în fiecare an.
Numeroase studii dezvăluie că înlocuirea alimentelor bogate în grăsimi saturate cu ulei de măsline poate contribui la reducerea nivelului ridicat de colesterol LDL (rău) și a tensiunii arteriale – doi factori majori de risc pentru boli de inimă.
Un studiu efectuat la peste 84.000 de femei a constatat că înlocuirea a 5% din grăsimile saturate cu alimente bogate în grăsimi monoinsaturate, inclusiv uleiul de măsline, a redus riscul de boală cardiacă cu 15%.
Dieta mediteraneană , care se bazează pe uleiul de măsline ca principală sursă de grăsime, sa dovedit a reduce riscul de atac de cord și atac vascular cerebral cu până la 28%.
6. Poate promova sănătatea creierului
S-a demonstrat că dietele bogate în ulei de măsline presat la rece susțin sănătatea creierului.
Un exemplu este dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), care recomandă în primul rând prepararea cu ulei de măsline. Acesta combină dieta tradițională mediteraneană cu abordările dietetice pentru oprirea hipertensiunii arteriale.
În studiile asupra populației, persoanele care urmează dieta MIND demonstrează scăderi mai lente ale ascuțimii mentale și ale memoriei odată cu vârsta, precum și după accident vascular cerebral.
Un studiu de 4,5 ani, realizat pe 923 de persoane, a descoperit o reducere de 53% a ratei bolii Alzheimer la cei care au respectat cel mai strict regimul alimentar.
Combinația alimentelor cu alimente care stimulează creierul poate fi, de asemenea, responsabilă pentru beneficiile sale. Pe lângă uleiul de măsline, dieta MIND este bogată în legume, fructe de pădure, nuci, cereale integrale și pește. De asemenea, este săracă în sodiu.
Mai mult, cercetările efectuate pe animale și pe epruvete sugerează că oleocantalul, un compus din uleiul de măsline, poate ajuta la reducerea plăcilor cerebrale asociate cu boala Alzheimer. La fel, este necesară cercetarea umană.
7-9. Alte beneficii potențiale pentru sănătate
Deși cercetarea este limitată, uleiul de măsline presat la rece poate oferi alte beneficii potențiale pentru sănătate. Acestea includ:
Reduce riscul de diabet de tip 2. Studiile umane leagă dietele cele mai mari în ulei de măsline – până la 1,5 linguri (20 ml) pe zi – cu un risc cu 16% mai mic de diabet tip 2.
Niveluri de glicemie îmbunătățite. Într-un studiu mic, persoanele care au luat 20 mg de oleuropeină concentrată, un compus din uleiul de măsline, au un nivel de zahăr din sânge cu 14% mai mic în urma unei mese, decât cele care au luat un placebo.
Alinarea constipației. Conform unor studii mici, administrarea zilnică a unei lingurițe (5 ml) de ulei de măsline poate trata constipația.
Evoluția întârziată a artrozei. Cercetările efectuate pe animale observă că uleiul de măsline și compușii săi pot lupta cu osteoartrita, prevenind deteriorarea cartilajului, amortizarea protectoare a articulațiilor.
10. Foarte benefic pentru păr, piele și unghii
Deși există dovezi științifice limitate pentru a sprijini aplicarea actuală a uleiului de măsline, este un ingredient comun în multe săpunuri, spălări corporale și loțiuni.
Unele utilizări cosmetice populare pentru uleiul de măsline sunt:
Tratament pentru păr. Folosiți 1-2 linguri (15-30 ml) de ulei de măsline pentru a trata capetele despicate ale parului sau a-l masa ușor în scalp pentru a calma uscăciunea. După aceea, șamponați și clătiți bine.
Hidratant. Pentru a vă hidrata pielea, aplicați un strat subțire după duș sau amestecați o cantitate de mărimea unei monede de 5 bani în loțiunea dvs. obișnuită înainte de utilizare. Este posibil să fie nevoie să eliminați excesul de ulei cu un prosop.
Balsam pentru cuticule. Masează o picătură de ulei de măsline pe fiecare vârf de deget pentru a trata cuticulele crăpate sau uscate.
Deoarece uleiurile de măsline de calitate inferioară pot adăuga potențiali iritanți ai pielii, cel mai bine este să rămânem la uleiuri de măsline extra virgine și virgine, care sunt ambele presate la rece.
Persoanele cu piele sensibilă trebuie să exerseze prudență, deoarece s-a dovedit că uleiul de măsline irită în continuare pielea uscată, în special la sugari și copii.

9 iulie 2020 3 comentarii

Sănătate Legume Toate articolele

Uimitoarele beneficii ale cepei salbatice pentru sanatate, piele si par

by Natura Vindecătoare 31 martie 2020

Ceapa sălbatică, cunoscuta si ca hașmă, șalotă, eșalot sau ceapă franțuzească, este o plantă erbacee perenă din familia Alliaceae, comestibilă, sora cu ceapa, cu care se aseamănă mult. Este cultivată ca plantă aromatică și ca legumă comestibilă. Termenul denumește atât planta întreagă, cât și bulbul acesteia, care se utilizează de multă vreme în gastronomie. Este specifică bucătăriei franceze. A fost adusă în Occident de franci, după asediul de la Ascalon (azi: Ashkelon, în Israel), la sfârșitul primei cruciade.
Familia include, de asemenea, usturoi, ceapă și arpagic. Sunt originare din Asia Centrală și de Sud-Est și se răspândesc în India și în regiunile estului Mediteranei cu timpul.
Cojile au fost si sunt o parte integrantă in medicina naturista Ayurveda și au șase tipuri de gusturi. Sunt utilizate cu precădere în preparate precum sambarul din India, care este un fel de mâncare pe bază de linte. Au fost folosite ca remediu pentru durerile de gât, infecții și balonare.
Antioxidanții puternici din hașmă contribuie la majoritatea beneficiilor. Acestea încetinesc creșterea celulelor canceroase și îmbunătățesc sănătatea inimii și a diabetului. Hașmele stimulează, de asemenea, sănătatea creierului, iar proprietățile lor antivirale ajută la menținerea infecțiilor la atingere. Efectele antioxidante pot fi benefice si pentru părul și pielea ta.
Reduce riscul de cancer
Hașmele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a induce moartea celulelor canceroase și de a reduce riscul de cancer. Un studiu a descoperit că extractele de acetat de etil care se găsesc în hașme și alte cepe pot ajuta la încetinirea creșterii celulelor canceroase.
Aportul acestor legume poate reduce, de asemenea, riscul de cancer la stomac, conform unui alt studiu. Câteva alte studii vorbesc despre efectele anticanceroase și antiinflamatorii ale șalotelor, care pot fi de mare folos în domeniul tratamentului cancerului.
Îmbunătățește sănătatea inimii
Doi dintre cei mai importanți antioxidanți continuti in aceste cepe sunt alicina și quercetina – ambii fiind foarte apreziati pentru proprietățile antihipertensive. Conform unui studiu din 2013, alicina protejează inima prin îmbunătățirea statutului de antioxidanți. De asemenea, scade nivelul speciilor de oxigen reactiv. Mai important, alicina stimulează producerea de glutation – un antioxidant principal care are mai multe efecte pozitive asupra sănătății tale.
Șalotele pot inhiba, de asemenea, producerea unei anumite enzime, care ajută la crearea colesterolului. Această proprietate dilată vasele de sânge și îmbunătățește circulația, care în cele din urmă ajută sănătatea inimii. Aceste cepe sălbatice pot preveni, de asemenea, acumularea de plăci în artere.
Hașmele sunt, de asemenea, o bună sursă de potasiu, un alt motiv pentru care funcționează excelent pentru inimă. Potasiul întărește capilarele sanguine și chiar reglează tensiunea arterială.

Detoxifica organismul
Din moment ce hașmele stimulează circulația sângelui, acestea joacă un rol important în eliminarea toxinelor din fluxul sanguin, ajutând astfel la detoxificare. Și de vreme ce stimulează și enzimele digestive, acestea sunt un ingredient important pentru detoxificarea ficatului.
Sunt, de asemenea, bogate în sulf organic, care este un alt compus necesar de ficat pentru a efectua detoxificarea. Ingredientele organosulfur, ajută, de asemenea, la detoxificarea cancerigenelor, conform unui studiu efectuat de cercetători.
Ajută la controlul diabetului
Flavonoidele continute in aceste legume ajută la tratarea a numeroase afecțiuni, una dintre ele fiind diabetul. Mai multe studii au arătat, de asemenea, efectele benefice ale cepei salbatice și cepei asupra insulinei și cum contribuie, în același timp, la controlul creșterii în greutate legate de diabet. Anumite proprietăți ale hașmelor ajută la stimularea secreției de insulină, ceea ce scade răspunsurile inflamatorii asociate diabetului.
Consumând cantități mari de hașme poate scădea nivelul de zahăr la diabetici, deoarece s-a descoperit că blochează descompunerea insulinei în ficat. Aceasta crește cantitatea de insulină din sânge și scade nivelul glicemiei.
Îmbunătățește sănătatea creierului
Unul dintre motivele pentru care hașmele pot face minuni pentru sănătatea creierului este prezența folatului. Este una dintre cele opt vitamine B și îmbunătățește funcția creierului contribuind la sănătatea mentală și emoțională. Folatul protejează, de asemenea, ADN-ul și ARN-ul corpului tău.
Un alt nutrient important din hașme este fierul, care este, de asemenea, crucial pentru funcționarea creierului. Conțin, de asemenea, un alt compus numit pirithione, care a fost găsit vinovat pentru combaterea inflamației creierului și pentru a îmbunătăți activitatea neurologică. Aceste proprietăți antiinflamatorii ale hașmelor pot ajuta, de asemenea, la prevenirea Alzheimerului, conform anumitor surse. De asemenea, calmează nervii și tratează iritabilitatea nervilor.
Ajuta la tratarea alergiilor si infectiilor
Hașmele au proprietăți antibacteriene și antivirale, care ajută la tratarea unui număr de alergii și infecții. Acestea includ alergii respiratorii, cum ar fi flegma și durerile de gât. Mai sunt cunoscute si pentru a trata unele alergii alimentare și ar putea chiar oferi alinare contra durerilor de cap.
Sporește sănătatea oaselor
Un studiu efectuat asupra femeilor pre și postmenopauză a arătat că consumul de făină și ceapă a crescut densitatea osoasă la acești indivizi. Cei care au consumat ceapă o dată pe zi sau mai multe aveau o densitate osoasă care era cu 5% mai mare decât cele care nu au consumat.
Deși avem nevoie de mai multe studii pentru a stabili o bază concretă, există cercetări care afirmă că femeile mai în vârstă care mănâncă hașmă în mod regulat își pot reduce riscul de fracturi de șold cu până la 20%. Hașmele ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea osteoporozei și la îmbunătățirea sănătății dinților.

31 martie 2020 0 comentarii